μαλλιά
Τα μαλλιά είναι τρίχες, δηλαδή κερατινοποιημένα δερματικά επιθέματα (η κερατίνη είναι πρωτεΐνη) που προέρχεται από το κατώτερο επίπεδο (ένα από τα διάφορα στρώματα) του δέρματος των θηλαστικών (συνήθως αποκαλούμενο δέρμα). τα δερματολογικά εξαρτήματα είναι διαφορετικά (μαλλιά, νύχια, ιδρώτα και σμηγματογόνοι αδένες) και διαφέρουν ως προς τη δομή και τη λειτουργία τους.
Υγιή μαλλιά
Τα μαλλιά είναι μέρος του συστήματος περισυλλογής (δέρματος). Αυτά ορίζονται ως "δερματικά παραρτήματα", καθώς αυτά "δημιουργούνται" (ή προέρχονται καλύτερα από το δέρμα και αντιπροσωπεύουν δομικά ανεξάρτητες μονάδες), συνεχώς αντλούν τροφή και ανατροφοδότηση ανάπτυξης ή εκφυλισμού.
Η διαταραχή / βλάβη που επηρεάζει πιο συχνά το τριχωτό της κεφαλής είναι η αλωπεκία, ειδικά η ανδρογόνο. Η προϋπόθεση αυτή επηρεάζεται έμμεσα από την κληρονομιά. ο παράγοντας που είναι υπεύθυνος για την "τριχόπτωση" είναι η δυσλειτουργία του μεταβολισμού της δεϋδροτεστοστερόνης (DHT), ενός μεταβολίτη τεστοστερόνης. Τελικά, η έννοια ότι η τεστοστερόνη μπορεί να είναι υπεύθυνη για την φαλάκρα DISAGREED και συνειδητοποιεί ότι, στον εκφυλισμό του τριχωτού της κεφαλής, μπορούν να συμμετάσχουν: 1. Η υπερβολική παραγωγή DHT. 2. Υπερβολική πρόσληψη DHT από τους υποδοχείς.
Αποδεικνύεται ότι, για να έχετε υγιή μαλλιά, είναι σημαντικό πρώτα απ 'όλα να έχετε κάποια τύχη!
Επί του παρόντος, η αλωπεκία του ΑΝΔΡΟΓΕΝΙΚΟΥ (και όχι η τελογενική - που προκαλείται από έναν ή περισσότερους άγχους τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά) εκτιμάται ως μη αναστρέψιμη κατάσταση, ακόμη και αν χάρη στην φαρμακολογική πρωτοπορία με τη χρήση ορισμένων δραστικών συστατικών μπορεί να είναι δυνατή η μείωση των χρόνων εκφυλισμού ( μινοξιδίλη και φαναστερίδη ).
Σε περίπτωση που τα μαλλιά δεν είναι υγιή, και λαμβάνοντας υπόψη: α) Άψογη γενετική. β) Η δυνατότητα χρήσης των καλύτερων φαρμάκων για τοπική και από του στόματος χρήση, θα ήταν σκόπιμο να αξιολογηθεί η συνολική θρεπτική πρόσληψη, δεδομένου ότι το τριχωτό της κεφαλής είναι ένα «ζωντανό και αναπόσπαστο μέρος» του οργανισμού, χρειάζεται την παροχή διαφόρων μορίων ουσιωδών για την ανάπτυξη και τη συντήρησή του.
Τελικά, μια διατροφική ανεπάρκεια θα μπορούσε να συμβάλει στον προσδιορισμό του επιπολασμού μιας τέτοιας αποκαλούμενης καταφατικής (εκφυλιστικής) φάσης, σε σύγκριση με την φάση anagen (προ-δομική). η εξασθένιση και η αραίωση των υγιεινών μαλλιών λόγω ελαττωμάτων τροφίμων είναι σαφώς ορατή σε άτομα που πάσχουν από υποσιτισμό, π.χ. προκαλούμενη από νευρική ανορεξία (ΑΝ - περιοριστική συμπεριφορά διατροφικής συμπεριφοράς), λόγω της έλλειψης οικονομικών πόρων (τρίτος κόσμος) ή από τα καταναγκαστικά φάρμακα των συνδρόμων κατάχρησης αλκοόλ.
Βιταμίνες και αμινοξέα για υγιή μαλλιά
Είναι αλήθεια ότι τα υγιή μαλλιά τρέφονται με τρίχα, αλλά σε αντίθεση με ό, τι ισχυρίζεται η τηλεόραση, η διατροφή των μαλλιών γίνεται μέσω της κυκλοφορίας του αίματος στο κεφάλι (συνεπώς από το εσωτερικό και όχι από το εξωτερικό). Είναι αυτονόητο ότι εάν η λήψη τροφής είναι ανεπαρκής, μαζί με όλους τους άλλους ιστούς, ακόμη και το τριχωτό της κεφαλής μπορεί να επηρεαστεί αναλογικά από τη σοβαρότητα της κατάστασης του υποσιτισμού.
Ποιες είναι οι σημαντικότερες θρεπτικές ουσίες για τη διατήρηση υγιών μαλλιών;
Αμινοξέα του θείου:
Τα θειικά αμινοξέα ( κυστίνη και μεθειονίνη ) είναι πραγματικά "τούβλα" για τη σύνθεση της κερατίνης, μιας δομικής πρωτεΐνης των μαλλιών. χωρίς αυτά τα μόρια αναβολισμός δεν λαμβάνει χώρα και η σχετική διατροφική ανεπάρκεια μπορεί να καθορίσει: Ι) Μείωση της ανάπτυξης II) Fragility III) Αραίωση των μαλλιών.
Τα θειικά αμινοξέα περιέχονται κυρίως στις πρωτεΐνες των δημητριακών.
Βιταμίνες:
Οι σημαντικές βιταμίνες για υγιή μαλλιά είναι πάνω από όλα εκείνες του συμπλέγματος Β και της βιταμίνης C. Ανάμεσα στις βιταμίνες του συμπλέγματος Β αναφέρουμε το γνωστό παντοθενικό οξύ (Β5). στο παρελθόν, το B5 έχει ονομασθεί "βιταμίνη κατά της πτώσης", χάρη στην προστατευτική δράση του στο τριχωτό της κεφαλής. Από την άλλη πλευρά, σήμερα γνωρίζουμε ότι τα αποτελέσματα αυτά βρέθηκαν ΜΟΝΟ στο ινδικό χοιρίδιο και όχι στους ανθρώπους. Στην τροφή, η βιταμίνη Β5 διανέμεται ευρέως τόσο στα φυτικά όσο και στα ζωικά προϊόντα.
Η πυριδοξίνη (Β6) επιτρέπει τη χρήση θειικών αμινοξέων από τα μαλλιά και από ορισμένες απόψεις είναι «προστατευτική» από την ανδρογόνο αλωπεκία, καθώς αντισταθμίζει τη δράση της 5-άλφα αναγωγάσης, ενός ενζύμου που μετατρέπει την τεστοστερόνη στην DHT (είναι περισσότερο παρούσα σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης).
Η βιοτίνη (βιταμίνη Η) και η νιασίνη (βιταμίνη ΡΡ), στη σύνθεση των μαλλιών, συμβάλλουν στον μεταβολισμό των λιπών και των πρωτεϊνών και συμμετέχουν στη διατήρηση της δερματικής ακεραιότητας του αναπτυσσόμενου ιστού. Και οι δύο βρίσκονται στο κρέας και στα αυγά.
Το ασκορβικό οξύ ( βιταμίνη C) προάγει τη σύνθεση πολλών δομικών πρωτεϊνών, οπότε η ανεπάρκεια του μπορεί να επηρεάσει αρνητικά την «αντίσταση» όλων των επιδερμίδων (συμπεριλαμβανομένων των νυχιών). Η βιταμίνη C περιέχεται ευρέως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης: ειδικά σε τσίλι, μαϊντανό και εσπεριδοειδή.
Τελικά, είναι δύσκολο να προσδιοριστεί ποιες βιταμίνες είναι πιο σημαντικές και οι οποίες είναι περιττές, επομένως, γενικά, συνιστάται τουλάχιστον να ακολουθήσετε τις ελάχιστες συνιστώμενες δόσεις προκειμένου να αποφύγετε και να αποτρέψετε τυχόν ανεπαρκή ή ανεπαρκή μορφή.
Άλλοι παράγοντες που επηρεάζουν την υγιή σύσταση των μαλλιών
Μεταξύ των διατροφικών παραγόντων που μπορούν να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία των μαλλιών δεν μπορούμε να ξεχάσουμε την αντίσταση στην ινσουλίνη. Αυτή η κατάσταση της "μειωμένης ανοχής στη γλυκόζη" καθορίζει τη λειτουργική αναποτελεσματικότητα της ινσουλίνης, η οποία, παθολογικά, δεν απορροφάται αποτελεσματικά από τους περιφερειακούς υποδοχείς και επιμένει (μαζί με τη γλυκόζη) στην κυκλοφορία του αίματος. η αντίσταση στην ινσουλίνη είναι ένας πικρός εχθρός των υγιεινών μαλλιών και συμβάλλει στην ανάπτυξη της ανδρογόνου αλωπεκίας.
Αντίθετα, έχει παρατηρηθεί μια λογική προληπτική αποτελεσματικότητα στη γυναικεία ανδρογόνο αλωπεκία από φυτοοιστρογόνα (για παράδειγμα ισοφλαβόνες και comustadi, που ονομάζονται επίσης ασθενή οιστρογόνα - πολύ διαφορετικά από το ενδογενές STEROID IO). είναι γνωστό ότι, μεταξύ των διαφόρων εκδηλώσεων και κλινικών σημείων προμηνιόπαυσης, συχνά αποκαλύπτεται η αραίωση του τριχωτού της κεφαλής ή / και η αύξηση της προδιάθεσης προς την ανδρογόνο αλωπεκία. Λοιπόν, χάρη στην πρόσληψη φυτοοιστρογόνων (που αλληλεπιδρούν με τον φυσιολογικό ορμονικό άξονα), είναι δυνατόν να μειωθούν αυτές οι δυσάρεστες συνέπειες και πολλά άλλα συμπτώματα, όπως οι εξάψεις, το ξηρό δέρμα, οι μεταβολές της διάθεσης και ούτω καθεξής. Τα φυτοοιστρογόνα είναι διαφόρων ειδών και απαντώνται σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης. Καλές πηγές φυτοοιστρογόνων: κόκκινα και κίτρινα φρούτα και λαχανικά, όσπρια (ειδικά σόγια), κόκκινο τριφύλλι, κλπ.
