γενικότητα
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι μια αρκετά κοινή διαταραχή συμπίεσης νεύρων που προκαλεί πόνο, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στον καρπό, στο χέρι και στα δάχτυλα.
Η αιτία είναι σπάνια μία. Στην πραγματικότητα, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι συνήθως το αποτέλεσμα ενός συνδυασμού διαφορετικών περιστάσεων.
Μια λεπτομερής φυσική εξέταση είναι συχνά αρκετή για τη διάγνωση της διαταραχής. Ωστόσο, σε ορισμένες περιπτώσεις, ο γιατρός χρειάζεται περαιτέρω ελέγχους για να βεβαιωθεί ότι δεν υπάρχουν άλλες παθολογίες.
Η θεραπεία μπορεί να είναι συντηρητική ή χειρουργική, ανάλογα με τη σοβαρότητα και τη διάρκεια των συμπτωμάτων.
Τι είναι το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα;
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι μια διαταραχή του καρπού και του χεριού, που προκαλεί πόνο, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα στις πληγείσες περιοχές.
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΤΕΝΝΕΛ ΧΑΡΑΠΑΛ;
Η καρπιακή σήραγγα είναι μια δομή αρτηρίας οστεο-συνδέσμου που βρίσκεται μεταξύ του εσωτερικού του καρπού και της παλάμης του χεριού.
Ονομάζεται σήραγγα επειδή σχηματίζει ένα στενό πέρασμα για εννέα τένοντες και για ένα νεύρο, ευαίσθητο και κινητικό ταυτόχρονα, που ονομάζεται διάμεσο νεύρο .
Πλευρικά και οπίσθια στην καρπιαία σήραγγα, υπάρχουν τα οστά του χεριού, που ονομάζονται επίσης καρπιαία οστά .
ΤΟ ΜΕΓΑΛΟ ΝΕΡΟΥ
Το διάμεσο νεύρο προέρχεται περίπου στο επίπεδο της μασχάλης, τρέχει κατά μήκος ολόκληρου του βραχίονα και, περνώντας από τον καρπό, φτάνει στην παλάμη και στα δάχτυλα του χεριού (εξαιρουμένου του μικρού δακτύλου).
Έχει μια ευαίσθητη λειτουργία, καθώς παρέχει τις απτικές δυνατότητες της παλάμης του χεριού και μια λειτουργία κινητήρα, καθώς επιτρέπει την μετακίνηση του αντίχειρα, του δείκτη, του μεσαίου και του τμήματος του δακτυλίου.
Όπως φαίνεται από το σχήμα, το διάμεσο νεύρο διέρχεται από τη σήραγγα του καρπώματος ακριβώς κάτω από την κύρια συνδετική δομή.
επιδημιολογία
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορεί να επηρεάσει οποιονδήποτε. Ωστόσο, σύμφωνα με διάφορες στατιστικές μελέτες, εμφανίζεται κυρίως στη μεσαία προχωρημένη ηλικία, δηλαδή περίπου 45-60 χρόνια, και επηρεάζει περισσότερες γυναίκες από τους άνδρες (στην πραγματικότητα, ο λόγος είναι 3 προς 1 για το γυναικείο φύλο).
αιτίες
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα εμφανίζεται όταν το διάμεσο νεύρο, στο επίπεδο του καρπιαίου σωλήνα, υφίσταται συμπίεση νεύρων έτσι ώστε να χάνει μέρος της αισθητηριακής του λειτουργίας και μέρος της λειτουργίας του κινητήρα.
Αλλά ποια είναι η προέλευση της συμπίεσης του διάμεσου νεύρου;
Τι είναι η συμπίεση νεύρων;
Η συμπίεση ενός νεύρου, που ονομάζεται επίσης συμπίεση νεύρων, είναι μια πολύ ιδιαίτερη κατάσταση στην οποία ένα νεύρο, συνθλίβεται από τους περιβάλλοντες ιστούς, γίνεται ερεθισμένο, προκαλεί πόνο και χάνει ορισμένες από τις λειτουργίες του.
Τα νεύρα του ανθρώπινου σώματος που μπορούν να υποβληθούν σε αυτόν τον τύπο θραύσης είναι πολυάριθμα, τόσο πολύ ώστε οι γιατροί έχουν κατατάξει τις συμπίεσεις των νεύρων ως πραγματικές παθολογίες γνωστές ως σύνδρομα συμπίεσης νεύρων .
Εκτός από το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα, άλλα σημαντικά σύνδρομα συμπίεσης νεύρων είναι: μεραλγία παραισθησίας, σύνδρομο τορσικής σήραγγας, σύνδρομο ακτινικής σήραγγας, νεύρωμα του Morton κ.λπ.
ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ
Σχήμα: διάμεσο νεύρο (σε κίτρινο) στον άνθρωπο. Όπως μπορείτε να δείτε, ξεκινάει από το επίπεδο της μασχάλης και τελειώνει με εντελώς νευρώνοντας τον αντίχειρα, τον δείκτη και το μεσαίο δάκτυλο. Το δάκτυλο του δακτύλου είναι μόνο το μισό νευρικό (δεν τονίζεται εδώ). Η συμπίεση του διάμεσου νεύρου, που λαμβάνει χώρα στο καρπιαίο τούνελ, μειώνει την ικανότητα αφής και τις λειτουργίες κινητήρα του χεριού. Από το site: aboutwristpain.com
Η παρατήρηση πολλών κλινικών περιπτώσεων οδήγησε στον εντοπισμό μιας σχέσης μεταξύ του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα και ορισμένων καταστάσεων ευνοϊκής μεταχείρισης. Αυτές οι περιστάσεις, οι οποίες σχεδόν πάντοτε ενεργούν σε συνδυασμό και μόνο σπάνια μεμονωμένα, αφορούν:
- Ανατομικοί παράγοντες . Τα άτομα με πολύ στενό καρπιαίο τούνελ είναι πιο πιθανό να αναπτύξουν το ομώνυμο σύνδρομο. Ωστόσο, δεν είναι μια αναπόφευκτη κατάσταση, δεδομένου ότι υπάρχουν άτομα με πολύ στενούς καρπούς που είναι ωραία και δεν έχουν υποστεί ποτέ καμία διαταραχή στο διάμεσο νεύρο.
- Σεξ . Σύμφωνα με στατιστικά στοιχεία που συλλέγονται στα περισσότερα μέρη του κόσμου, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι πιο συχνές στις γυναίκες. Ο λόγος, ωστόσο, δεν έχει διευκρινιστεί ακόμη.
- Οικογενειακό ιστορικό . Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι σε μερικές οικογένειες το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα είναι μια υποτροπιάζουσα διαταραχή που μεταδίδεται από γενιά σε γενιά. Η υπόθεση μιας πιθανής κληρονομικότητας αυτής της παθολογίας είναι ενδιαφέρουσα, αλλά παραμένει να εξεταστεί από βιολογικής-μοριακής άποψης
- Ιδιαίτερες παθολογικές καταστάσεις . Σύμφωνα με διάφορες πηγές, ορισμένες παθολογίες, όπως ο διαβήτης, η ρευματοειδής αρθρίτιδα, η ουρική αρθρίτιδα, η παχυσαρκία, η χρόνια κατακράτηση νερού, η νεφρική ανεπάρκεια και ο υποθυρεοειδισμός θα ευνοούσαν την εμφάνιση του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα.
- Εγκυμοσύνη . Η συχνότητα εμφάνισης του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα μεταξύ των εγκύων γυναικών είναι πολύ υψηλή. Ο ακριβής λόγος δεν έχει ακόμη διευκρινιστεί πλήρως, ωστόσο, σύμφωνα με ορισμένους ερευνητές, φαίνεται να υπάρχει σύνδεση με το φαινόμενο της κατακράτησης νερού, το οποίο συνήθως χαρακτηρίζει τους τελευταίους μήνες της εγκυμοσύνης. Μόλις γίνει η γέννηση, η διαταραχή συμπίεσης των νεύρων επιλύεται αυθόρμητα, μέσα σε μια εβδομάδα.
- Τραύματα και τραυματισμοί . Τα τραύματα και τα κατάγματα του καρπού τροποποιούν την ανατομική δομή της καρπιαίας σήραγγας και, αναπόφευκτα, και του χώρου μέσα στον οποίο περνούν οι τένοντες και τα μεσαία νεύρα. Αυτό θα μπορούσε να συνεπάγεται συμπίεση νεύρων ή εκφύλιση τένοντα.
- Επαναλαμβανόμενες εργασίες / χειρωνακτικές δραστηριότητες . Παρόλο που δεν υπάρχουν επιστημονικά στοιχεία αυτή τη στιγμή, φαίνεται ότι σε ορισμένα άτομα η επανάληψη ορισμένων κινήσεων των χεριών ή ορισμένων χειρωνακτικών εργασιών οδηγεί σε μικροτραυματισμό στον καρπό και συμπίεση του διάμεσου νεύρου από την καρπιακή σήραγγα. Μεταξύ των δυνητικά υπεύθυνων δραστηριοτήτων, σημειώνουμε τα τρία, ίσως τα πιο συζητημένα: παίζοντας ένα μουσικό όργανο, χρησιμοποιώντας ζωντανά εργαλεία εργασίας (αλυσοπρίονα, τσουγκράνα, κ.λπ.) και χρησιμοποιώντας τον υπολογιστή για πολλές ώρες την ημέρα.
Συμπτώματα και επιπλοκές
Για να μάθετε περισσότερα: Συμπτώματα του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα
Το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα επηρεάζει τον καρπό, την παλάμη του χεριού και τα δάχτυλα που ελέγχονται από το διάμεσο νεύρο (δηλαδή τον αντίχειρα, τον δείκτη, το μεσαίο τμήμα και το τμήμα του δακτυλίου του δακτύλου).
Υπάρχουν τρία κύρια συμπτώματα:
- μυρμήγκιασμα
- Αίσθηση μούδιασμα
- πόνος
Εμφανίζονται σταδιακά, ποτέ ξαφνικά και τείνουν να επιδεινώνονται σε δύο καταστάσεις: κατά τη διάρκεια της νύχτας, ίσως λόγω ακούσιας κάμψης του καρπού, και συνεχώς τεντώνουν τους προσβεβλημένους αρθρώσεις.
ΑΛΛΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ
Εκτός από το τσούξιμο, το μούδιασμα και τον πόνο, το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορεί να προκαλέσει και άλλα συμπτώματα όπως:
- Θαμπή πόνος στον βραχίονα και τον βραχίονα
- Παραισθησία του προσβεβλημένου άκρου (γενική αίσθηση τσούξιμο που σχετίζεται με αίσθηση καψίματος)
- Ξηρό δέρμα, πρήξιμο και αλλαγές στο χρώμα του δέρματος
- Υποαισθησία ή μείωση ευαισθησίας
- Δυσκολία στην κάμψη του αντίχειρα
- Εξαφάνιση των μυών ( ατροφία ) που διέπουν την κίνηση του αντίχειρα
- Δυσκολία στη σύλληψη αντικειμένων και την εκτέλεση ορισμένων χειροκίνητων ενεργειών, όπως η γραφή, η πληκτρολόγηση κειμένου σε έναν υπολογιστή κ.λπ.
Με τον ίδιο τρόπο όπως και τα τρία κύρια συμπτώματα, αυτές οι εκδηλώσεις επιδεινώνονται επίσης εάν οι αρθρώσεις του καρπού και του χεριού είναι συνεχώς λυγισμένες και υπόκεινται σε ένταση.
διάγνωση
Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο γιατρός διαγνώσει το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα με λεπτομερή φυσική εξέταση και με σχολαστική αξιολόγηση του ιατρικού ιστορικού και των συνηθειών του ασθενούς.
Ωστόσο, σε ορισμένες σπάνιες περιπτώσεις, πρέπει να καταφεύγει σε πιο συγκεκριμένες δοκιμές - όπως είναι η ηλεκτρομυογραφία - για να βεβαιωθεί ότι οι διαταραχές δεν οφείλονται σε διαφορετικές αιτίες.
ΣΤΟΧΟΣ ΕΞΕΤΑΣΗΣ
Κατά τη διάρκεια της φυσικής εξέτασης, ο γιατρός αναλύει πρώτα τον καρπό και το χέρι του ασθενούς. μετά από αυτό, ζητά από τον τελευταίο να περιγράψει τα συμπτώματα που αισθάνθηκαν, ποια δάχτυλα είναι επώδυνα και να κάνουν κάποιες κινήσεις, να τον περιγράψουν αυτό που αισθάνεται και να δουν τη λειτουργικότητα του χεριού.
Τέλος, αμφισβητεί τον ασθενή για το ιατρικό ιστορικό του (παλαιότερες ιατρικές καταστάσεις, τρέχουσα κατάσταση υγείας, χειρουργικές επεμβάσεις κλπ.), Το έργο και τα χόμπι του, αναζητώντας μια περίσταση που ευνοεί το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.
Φυσική εξέταση: μερικές σημαντικές παρατηρήσεις
- Ποιες κινήσεις αποκλείουν το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα;
Το μικρό δάχτυλο δεν ελέγχεται από το διάμεσο νεύρο. ο πόνος ή η κινητική δυσκολία αποκλειστικά για δικά του έξοδα αποκλείει το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα.
- Ποιες κινήσεις ή δοκιμές εκτελούνται για να προσπαθήσουν να αναπαραχθούν τα κλασικά συμπτώματα του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα;
Μια κλασική κίνηση είναι η επαναλαμβανόμενη κάμψη του καρπού για τουλάχιστον ένα λεπτό. μια δοκιμή, αντίθετα, πολύ ενδεικτική, είναι να ζητήσετε από τον ασθενή να σφίξει τον καρπό του, σε αντιστοιχία με το καρπιαίο τούνελ, και να περιγράψει τι αισθάνεται.
ΑΛΛΕΣ ΔΟΚΙΜΕΣ
Εάν ο γιατρός δεν είναι πεπεισμένος από τη φυσική εξέταση ή πιστεύει ότι πίσω από το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα μπορεί να κρύβεται κάποια πιο επικίνδυνη παθολογία (για παράδειγμα μια μορφή διαβήτη που ο ασθενής δεν γνωρίζει την ύπαρξη), μπορεί να υποβάλει το θέμα σε περαιτέρω τους ελέγχους.
Ο πίνακας δείχνει τις πιθανές εξετάσεις και μια σύντομη περιγραφή αυτών.
| εξέταση | περιγραφή |
| Μελέτη αγωγιμότητας νεύρων ή ηλεκτρονιογραφία | Είναι η εξέταση που ανιχνεύει πόσο γρήγορα είναι η μετάδοση των νευρικών σημάτων. Στη συγκεκριμένη περίπτωση, η διαδικασία περιλαμβάνει τη χρήση δύο ηλεκτροδίων, τα οποία, τοποθετημένα ένα στο χέρι και ένα στο βραχίονα, διεγείρουν το διάμεσο νεύρο για διάχυση ενός νευρικού σήματος. Εάν το νευρικό σήμα επιβραδύνεται όταν διασχίζει το καρπιαίο τούνελ, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι είναι συμπίεση νεύρων σε αυτό το επίπεδο. Είναι μια πολύ αποτελεσματική δοκιμασία, η οποία χρησιμεύει για την εξάλειψη κάθε αμφιβολίας. |
| Το ηλεκτρομυογράφημα | Η ηλεκτρομυογραφία επιτρέπει τη μέτρηση της φυσικής ηλεκτρικής δραστηριότητας των μυών, εισάγοντας ένα ή περισσότερα ηλεκτρόδια στην πληγείσα περιοχή. Στην περίπτωση του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα, εκτελείται για να αποκλειστεί η ύπαρξη μυϊκής βλάβης. Είναι λιγότερο ενδεικτικό της ηλεκτροευαισθησίας και, στην πραγματικότητα, εκτελείται πιο σπάνια. |
| Ακτίνες Χ | Η εξέταση ακτίνων Χ με ακτίνες Χ εκτελείται μόνο εάν η φυσική εξέταση έχει αποκαλύψει την υποψία κάποιου καρπού ή εκφυλιστικής διαταραχής της άρθρωσης, όπως είναι η ρευματοειδής αρθρίτιδα. |
| Δοκιμές αίματος | Ο γιατρός συνταγογράφει λεπτομερή εξέταση αίματος όταν φοβάται ότι, στην αρχή του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα, υπάρχει μια μορφή που δεν διαγνώστηκε ποτέ πριν από τον διαβήτη, τον υποθυρεοειδισμό, την ουρική αρθρίτιδα ή τη ρευματοειδή αρθρίτιδα. |
θεραπεία
Η θεραπευτική αγωγή για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα εξαρτάται από τη σοβαρότητα και τη διάρκεια των συμπτωμάτων.
Στην πραγματικότητα, η θεραπεία είναι συντηρητική (δηλαδή μη χειρουργική ) όταν οι διάμεσες νευρικές διαταραχές είναι μέτριες, ανεκτές και παλιές για μερικούς μήνες. είναι αντ 'αυτού χειρουργική όταν η συμπτωματολογία είναι έντονη, τέτοια που επηρεάζει την καθημερινή ζωή και βρίσκεται σε εξέλιξη για τουλάχιστον 6 μήνες.
Θα πρέπει να θυμόμαστε ότι, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι παράγοντες που ευνοούν είναι επίσης σημαντικοί: για παράδειγμα, η θεραπεία του διαβήτη ή της ρευματοειδούς αρθρίτιδας μπορεί να έχει καλά αποτελέσματα στο σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα. όπως και οι υπόλοιπες αρθρώσεις του καρπού και των χεριών έχουν διακριτά αποτελέσματα.
ΣΥΝΤΗΡΗΤΙΚΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ
Η συντηρητική θεραπεία που προβλέπεται για το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα συνίσταται ουσιαστικά στην εφαρμογή ενός βραχίονα στήριξης καρπού και στη χορήγηση κορτικοστεροειδών φαρμάκων.
- Κορτικοστεροειδή . Τα κορτικοστεροειδή είναι ισχυρά αντιφλεγμονώδη φάρμακα. Μπορούν να χορηγηθούν είτε από το στόμα είτε μέσω τοπικής έγχυσης στον επώδυνο καρπό. Η παρατεταμένη χρήση τους μπορεί να έχει σοβαρές παρενέργειες, όπως υπέρταση, οστεοπόρωση, αύξηση βάρους κλπ. Επομένως, αν η θεραπεία δεν έχει αποτέλεσμα, καλό θα ήταν να ζητήσετε από το γιατρό τη συμβουλή για το τι πρέπει να κάνετε.
Για να μάθετε περισσότερα: Φάρμακα για τη θεραπεία του καρπιαίου σωλήνα »
Δύο συμβουλές για να ακολουθήσετε: ξεκούραση και πάγος
Οι ασθενείς που έχουν την ικανότητα να ξεκουράζουν τον καρπό τους και να εφαρμόζουν πάγο θα βελτιώσουν σημαντικά την κατάστασή τους.
Με ανάπαυση, στην πραγματικότητα, το άγχος ανακουφίζεται από την άρθρωση, ενώ με παγοκύστες η οδυνηρή αίσθηση και οίδημα (όταν υπάρχει) μειώνονται.
ΧΕΙΡΟΥΡΓΙΚΗ
Πότε πρέπει να παρέμβει χειρουργικά. Η χειρουργική επέμβαση εξετάζεται μόνο όταν τα συμπτώματα του συνδρόμου του καρπιαίου σωλήνα είναι έντονα, αφόρητα και είναι παρόντα για τουλάχιστον 6 μήνες.
Λειτουργία. Η επέμβαση είναι περιπατητική, επομένως πραγματοποιείται κατά τη διάρκεια της ημέρας και δεν περιλαμβάνει νοσηλεία. απαιτεί τοπική αναισθησία, οπότε ο ασθενής είναι συνειδητός . μπορεί να είναι " υπαίθριος " ή " κλειστός ". Στην ύπαιθρο σημαίνει ότι ο χειρουργός παρεμβαίνει στο διάμεσο νεύρο κάνοντας μια τομή αρκετών εκατοστών στον καρπό, στο καρπιαίο τούνελ. από την άλλη πλευρά, σημαίνει ότι ο χειρουργός εκτελεί τη λειτουργία αρθροσκόπησης . Η επιλογή μεταξύ διαδικασίας στον ανοιχτό ή κλειστό ουρανό είναι γενικά ευθύνη του υπεύθυνου γιατρού.
Μετεγχειρητική φάση. Μόλις λειτουργήσει, ο ασθενής πρέπει να κρατήσει τον καρπό του επίδεσμο για μερικές ημέρες? μετά από την οποία μπορεί να φορέσει ένα στήριγμα και να ξεκινήσει τις πρώτες ασκήσεις αποκατάστασης. Η τελευταία είναι απαραίτητη για την ανάκτηση της πλήρους λειτουργικότητας του καρπού.
Επιπλοκές και κίνδυνοι της παρέμβασης. Παρόλο που δεν είναι πολύ συχνή, η χειρουργική επέμβαση μπορεί να προκαλέσει: μολύνσεις, απώλεια αίματος (αιμορραγία), μόνιμη βλάβη στο λειτουργικό διάμεσο νεύρο, ουλές κλπ. Η πιθανότητα επανεμφάνισης των συμπτωμάτων μετά από χειρουργική επέμβαση ( υποτροπή ) είναι αρκετά σπάνια.
Πρόγνωση. Σύμφωνα με τις αγγλοσαξονικές στατιστικές, περισσότεροι από τους μισούς ασθενείς που υποβάλλονται σε χειρουργική επέμβαση ανακτώνται με ικανοποιητικά αποτελέσματα.
Για να μάθετε περισσότερα: Χειρουργική επέμβαση καρπιαίου σωλήνα »
πρόληψη
Επειδή φαίνεται ότι το σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα συνδέεται με ορισμένες εργασιακές δραστηριότητες, μπορεί να είναι χρήσιμο:
- Μειώστε τη δύναμη με την οποία εκτελούνται ορισμένες λειτουργίες . Συχνά, ορισμένες χειρωνακτικές δραστηριότητες εκτελούνται, χωρίς να το θέλουν, με περισσότερη δύναμη από ό, τι είναι απαραίτητη. Η αλλαγή αυτής της στάσης θα μπορούσε να μετριάσει την ένταση στον καρπό και στις αρθρώσεις χεριών.
- Πάρτε συχνά διαλείμματα . Κατά τη διάρκεια της χειρωνακτικής εργασίας, ιδιαίτερα των πολύ έντονων και αγχωτικών, είναι καλό να κάνετε συχνές διακοπές. Αυτό επιτρέπει, όπως και στην προηγούμενη περίπτωση, να ανακουφιστεί η ένταση στο χέρι και στον καρπό.
- Βελτιώστε τη γενική στάση του σώματος . Μια λανθασμένη στάση του ώμου και του αυχένα επηρεάζει το υπόλοιπο σώμα, συμπεριλαμβανομένων των χεριών και των χεριών.
- Κρατήστε το χέρια που υποφέρει ζεστό . Η θερμότητα εγγυάται μια καλή ευελιξία του χεριού. Εάν εργάζεστε σε εξωτερικούς χώρους κατά τη χειμερινή περίοδο, μπορεί να είναι χρήσιμο να φοράτε γάντια χωρίς δάκτυλα.
- Δώστε προσοχή στη θέση του καρπού . Είναι καλή πρακτική η εγκατάσταση του σταθμού εργασίας με τέτοιο τρόπο ώστε να αποφεύγονται οι πιο δυσάρεστες και αγχωτικές θέσεις στον καρπό. Για παράδειγμα, όσοι περνούν πολλές ώρες στον υπολογιστή πρέπει να κρατούν το πληκτρολόγιο στο επίπεδο των αγκώνων ή χαμηλότερα.
Προσοχή : πρέπει να υπενθυμίζεται στους αναγνώστες ότι η συσχέτιση μεταξύ της χειρωνακτικής δραστηριότητας και του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα δεν έχει ακόμη επιβεβαιωθεί από επιστημονικά στοιχεία.
Για να μάθετε περισσότερα: Θεραπείες για σύνδρομο καρπιαίου σωλήνα »
