Βραχιόνιο τρικέφαλο

Ο μυς του βραχιονίου triceps είναι ένας από τους μυς της οπίσθιας περιοχής του βραχίονα.

Αποτελείται από τρεις μυϊκές κοιλιές (μακριά κεφαλή, πλευρική κεφαλή και μεσαία κεφαλή) που προέρχονται από διαφορετικά σημεία και τελειώνουν σε έναν μόνο τένοντα, ο οποίος είναι στερεωμένος στο ελακαράνιο της ωλένης και στο οπίσθιο τοίχωμα της αρθρικής κάψας του αγκώνα.

Η μακρά ουρά προέρχεται από την υποβλεννοειδή ολίσθηση της ωμοπλάτης. η πλευρική κεφαλή προέρχεται από την οπίσθια και την πλευρική επιφάνεια του εγγύς μισού της βόμβου διάφυσης (κατώτερη από τη μεγαλύτερη φυματίωση).

Η μεσαία κεφαλή προέρχεται από την οπίσθια όψη του βραχιονίου, κατώτερη από την εγκοπή του ακτινικού νεύρου.

Η κύρια δράση της είναι η επέκταση του αντιβραχίου. Το μακρύ κεφάλι, μοναδικό μεταξύ των τριών κεφαλών που δρα σε δύο διαφορετικές αρθρώσεις (biarticolare), προσδίδει (σε συνέργεια με τον μεγάλο ραχιαίο μυ), επεκτείνει και χαμηλώνει τον βραχίονα στο σαγμιτικό επίπεδο. Συμμετέχει επίσης στην επανάληψη της ωμοπλάτης. Το triceps είναι ένα κλασικό παράδειγμα μοχλού πρώτου τύπου.

Επέκταση του τρικεφάλου στον γαλλικό Τύπο

Με τη συμβολή του: Alessandro Stranieri

Το σημείο δράσης της εξουσίας (Ρ) βρίσκεται στο ελακαράνιο της ωλένης.

Η αντίσταση (R) αντιπροσωπεύεται από το βάρος του φορτίου και του αντιβραχίου.

Το υπομόχλιο (f) του μοχλού δίνεται από την άρθρωση του αγκώνα

Δεδομένου ότι ο βραχίονας του R είναι μεγαλύτερος από τον βραχίονα του P, ο βραχιαίιος τρικέφαλος αυξάνει την ταχύτητα δράσης του χεριού, με μείωση σε βάρος της δύναμης, αλλά εξακολουθεί να παραμένει στο επίπεδο I (interfulcral).

Ο μοχλός του πρώτου τύπου αντιπροσωπεύεται συχνά με το υπομόχλιο (f) σε απόσταση ίση με την αντίσταση (R) και την ισχύ (P). Συχνά, ωστόσο, στους μοχλούς του 1ου γένους το υπομόχλιο, αν και πάντοτε μεταξύ του Ρ και του R, μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο κοντά σε ένα από τα δύο. Αν ο μοχλός (f) είναι πιο κοντά στην δύναμη (P), ο μοχλός του πρώτου μοχλού αποκτά "ταχύτητα" ενώ ενώ ο μοχλός (f) είναι πιο κοντά στην αντίσταση (R) δύναμη».

Στο τρικέφαλο, λοιπόν, ο μοχλός του πρώτου είδους είναι γρήγορος, αφού το υπομόχλιο (f) είναι πολύ κοντά στην δύναμη (P) και πολύ μακριά από την αντίσταση (R).

Προφανώς, τα πάντα φαίνονται πάντα από στατική άποψη, δηλαδή, σαν να ήταν η ανάλυση μιας ακίνητης εικόνας που ελήφθη από τα διάφορα πλαίσια μιας ταινίας. Στην πραγματικότητα η δυναμική του σώματός μας είναι σίγουρα πολύ πιο πολύπλοκη και περιλαμβάνει πολλές πρόσθετες παρεμβάσεις από τους αγωνιστές, τους ανταγωνιστές, τους σταθεροποιητές και τους συνεργιστικούς μύες και από τις διαφορετικές τριβές των αρθρώσεων.

Στις ασκήσεις επέκτασης του αντιβραχίου με σηκωμένα τα χέρια, όπως για παράδειγμα στον γαλλικό τύπο καθιστή, η μεγαλύτερη έκταση στην οποία υποβάλλεται η μακρά κεφαλή του τρικεφάλου συνεπάγεται μεγαλύτερη εμπλοκή αυτού σε σύγκριση με τις άλλες δύο μυϊκές κοιλιές.

Αντίθετα, όταν οι βραχίονες κατεβαίνουν, η τάνυση της μακράς κεφαλής είναι ελάχιστη και η εργασία γίνεται κυρίως από τις δύο μονοαρθρικές κεφαλές (μεσαία κεφαλή και πλάγια κεφαλή).

Τέλος, όταν ο βραχίονας σχηματίζει γωνία 90 ° με την ωμοπλάτη, όπως στον γαλλικό Τύπο σε ένα επίπεδο πάγκο, και οι τρεις από τις μυϊκές κοιλιές τονίζονται εξίσου. Αυτή είναι η θέση στην οποία το τρικέφαλο αναπτύσσει τη μέγιστη δύναμη έκτασης του. Επίσης, η θέση του χεριού επηρεάζει τη συμμετοχή των διαφόρων μυϊκών κοιλιών στην κίνηση. Με το χέρι ύστερα η εμπλοκή της πλευρικής (εξωτερικής) κεφαλής είναι μεγαλύτερη, ενώ με το πρηνό χέρι η εμπλοκή της μέσης κεφαλής (εσωτερική) είναι υψηλότερη.

Είναι νευρώθηκε από το ακτινικό νεύρο (C6-C8)

ΚΑΤΑΓΩΓΗ

Μεγάλη κεφαλή: από την υποβλεννοειδή στρογγυλότητα της ωμοπλάτης και του γυμνοσωλήνα

Πλευρική κεφαλή: από την οπίσθια όψη του βραχιονίου πάνω και πλευρικά στην αυλάκωση του ακτινωτού νεύρου

Μεσαίο κεφάλι: από την οπίσθια όψη του βραχίονα κάτω από την εγκοπή του ακτινικού νεύρου