Μια ιδέα για να αντικαταστήσετε το μπαρ και να κάνετε ένα νόστιμο, γρήγορο και εναλλακτικό σνακ στο σπίτι μέσα σε λίγα λεπτά!
συστατικά:
50 G DI AVENA
25 γρ
10 γρ. ΜΕΛΙ
50 ml μερικώς αποκορυφωμένου γάλακτος
15 γραμμάρια πρωτεϊνών ορού γάλακτος από βανίλια
προετοιμασία:
Σε ένα κύπελλο αναμιγνύετε τη βρώμη, το φυστικοβούτυρο και το μέλι μέχρι να γίνει ένα ομοιογενές μείγμα. Σε αυτό το σημείο προσθέστε την σκόνη πρωτεΐνης και το γάλα και ανακατέψτε τα πάντα ξανά. περιμένετε λίγα λεπτά για να επιτρέψετε στις βρώμες να απορροφήσουν το γάλα και ετοιμαστείτε να απολαύσετε αυτό το εξαιρετικό σνακ.
Σπιτικές πρωτεϊνικές ράβδοι - Η επίσημη συνταγή του MypersonaltrainerTv
Διασκεδάστε στην κουζίνα, καθώς και στο γυμναστήριο, προετοιμάζοντας μια διατροφικά ισορροπημένη και νόστιμη πρωτεϊνική μπάρα, χωρίς να ξεπερνάτε τα απλά λίπη και τα σάκχαρα και - γιατί όχι - να εξοικονομήσετε χρήματα. Η προσωπική ομάδα του Alice, MypersonaltrainerTv, εξηγεί λεπτομερώς πώς να προετοιμάσει αυτές τις υπέροχες σπιτικές πρωτεϊνικές ράβδους.
Πρωτεΐνες με νιφάδες βρώμης και κακάο
X Προβλήματα με την αναπαραγωγή βίντεο; Ανανέωση από το YouTube Μετάβαση στη σελίδα βίντεο Μετάβαση στην ενότητα Συνταγές βίντεο Παρακολουθήστε το βίντεο στο youtubeΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΤΙΜΕΣ ΓΙΑ 100 G
| Θερμίδες (Kcal) | 338 | ||
| Υδατάνθρακες (g) | 46 | 52% των συνολικών θερμίδων | |
| Λίπη (g) | 9 | 23% των συνολικών θερμίδων | |
| Πρωτεΐνες (g) | 22 | 24% των συνολικών θερμίδων | |
| Ίνες (g) | 6 | ||
Διατροφικές μπάρες
