Οφέλη από το κάπνισμα

γενικότητα

Τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος είναι όλα τα θετικά αποτελέσματα της διακοπής της κατανάλωσης καπνού στον καπνιστή.

Η διακοπή του καπνίσματος είναι επωφελής για ολόκληρο το σώμα. Στην πραγματικότητα, τα καρδιαγγειακά προβλήματα, η υγεία των πνευμόνων, η εμφάνιση του δέρματος, των δοντιών και του στόματος, η ζωτικότητα του τριχωτού της κεφαλής και η δύναμη του σκελετού βελτιώνονται προοδευτικά. Επιπλέον, ο κίνδυνος ανάπτυξης πολυάριθμων χρόνιων νεοπλασμάτων και πνευμονικών παθήσεων μειώνεται σταδιακά.

Για ορισμένες βελτιώσεις, χρειάζεται χρόνος (ακόμα και 20 χρόνια). για άλλους, αρκετές ώρες ή μέρες αρκούν.

Βλάβη καπνού

Τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος είναι όλες οι θετικές συνέπειες που έχει η διακοπή του καπνίσματος στην υγεία του καπνιστή.

Έχουν επιπτώσεις στο σώμα ως σύνολο: ορισμένα όργανα και ιστοί παρουσιάζουν βελτίωση μετά από λίγο χρόνο (με τη σειρά ημερών ή εβδομάδων), ενώ άλλοι χρειάζονται αρκετούς μήνες (αν όχι χρόνια).

ΣΥΝΟΠΤΙΚΗ ΠΕΡΙΛΗΨΗ ΤΩΝ ΖΗΜΙΩΝ ΚΑΠΝΟΥ

Πριν προχωρήσετε στην περιγραφή των πλεονεκτημάτων της διακοπής του καπνίσματος, συνιστάται να εξετάσετε ποιες είναι οι βλάβες του καπνίσματος, δηλαδή οι επιβλαβείς συνέπειες της συνεχιζόμενης κατανάλωσης καπνού στην υγεία του οργανισμού.

Το κάπνισμα τσιγάρων, πούρων και ζημιών σε σωλήνες:

• Το καρδιαγγειακό σύστημα . Οι τοξικές ουσίες του καπνίσματος έχουν διάφορες συνέπειες στα αιμοφόρα αγγεία και στην καρδιά: προκαλούν στένωση των αγγείων (αγγειοσύσπαση), αύξηση της αρτηριακής πίεσης (είναι το βήμα μετά τη αγγειοσύσπαση), έντονη τάση του αίματος να σχηματίσει θρόμβους αίματος αίματος), μόνιμη αύξηση του καρδιακού παλμού, προδιάθεση για το σχηματισμό αθηρωματικών πλακών (αθηροσκλήρωση), μείωση των επιπέδων οξυγόνου που μεταφέρεται από την αιμοσφαιρίνη του αίματος και, τέλος, στεφανιαία οίδημα (δηλαδή, στεφανιαίων αρτηριών που "τροφοδοτούν" καρδιά).

  Μαζί, όλες αυτές οι συνέπειες ευνοούν την εμφάνιση εγκεφαλικού επεισοδίου και καρδιακής προσβολής.

• Πνεύμονες και αναπνευστικές οδούς . Οι αναπνευστικοί αεραγωγοί ενός υγιούς ατόμου παράγουν βλέννα και καλύπτονται με δονητικές βλεφαρίδες. Οι βλεννώδεις και δονητικές βλεφαρίδες λειτουργούν από κοινού για την εξάλειψη των συντριμμιών και των επικίνδυνων ουσιών που διεισδύουν στους πνεύμονες με αναπνοή.

  Οι τοξικές ουσίες και τα καρκινογόνα του καπνού καταστρέφουν προοδευτικά τις προαναφερόμενες βλεφαρίδες και αυτό οδηγεί στη μη αποβολή της βλέννας, η οποία εν τω μεταξύ εξακολουθεί να φορτώνεται με συντρίμμια και επικίνδυνες ουσίες (συμπεριλαμβανομένων των «δηλητηρίων» του ίδιου του καπνού). Τα συντρίμμια που είναι γεμάτα με βλέννα είναι επιβλαβή για τους αναπνευστικούς αεραγωγούς και τους πνεύμονες. Στην πραγματικότητα, είναι υπεύθυνη για πολλές ασθένειες, μερικές από τις οποίες είναι επίσης σοβαρές, όπως πνευμονία, πνευμονικό εμφύσημα, καρκίνο του πνεύμονα και χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια.

• Ο πεπτικός σωλήνας του οισοφάγου-στομάχου . Το κάπνισμα εξασθενεί προοδευτικά τον εσωτερικό βλεννογόνο του στομάχου, καθιστώντας το πιο ευαίσθητο στις όξινες ουσίες που κανονικά βρίσκονται στο γαστρικό επίπεδο. Όλα αυτά σημαίνει ότι ο καπνιστής τείνει να υποφέρει από πεπτικά έλκη και έχει μια έντονη προδιάθεση για καρκίνο του στομάχου.

  Στο οισοφαγικό επίπεδο, οι τοξικές ουσίες του καπνίσματος ευνοούν την καθιέρωση μιας κατάστασης γνωστής ως γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Μετά από υποβάθμιση του καρδιακού σφιγκτήρα (ή του κατώτερου οισοφαγικού σφιγκτήρα), που βρίσκεται μεταξύ του οισοφάγου και του στομάχου, η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση συνίσταται στη χρόνια άνοδο των όξινων περιεχομένων του στομάχου στον οισοφάγο.

  Μακροπρόθεσμα, η συνεχής αύξηση των όξινων ουσιών στον οισοφάγο βλάπτει το οισοφαγικό τοίχωμα και προκαλεί την ανάπτυξη νεοπλασμάτων.

• Το στόμα και ο λαιμός (στοματοφαρυγγικό σύστημα) . Στο επίπεδο του στόματος και του λαιμού, το κάπνισμα είναι υπεύθυνο για: κακή αναπνοή, λεκιασμένα δόντια, ουλίτιδα, απώλεια της αίσθησης γεύσης, όγκους των χειλιών, όγκοι γλώσσας, όγκοι του λάρυγγα, όγκοι φωνητικού ομφάλιου λώρου και όγκοι του λαιμού.

  Για να αποκτηθεί μια ιδέα για το πόσο υψηλός είναι ο επιβλαβής αντίκτυπος του καπνού στην περιοχή του στόματος-λαιμού, αναφέρονται τα ακόλουθα στατιστικά στοιχεία: Το 93% των όγκων της στοματοφαρυγγικής οδού οφείλεται στο κάπνισμα.

• Το δέρμα . Τα «δηλητήρια» του καπνίσματος μειώνουν την οξυγόνωση του δέρματος. Αυτό έχει μια σειρά από συνέπειες: επιταχύνει τη γήρανση του δέρματος, στεγνώνει και κάνει το δέρμα κίτρινο, προάγει την εμφάνιση ρυτίδων γύρω από τα μάτια και το στόμα.

• Το τριχωτό της κεφαλής . Τα μαλλιά ενός καπνιστή τείνουν να είναι πιο αδύνατα και πιο εύθραυστα από τα μαλλιά του μη καπνιστή. Αυτό προκαλείται από την αγγειοσυσπαστική επίδραση του καπνίσματος, η οποία μειώνει την οξυγόνωση του τριχωτού της κεφαλής.

• Αναπαραγωγικό σύστημα . Στους ανθρώπους, οι τοξικές ουσίες του καπνού μπορούν να μειώσουν τη χωρητικότητα της στύσης (προκαλώντας ανικανότητα σε σοβαρές περιπτώσεις) και την παραγωγή σπέρματος.

  Στις γυναίκες, μπορεί να προκαλέσει: μείωση της γονιμότητας, μείωση της ικανότητας εμφάνισης οργασμού, εμφάνιση καρκίνου του τραχήλου της μήτρας, λοιμώξεις από ιό θηλώματος, πρώιμη εμμηνόπαυση και προβλήματα στην εγκυμοσύνη (αυθόρμητη έκτρωση, θάνατος στη γέννηση, λίκνο, πρόωρη γέννηση, συγγενή ελαττώματα κ.λπ.)

• Ο εγκέφαλος . Το κάπνισμα αυξάνει τον κίνδυνο πάθησης από εγκεφαλικό επεισόδιο και εγκεφαλικό ανεύρυσμα.

  Όσον αφορά ειδικότερα το εγκεφαλικό επεισόδιο, λάβετε υπόψη ότι το κάπνισμα αυξάνει την πιθανότητα να υποστεί εγκεφαλικό επεισόδιο κατά ένα καλό 50% και διπλασιάζει τον κίνδυνο θανάτου μετά από ένα επεισόδιο του.

• Τα οστά . Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι οι καπνιστές έχουν μεγαλύτερη προδιάθεση στην οστεοπόρωση από ό, τι οι μη καπνιστές.

  Η οστεοπόρωση είναι μια συστηματική ασθένεια του σκελετού, η οποία προκαλεί ισχυρή εξασθένιση των οστών. Η αποδυνάμωση προκύπτει από τη μείωση της οστικής μάζας, μια μείωση η οποία, με τη σειρά της, είναι συνέπεια της υποβάθμισης της μικροαρχιτεκτονικής του οστικού ιστού.

• Άλλα όργανα . Λόγω του καπνίσματος, μπορεί να αναπτυχθούν νεφρά, κύστη και πάγκρεας.

Οφέλη από το κάπνισμα

Τα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος είναι πολλά.

Πράγματι, η παύση της κατανάλωσης καπνού περιλαμβάνει:

• Βελτίωση της αναπνευστικής ικανότητας. Είναι αποτέλεσμα μιας διαδικασίας επούλωσης του πνευμονικού ιστού, η οποία αρχίζει ένα μήνα μετά το τελευταίο τσιγάρο και μπορεί να διαρκέσει, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, ακόμα και 9 μήνες.

  Κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, το δονητικό σύστημα των βλεφαρίδων επιστρέφει στο φυσιολογικό και το πρόβλημα του βήχα σταδιακά καταρρέει (ΣΗΜ .: Στους καπνιστές, ο βήχας είναι μια φυσιολογική απόκριση του σώματος στην αδυναμία έκρηξης βλέννας μέσω των βλεφαρίδων που δεν λειτουργούν σε υπηρεσία).

  Οι πρώην καπνιστές αισθάνονται ότι η ικανότητα των πνευμόνων τους έχει βελτιωθεί όταν ασκούν: σε τέτοιες περιπτώσεις, η αναπνοή τους είναι πολύ ευκολότερη από ό, τι όταν καπνίζουν.

• Μία βελτίωση της καρδιοκυκλοφορικής λειτουργίας. Ήδη μετά από 20 λεπτά από το τελευταίο τσιγάρο, η αγγειοσυσπαστική επίδραση της νικοτίνης μειώνεται και η πίεση του αίματος και ο καρδιακός ρυθμός αρχίζουν να παίρνουν τιμές πιο κοντά στο φυσιολογικό.

  Μετά από 12 ώρες, τα επίπεδα οξυγόνου στο αίμα είναι σχεδόν ίσα με αυτά ενός ατόμου που δεν έχει καπνίσει ποτέ.

  Έτσι, καθώς περνούν οι μέρες, η σωματική απόδοση βελτιώνεται ορατά: το γρήγορο βάδισμα, η εκτέλεση και η πραγματοποίηση άλλων σωματικών προσπαθειών είναι σταδιακά ευκολότερα.

• Μια ευαίσθητη αναζωογόνηση δέρματος. Αν βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, βελτιώνει επίσης την οξυγόνωση των ιστών του σώματος. Το όφελος από αυτό είναι προφανές (επίσης) το δέρμα, το οποίο αναζωογονεί, βελτιώνει από την άποψη των ρυτίδων και χάνει αυτό το κιτρινωπό χρώμα που είναι τυπικό για τους καπνιστές.

• Βελτίωση της εμφάνισης των δοντιών και της ποιότητας της αναπνοής. Χρειάζεται χρόνος για να επιστρέψουν τα δόντια για να υποθέσουν μια σχεδόν κανονική χροιά. η μυρωδιά της αναπνοής, ωστόσο, βελτιώνεται σε σύντομο χρονικό διάστημα.

• Μείωση της προδιάθεσης για κακοήθειες διαφόρων ειδών, μολυσματικές ασθένειες και πνευμονικές παθήσεις. Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι μετά από 5-10 χρόνια από το τελευταίο τσιγάρο, οι πρώην καπνιστές είναι κατά 50% λιγότερο πιθανό, σε σύγκριση με το διάστημα που καπνίζουν, να αναπτύσσουν όγκους στις ακόλουθες ανατομικές περιοχές: στόμα, λαιμό, ουροδόχο κύστη, οισοφάγο και πνεύμονες .

  Όσον αφορά τις μολυσματικές ασθένειες, υπάρχει σημαντική μείωση της τάσης να συστέλλεται το βακτήριο Helicobacter pylori, ένα παθογόνο που ευνοεί την ανάπτυξη πεπτικών ελκών.

  Τέλος, η προοδευτική επούλωση του πνευμονικού ιστού και η αναμόρφωση των βλεφαρίδων μειώνουν τον κίνδυνο πνευμονίας, πνευμονικού εμφυσήματος, οξείας βρογχίτιδας, χρόνιας βρογχίτιδας (χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας) και άσθματος. Οι ιατρικές έρευνες έδειξαν πρόσφατα ότι μετά από 20 χρόνια, οι πνεύμονες ενός πρώην καπνιστή έχουν επουλωθεί πλήρως και μπορούν να θεωρηθούν ίσοι με εκείνους ενός ατόμου που ποτέ δεν καπνίζεται.

• Μείωση της πιθανότητας εμφάνισης καρδιακής προσβολής ή / και εγκεφαλικού επεισοδίου. Η βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος σημαίνει επίσης μεγαλύτερη ροή αίματος και λιγότερη τάση σχηματισμού αθηρωματικών πλακών. Όλα αυτά μεταφράζονται σε χαμηλότερο κίνδυνο απόφραξης των στεφανιαίων αρτηριών και των αρτηριών που οξυγονίζουν τον εγκέφαλο.

  Σύμφωνα με διάφορες επιστημονικές μελέτες, η διάθεση ενός πρώην καπνιστή να πάσχει από καρδιακές παθήσεις και εγκεφαλικό επεισόδιο είναι από 5 έως 15 χρόνια συγκρίσιμη με εκείνη ενός ατόμου που δεν έχει καπνίσει ποτέ.

• Η αύξηση της γονιμότητας. Είναι ένα όφελος που επηρεάζει ιδιαίτερα τις γυναίκες, οι οποίες είναι πιθανότερο να μείνουν έγκυες και να ολοκληρώσουν επιτυχώς την εγκυμοσύνη.

• Μια βελτίωση στη σεξουαλική ζωή. Ο άντρας βελτιώνει τη στυτική του ικανότητα, χάρη στην πιο αποτελεσματική κυκλοφορία του αίματος στα αγγεία που φτάνουν στο πέος.

  Η γυναίκα ανακτά την κανονική της ικανότητα να φτάσει στον οργασμό κατά τη σεξουαλική επαφή.

  Από όλα αυτά υπάρχει μια βελτίωση στη ζωή του ζευγαριού.

• Μια βελτίωση στην αίσθηση της γεύσης και της οσμής. Με την προοδευτική εξάλειψη από το σώμα των «δηλητηρίων» του καπνίσματος, αρχίζουμε να αντιλαμβανόμαστε τις μυρωδιές καλύτερα και να εκτιμούμε καλύτερα τα τρόφιμα. Αυτό μπορεί να είναι μια ευχαρίστηση για τη ζωή, ειδικά στην περίπτωση των μεγάλων καπνιστών, οι οποίοι έχουν μια αίσθηση γεύσης που είναι σχεδόν εντελώς αδρανής.

  Η ανάκτηση της αίσθησης της οσμής και η ανάκτηση της γεύσης συγκαταλέγονται στα πρώτα οφέλη της εμφάνισης: ένας πρώην καπνιστής μπορεί να νιώσει τη βελτίωση ήδη μετά από 48 ώρες.

• Η έλλειψη έκθεσης φίλων, οικογενειών και γνωστών στο λεγόμενο παθητικό κάπνισμα. Για όσους δεν το γνωρίζουν ακόμα, το παθητικό κάπνισμα έχει καταστροφικές επιπτώσεις στην υγεία του σώματος και μπορεί να είναι τόσο θανατηφόρα όσο και το ενεργό κάπνισμα.

  Για το λόγο αυτό, είναι καθήκον μας να το συμπεριλάβουμε στα οφέλη της διακοπής του καπνίσματος.