Συμβουλές για την καταπολέμηση της κυτταρίτιδας

Acura από τον Flavio Graziano

Πολλοί πελάτες του γυμναστηρίου μου με ρωτούν για αποτελεσματικές και διαρκείς θεραπείες κατά της κυτταρίτιδας, αλλά γνωρίζω πολύ λίγα για τις αιτίες αυτής της φλεγμονής. πολλοί από αυτούς ήταν τότε ικανοποιημένοι με τη συμβουλή μου.

Δηλώνω ότι η κυτταρίτιδα είναι το αποτέλεσμα μιας γενικής δηλητηρίασης που σχεδόν πάντα μπορεί να θεραπευθεί ρυθμίζοντας τους ρυθμούς της ζωής και ακολουθώντας μια σωστή διατροφή.

Φαίνεται ασήμαντο αλλά ως πρώτη θεραπεία σας ζητώ να πίνετε πολύ νερό για να ξεκινήσετε την αποτοξίνωση και να φάτε πολλά φρούτα και λαχανικά, καθώς φέρνουν αλάτι και βιταμίνες: από αυτά είναι καλύτερα να επιλέγετε εκείνους με υψηλότερη περιεκτικότητα σε κάλιο, εξαιρετικό για την προώθηση της διούρησης : αυτό το πολύτιμο μέταλλο βρίσκεται στα σταφύλια, στο ακτινίδιο, στον ανανά που έχει αντιφλεγμονώδη αποτελεσματικότητα, στα σπαράγγια, το σκόρδο και το κρεμμύδι. Οι βιταμίνες της ομάδας Α, C, E καθώς και εκείνες της ομάδας Β που προσδίδουν ισορροπία στην εντερική βακτηριακή χλωρίδα έχουν μεγάλη σημασία. Η βιταμίνη Α δίνει ελαστικότητα στον συνδετικό ιστό και είναι περισσότερο συγκεντρωμένη σε λάδι από συκώτι και πράσινο λάχανο. για τη βιταμίνη C που συμβάλλει στη διατροφή των τοίχων των λεμφικών αγγείων, επιλέξτε τις κόκκινες πιπεριές και για άλλη μια φορά το πράσινο λάχανο. Τέλος, η βιταμίνη Ε, η οποία βοηθά στην αναγέννηση του συνδετικού ιστού, υπάρχει σε μεγάλες ποσότητες σε σιτάρι και βρώμη και συνεπώς στα μη επεξεργασμένα παράγωγά τους.

Προκειμένου να προωθηθεί η εντερική περισταλτική, είναι καλό να επιλέγετε τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, όπως φουντούκια, φακές, φρέσκα μπιζέλια και καλαμπόκι.

Δεν είναι ποτέ περιττό να θυμάστε ότι το κάπνισμα και το αλκοόλ προδιαθέτουν στο σχηματισμό της κυτταρίτιδας και κατά συνέπεια σας συμβουλεύω να σταματήσετε δραματικά το κάπνισμα, απλά να πιείτε ένα ποτήρι κρασί με κάθε γεύμα και να δοκιμάσετε διαλυτό καφέ με υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο αντί για παραδοσιακό καφέ.

Για να απαγορεύσετε λιπαρά τρόφιμα, αλμυρά, πικάντικες σάλτσες και τηγανητά τρόφιμα. Αποφύγετε τα γλυκά, τα εξευγενισμένα σάκχαρα και ακόμη και τα γλυκαντικά με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη. Προσθέστε σε αυτό μια σειρά από απαγορευτικά καθαρτικά, τα οποία, με την πάροδο του χρόνου, μπορούν να προκαλέσουν εντερικές αλλοιώσεις και διουρητικά.

Μην ξεχνάτε να κάνετε περιστασιακά μασάζ λεμφικού αποστράγγισης και, βεβαίως, να ακολουθείτε πάντοτε τη συμβουλή του γιατρού σας.

Με όλα αυτά θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε σώσει στην υγεία και, αυτό είναι άλλο ένα καλό νέο, με χρήματα. επομένως, θα έχετε επίσης την ευκαιρία να επενδύσετε τα χρήματά σας σε ορισμένες δοκιμές δυσανεξίας σε τρόφιμα που υπογραμμίζουν τα τρόφιμα που είναι επιβλαβή για εσάς.

Τρώτε αρκετά υγιεινά, αποφύγετε τις δίαιτες χαμηλών θερμίδων, σχεδόν πάντα στείρες αλλά και επικίνδυνες, καθώς οδηγούν σε ορμονικές μειώσεις, επιβραδύνοντας τον μεταβολισμό και αυξάνοντας, δυστυχώς, κορτιζόλη: είναι πίσω, επειδή η κορτιζόλη προωθεί τη συσσώρευση λίπους, συμμάχους κυτταρίτιδας.