Επιμελείται από τον Domenico Consolazio
Πριν από λίγα χρόνια στην Ιταλία, μετά από τις Ηνωμένες Πολιτείες, μια εκπαίδευση που ονομάζεται λειτουργική εξαπλώνεται. σε γυμναστήρια και γυμναστήρια βλέπουμε όλο και περισσότεροι άνθρωποι να πηδούν, να ρίχνουν και να ρίχνουν μπάλες από χυτοσίδηρο, να κολλάνε σε σχοινιά και να προσπαθούν να εξισορροπήσουν τους εαυτούς τους με ασταθή σχέδια παντός είδους. μερικές φορές όλα αυτά τα πράγματα τα κάνουν ταυτόχρονα.
Πρώτα απ 'όλα: τι σημαίνει λειτουργική άσκηση; Γιατί μια λειτουργική άσκηση;
Εάν θέτουμε αυτά τα ερωτήματα γύρω από τα γυμναστήρια ή πηγαίνουμε σε εξειδικευμένους ιστότοπους, θα βρούμε διαφορετικές απαντήσεις: με τη λειτουργική προπόνηση γίνεστε πιο δυνατοί, πιο ανθεκτικοί, πιο κινητοί και γρηγορότεροι, βελτιώνετε τη φυσική εμφάνιση, χάνετε βάρος κλπ. Ή περισσότερες φιλοσοφικές απαντήσεις: για χιλιάδες χρόνια ο άντρας που ζούσε έπρεπε να κάνει σύνθετες χειρονομίες, να κυνηγά, να αγωνιστεί, να αναρριχηθεί ... έτσι πρέπει να εκπαιδεύσετε με έναν λειτουργικό τρόπο. Ή ακόμα περισσότερες αθλητικές απαντήσεις: στον αθλητισμό, εκτελούνται πολυδιάστατες κινήσεις, επομένως η εκπαίδευση πρέπει να είναι λειτουργική.
Όλα πολύ ωραία και κατ 'αρχήν δίκαιο. ζούμε σε έναν τρισδιάστατο κόσμο, υπό την επιφύλαξη της βαρύτητας και των σχετικών κανόνων, έτσι ώστε η εκπαίδευση να σέβεται και αυτές τις βασικές αρχές. Στην πράξη, όμως, τα πράγματα περιπλέκονται.
Γιατί τα πράγματα περιπλέκονται;
Συχνά η εφαρμογή μιας καλής θεωρίας από τους τεχνικούς του τομέα παραμορφώνεται για διάφορους λόγους, για παράδειγμα, για να αποδειχθεί ότι είναι καλύτερο για τις δικές του πεποιθήσεις και προσωπικές εμπειρίες ή για τα εξωτερικά ερεθίσματα της διαφήμισης.
Σύντομη περίληψη των τάσεων φυσικής κατάστασης
Σήμερα είναι η εποχή της Λειτουργικής Εκπαίδευσης, οπότε αν δεν είστε σε θέση να κάνετε μια μονοκατοικητική κατάληψη, παραμείνετε αναρτημένοι σε ένα σχοινί, κάνετε 100 ρήξεις με kettlebells και παραμένετε ακίνητοι ως βράχος σε μια ασταθή πλατφόρμα, σημαίνει ότι δεν είστε λειτουργικοί, αλλά πάνω απ 'όλα προβλήματα, αν τολμήσετε να χρησιμοποιήσετε ένα αυτοκίνητο και προσπαθήσετε να κάνετε μια αναλυτική άσκηση!
Σε αντίθεση με τα προηγούμενα χρόνια, στα οποία τα μέσα μαζικής ενημέρωσης ήταν λιγότερο γρήγορα, σήμερα χάρη στο διαδίκτυο βρίσκουμε ταινίες παντός είδους και γραφικούς χαρακτήρες που επινοούν τα πάντα για να κάνουν μια τεράστια προσπάθεια και να το κάνουν να περάσει για μια λειτουργική άσκηση.
Παραδείγματα ασκήσεων όπως αυτή της παραπάνω φωτογραφίας μπορούμε να βρούμε δεκάδες από αυτούς στο διαδίκτυο!
Ίσως πριν από την επόμενη λειτουργική άσκηση, είναι καλύτερο να σταματήσουμε για μια στιγμή, να βρούμε κάποια πιο τεχνική εξήγηση και να κάνουμε κάποιες σκέψεις.
Πρώτα πρέπει να βρείτε έναν ή περισσότερους ορισμούς που να περιλαμβάνουν τουλάχιστον τις κατευθυντήριες γραμμές για να μπορείτε να διαπιστώσετε εάν μια άσκηση εμπίπτει στην κατηγορία "λειτουργική":
"Η ΕΚΤΕΛΕΣΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΗΣ ΕΚΠΑΙΔΕΥΣΗΣ ΣΕ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΙΑ ΤΩΝ ΧΑΡΑΚΤΗΡΙΣΤΙΚΩΝ ΤΟΥ ΣΚΟΠΟΥ ΚΑΙ ΤΩΝ ΦΥΣΙΚΩΝ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΩΝ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟΥ ΟΡΓΑΝΟΥ ΣΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ"
Μια άσκηση μπορεί να θεωρηθεί λειτουργική όταν παρουσιάζει τουλάχιστον τρία από αυτά τα τέσσερα χαρακτηριστικά:
1) ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΕΣ ΚΙΝΗΤΕΣ ΑΛΥΣΙΔΕΣ
2) ΜΗΧΑΝΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΚΑΙ ΕΛΕΓΧΟΣ ΚΙΝΗΤΗΡΑ
3) ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΤΗΣ ΑΚΤΙΝΩΤΙΚΗΣ ΖΩΝΗΣ
4) ΕΠΙΚΑΛΥΨΗ Ή ΙΣΟΤΗΤΑ ΣΤΗΝ ΔΟΜΗ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΗΣ ΚΙΝΗΣΗΣ, ΣΕ ΚΙΝΗΤΙΚΟΥΣ ΚΑΙ ΚΙΝΗΜΑΤΙΚΟΥΣ ΟΡΟΥΣ (ELAV-FIPCF 2009)
Αν και σίγουρα στην επιστημονική βιβλιογραφία θα υπάρχουν πολλοί άλλοι ορισμοί, αυτά μου φαίνονται να είναι απλά κατανοητά και πηγή χρήσιμων πληροφοριών για την εξεύρεση ενός τρόπου στον υπέροχο κόσμο του λειτουργικού.
Τα σημεία που αναφέρονται παραπάνω μπορούν να ενσωματωθούν για να εκφράσουν μια άλλη πολύ σημαντική έννοια για την ικανότητα:
"ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΛΑΜΒΑΝΕΙ ΥΠΟΨΗ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟ ΚΑΙ ΤΙΣ ΑΝΑΓΚΕΣ ΤΗΣ ΖΩΗΣ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΣΚΟΠΟΥΣ ΤΟΥΣ"
Δίνοντας μια πρακτική ερμηνεία: ένας καθιστός που θέλει να πάρει πίσω το σχήμα θα χρειαστεί μια διαφορετική εκπαίδευση από έναν επαγγελματία παλαιστή.
Συνέχεια »
