Το Hangover, ένας όρος που χρησιμοποιείται ως συνώνυμο για οσφυαλγία, οξύ αλκοολισμό ή δηλητηρίαση, είναι ο δυσάρεστος σύντροφος πολλών πιστών ή περιστασιακών ποτών. Πρόκειται ουσιαστικά για μια σειρά διαταραχών, με πολλούς τρόπους δυσάρεστες, που συνδέονται με την κατανάλωση υπερβολικής δόσης αλκοόλ.
Η σοβαρότητα της μαυρίσματος είναι ευθέως ανάλογη με την ποσότητα αλκοόλ που καταναλώνεται και ποικίλλει ανάλογα με πολλούς παράγοντες, όπως το φύλο (το πιο εκτεθειμένο είναι θηλυκό), η γενετική προδιάθεση, οι συνήθειες κατανάλωσης οινοπνεύματος και η ταυτόχρονη λήψη τροφής, φαρμάκων ή ναρκωτικών .
Όποια και αν είναι η αιτία, οι συμβουλές DIY και τα διορθωτικά μέτρα είναι ποικίλα και πολυάριθμα, αλλά μόνο λίγα είναι πραγματικά αποτελεσματικά. από την άλλη πλευρά, πολλοί άλλοι δεν έχουν το επιθυμητό αποτέλεσμα και ίσως ακόμη και να επιδεινώσουν το πρόβλημα.
Η πρώτη και πιο κοινότατη σύσταση είναι να πίνετε πολύ νερό, προκειμένου να ξαναϋδρέψετε το σώμα και να αποκαταστήσετε τα υγρά που χάνονται λόγω του οινοπνεύματος. ταυτόχρονα, μια καλή ενυδάτωση ευνοεί την απομάκρυνση μιας μικρής ποσότητας αιθανόλης μέσω των ούρων και του ιδρώτα (που μαζί με την αναπνοή αντιπροσωπεύουν τους βοηθητικούς τρόπους για την αποτοξίνωση του ήπατος).
Τα αναψυκτικά είναι πολύ χρήσιμα και για προληπτικούς σκοπούς. εάν μια διπλή ποσότητα νερού παραγγέλλεται μαζί με ένα ποτό, από τη μια πλευρά λιγότερο αλκοόλ θα καταπιέζεται και από την άλλη οι συνέπειες μιας πιθανής εγκαυμάτων θα ξεθωριάσουν. ομοίως, για να βελτιώσετε την κατάσταση όταν ξυπνήσετε, είναι σημαντικό να ρουφήξετε μερικά ποτήρια νερό λίγο πριν πάτε για ύπνο.
Μόλις σηκωθείτε, συνιστάται ένα απλό πρωινό, βασισμένο κυρίως σε φρούτα. Το μαυρίκι, στην πραγματικότητα, έχει αποδυναμώσει ολόκληρο το σώμα και ιδιαίτερα το ήπαρ και το στομάχι. Τα μεταβολικά προβλήματα δεν λείπουν: τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα είναι χαμηλά, οι ελευθέρες ρίζες αποπληθωρίζονται, το αίμα είναι πιο όξινο και κάποιες βιταμίνες Β έχουν χρησιμοποιηθεί στην αποτοξίνωση της αιθανόλης. Δεν υπάρχει λοιπόν δύσκολο φαγητό, αλλά ένα υγιεινό και υγιεινό πρωινό φρούτων, με μερικές φέτες ψωμί, μαρμελάδα και μέλι.
Εάν είναι δυνατόν, δεν παυσίπονα, επειδή πολλές από αυτές έχουν παρενέργειες γαστρικού (NSAID) και ηπατικού (nimesulide, paracetamol).
Παρόλο που μπορεί να φανεί προφανές, καλύτερα να επισημανθεί ότι η κατανάλωση μικρής ποσότητας αλκοόλ όταν ξυπνάει, σαν να ήταν ομοιοπαθητικό φάρμακο, σίγουρα δεν ανακουφίζει τα συμπτώματα του μαυρίσματος, αντίθετα ...
Μην ξεχνάτε ότι το οξύ αλκοόλ προκαλεί αγγειοδιαστολή, αυξάνοντας τη διασπορά της θερμότητας του σώματος, και επομένως υποθερμία. Επομένως, ακόμα και όταν συναντάτε καυτά λάθη και ιδρώτα από το μέτωπο, καλό είναι να καλύπτεστε τον εαυτό σας και να αποφύγετε να τραγουδήσετε στο γυμνό κεράσι!
Δεν υπάρχουν ποτά καλαμών και καφέ για την ανακούφιση από τα συμπτώματα οπισθοπορείας: διεγείρουν την έκκριση γαστρικών υγρών, ερεθίζουν την ήδη δοκιμασμένη βλεννογόνο του στομάχου και ευνοούν τη διούρηση, επιδεινώνουν την αφυδάτωση του σώματος (που αυξάνεται όταν εμετούσατε).
Πολύτιμη βοήθεια μπορεί επίσης να αναζητηθεί στα εκχυλίσματα αγκινάρας και γαϊδουριού, χάρη στην περιεκτικότητά τους σε σιλαμαρίνη. Ο τελευταίος, μαζί με τις βιταμίνες Β και το αμινοξύ cysteine (πρόδρομος της γλουταθειόνης), είναι ένα συνηθισμένο συστατικό των λεγόμενων «αδιάκριτων χαπιών», κυριολεκτικά «χάπια για να απαλλαγούμε από την ονειροπόληση», πολύ δημοσιευμένο στο διαδίκτυο.
Μια ενυδατική κρέμα, μαζί με μερικές φέτες αγγουριού στα μάτια, μπορεί να δώσει στο πρόσωπο μια πιο φρέσκια και πιο ξεκούραστη εμφάνιση.
Εάν η μαυρίλαση δεν είναι ιδιαίτερα σοβαρή, μια ελαφριά σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει: να είστε προσεκτικοί, ωστόσο, τα αντανακλαστικά σίγουρα θα είναι λιγότερο έτοιμα, ο κίνδυνος μεγαλύτερης αφυδάτωσης και μειωμένης φυσικής αποτελεσματικότητας. Ποτέ μην αθλούμε νηστεία, δεδομένου ότι το αλκοόλ προκαλεί υπογλυκαιμία και αναστέλλει τη γλυκονεογένεση. Καλύτερα να μην ζητήσετε πάρα πολύ από το σώμα και να περιορίσετε τον εαυτό σας σε ένα χαλαρωτικό περίπατο.
Το σώμα χρειάζεται περίπου 7 ώρες για να απορρίψει 1/2 λίτρο κρασί ή 5 μικρά ποτήρια σούπερ αλκοολούχων ποτών. Η αποβολή της αιθανόλης ανατίθεται κυρίως στο ήπαρ (92% - 98%), στους πνεύμονες (1, 6% -6%) και σε μικρότερο βαθμό στον ιδρώτα, τα δάκρυα, το μητρικό γάλα και τα κόπρανα (0, 5 -4%).
Συμπερασματικά, δεν υπάρχουν θαυματουργές θεραπείες για ένα hangover και αυτό για έναν απλό λόγο: το hangover θα πάει μακριά μόνο όταν το ήπαρ έχει μεταβολίσει όλο το αλκοόλ που υπάρχει στο αίμα. Δεδομένου ότι η ταχύτητα αποτοξίνωσης του ήπατος είναι σχεδόν σταθερή (περίπου 3-6, μέγιστο 8 γραμμάρια / ώρα), το καλύτερο όπλο παραμένει πρόληψη: πίνετε λίγο, υπεύθυνα και ποτέ με άδειο στομάχι.
