γενικότητα
Το εμμηνορροϊκό ημερολόγιο είναι ένα σημαντικό εργαλείο που σας επιτρέπει να γνωρίζετε και να παρακολουθείτε την κατάσταση του εμμηνορροϊκού σας κύκλου .
Για τους λόγους αυτούς, η μηνιαία έναρξη της εμμηνορροϊκής ροής στο ημερολόγιο ή στην ημερήσια διάταξη είναι μια καλή συνήθεια να υιοθετήσετε προκειμένου να έχετε μια πιο ακριβή ιδέα σχετικά με τη διάρκεια και την κανονικότητα του κύκλου και να αναγνωρίσετε τις μεταβολές του.
Αυτό το εργαλείο είναι επίσης χρήσιμο για να προσδιορίσετε με σαφήνεια τις πιο εύφορες ημέρες, εάν θέλετε να αναλάβετε ή να αναβάλλετε μια εγκυμοσύνη .
Τι είναι ο κύκλος της εμμήνου ρύσεως (εν συντομία)
Ο έμμηνος κύκλος είναι το χρονικό διάστημα που ξεκινά από την 1η ημέρα μιας περιόδου έως την ημέρα πριν από την έναρξη της επόμενης ροής. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου λαμβάνει χώρα μια σειρά φυσιολογικών γεγονότων, σκοπός των οποίων είναι η ωρίμανση του κυττάρου αυγού (θηλυκό γαμέτα) και η παρασκευή ενός "περιβάλλοντος" κατάλληλο για την πιθανή εμφύτευση του. Με άλλα λόγια, οι διαδικασίες του εμμηνορροϊκού κύκλου προετοιμάζουν το έδαφος για μια πιθανή εγκυμοσύνη, στην περίπτωση που το ωοκύτταρο γονιμοποιηθεί από ένα σπέρμα αρσενικής προέλευσης.
τι
Το εμμηνορροϊκό ημερολόγιο επιτρέπει να γνωρίζουμε τη διάρκεια και την κανονικότητα του κύκλου και βοηθάει στον εντοπισμό των παραλλαγών σε σχέση με τον κανόνα. Η καταγραφή των δεδομένων που σχετίζονται με τη συχνότητα της εμμηνόρροιας στην ημερήσια διάταξη θα πρέπει να είναι μια καλή συνήθεια για κάθε γυναίκα, από την εμφάνιση του menarche, ή μάλλον από την εμφάνιση της πρώτης ροής . Αυτό το γεγονός σηματοδοτεί την έναρξη της εφηβείας και συμπίπτει με την είσοδο στη γόνιμη ηλικία.
Το ημερολόγιο της εμμηνόρροιας μπορεί να παράσχει χρήσιμες πληροφορίες σχετικά με την υγεία των γυναικών : βοηθά στη διαχείριση των διαφόρων πτυχών του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου, βοηθά στον εντοπισμό εύφορων ημερών όταν θέλετε να έχετε ή να αποφύγετε εγκυμοσύνη κλπ.
Γι 'αυτό, είναι καλό να δείξουμε στον γυναικολόγο το δικό του εμμηνορρυσιακό ημερολόγιο, ειδικά παρουσία σημαντικής ανωμαλίας.
Διάρκεια, συχνότητα και μεταβολές του εμμηνορροϊκού κύκλου
- Ένας εμμηνορροϊκός κύκλος θεωρείται φυσιολογικός όταν εμφανίζεται σε τακτά διαστήματα των 28 ημερών . Ωστόσο, μια συχνότητα 25 έως 36 ημερών και μια συγκεκριμένη ατομική μεταβλητότητα πρέπει να θεωρούνται φυσιολογικές (η διάρκεια του κύκλου μπορεί να αλλάξει από μήνα σε μήνα). Εν πάση περιπτώσει, για να θεωρείται κανονική, μεταξύ μιας εμμηνορροϊκής περιόδου και μιας άλλης, δεν πρέπει να υπάρχει «απόβλητο» περισσότερο από 4 ημέρες (περισσότερο ή λιγότερο).
- Η εμμηνόρροια, δηλαδή η απώλεια αίματος που εμφανίζεται κάθε μήνα, διαρκεί κατά μέσο όρο από 3 έως 7 ημέρες.
- Οποιεσδήποτε αλλαγές στο μήκος του εμμηνορρυσιακού κύκλου είναι πιθανότερο να προσδιοριστούν από το μήκος της περιόδου που προηγείται της ωοθυλακιορρηξίας ( θυλακοειδής φάση ). Αυτή η πρώτη φάση του κύκλου, παρά τη μέση διάρκεια περίπου 14 ημερών, μπορεί να υποστεί διακυμάνσεις, οι οποίες κυμαίνονται από 1 έως 3 εβδομάδες. Για τις περισσότερες γυναίκες, η ωχρινική φάση (από την ωορρηξία στην αρχή της εμμηνόρροιας) είναι πιο σταθερή και διαρκεί 12 έως 16 ημέρες (μέση διάρκεια: 14 ημέρες).
- Οι φάσεις του εμμηνορρυσιακού κύκλου σχετίζονται με την περιοδική και τακτική έκκριση των ορμονών των ωοθηκών, του υποθαλάμου και της υπόφυσης, που σχετίζονται άμεσα με τη γονιμότητα. Κατά συνέπεια, διαφορετικές δομές του σώματος (κεντρικό νευρικό σύστημα, υποθάλαμος, υπόφυση και ωοθήκη) συμβάλλουν στη διατήρηση της κανονικότητας της εμμήνου ρύσεως, της ωορρηξίας και άλλων σχετικών γεγονότων.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου;
- Εμμηνόρροια - Η αρχή κάθε κύκλου αντιπροσωπεύεται από την πρώτη ημέρα κατά την οποία εμφανίζεται η εμμηνόρροια ροή, δηλαδή απώλεια αίματος αναμεμειγμένου με ιστό από την επιφάνεια του ενδομήτριου τοίχου της μήτρας. Αυτό το φυσιολογικό φαινόμενο επιτρέπει στη μήτρα να εξαλείψει την επικάλυψη που κατασκευάστηκε κατά τη διάρκεια του προηγούμενου εμμηνορροϊκού κύκλου. Γενικά, η εμμηνόρροια διαρκεί 3-7 ημέρες.
- Προετοιμασία για την ωορρηξία - Κατά τη διάρκεια του πρώτου μέρους του εμμηνορροϊκού κύκλου, η υπόφυση ξεκινά την έκκριση της ορμόνης διέγερσης των ωοθυλακίων (FSH), η οποία διεγείρει την ωρίμανση ενός κυρίαρχου ωοθυλακίου. Ταυτόχρονα, τα επίπεδα οιστραδιόλης (που παράγονται από τις ωοθήκες) αυξάνονται προοδευτικά στο αίμα. Αυτό προκαλεί προοδευτική πάχυνση του ενδομητρίου, το οποίο έτσι προετοιμάζεται για να δέχεται το ώριμο ωοκύτταρο σε περίπτωση που γονιμοποιηθεί.
- Ωορρηξία - Περίπου την 14η ημέρα του κύκλου, παρατηρείται έντονη αύξηση της ωχρινοτρόπου ορμόνης (LH) η οποία προκαλεί διάρρηξη του θύλακα των ωοθηκών, με την αποβολή του ώριμου ωοκυττάρου στο εσωτερικό της σάλπιγγας. Κατά τη διάρκεια των 24 ωρών που ακολουθούν αυτό το συμβάν, το κύτταρο αυγών είναι διαθέσιμο για την ενδεχόμενη αντιμετώπιση σπέρματος αρσενικής προέλευσης. Επομένως, η απελευθέρωση του ωοκυττάρου αποτελεί θεμελιώδη προϋπόθεση για τη σύλληψη.
- Μετά την ωορρηξία - Αυτό που παραμένει από το θρόμβο "ριπής" μετατρέπεται στο ωχρό σώμα, το οποίο παράγει προγεστερόνη. Η τελευταία είναι μια ορμόνη που είναι απαραίτητη για τα αρχικά στάδια πιθανής εγκυμοσύνης. Εάν δεν συμβαίνει σύλληψη, παρατηρείται ταχεία μείωση των επιπέδων προγεστερόνης λόγω της λειτουργικής εξάντλησης του ωχρού σωματίου. αυτό προκαλεί τα φαινόμενα που θα οδηγήσουν στην απολέπιση του τοιχώματος της μήτρας και την επακόλουθη εμμηνόρροια. Διαφορετικά, η γονιμοποιημένη κυψέλη αυγών κρύβεται στη μήτρα, όπου βρίσκει το ευνοϊκότερο περιβάλλον για την εμφύτευση και τη συνέχιση της εγκυμοσύνης.
Γιατί είναι;
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι ένας δείκτης της υγείας μιας γυναίκας . Για το λόγο αυτό, είναι χρήσιμο να κατανοήσουμε τον τρόπο λειτουργίας του και να τον διατηρήσουμε υπό έλεγχο, ανά μήνα, με εργαλεία, όπως το ημερολόγιο, για να αναγνωρίσουμε παρατυπίες. Η γνώση του τρόπου υπολογισμού της τάσης είναι ένας τρόπος να μάθετε περισσότερα για το σώμα σας και να γνωρίζετε τα περιοδικά γεγονότα που συμβαίνουν στον αναπαραγωγικό κύκλο.
Το εμμηνορρυσιακό ημερολόγιο σας επιτρέπει να προβλέπετε σε ποια ημέρα αναμένεται η εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως, να προετοιμαστείτε και να μην πιάσετε από έκπληξη.
Ο μηνιαίος σχολιασμός της αρχής και του τέλους της ροής βοηθά στην κατανόηση του αν ο οργανισμός αντιδρά στο άγχος ή σε άλλους ιδιαίτερους παράγοντες (π.χ. εποχικές κλιματολογικές αλλαγές, μειωμένη ποιότητα ύπνου κλπ.), Που μπορεί να επηρεάσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο, αυξάνοντας ή τη μείωση της διάρκειας της αιμορραγίας.
Η συλλογή αυτών των δεδομένων μπορεί επίσης να βοηθήσει τις γυναίκες:
- Θυμηθείτε όταν έκαναν σεξ ?
- Προγραμματίστε τη χρήση του αντισυλληπτικού χάπι .
- Αποφύγετε σημαντικά γυναικολογικά προβλήματα (μερικές παθολογίες του θηλυκού αναπαραγωγικού συστήματος συνεπάγονται την παρατυπία και τη διακύμανση της συχνότητας του κύκλου μεταξύ των αρχικών συμπτωμάτων).
Τέλος, το εμμηνόρροια ημερολόγιο σας επιτρέπει να προσδιορίσετε ποιες είναι οι πιο εύφορες ημέρες όταν προσπαθείτε να συλλάβετε ένα παιδί ή αν θέλετε να αποφύγετε μια εγκυμοσύνη.
Πώς λειτουργεί
Πώς να υπολογίσετε την έναρξη της εμμήνου ρύσεως
Για να υπολογίσετε τη διάρκεια του κύκλου με το ημερολόγιο της εμμηνόρροιας, είναι απαραίτητο να λάβετε υπόψη την περίοδο από την πρώτη ημέρα κατά την οποία εμφανίζεται η ροή (1η ημέρα του κύκλου) έως την ημέρα που προηγείται της έναρξης της επόμενης εμμηνόρροιας.
Στην περίπτωση ενός κανονικού κύκλου 28 ημερών, η ωορρηξία (δηλαδή ο χρόνος κατά τον οποίο η ωοθήκη απελευθερώνει το ωάριο) θα λάβει χώρα 14 ημέρες πριν από την επόμενη αιμορραγία.
Γόνιμες μέρες: τι είναι;
Σε κάθε εμμηνορροϊκό κύκλο, η ευνοϊκότερη στιγμή για τη σύλληψη συμπίπτει με την ωορρηξία και με τις ημέρες που βρίσκονται κοντά σε αυτό το γεγονός.
Εάν η γυναίκα έχει τακτικούς κύκλους, αυτή η διαδικασία συμβαίνει περίπου κάθε 28 ημέρες. Μετά την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, ένα ωοκύτταρο (συνήθως ένα για κάθε εμμηνορροϊκό κύκλο) παίρνει κατά μέσο όρο 14 ημέρες για να ωριμάσει και, κάτω από το ορμονικό ερέθισμα, να ξεφύγει από το ωοθυλάκιο που το περιέχει για να εισέλθει στον μύκητα. Από εδώ, το κύτταρο αυγών ξεκινά το ταξίδι προς τη μήτρα όπου φωλιάζει αν, στο μονοπάτι του, γονιμοποιηθεί από ένα σπερματοζωάριο.
Ενδεικτικά, η περίοδος κατά την οποία είναι δυνατόν να γονιμοποιηθεί το ωάριο ξεκινά 4-5 ημέρες πριν από την ωορρηξία και τελειώνει 1-2 ημέρες αργότερα. Αυτό είναι εφικτό εν όψει του γεγονότος ότι το ώριμο κύτταρο αυγού, όταν εκδιώκεται από την ωοθήκη, καταφέρνει να επιβιώσει για περίπου 24 ώρες, ενώ τα σπερματοζωάρια μπορούν να παραμείνουν βιώσιμα στη συσκευή των γυναικείων γεννητικών οργάνων έως και 72-96 ώρες από την επαφή.
Οφέλη
Συνοπτικά, το ημερολόγιο εμμηνόρροιας είναι χρήσιμο για τους ακόλουθους λόγους:
- Επιτρέπει την πρόβλεψη σε ποια ημέρα αναμένεται η εμφάνιση της εμμήνου ρύσεως.
- Σας επιτρέπει να έχετε μια πιο ακριβή ιδέα σχετικά με τη διάρκεια και την κανονικότητα του εμμηνορροϊκού σας κύκλου, συμβάλλοντας στην αναγνώριση των σημαντικών αλλαγών (αναφορά στον γυναικολόγο).
- Βοηθά στη διαχείριση διαφόρων πτυχών του PMS.
- Προσδιορίστε τις εύφορες μέρες, αν θέλετε να αναλάβετε ή να αναβάλλετε μια εγκυμοσύνη.
Τι να προσέξουμε
Οι λόγοι για τους οποίους μπορεί να εμφανιστεί καθυστέρηση στην εμμηνόρροια είναι ποικίλοι και μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Εγκυμοσύνη ή θηλασμός.
- Περίοδος έντονης συγκίνησης και άγχους.
- Διαταραχές διατροφής (π.χ. νευρική ανορεξία), απότομη απώλεια βάρους ή αύξηση και υπερβολική σωματική δραστηριότητα.
- πολυκυστικό σύνδρομο των ωοθηκών (PCOS).
- Πρόωρη αποτυχία των ωοθηκών.
- Φλεγμονώδης νόσος της πυέλου (PID).
- Ινομυώματα της μήτρας.
- Διαταραχές του θυρεοειδούς.
- Διακοπή του αντισυλληπτικού χάπι.
Οι κυριότερες διακυμάνσεις του μήκους του κύκλου εμφανίζονται τα πρώτα χρόνια μετά το menarche και την προμηνόπαυση. Σε περίπτωση αλλαγής ή διακοπής του εμμηνορρυσιακού κύκλου (προηγουμένως τακτικής), για να αποφευχθεί η σύγχυση μίας από αυτές τις αιτίες, συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν γιατρό.
Κύριες αλλοιώσεις του εμμηνορροϊκού κύκλου | |
polymenorrhea | Ρυθμός μικρότερος των 25 ημερών (σύντομοι κύκλοι, με στενές ροές) |
ολιγομηνόρροια | Η βηματοδότηση σε διάστημα 36 ημερών (μακρύι κύκλοι, με διαχωρισμένες ροές) |
αμηνόρροια | Απουσία εμμηνόρροιας για τουλάχιστον 3 μήνες |
μηνορραγία | Υπερβολικά άφθονη απώλεια αίματος εμμηνορρυσίας, αιμορραγικής φύσης ή / και διάρκειας μεγαλύτερης από την κανονική |
Menometrorragia | Άφθονη εμμηνόρροια που παρατείνεται ακόμη και στη μεσοβιακή περίοδο |
μητρορραγία | Η απώλεια αίματος που εμφανίζεται ανεξάρτητα από την εμμηνόρροια ροή ή σε μια περίοδο κατά την οποία δεν θα πρέπει να υπάρχει εμμηνόρροια (εγκυμοσύνη, εμμηνόπαυση ή πριν την εφηβεία). αν η διαμηνυματική απώλεια αίματος είναι μικρή, μιλάμε για κηλίδες |
hypomenorrhea | Εμμηνορροϊκή απώλεια αίματος μικρότερη από 20 ml (ροή της εμμηνόρροιας μικρότερη από την κανονική) |
hypermenorrhea | Εμμηνορροϊκή απώλεια αίματος μεγαλύτερη των 80 ml (βαριά ροή της εμμήνου ρύσεως) |
