Περιφέρεια καρπού: ιδανική σύσταση και βάρος

Σύνθεση σώματος

Όντας μια περιοχή σχεδόν απαλλαγμένη από λίπος και μυϊκό ιστό, η περιφέρεια του καρπού παρέχει χρήσιμες πληροφορίες για τη δομή του σώματος και τη μορφολογία του ατόμου.

Για μια ακριβέστερη αξιολόγηση, χρησιμοποιείται η ακόλουθη εξίσωση

και συγκρίνει τα δεδομένα που λαμβάνονται με τις αναφορές που παρατίθενται στον πίνακα.

Πώς να μετρήσετε την περιφέρεια του καρπού;

Το υποκείμενο στέκεται, με τον πήχη στραμμένο σε ορθή γωνία και με την παλάμη του χεριού στραμμένη προς τα πάνω. οι μύες χαλαρώνουν.

Ο χειριστής βρίσκεται μπροστά από το θέμα και τοποθετεί τη μετρική ταινία αμέσως κάτω από τις διεργασίες στυλοειδούς της ακτίνας και της ωλένιας (όπως φαίνεται στο σχήμα) χωρίς να συμπιέζει υπερβολικά τους μαλακούς ιστούς.

Σημείωση: Χρησιμοποιήστε ένα εύκαμπτο αλλά ανελαστικό μετρικό καλώδιο.

Περιφέρεια καρπού και ιδανικό βάρος

Η περιφέρεια του καρπού χρησιμοποιείται μαζί με το ύψος για τον ακριβή υπολογισμό του ιδανικού βάρους.

Ο τύπος του Lanzola, για παράδειγμα, χρησιμοποιεί το ύψος, το φύλο και την περιφέρεια του καρπού για να παρέχει μια εκτίμηση του βάρους ενός ατόμου:

Άνδρες :

• καρπός> 20 cm => Βάρος = 75 x ύψος (m) - 58, 5
• καρπός 16-20 cm => Βάρος = 75 x ύψος (m) - 63, 5
• καρπό Βάρος = 75 x ύψος (m) - 69, 0

κυρίες

• καρπός> 18cm => Βάρος = 68 x ύψος (m) - 51, 5
• καρπός 14-18 cm => Βάρος = 68 x ύψος (m) - 58, 0
• καρπό Βάρος = 68 x ύψος (m) - 61, 0

Παρακάτω είναι η φόρμα αυτόματης υπολογισμού

Σύμφωνα με πρόσφατες επιστημονικές μελέτες, η περιφέρεια του καρπού θα μπορούσε να προβλέψει με κάποιο τρόπο τον καρδιαγγειακό κίνδυνο ενός ατόμου. Ειδικότερα, μερικές επιδημιολογικές μελέτες έχουν δείξει ότι μια περιφέρεια καρπού υψηλότερη από την κανονική προκαλεί αύξηση του καρδιαγγειακού κινδύνου και αναπτύσσει σακχαρώδη διαβήτη τύπου ΙΙ και αντίσταση στην ινσουλίνη (ακόμη και σε παιδιά).