Το μαξιλάρι δεν είναι ένα απλό ορθογώνιο ύφασμα γεμάτο με μαλακό υλικό, αλλά ένας πραγματικός σύντροφος, που στηρίζει το κεφάλι λίγο πολύ γενναιόδωρα για περίπου το ένα τρίτο της ζωής.
Το μαξιλάρι, όπως το δίχτυ και το στρώμα, είναι στην πραγματικότητα ένα καθοριστικό στοιχείο για την ποιότητα του ύπνου.
Τα πιο σημαντικά χαρακτηριστικά είναι σίγουρα το σωστό ύψος και η επαρκής συνέπεια, στοιχεία που είναι θεμελιώδη για τη βέλτιστη άνεση.
Όταν κοιμάται, ολόκληρη η σπονδυλική στήλη πρέπει να βρίσκεται σε μια φυσική και χαλαρή θέση, ξεκινώντας από τον αυχενικό σωλήνα. Το πλάτος του μαξιλαριού, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να είναι περίπου ένα μέτρο, ώστε να προσαρμόζεται στο πλάτος των ώμων και να εμποδίζει την ολίσθηση της κεφαλής στη μία πλευρά κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Το ύψος είναι επίσης απαραίτητο. Εάν φανταστούμε ότι κοιμόμαστε σε ύπτια θέση (κοιλιά πάνω), συνειδητοποιούμε πως ένα πολύ χαμηλό ή απουσιάζον μαξιλάρι αναγκάζει το λαιμό να τονίσει την καμπυλότητα του (lordosis), για να αντισταθμίσει το ραχιαίο (kyphosis). Είναι σαν από τη θέση συνεδρίασης από την οποία διαβάζετε αυτό το άρθρο αφήνετε το κεφάλι να πέσει ελαφρώς πίσω, αναγκάζοντάς το σε μια αφύσικη θέση. Το αποτέλεσμα αυτής της αναγκαστικής στάσης είναι η νυχτερινή δυσκαμψία των μυών που στηρίζουν το κεφάλι, με την επακόλουθη εμφάνιση του πόνου στον αυχένα και στους ώμους μετά από ξυπνήσει. Με τον ίδιο τρόπο, ένα μαξιλάρι που είναι πολύ υψηλό θα αναγκάσει ολόκληρη τη στήλη και το μυϊκό σώμα που την στηρίζει σε μια αφύσικη θέση που θα μπορούσε να προκαλέσει πολλά προβλήματα κατά την αφύπνιση, που κράτησε τόσο πολύ (περίπου το ένα τρίτο της ημέρας). Παρατηρούμε τις ενοχλήσεις που προκαλούνται από αυτή τη λανθασμένη στάση όταν οδηγούμε για πολύ καιρό με το κεφάλι στραμμένο προς τα εμπρός: η στήλη δεν είναι στη σωστή θέση και οι μυς του λαιμού σκληρύνουν.
Εάν κοιμόμαστε στο πλάι σε ένα μαξιλάρι που είναι πολύ ψηλό ή πολύ χαμηλό, η στήλη χάνει ξανά τη γραμμικότητά της. Είναι σαν να ήμασταν για μεγάλο χρονικό διάστημα με το λαιμό λυγισμένο προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά, η αίσθηση θα μπορούσε επίσης να είναι ευχάριστη στο άμεσο, αλλά σίγουρα όχι μακροπρόθεσμα.
Το ύψος του μαξιλαριού είναι επομένως μια πολύ σημαντική παράμετρος, που σχετίζεται στενά με τη συνοχή της. Εάν το μαξιλάρι είναι πολύ μαλακό, ο λαιμός "βυθίζεται" σε αυτό, ενώ αν είναι πολύ άκαμπτο το πρόβλημα ανάβει ανάποδα. Και στις δύο περιπτώσεις, ο αυχενικός σωλήνας της σπονδυλικής στήλης αναγκάζεται να διατηρεί μια αφύσικη θέση, την οποία το μυϊκό σώμα προσπαθεί να αντισταθμίσει, συνιστώντας έτσι μια πιθανή πηγή πόνου.
Η επιλογή του υλικού είναι επίσης πολύ σημαντική. Για παράδειγμα, οι ασθματικοί και οι πάσχοντες από αλλεργίες θα πρέπει να προσεγγίζουν με προσοχή τα κλασικά μαξιλάρια γεμισμένα με φτερά χήνας, μάλλον άνετα αλλά όχι πλένονται και εύκολα αποικισμένα από ακάρεα.
Αυτοί στο αφρώδες ελαστικό είναι πιο υγιεινοί, τόσο χρήσιμοι για εκείνους που πάσχουν από αλλεργική ρινίτιδα. πολύ καυτά το καλοκαίρι, σε ορισμένες περιπτώσεις μπορούν ωστόσο να προκαλέσουν προβλήματα διαφόρων ειδών στο λαιμό λόγω της μεγαλύτερης ακαμψίας τους.
Ένας καλός συμβιβασμός μεταξύ άνεσης και υγιεινής αντιπροσωπεύεται από μαξιλάρια από λάτεξ, επειδή είναι πλένονται και αντι-ακάρεα. ακόμα και στην περίπτωση αυτή, μπορεί να είναι υπερβολικά άκαμπτες για όσους πάσχουν από τραχηλικό πόνο.
Στην αγορά βρίσκουμε επίσης μαξιλάρια "νέας ηλικίας", όπως το λεγόμενο "aqua", το οποίο προσαρμόζεται στο σχήμα του κεφαλιού όταν αλλάζει θέση, εκείνα που δίνουν χαλαρωτικά / διεγερτικά αποστάγματα ή εκείνα που σχετίζονται με συγκεκριμένες πέτρες, όπως αμέθυστο, με ο σκοπός των ονείρων να γίνουν πιο ζωντανές και σαφείς.
Τα μαξιλάρια μικροϊνών είναι ίσως η πιο σύγχρονη και άνετη λύση. Χάρη στην ιδιαίτερη πλέξη των ματιών, επιτρέπουν την ανακατανομή των βαρών έτσι ώστε να προσαρμόζονται στην φυσική καμπυλότητα της αυχενικής περιοχής. Το σύστημα είναι παρόμοιο με αυτό του στρώματος λατέξ το οποίο, αν μελετηθεί καλά, μειώνεται στα σημεία πίεσης για να ακολουθήσει το σχήμα της κεφαλής και του λαιμού. Σε ορισμένες περιπτώσεις αυτές οι ίνες είναι εφοδιασμένες με το λεγόμενο "μόνιμο σύστημα αντι-ακάρεων". Αυτά είναι συνθετικά υλικά ειδικά σχεδιασμένα για να απωθούν τα ακάρεα σκόνης, δίνοντας πιο υγιεινό και ξεκούραστο ύπνο σε όσους πάσχουν από αλλεργικά προβλήματα.
Αλλά τα πιο εξελιγμένα μαξιλάρια είναι αυτά που είναι εξοπλισμένα με το λεγόμενο σύστημα "αφρού μνήμης". Χάρη στα ειδικά σχεδιασμένα πηκτώματα ή σε συγκεκριμένους αφρούς λατέξ, είναι σε θέση όχι μόνο να προσαρμοστούν στο σχήμα της κεφαλής και του λαιμού του χρήστη, χρησιμοποιώντας τη θερμότητα που εκπέμπει, αλλά και να το απομνημονεύσουν για λίγα δευτερόλεπτα. Όταν γυρίζετε κατά τη διάρκεια του ύπνου, η "μνήμη" χάνεται μέσα σε λίγα δευτερόλεπτα και το μαξιλάρι προσαρμόζεται αμέσως στη νέα θέση. Δεν είναι επομένως το κεφάλι και ο λαιμός να προσαρμόζονται στο μαξιλάρι, αλλά το αντίστροφο.
Τα φυσικά και βιολογικά μαξιλάρια είναι επίσης πολύ δημοφιλή, φτιαγμένα με χόρτα ή δημητριακά (συνήθως φαγόπυρο το οποίο, για να πούμε στην πραγματικότητα, δεν είναι δημητριακά, αν και συνήθως περιλαμβάνεται στην κατηγορία). Η παρουσία βιολογικού υλικού συμβάλλει στη δημιουργία του μαξιλαριού που περιβάλλει και ξεκουράζει, πολύ δροσερό το καλοκαίρι.
Συνεπώς, δεν υπάρχει ιδανικό και καθολικό προϊόν που να είναι καλό για όλους, η προτίμηση του ενός τύπου παρά ενός άλλου είναι απόλυτα προσωπική. Γενικά, με βάση τα προϊόντα που διατίθενται σήμερα, το καλύτερο μαξιλάρι είναι αυτό που έχει τα ακόλουθα χαρακτηριστικά: εύκολα πλένονται και υποαλλεργικά, αναπνεύσιμα, με ένα μόνιμο σύστημα αντι-ακάρεων και κατασκευασμένα από υλικό μνήμης σχήματος.
Έτσι, σε γενικές γραμμές, ένα "πρότυπο" μαξιλάρι πρέπει να είναι περίπου ένα μέτρο πλάτος για ένα ύψος που κυμαίνεται από 10 έως 20 cm. Επιπλέον, οι ατομικές προτιμήσεις και αισθήσεις δεν πρέπει να υποτιμούνται, ούτε βραχυπρόθεσμα, αλλά κυρίως μακροπρόθεσμα. Για να μην μετατραπεί σε υποδοχή μικροβίων και βρωμιά, καλό είναι να αερίζεστε καθημερινά, κατά προτίμηση να μην το εκθέτετε σε άμεσο ηλιακό φως. είναι επίσης σημαντικό να το πλένετε όποτε είναι δυνατόν και να χρησιμοποιείτε ανταλλακτικά βαμβακερά καλύμματα. Η μέση διάρκεια, ανάλογα με τη χρήση και τη φθορά, είναι 2-5 χρόνια.
Μαξιλάρια αφρού μνήμης σε απευθείας σύνδεση
Σε απευθείας σύνδεση υπάρχει ένα ζευγάρι μαξιλάρια αφρού μνήμης με επένδυση από Aloe Vera, αποτελεσματική στην αποδοχή του βάρους του ενδύματος με προοδευτικό τρόπο, ακολουθώντας κάθε κίνηση χωρίς συμπίεση και επιστρέφοντας στην αρχική τους μορφή σταδιακά και συνεχώς. Εξασφαλίζουν επίσης μια ανατομικά σωστή θέση, ελαχιστοποιώντας τα σημεία πίεσης και προωθώντας το αίμα και την λεμφική ροή.
Η επένδυση της Aloe Vera είναι αντιφλεγμονώδης, αντιβιοτική και αναγεννητική, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αναζωογονεί τους ιστούς με σεβασμό στο φυσικό ρυθμό ανάπτυξης των κυττάρων.
Χάρη στις πρώτες ύλες υψηλής ποιότητας, τα μαξιλάρια διατηρούν τα χαρακτηριστικά τους με την πάροδο του χρόνου.
Διατίθεται στο διαδίκτυο
Εναλλακτικά, μπορείτε να επιλέξετε το σαπούνι τύπου μαξιλαριού αφρού Bio memory, ύψους 12 cm και εξοπλισμένο με πλευρά μνήμης Bio και ένα άλλο Super Soft, το οποίο επιτρέπει διπλή χρήση. Σχεδιασμένο για να εγγυάται άριστη εργονομία και υποστήριξη, αυτό το μαξιλάρι επιτρέπει σε όλους να επιλέξουν την ιδανική πλευρά για να κοιμούνται ανάλογα με τις ανάγκες τους και τις προτιμήσεις ανάπαυσης: την πλευρά της μνήμης Bio, με την χωρητικότητά της για να προσαρμοστεί στο βάρος και την πίεση της κεφαλής και του λαιμού, είναι ιδανικό για την αποφυγή δυσάρεστων αυχενικών πόνων. Η πλευρά Super Soft, εύκαμπτη και μαλακή (αλλά και ανθεκτική και ανθεκτική), εξασφαλίζει άνευ προηγουμένου απαλότητα και ομοιόμορφη κατανομή φορτίων πίεσης. Έτσι, οι τρύπες που εφαρμόζονται στο προϊόν προσφέρουν εξαιρετική αναπνοή, φρεσκάδα και κυκλοφορία αέρα.
Ορθοπεδικά μαξιλάρια και ειδικά μαξιλάρια
Το λεγόμενο "ρολό" μαξιλάρι είναι ένα από τα πιο χρησιμοποιημένα παρουσία της αυχενικής οστεοαρθρίτιδας, μία από τις πιο κοινές αιτίες του πόνου σε αυτή την ευαίσθητη περιοχή σώματος. Θα πρέπει να τοποθετείται κάτω από την κανονική λορδοτική καμπύλη του λαιμού, έτσι ώστε να διατηρούνται οι αυχενικοί σπόνδυλοι σε μικρή πρόσφυση και, χάρη στην πιθανή παρουσία πλευρικών ανυψώσεων, να αποφεύγονται ανεπιθύμητες κινήσεις της κεφαλής. Το ίδιο «δομικό» σχήμα είναι κοινό για πολλούς άλλους τύπους μαξιλαριών που είναι πάντα χρήσιμοι με την παρουσία αυχενικών πόνων και πρέπει να χρησιμοποιούνται αυστηρά στη θέση του ύπτια. Ορισμένα από αυτά βοηθούν στην σωστή στήριξη του κεφαλιού, εμποδίζοντας τον τελευταίο να αναλάβει εσφαλμένες θέσεις, ακόμη και όταν ακουμπά στο πλάι του.
Ένα κανονικό μαξιλάρι που τοποθετείται κάτω από τα γόνατα βοηθάει στη μείωση της οσφυϊκής λόρδωσης της σπονδυλικής στήλης και μπορεί συνεπώς να είναι χρήσιμη για όσους υποφέρουν από πόνο στην πλάτη.
Πάντα να τοποθετούνται κάτω από τα πόδια, υπάρχουν επίσης ειδικά μαξιλάρια, τα λεγόμενα μαξιλάρια ανελκυστήρων, για όσους υποφέρουν από κυκλοφορικά προβλήματα, ιδιαίτερα κοινά στο γυναικείο φύλο. Πολύ υψηλότερα από τα παραδοσιακά μαξιλάρια, διευκολύνουν την φλεβική επιστροφή στην καρδιά και συνεπώς είναι χρήσιμα στην περίπτωση των κουρασμένων και πρησμένων ποδιών, των κιρσών, της κατακράτησης νερού, των κράμπες στα μοσχάρια και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Μια δεύτερη κατηγορία μαξιλαριών, ενωμένη με το σφηνοειδές σχήμα, έχει μελετηθεί και αναπαραχθεί για να κρατήσει τους ώμους και το θωρακικό που σηκώνεται κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης. Αυτός ο τύπος μαξιλαριού είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους πάσχουν από ραχιαία υπερκύκωση (λεγόμενη «καμπούρα») ή αναπνευστικές διαταραχές, όπως άσθμα, άπνοια ύπνου και ροχαλητό (ροχαλητό). η μικρή πρόσθια κάμψη της προτομής διευκολύνει την αναπνοή.
Υπάρχουν επίσης μαξιλάρια αποκλειστικά για γυναίκες και ιδιαίτερα για νέες μητέρες και για εκείνους που πάσχουν από προεμμηνορροϊκό σύνδρομο, δυσμηνόρροια ή μαστοπάθειες. Σχηματισμένο στο στήθος, με δύο κοιλότητες σε αντιστοιχία με τα στήθη, σας επιτρέπει να κοιμάστε στο στομάχι σας χωρίς οδυνηρές συμπιέσεις.
Επίσης για έγκυες γυναίκες υπάρχουν ειδικά μαξιλάρια, τα οποία πρέπει να περάσουν κάτω από την κοιλιά και ανάμεσα στα πόδια, έτσι ώστε να κοιμηθούν από τη μία πλευρά αποφεύγοντας την επικίνδυνη πίεση στην κοιλιά.
Σε κάθε περίπτωση, η επιλογή ενός ορθοπεδικού ή ενός ειδικού μαξιλαριού πρέπει πάντα να γίνεται σε σχέση με τα μεμονωμένα χαρακτηριστικά, γεγονός που μπορεί να το κάνει αντενδείκνυται σε μία περίπτωση, χρήσιμη σε άλλη ή αντίστροφα. Για το λόγο αυτό, η προληπτική διαβούλευση με έναν ειδικό είναι πολύ σημαντική.
Συνεργαζόμενο περιεχόμενο: Το My-personaltrainer.it παρουσιάζει προϊόντα και υπηρεσίες που μπορούν να αγοραστούν στο διαδίκτυο μέσω του Amazon και / ή σε άλλους ιστότοπους ηλεκτρονικού εμπορίου. Κάθε φορά που μια αγορά πραγματοποιείται μέσω ενός από τους συνδέσμους στη σελίδα, το My-personaltrainer.it θα μπορούσε να λάβει προμήθεια από την Amazon ή άλλο αναφερόμενο ηλεκτρονικό εμπόριο. Σας ενημερώνουμε ότι οι τιμές και η διαθεσιμότητα των προϊόντων δεν ενημερώνονται σε πραγματικό χρόνο και ενδέχεται να αλλάξουν με την πάροδο του χρόνου, επομένως σας προσκαλούμε να ελέγξετε τη διαθεσιμότητα και την τιμή στο Amazon και / ή σε άλλο αναφερόμενο ηλεκτρονικό εμπόριο.
