Pilates

Επεξεργασμένο από τον Fabio Silverio

Ο JH Pilates, ένας Γερμανός από το Ντίσελντορφ, που γεννήθηκε το 1880, είναι ο δημιουργός αυτής της μεθόδου. ως αγόρι είχε κακή υγεία και μάλλον αδύναμη φυσική δομή που τον ώθησε να μεγαλώνει, να έχει ένα ισχυρό και υγιές σώμα, ώστε να αφιερώσει τη ζωή του στην πρακτική πολλών αθλημάτων και

τι μπορούσαμε σήμερα να αποκαλούμε κτίριο σωμάτων.

Έδρασε ως πρότυπο για την κατασκευή των ανατομικών εγγράφων του ανθρώπινου σώματος.

Η μελέτη της ανατομίας, της μυϊκής ανάπτυξης και της υγείας έγινε το κύριο ενδιαφέρον της νεολαίας της και ήταν επίσης έγκυρος αθλητής στο σκι και καταδύσεις.

Η έρευνα τον οδήγησε πολύ πέρα από τη γνώση της επίσημης Δυτικής επιστήμης εκείνης της εποχής, καθώς επίσης μελέτησε σε βάθος την Ανατολική φιλοσοφία και ορισμένες κλάσεις της Γιόγκα.

Το 1912 μετακόμισε στην Αγγλία όπου ήταν εκπαιδευτής αυτοάμυνας για την αστυνομική σχολή. ασκείται πυγμαχία και ήταν επίσης ακροβάτης τσίρκο.

Κατά τη διάρκεια του Πρώτου Παγκοσμίου Πολέμου κρατήθηκε φυλακισμένος στο Λάνκαστερ, αλλά δεν έχασε την καρδιά του διοργανώνοντας την εκπαίδευση για τον ίδιο και τους συμπολίτες του, βελτιώνοντας τις θεωρίες του για την υγεία και την οικοδόμηση σωμάτων. Αργότερα, έχοντας μετακομίσει στη Νήσο του Μαν, που ζούσε σε επαφή με βετεράνους στρατιωτικούς πολέμου, τραυματίες τραυματίες, κλιμακωμένους και ακινητοποιημένους ασθενείς, είχε από καιρό τη μεγάλη διαίσθηση να κατασκευάσει μερικές μηχανές για την αποκατάσταση αυτών των ανθρώπων. Ορισμένοι από αυτούς τους εξοπλισμούς εξακολουθούν να χρησιμοποιούνται σήμερα.

Το έργο και η μεθοδολογία του Pilates εκτιμήθηκαν επίσης από τον κόσμο του χορού.

Το 1925 κλήθηκε επίσης από τη γερμανική κυβέρνηση ως αθλητικός προπονητής του νέου στρατού.

Τον Ιούνιο του 1926 άρχισε να κωδικοποιεί την τεχνική στη Νέα Υόρκη και άνοιξε το πρώτο του στούντιο.

Το πρώτο μέρος της τεχνικής επικεντρώθηκε στην MATWORK, μια σειρά ελεύθερων σωματικών ασκήσεων που εκτελούνται στο έδαφος σε ένα ματ (ματ), το οποίο κωδικοποίησε σε ένα βιβλίο με τίτλο "Retum lo life through Contrology" που δημοσιεύθηκε το 1945. ο ίδιος κάλεσε την τεχνική του CONTROLOGY, αναφερόμενη στο συνολικό έλεγχο του νου του σώματος κατά τη διάρκεια της κίνησης.

Επίσης, αφιέρωσε τον εαυτό του στην τελειοποίηση των εργαλείων που είχε ήδη κατασκευάσει, εφαρμόζοντας ελατήρια στα κρεβάτια των ασθενών για να ανακτήσουν και να διατηρήσουν ένα μυϊκό μυϊκό σώμα, παρά το γεγονός ότι ήταν σε κρεβάτι.

Από αυτή την ιδέα γεννήθηκε ο Universal Reformer, το εργαλείο που αποτελεί το κεντρικό τμήμα της μεθοδολογίας του. είναι παρόμοιο με ένα κρεβάτι εξοπλισμένο με κινητό φορείο που επιτρέπει έντονη δυναμική εργασία κατά της αντοχής των ελατηρίων, με τη συμμετοχή όλων των μυϊκών ομάδων.

Ο Πιλάτης εφευρέθηκε και άλλα εργαλεία, όπως το βαρέλι και ο μαγικός κύκλος.

Το βαρέλι περιλαμβάνει τη σπονδυλική στήλη που κινητοποιείται σε όλα τα τμήματα. μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει ή να εντείνει μια άσκηση.

Ο Μαγικός Κύκλος είναι ένας κύκλος διαμέτρου περίπου 40 εκατοστών, για ισομετρική εργασία, σε ασκήσεις μακιγιάζ ή όταν χρησιμοποιείτε το Universal Reformer για να στερεώσετε τις κεφαλές των αρθρώσεων. Αυξήστε τη δυσκολία των ασκήσεων και μπορείτε να τα χρησιμοποιήσετε και για τα χέρια και τα πόδια.

Το Matwork είναι ένα πλήρες πρόγραμμα παγκόσμιας γυμναστικής που περιλαμβάνει περίπου 70 ασκήσεις και είναι προπαρασκευαστικό για τη χρήση των εργαλείων. Πρόκειται για ένα εκπαιδευτικό πρόγραμμα το οποίο αρχικά εκτελείται ελεύθερα μέχρι να γίνει πλήρως κατανοητή η σωστή στάση της σπονδυλικής στήλης και των αρθρώσεων κατά τη διάρκεια των ασκήσεων.

Όταν το άτομο έχει αποκτήσει τον απόλυτο έλεγχο του σώματός του, είναι δυνατό να εισαχθούν μικρές αντιστάσεις όπως ο κύκλος ή το ελαστικό, για να αυξηθεί το μυϊκό έργο.

Στη δεκαετία του '50 δύο φοιτητές του Pilates, Carola Trier και Bob Seed, και αργότερα οι άλλοι μαθητές του, άνοιξαν τις σπουδές τους σε διάφορα μέρη των Ηνωμένων Πολιτειών, ακολουθώντας τις διδασκαλίες του πλοιάρχου και εξαπλώνοντας τη μέθοδο του.

Ο Πιλάτης πέθανε το 1967. Δεν άφησε επίσημους κληρονόμους να συνεχίσουν το σχολείο του.

Pilates Βελτίωση: