Με τον Δρ Marco Mancini1 - προσωπικός εκπαιδευτής
Κίνητρο: ένας ψυχολογικός παράγοντας που επηρεάζει την αθλητική δραστηριότητα και τις επιλογές καθημερινής ζωής
Πόσο σημαντικό είναι το κίνητρο στον αθλητισμό;
Για να βρούμε την απάντηση που είναι σωστή για εμάς, μπορούμε να ξεκινήσουμε από το αθλητικό πλαίσιο και να οικοδομήσουμε ένα φυσικό παραλληλισμό, έτσι ρωτήστε τον εαυτό μας γενικά πόσο σημαντικό είναι τα κίνητρα στην καθημερινή ζωή. Με αυτή την έννοια, θα συνειδητοποιούσαμε ότι ο αθλητισμός αντιπροσωπεύει τη ζωή με έναν περιγραφόμενο και "τεχνητό" τρόπο.
Η ψυχολογία αρχίζει να ασχολείται με κίνητρα που νοείται ως «παρακινημένη συμπεριφορά», από την αρχή της ιστορίας της ως ανεξάρτητης επιστήμης, μέσα από τα έργα λογίων όπως οι W. James, CL Hull και S. Freud. Ο στόχος ήταν να αρχίσει να διερευνά τους λόγους για τους οποίους το άτομο ξεπερνάει ορισμένους στόχους. Σε αυτό το σημείο, η ανταλλαγή ενός ορισμού της έννοιας του κινήτρου γίνεται απαραίτητη.
Μπορούμε να δηλώσουμε με σαφή και εξαντλητικό τρόπο ότι το κίνητρο είναι η έκφραση της δυναμικής που προκαλεί ένα άτομο σε μια συγκεκριμένη δράση . Μια πτυχή γίνεται άμεσα εμφανής: το κίνητρο είναι μια αφαίρεση, επομένως μια διαδικασία που μπορεί να ανιχνευθεί μόνο έμμεσα και να επιτρέψει την παρατήρησή της είναι η αξιολόγηση της συμπεριφοράς που συνδέεται με αυτήν.
Η σχέση που έχει ο καθένας μας με οποιαδήποτε σωματική και / ή αθλητική δραστηριότητα επηρεάζεται έντονα από την κινητήρια συνιστώσα. Κάθε φορά που αποφασίζουμε να διεξάγουμε μια δραστηριότητα, καθώς και όταν αποφασίζουμε να την διακόψουμε, έχουμε πάντα έναν λόγο, ο οποίος μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο συνειδητός και που να τροφοδοτεί τη συμπεριφορά μας. Επομένως, φαίνεται ότι το κίνητρο είναι ένας καθαρά ψυχολογικός παράγοντας, ο οποίος έχει μια ισχυρή σχέση τόσο με την ικανότητα να ασκεί συνεχώς μια δραστηριότητα όσο και με την πιθανότητα ότι η υλοποίησή του θα φέρει απτά οφέλη και δεν θα γίνει, αντίθετα, άχρηστη καθημερινή κατοχή εκείνων που αυξάνουν μια διαβρωτική αίσθηση δυσαρέσκειας.
Φυσικά, όταν μιλάμε για όσους ασκούν σωματική ή / και αθλητική δραστηριότητα, αναφερόμαστε σε όλους τους επαγγελματίες ανεξάρτητα από το επίπεδο απόδοσής τους. εννοείται ότι είναι πιο πιθανό ο επαγγελματίας αθλητής να ενημερωθεί για ορισμένα ψυχολογικά ζητήματα που επηρεάζουν τη δραστηριότητά του και ότι ο υπόλοιπος «αθλητικός πληθυσμός» νηστεύει. Ακόμα περισσότερο σε μια λογική προώθησης της σωματικής και αθλητικής δραστηριότητας, η οποία φέρνει μια σειρά από οφέλη τόσο στο σώμα μας (πρόληψη των καρδιαγγειακών προσβολών, των ορθοστατικών πόνων, των οστεοαρθρικών τραυμάτων κλπ.) Και στο μυαλό μας (αντίληψη της αυτοεκτίμησης, δράση κατά του στρες κλπ.), φαίνεται σημαντικό να εμβαθύνουμε τη σχέση μεταξύ του κινήτρου και του αθλητισμού. Σε ένα διάσημο ψυχολογικό μοντέλο (Murray, McClelland και Atkinson) εντοπίζονται 2 θεμελιώδη στοιχεία σχετικά με τα κίνητρα, καθένα από τα οποία καθορίζεται σε 3 σημεία:
1. Το κίνητρο για επιτυχία:
- τη δύναμη του ατομικού προσανατολισμού προς την επιτυχία.
- την αντιληπτή πιθανότητα επιτυχίας.
- την κίνητρο της επιτυχίας.
2. Το κίνητρο για αποφυγή βλάβης:
- η δύναμη του μεμονωμένου προσανατολισμού για να αποφευχθεί ή να καθυστερήσει η είσοδος σε επιτυχημένες αναθέσεις
- την αντιληπτή πιθανότητα αποτυχίας.
- την έννοια που αποδίδεται στην αποτυχία.
Η προσωπική επιτυχία σε μια σωματική ή αθλητική δραστηριότητα καθώς και η συνέχεια στην πράξη επηρεάζονται από αυτές τις δύο πτυχές.
Επομένως, έχουμε κίνητρο να ασκήσουμε ένα άθλημα:
1. αν πιστεύουμε ότι με την άσκηση τα οφέλη θα γίνουν χρήσιμα και σημαντικά για εμάς.
2. αν πιστεύουμε ακράδαντα ότι η επιτυχία στην επίτευξη των καθορισμένων στόχων εξαρτάται από εμάς και όχι από εξωτερικούς παράγοντες που δεν μπορούμε να ελέγξουμε,
3. Αν τα οφέλη που θέλουμε να αποκτήσουμε είναι ιδιαίτερα σημαντικά και αξίζουν τη δέσμευσή μας και το χρόνο μας, έτσι ώστε τα οφέλη να είναι μεγαλύτερα από το κόστος (" Πόση προσπάθεια απαιτείται;" Και "Πόσο με ενδιαφέρει να επιτύχει αυτό το αποτέλεσμα; ").
Είμαστε demotivated όταν:
1. Φοβόμαστε να αναλάβουμε ένα έργο που μπορεί να αναπτύξει θετικά αποτελέσματα καθώς και αποτυχία.
2. Πιστεύουμε ότι η πιθανότητα αποτυχίας στην προκαθορισμένη εργασία είναι υψηλή.
3. βιώνουμε την αποτυχία δυσάρεστα, δυσκολεύομε να υπομείνουμε τις συναισθηματικές συνέπειές της.
Σε αυτό το σημείο κάποιος μπορεί να ρωτήσει: «Πόσες φορές αισθάνομαι ικανός να επιτύχω οποιοδήποτε στόχο με την απαραίτητη δέσμευση και πόσες φορές φοβόταν η αποτυχία και κρίθηκε ότι επικρατούσε;» Στην περίπτωση που αισθανόμαστε συχνά στη δεύτερη προϋπόθεση είναι χρήσιμο να έχουμε κατά νου ότι στον αθλητισμό, όπως στη ζωή "δεν προσπαθούμε" και "δεν εμπλέκονται" για φόβο αποτυχίας, τροφοδοτεί έναν φαύλο κύκλο για τον οποίο τίποτα δεν γίνεται μόνο για να αποφευχθούν λάθη και με αυτόν τον τρόπο αυξάνει την αντίληψη που έχουμε για να είμαστε ανίκανοι και να θεωρηθούν από τους άλλους ως ανθρώπους χαμηλής αξίας.
Η διακοπή αυτού του κύκλου είναι δυνατή και μπορεί να φανεί εξαιρετικά απλή ή αλλιώς αδύνατη. Η λύση είναι να αρχίσουμε να κάνουμε, συνειδητοποιώντας ότι η αποτυχία είναι μια πιθανότητα, αλλά όχι η μόνη.
Σε μια συνέντευξη, που ρωτάει «αν ο αθλητισμός βοηθά τη ζωή ή αν είναι απλά μια παρένθεση», η Βαλεντίνα Βζόζαλι απαντά: « Είναι η μεγαλύτερη μεταφορά της ζωής: σας οδηγεί πάντα να αντιμετωπίζετε νέα εμπόδια, σας διδάσκει να μαθαίνετε και να αντιδρά, περιμένοντας την επόμενη φορά ". Αυτή είναι η μαρτυρία όσων, αποδεχόμενοι διάφορες προκλήσεις που έχουν φέρει επιτυχίες και αποτυχίες, κατάφεραν με την πάροδο του χρόνου να αισθάνονται ότι είναι καλύτεροι, ικανότεροι και ικανότεροι να αντιμετωπίσουν τα απροσδόκητα γεγονότα της ζωής. Σε περιπτώσεις όπως αυτό, ο αθλητισμός μπορεί πραγματικά να θεωρηθεί γυμναστήριο για τον τρόπο ζωής. Και έχουμε την ίδια επιθυμία να αντιμετωπίσουμε τη ζωή;
