γενικότητα
Το μεταβολικό σύνδρομο είναι μια κλινική κατάσταση που αξίζει ιδιαίτερη προσοχή λόγω της σοβαρότητας και της εξάπλωσής του.
Αυτός ο όρος δεν υποδεικνύει μια μεμονωμένη παθολογία, αλλά ένα σύνολο παραγόντων προδιαθέσεως οι οποίοι, ενωμένοι, τοποθετούν το υποκείμενο σε περιοχή υψηλού κινδύνου για ασθένειες όπως διαβήτη, καρδιαγγειακά προβλήματα γενικά και στεάτωση στο ήπαρ (λιπώδες ήπαρ).
Δείκτης άρθρου
Μεταβολικό σύνδρομο, συνέπειες, πρόληψη, διατροφή και μεταβολικό σύνδρομο. Υπόθεση και μεταβολικό σύνδρομο, μεταβολικό σύνδρομο και τρόπος ζωής.Διαγνωστικά κριτήρια
Για να μιλήσουμε για το μεταβολικό σύνδρομο, πρέπει να υπάρχουν ταυτόχρονα τουλάχιστον τρεις από τους ακόλουθους παράγοντες κινδύνου:
- Αρτηριακή πίεση μεγαλύτερη από 130/85 mmHg
- Τριγλυκερίδια αίματος υψηλότερα από 150 mg / dl
- Ζάχαρη αίματος νηστείας άνω των 110 mg / dl (100 mg / dl σύμφωνα με το ADA)
- HDL χοληστερόλη μικρότερη από 40 mg / dl στους ανθρώπους ή 50 mg / dl σε θηλυκά
- Κοιλιακή περιφέρεια μεγαλύτερη από 102 εκατοστά για τους άνδρες ή 88 εκατοστά για τα θηλυκά
Με βάση αυτές τις παραμέτρους αναφοράς, ένα υποκείμενο που πάσχει από μεταβολικό σύνδρομο θα μπορούσε να έχει τις μοναδικές τιμές απόλυτα φυσιολογικές. Θυμόμαστε ότι:
- για να μιλήσουμε για υπέρταση, η πίεση πρέπει να υπερβαίνει τα 140/90 mmHg.
- στην υπερτριγλυκεριδαιμία, τα τριγλυκερίδια αίματος υπερβαίνουν την οριακή τιμή των 200 mg / dl
- μπορούμε να μιλήσουμε για διαβήτη εάν η γλυκαιμία υπερβεί τα 126 mmHg στην κατάσταση νηστείας.
- μια τιμή HDL χοληστερόλης μικρότερη από 40 mg / dl ή 50 mg / dl (θηλυκά) δεν επαρκεί από μόνη της για να τοποθετήσει τον ασθενή σε υψηλό εύρος καρδιαγγειακού κινδύνου.
- αν η κοιλιακή περιφέρεια υπερβαίνει τα 102 ή 88 εκατοστά (θηλυκά), το υποκείμενο είναι στην πραγματικότητα υπέρβαρο και η λιπώδης μάζα του συγκεντρώνεται κυρίως στην κοιλιακή περιοχή (παχυσαρκία ανδροειδούς ή μήτρας).
Αιτίες και παράγοντες κινδύνου
Το μεταβολικό σύνδρομο επηρεάζει σχεδόν τους μισούς ενήλικες ηλικίας άνω των 50-60 ετών. Μια επίπτωση, αυτό, ήδη ανησυχητικό από μόνο του, αλλά το οποίο πιθανότατα θα αυξηθεί τα επόμενα χρόνια μετά την εξάπλωση της παιδικής παχυσαρκίας.
Ο σημαντικότερος παράγοντας κινδύνου είναι στην πραγματικότητα η ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝ: όσο περισσότερο αυτό γίνεται πιο έντονη και τόσο μεγαλύτερες είναι οι πιθανότητες να επηρεαστεί από το μεταβολικό σύνδρομο.
Μια περίσσεια σωματικού λίπους, ειδικά εάν συγκεντρωθεί στην κοιλιακή περιοχή, οδηγεί σε ανισορροπία στον μεταβολισμό των λιπών και των σακχάρων που τελικά οδηγεί σε υπερινσουλιναιμία (υψηλό επίπεδο ινσουλίνης στο αίμα, που δείχνει αυξημένη αντίσταση σε αυτή την ορμόνη) . Ενώ στις πιο σοβαρές περιπτώσεις αυτή η κατάσταση επιδεινώνεται για να προκαλέσει διαβήτη σε σύντομο χρονικό διάστημα, σε ηπιότερες περιπτώσεις μια πολυπαραγοντική κατάσταση γνωστή ως μεταβολικό σύνδρομο καθίσταται ακόρεστη. Η εύρεση αυξημένων τιμών ινσουλίνης στο αίμα, μπροστά σε σχεδόν φυσιολογικές τιμές γλυκόζης στο αίμα, αντιπροσωπεύει έναν έμμεσο δείκτη αυτής της κατάστασης.
Ο κίνδυνος ανάπτυξης του μεταβολικού συνδρόμου αυξάνεται με την ηλικία και σχεδόν πάντα αποτελεί άμεση συνέπεια των ΣΦΑΙΡΩΝ ΖΩΗΣ (μειωμένη σωματική δραστηριότητα, εσφαλμένη διατροφή, κατάχρηση οινοπνεύματος ή / και ναρκωτικών).
Δεδομένου ότι σήμερα πάρα πολλά παιδιά και έφηβοι έρχονται αντιμέτωποι με τα επιπλέον κιλά, η συχνότητα εμφάνισης του μεταβολικού συνδρόμου αυξάνεται ακόμη και μεταξύ των νέων ενηλίκων και των εφήβων.
Τα περισσότερα άτομα με μεταβολικό σύνδρομο αισθάνονται καλά και συχνά δεν έχουν ιδιαίτερα συμπτώματα .
Συμπτώματα και επιπλοκές
Για να μάθετε περισσότερα: Συμπτώματα Μεταβολικού Συνδρόμου
Τα άτομα που υπόκεινται σε αυτήν την κατάσταση διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να υποστούν ορισμένες καρδιαγγειακές, νεφρικές, οφθαλμικές και ηπατικές νόσους (ο κίνδυνος αυτός είναι δύο έως τέσσερις φορές υψηλότερος από τους φυσιολογικούς).
Όταν διαπιστώνεται μια κατάσταση αντοχής στην ινσουλίνη, τα κύτταρα απαιτούν υψηλότερη από την κανονική ποσότητα ινσουλίνης, προκειμένου να απορροφήσουν τη γλυκόζη του αίματος και να διατηρήσουν τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Υπό παρόμοιες συνθήκες, τα παγκρεατικά βήτα κύτταρα για παραγωγή ινσουλίνης υφίστανται αργή εκφυλιστική διαδικασία που προκαλείται από πάρα πολλή δουλειά. Έτσι, τα θεμέλια για τον διαβήτη, με όλες τις αρνητικές συνέπειες.
Θεραπεία και πρόληψη
Ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης του μεταβολικού συνδρόμου είναι να αυξήσετε το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας και να μειώσετε το σωματικό βάρος.
Σε αυτή την ενότητα ασχολούμαστε μόνο με τη σωματική άσκηση, ενώ η διατροφή έχει εξεταστεί εκτενώς σε ξεχωριστό άρθρο (βλ.: Διατροφή και μεταβολικό σύνδρομο). Όσον αφορά τα ναρκωτικά, ο αναγνώστης θα μπορέσει να βρει τις απαραίτητες λεπτομέρειες σε αυτό το άρθρο.
Όταν το μεταβολικό σύνδρομο χτυπά στην πόρτα, οι απλές αλλαγές στον τρόπο ζωής είναι απαραίτητες για τη βελτίωση της κατάστασης και την αποφυγή της εμφάνισης σοβαρών επιπλοκών.
Η καθημερινή σωματική δραστηριότητα, για παράδειγμα, μπορεί να αυξηθεί με ένα πρωινό με τα πόδια λίγα χιλιόμετρα, με μερικές ακόμη πτήσεις σκάλες ή μια βόλτα στο ηλιοβασίλεμα. Είναι πολύ σημαντικό η άσκηση να είναι τακτική (τουλάχιστον τέσσερις φορές την εβδομάδα) και συνολικά να διαρκεί τουλάχιστον 50-60 λεπτά χωρίς πάρα πολλές διακοπές.
Μερικά οφέλη από τη σωματική άσκηση που εφαρμόζονται στη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου:
- αυξάνει την ευαισθησία στην ινσουλίνη.
- προλαμβάνει τις καρδιαγγειακές παθήσεις.
- προκαλεί λιγότερο προφίλ αθηρογόνου λιπιδίου.
- μειώνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων VLDL.
- αυξάνει την "καλή" χοληστερόλη HDL.
- μειώνει την "κακή" χοληστερόλη LDL.
- μειώνει σημαντικά τα επίπεδα της αρτηριακής πίεσης σε ασθενείς με υπερινσουλιναιμία.
- προάγει την απώλεια βάρους.
- Βοηθά στην πρόληψη του διαβήτη τύπου ΙΙ με την αύξηση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη και του γλυκαιμικού ελέγχου, χάρη:
- αυξημένη ροή αίματος σε ευαίσθητους στην ινσουλίνη ιστούς
- μεγαλύτερη αναλογία μυϊκών ινών τύπου Ι (πιο ευαίσθητες στη δράση της ινσουλίνης από τις ίνες τύπου II).
- μείωση του συνολικού λίπους και ειδικότερα του κοιλιακού λίπους "ανθεκτικός στην ινσουλίνη".
- αυξημένη δράση μετά την αποδέσμευση της ινσουλίνης (αύξηση του γλουτιαίου-4 στο μυ και μετατόπιση της στην κυτταρική επιφάνεια).
- βοηθά στην ανάκτηση ενός υγιούς βάρους, ενός θεμελιώδους παράγοντα για την απομάκρυνση του μεταβολικού συνδρόμου και όλων των δυσάρεστων συνεπειών του.
Δείτε επίσης: Φάρμακα για τη θεραπεία του μεταβολικού συνδρόμου
