γενικότητα
Η Rhodiola ( Rhodiola rosea ) είναι ένα μικρό ποώδες φυτό που ανήκει στην οικογένεια Crassulaceae.
Ευρέως διαδεδομένη στις υποαρκτικές και ορεινές περιοχές ολόκληρης της Ευρασίας, συμπεριλαμβανομένων των Άλπεων, το rodiola είναι επίσης γνωστό ως " χρυσή ρίζα " ή " αρκτική ρίζα ".
Σε συνθήκες παρατεταμένης ψυχο-φυσικής καταπόνησης, το rodiola φαίνεται να μειώνει τη γενική κόπωση και την κόπωση. Στις προκαταρκτικές δοκιμές, το rodiola αποδείχθηκε ότι είναι νευροπροστατευτικό και συμμετέχει στην αύξηση της μακροζωίας (η τελευταία αυτή πτυχή δεν επιβεβαιώθηκε στη συνέχεια στον οργανισμό των θηλαστικών).
Μετά το ginseng, το rhodiola είναι ίσως το δεύτερο πιο διαδεδομένο και χρησιμοποιημένο εργοστάσιο προσαρμογής στον κόσμο.
ενδείξεις
Πότε πρέπει να χρησιμοποιήσετε rhodiola;
Το Rhodiola είναι ένα φαρμακευτικό φυτό με πλούσια και συναρπαστική ιστορία. το φάρμακο που προέρχεται από αυτό είναι γνωστό από αμνημονεύτων χρόνων ως χρήσιμο βοήθημα για την αναζωογόνηση του νου και του σώματος.
Το μέρος που χρησιμοποιείται σήμερα, όπως και τότε, είναι η ρίζα, η οποία προσφέρεται κυρίως για τη θεραπεία του ψυχικού στρες και της γενικευμένης σωματικής κόπωσης.
Ειδικότερα, το rodiola ενδείκνυται στην ένταξη των τροφίμων σε όσους θέλουν:
- Βελτιστοποιήστε τις λειτουργίες: ηπατική, μυϊκή, καρδιακή, πνευματική?
- Μειώστε τα συμπτώματα κόπωσης και προάγετε την ανάκτηση από τη σωματική μυϊκή εξάντληση.
- Αντιμετωπίστε τα ήπια καταθλιπτικά συμπτώματα που σχετίζονται με την αδυναμία και την κούραση
- Προώθηση της γνωστικής δραστηριότητας.
- Βελτιώστε τις αντιοξειδωτικές άμυνες.
- Μειώστε την αίσθηση της πείνας.
- Σε ανθρώπους, αυξήστε τη σεξουαλική δύναμη.
Ακίνητα και Αποτελεσματικότητα
Ποια οφέλη έχει δείξει το ρόδιλο;
Το Rhodiola χρησιμοποιείται στη φυτική ιατρική ως προσαρμογόνο φάρμακο. όπως το ginseng και το eleuterococcus, βελτιώνει την αντίσταση και την άμυνα εκείνων που το παίρνουν, διεγείροντας το σώμα να αντιδράσει θετικά σε καταστάσεις ψυχοφυσικού στρες.
Οι φαρμακολογικώς δραστικές ενώσεις που εντοπίζονται στη ρίζα rhodiola είναι πολυάριθμες (περίπου 140) και περιλαμβάνουν:
- Φαινολικές γλυκοσίδες ειδικές για συγκεκριμένα είδη
- Οργανικά οξέα (γαλλικά, καφεϊκά και χλωρογενικά)
- Τα φλαβονοειδή
- Οι κατεχίνες
- προανθοκυανιδίνες
- Άλλες τανίνες κλπ.
Ο κύριος φαινολικός γλυκοζίτης του ροδίου είναι η σαλυδροσίδη, προς την οποία τυποποιούνται γενικά τα εκχυλίσματα που διατίθενται στο εμπόριο.
Αυτός ο γλυκοζίτης είναι επίσης γνωστός ως ροδιολοσίδιο ή ροδοσίνη και υπάρχει στη ρίζα σε συγκεντρώσεις που κυμαίνονται από 0, 1 έως 1%.
Άλλες χαρακτηριστικές γλυκοσίδες με συνεργιστική δράση είναι η ροζαβίνη, η ροζαρίνη και η ροσιριδίνη.
Οι συγκεντρώσεις μιας φαινολικής ένωσης που ονομάζεται παρα-τυροσόλη (0, 03 - 0, 2%) είναι επίσης σημαντικές.
Το Salidroside και η παρα-τυροσόλη επηρεάζουν τα επίπεδα και τις δραστικότητες των μονοαμινών (ντοπαμίνη, αδρεναλίνη, νορεπινεφρίνη, σεροτονίνη), μέσω αναστολής του ενζύμου που είναι υπεύθυνο για την αποικοδόμησή τους. το αποτέλεσμα είναι μια βελτίωση στις γενικές μεταβολικές δραστηριότητες (ήπαρ, μύες, καρδιά) και πνευματική (αντικαταθλιπτική δράση, καλύτερη μνημονική ικανότητα και συγκέντρωση). Οι ίδιες δραστικές αρχές ασκούν μια εξισορροπητική δράση στα πεπτίδια οπιοειδών (βηταενδορφίνες), εκ των οποίων το rodiola φαίνεται να προκαλεί σύνθεση.
Τα αλκοολικά ή υδατικά εκχυλίσματα έχουν εμφανείς αντιοξειδωτικές ιδιότητες, που οφείλονται σε διάφορες ουσίες, ιδιαίτερα φλαβονοειδή και οργανικά οξέα. Σε μερικές μελέτες, το rhodiola έχει εμφανίσει αντιδιατροφικές ιδιότητες (σε περίπτωση που λαμβάνεται πριν από τα γεύματα) και λιπολυτική (διεγείρει τις λιπάσες που ενεργοποιούνται στους λιπώδεις ιστούς, ευνοώντας την κινητοποίηση λιπαρών οξέων). Τέτοιες ενέργειες υποδεικνύουν μια πιθανή χρήση σε βοηθητικά παρασκευάσματα διατροφικών καθεστώτων χαμηλών θερμίδων.
Μια συγκεκριμένη αποτελεσματικότητα κατά των αρσενικών σεξουαλικών διαταραχών υποστηρίζεται από την παραδοσιακή χρήση φίλτρων ρόδιου στην αγάπη.
Ειδικά στην περίπτωση στρες που συνδέεται με την παρατεταμένη κινητική δραστηριότητα χαμηλής έντασης, το ροδιόλα εμφανίζει ένα συγκεκριμένο επιταχυνόμενο αποτέλεσμα στην αποκατάσταση των μυών και μειώνει τα συμπτώματα κόπωσης.
| Rodiola: κύριες ιδιότητες |
|
| Κύριες ενδείξεις |
|
Δόσεις και τρόπος χρήσης
Πώς να χρησιμοποιήσετε rhodiola;
Η συνιστώμενη ημερήσια δόση rodiola ποικίλει ανάλογα με τη συγκέντρωση των δραστικών συστατικών στο εκχύλισμα.
Σε αρκετές μελέτες χρησιμοποιήθηκε εκχύλισμα rhodiola με ροζίνη (3, 6%), salidroside (1, 6%) και παρα-τυροσόλη (<0, 1%) σε δόσεις μεταξύ 100 και 170 mg ανά ημέρα.
Δόσεις και τρόπος χρήσης: μπορούν να αλλάξουν ανάλογα με την προέλευσή τους;
Η χημική σύνθεση του αιθέριου ελαίου που εξάγεται από την ρίζα Rhodiola ποικίλλει ανάλογα με την προέλευση. Για παράδειγμα, η ροζάβια, η ροζάρινα και η ροζίνα βρίσκονται στη μέγιστη συγκέντρωση στο ρόδιλο ρωσικής προέλευσης .
Τα κύρια συστατικά του βουλγαρικού αιθέριου ελαίου rodiola (μια ποικιλία που περιέχει επίσης κιναμωμική αλκοόλη) είναι το geraniol και η mirtenol.
Στην κινεζική rhodiola τα κύρια συστατικά είναι geraniol και 1-οκτανόλη.
Στον ινδικό πολιτισμό είναι η φαινυλαιθυλική αλκοόλη.
Αυτό δείχνει ότι η δόση και ο τρόπος χρήσης μπορούν να αλλάξουν με βάση την πρώτη ύλη και τον θεραπευτικό στόχο. πριν από την κατανάλωση, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν έμπειρο βοτανολόγο.
Ροδιόλα ως φαγητό
Τα φύλλα ρόδιου και οι μπουμπούκια έχουν πικρή γεύση και καταναλώνονται συνήθως ωμά ή μαγειρεμένα με παρόμοιο τρόπο με το σπανάκι. μερικές φορές προστίθενται σε μικτές σαλάτες.
Παρενέργειες
Η Rhodiola φαίνεται να είναι ένα αρκετά ασφαλές φάρμακο, με λιγότερες παρενέργειες από άλλα προσαρμοστικά φάρμακα.
Οι υψηλές δόσεις μπορεί να προκαλέσουν αϋπνία και ευερεθιστότητα.
Αντενδείξεις
Πότε δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί rhodiola;
Η χρήση του rodiola πρέπει να αποφεύγεται σε άτομα που υποφέρουν αυθόρμητα από το άγχος, τις διαταραχές του ύπνου ή τον ευαίσθητο ύπνο, τη σύντομη ιδιοσυγκρασία και τη νευρικότητα.
Το Rhodiola δεν συνιστάται επίσης για άτομα με υψηλή αρτηριακή πίεση και καρδιακή ανεπάρκεια.
Συνιστάται η αποφυγή της συσχέτισης του ρόδιου με ορισμένες θεραπείες φαρμάκων (βλ. Παρακάτω).
Φαρμακολογικές αλληλεπιδράσεις
Ποια φάρμακα ή τρόφιμα μπορούν να τροποποιήσουν την επίδραση του ρόδιου;
Το Rhodiola μπορεί να επηρεάσει τη θεραπευτική δράση των: αντικαταθλιπτικών, αγχολυτικών, βαρβιτουρικών, διουρητικών κλπ.
Προφυλάξεις κατά τη χρήση
Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν πάρετε rhodiola;
Μέχρι το 2012, οι μελέτες που αξιολόγησαν τις επιδράσεις του ρόδιου στους ανθρώπους δεν έδειξαν καμία σημασία όσον αφορά τα φυτοθεραπευτικά χαρακτηριστικά του φυτού.
Η "Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων" (FDA) δεν έχει εγκρίνει φάρμακα βασισμένα στο rhodiola εξαιτίας της έλλειψης πληροφοριών σχετικά με την ασφάλεια και την αποτελεσματικότητα έναντι του συνδρόμου Raynaud, της ασθένειας σε ύψος και της κατάθλιψης.
Το Rhodiola έχει επίσης συμπεριληφθεί στην "Δηλητηριώδη Βάση Δεδομένων των Φυτών" της FDA.
