Καφές με θερμίδες

Οι θερμίδες καφέ είναι τόσο χαμηλές ώστε είναι πενιχρές. Χωρίς ζάχαρη ή γάλα, ένα φλιτζάνι καφέ παρέχει στο σώμα περίπου 2 Kcal. ο

Η κατανάλωση αυτού του ποτού, στην πραγματικότητα, δεν περιλαμβάνει την πρόσληψη θρεπτικών συστατικών (αν όχι σε ίχνη), ούτε πολύ λιγότερες θερμίδες. Επιπλέον, η καφεΐνη που περιέχεται σε έναν καφέ αυξάνει ελαφρώς τον μεταβολισμό, οπότε ο μη ζαχαρούχος καφές μπορεί να θεωρηθεί ως αρνητικό θερμιδικό φαγητό.

Είναι προφανές ότι η παροχή ενέργειας για έναν καφέ διορθωμένο με γάλα, κρέμα γάλακτος ή αλκοόλ αυξάνεται σημαντικά σε σύγκριση με το πικρό αντίστοιχο. Για να υπολογίσετε τις θερμίδες ενός σωστού καφέ σύμφωνα με τις συνήθειες ενός ατόμου, απλά επιλέξτε τις διάφορες προσθήκες από τα αναπτυσσόμενα μενού, καθορίζοντας τις αντίστοιχες ποσότητες κάθε φορά.

Μερικά πρακτικά παραδείγματα

Καφές θερμίδες με ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη ή ένα κομμάτι (περίπου 6 γραμμάρια) = 25, 5 Kcal

Καφές θερμίδες με ένα κουταλάκι του γλυκού ζάχαρη ακατέργαστου ζαχαροκάλαμου ή μια κατ 'αποκοπή (περίπου 6 γραμμάρια) = 23, 5 Kcal

Θερμίδες καφέ καφέ χρώματος με γάλα = 10 Kcal

Θερμίδες καφέ καφέ με 10 ml sambuca = 25 Kcal

Καφές: αρνητική θερμιδική τροφή;

Χάρη στην υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, ο καφές συχνά αναφέρεται ως ένα ποτό φιλικό προς το αδυνάτισμα, ικανό να καίει περισσότερες θερμίδες από ό, τι παρέχει. Κάθε φλιτζάνι καφέ, ειδικότερα, αυξάνει την κατανάλωση ενέργειας του σώματος κατά περίπου 20 KCal, χάρη στην τόνωση της καφεΐνης. Η σκέψη της απώλειας βάρους από τον καφέ ή την καφεΐνη, ωστόσο, σίγουρα δεν είναι καλή ιδέα, καθώς οι παρενέργειες αυτής της πρακτικής είναι σοβαρές. Ένα υγιές άτομο δεν πρέπει να καταναλώνει περισσότερο από τρία φλιτζάνια καφέ την ημέρα, ενώ ορισμένες κατηγορίες ασθενών (συμπεριλαμβανομένων των εγκύων, των παιδιών, των υπερτασικών, των καρδιοπαθητικών, των γαστριτικών) πρέπει να απέχουν ανεξάρτητα από τον παράγοντα θερμίδων.