Οι πρώτες θερμές ημέρες του έτους είναι επίσης οι πιο ύπουλες για το σώμα, καθώς ο κίνδυνος υπερθερμίας (υπερβολική αύξηση της εσωτερικής θερμοκρασίας) και θερμότητας είναι μεγαλύτερος.
Η σειρά προσαρμοστικών μηχανισμών που εφαρμόζονται από τον οργανισμό για την πρόληψη υπερβολικής αύξησης της εσωτερικής θερμοκρασίας ονομάζεται εγκλιματισμός στην θερμότητα (ή εγκλιματισμό).
Αν και ο οργανισμός έχει άμεσους αμυντικούς μηχανισμούς ενάντια στις υψηλές περιβαλλοντικές θερμοκρασίες (σκεφτείτε μόνο την εφίδρωση), χρειάζονται 7-10 ημέρες για να ολοκληρωθεί ο εγκλιματισμός θερμότητας.
Κατά τη διάρκεια του εγκλιματισμού:
- αυξάνει τη ροή του αίματος στο δέρμα για να διευκολύνει την απώλεια θερμότητας.
- αυξάνει την ικανότητα παραγωγής ιδρώτα (το οποίο διπλασιάζεται μετά από 10 ημέρες).
- η εφίδρωση του σώματος είναι πιο ομοιόμορφη και ομοιογενής στις διάφορες περιοχές του δέρματος.
- η ποσότητα των ανόργανων αλάτων που υπάρχουν στον ιδρώτα μειώνεται (για να μειωθούν οι απώλειες αλατόνερου).
- εμφανίζονται καρδιο-κυκλοφορικές προσαρμογές (όπως αυξημένος όγκος) για την υποστήριξη της αρτηριακής πίεσης και των κυκλοφοριακών μεταβολών που προκαλούνται από αγγειοδιαστολή του δέρματος.
- το όριο εφίδρωσης μειώνεται (χάρη στη χαμηλότερη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος σε απόκριση στις ίδιες περιβαλλοντικές συνθήκες).
Ο εγκλιματισμός επομένως εγγυάται μια αποτελεσματικότερη και αποδοτικότερη θερμορυθμία, επιτρέποντας την καλύτερη ανύψωση των υψηλών θερμοκρασιών.
Μετά την επιστροφή σε εύκρατα κλίματα, οι λειτουργικές προσαρμογές του εγκλιματισμού τείνουν να χάνουν σε 2-3 εβδομάδες.
