Τι είναι ο τελοντίτης;
Οι υποκείμενες αιτίες αυτού του πόνου είναι πολλές.
Στην αρχή των επώδυνων υπογλυκαιμικών συμπτωμάτων μπορεί να εμφανιστούν τραυματικές, μεταβολικές, νευρολογικές και συγγενείς παθολογίες οι οποίες με τη σειρά τους μπορούν να επηρεάσουν τα μαλακά μέρη (τενοντίτιδα, θυλακίτιδα, φλεγμονή τένοντα, γαστρεντερική οστεοπόρωση) ή οστικές (κατακλίσεις άγχους, πτέρνας astragalus ή πιο σπάνια όγκοι).
Ακόμα και οι απλές μεταβολές της στάσης μπορούν να τροποποιήσουν τη δομή της δοκού και την κατανομή του φορτίου σε αυτήν την περιοχή, με αποτέλεσμα την εμφάνιση των τακουνιών.
αιτίες
- Η παχυσαρκία / υπέρβαρα?
- αρθρώσεων και ρευματικών ασθενειών
- πρωτογενείς ή δευτερογενείς μεταβολές της στάσης
- Ακατάλληλα υποδήματα (ψηλά τακούνια, παπούτσια ασφαλείας)
- έντονη ή υπερβολική αθλητική δραστηριότητα για τις δικές σας δυνατότητες
- μεταβολική (ουρική αρθρίτιδα) και ρευματικές ασθένειες (αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, χονδροκαλικίνωση, ψωρίαση κλπ.).
Συμπτώματα κηλίδας
Δείτε το σε βάθος άρθρο
Ταλλονίτης του αθλητή
Το heelite του αθλητή στις περισσότερες περιπτώσεις προκύπτει λόγω του συνεχούς στρες και του μικροτραυματισμού που υπέστη το πόδι. Αυτές είναι πραγματικές μικρο-βλάβες που με την πάροδο του χρόνου μπορούν να αλλάξουν την κανονική λειτουργία του οπίσθιου ποδιού.
Πολύ συχνά τα παπούτσια τένις που βρίσκονται στα σούπερ μάρκετ δεν είναι κατάλληλα για να αντέχουν τις πολύ δυνατές λειτουργικές καταπονήσεις που υπέστη το πόδι κατά τη διάρκεια της κινητικής δραστηριότητας. Στα καταστήματα αθλητικών ειδών, από την άλλη πλευρά, μπορείτε να βρείτε ειδικά υποδήματα εξοπλισμένα, για παράδειγμα, με απορροφητήρα κραδασμών, ένα ειδικό υλικό που βρίσκεται στο τακούνι, ικανό να ελαττώσει τους κραδασμούς και την επαναλαμβανόμενη πρόσκρουση.
Σε γυναίκες που φορούν παπούτσια με ψηλό τακούνι, η φτέρνα μπορεί να προκύψει όταν περνάει από το ένα παπούτσι στο άλλο. Στην πραγματικότητα η πίεση που ασκείται στην πτέρνα μειώνεται καθώς το ύψος του παπουτσιού αυξάνεται. Όταν φορούμε ένα κάτω παπούτσι, η φτέρνα μπορεί να είναι απροετοίμαστη να αντέξει την αυξημένη πίεση στις δομές των οστών και των συνδέσμων.
Δεν είναι τυχαίο το γεγονός ότι τα υπέρβαρα ή ιδιαίτερα βαριά άτομα υποδεικνύονται να αγοράζουν τακούνια αθλητικά παπούτσια για να ανακουφίσουν την πίεση στο οπίσθιο πόδι και να περιορίσουν τον κίνδυνο τραυματισμού.
Ακόμη και η γη στην οποία ασκείται η σωματική δραστηριότητα είναι πολύ σημαντική, καθώς ιδιαίτερα δύσκαμπτες επιφάνειες, όπως συνθετικά πεδία, άσφαλτος και σκυρόδεμα, ενισχύουν το σοκ κρούσης. Επίσης η φτωχή μυϊκή μάζα και η συνοπτική αθλητική προετοιμασία μπορούν να συμβάλλουν στην εμφάνιση ασθματικών παθολογιών.
Θεραπεύστε από πόνο πτέρνας
ΣΗΜΑΣΙΑ ΟΡΘΗΣ ΔΙΑΓΝΩΣΗΣ
Όπως έχουμε δει, οι παθολογίες που επηρεάζουν τον οπίσθιο πόδι είναι πολυάριθμες και ποικίλης αιτιολογίας.
Γίνεται λοιπόν απαραίτητη η διάγνωση της αιτίας του πόνου της τακτικής το συντομότερο δυνατόν μέσω ειδικής εξέτασης (ακτινογραφία, αξονική εξέταση, υπερηχογράφημα, μαγνητική τομογραφία κ.λπ.).
ΑΝΑΚΑΛΥΨΤΕ ΠΡΙΝ ΤΟ ΠΑΝΤΟΥ
Ευτυχώς, η κοινή φτέρνα θεραπεύεται μέσα σε λίγες μέρες (1-3 εβδομάδες ανάλογα με τον τύπο και την έκταση του προβλήματος) εκτός από μερικές χρόνιες μορφές που μπορεί να απαιτούν πολύ μεγαλύτερους χρόνους επούλωσης.
Ωστόσο, είναι θεμελιώδους σημασίας η άμεση αντιμετώπιση του προβλήματος, προκειμένου να αποφευχθεί πιθανή επιδείνωση και να αποφευχθεί ο κίνδυνος αντισταθμιστικών παραμέτρων.
Στην πραγματικότητα, το άτομο που επηρεάζεται από την πτέρνα τείνει να περιορίζει το φορτίο στο επώδυνο πόδι προσαρμόζοντας τη στάση του σώματος και περπατώντας. Μακροπρόθεσμα, αυτές οι αντισταθμίσεις μπορούν να προκαλέσουν σοβαρά προβλήματα σε άλλες δομές σώματος (λεκάνη, σπονδυλική στήλη και γόνατα).
Συνεπώς, συνιστάται η αναστολή της σωματικής δραστηριότητας στα πρώτα επώδυνα συμπτώματα τουλάχιστον έως ότου αποκατασταθεί η κανονική λειτουργία του οπίσθιου ποδιού. Συνιστάται επίσης η εφαρμογή πάγου στην οδυνηρή περιοχή στην οξεία φάση του τραύματος.
Είναι άχρηστο και επικίνδυνο να συνεχίσετε την κατάρτιση προσπαθώντας να καταστείλετε τον πόνο με τα παυσίπονα και τα αντιφλεγμονώδη. Η υπερφόρτωση μιας ήδη υποβαθμισμένης ανατομικής δομής θα μπορούσε να προκαλέσει πολύ πιο σοβαρούς τραυματισμούς και η παράταση της παθολογίας θα μπορούσε να την καθιστά χρόνια, επομένως δύσκολη θεραπεία.
Εάν το πρόβλημα δεν επιλυθεί μετά την παρατήρηση μιας περιόδου ανάπαυσης δύο εβδομάδων, πρέπει να διεξαχθούν περαιτέρω έρευνες για να προσδιοριστεί με μεγαλύτερη ακρίβεια η πηγή του πόνου. Μπορεί να συμβεί ότι η απλή ακτινολογική εξέταση οδηγεί σε λανθασμένη ερμηνεία της παθολογίας.
Οι ασκήσεις τεντώματος στην πελματιαία περιτονία, τον μόσχο και τον τένοντα του Αχιλλέα είναι ιδιαίτερα χρήσιμες για την πελματιαία γαστρεντερίτιδα.
Σε πολλές περιπτώσεις συνιστάται η συσχέτιση με φυσικές θεραπείες (υπερηχογράφημα, κρυο-υπερηχογράφημα, θεραπεία με λέιζερ, ιονοφέψη, μασάζ). Στην περίοδο αποκατάστασης, οι ιδιοδεκτικές και πελματιακές ασκήσεις ευαισθητοποίησης μπορούν να είναι πολύ χρήσιμες.
Δείτε επίσης: Tallonitis Medication »
