Επεξεργασμένο από: Toni Giuseppe
Η κατάρτιση που θεωρείται, μια φορά, καθαρά προπαρασκευαστική για την πραγματική δουλειά, επομένως το χειμώνα, καλείται τώρα, λίγο πολύ, από κάθε αθλητή, καθ 'όλη τη διάρκεια της σεζόν, συμπεριλαμβανομένης της περιόδου ανταγωνισμού.
Η παρακάτω μελέτη εκπονήθηκε από τον Giuseppe Toni του προγράμματος ASD Cycling Project.
προϋπόθεση
Αξιολόγησε τις δοκιμές που διεξήχθησαν καθ 'όλη τη διάρκεια της σεζόν και σημείωσε μια σαφή μείωση της ικανότητας ώθησης κάθε αγοριού, θέλαμε να επαληθεύσουμε τη δυνατότητα αποφυγής αυτής της τάσης και να αξιολογήσουμε τις επιπτώσεις στην απόδοση.
οι δοκιμές αξιολόγησης της ισχύος έδειξαν πως κατά την αρχική περίοδο (επίδραση της γυμναστικής) και κατά την πρώτη περίοδο προετοιμασίας, οι επιδόσεις για αυτό το είδος θεμελιώδους σημασίας ήταν καλύτερες από ό, τι στις περιόδους προχωρημένης περιόδου, όταν η άσκηση αυτή δεν ανακλήθηκε στις εβδομαδιαίες εκπαιδευτικές συνεδρίες .
Μόλις επαληθευτεί αυτό το αποτέλεσμα, το επόμενο έτος - με τους ίδιους αθλητές και στην ίδια κατηγορία - δημιουργήθηκε πρόγραμμα κατάρτισης για να ληφθεί αυτό υπόψη. Λαμβάνοντας υπόψη τον τύπο του αθλητή και τον βαθμό φυσικής ωριμότητας, οι συνεδρίες δύναμης κατάρτισης συμπεριλήφθηκαν στη συνέχεια καθ 'όλη τη διάρκεια της σεζόν.
Το παρακάτω γράφημα δείχνει τα αποτελέσματα.
Η μείωση ήταν μικρότερη από την προηγούμενη σεζόν και ποτέ κάτω από την αρχική τιμή, χωρίς να ληφθούν υπόψη οι υψηλότερες απόλυτες τιμές, λόγω της βελτίωσης των μυϊκών ιδιοτήτων των αγοριών λόγω ηλικίας. Το πρωτόκολλο και ο τρόπος λειτουργίας ήταν τα ίδια, όπως και τα υπόλοιπα εκπαιδευτικά σεμινάρια. Η μόνη διαφορά, ο μέσος όρος υπολογίστηκε σε 5 αθλητές λόγω τραυματισμού μιας από την ομάδα.
Οι δοκιμαστικές τιμές (καμπύλη ισχύος) από μόνα τους δεν θα έλεπαν πολλά, εκτός από το ότι τα αγόρια αποδείχθηκαν πολύ πιο ανταγωνιστικά από ό, τι την περασμένη σεζόν (σε σύγκριση με την ίδια ηλικία) και χωρίς να υποστούν σημαντικές αλλαγές στις επιδόσεις, δυναμική πετάλων (cadence) που οδήγησε σε μεγαλύτερη παραγωγή ενέργειας.
Οι καμπύλες ισχύος και χρόνου πραγματοποιήθηκαν επίσης με βελτιώσεις για όλους τους αθλητές, καθώς και με αερόβιες και αναερόβιες λειτουργίες, ωστόσο επηρεάστηκαν σαφώς από τη φυσιολογική ανάπτυξη του αγοριού.
Οι εξετάσεις ήταν 6, από τον Δεκέμβριο έως τον Οκτώβριο κάθε 2 μήνες
Η ομάδα των 6 αθλητών
Διάφοροι τύποι (ορειβάτης σπρίντερ κ.λπ.)
Εξοπλισμός: ergometer υψηλής απόδοσης SRM
Πρωτόκολλο δοκιμής: ισοκινητική λειτουργία 60 rpm 3 δοκιμές 3 '
Αθλητές: κατώτερο
Βάρος: μέσος όρος 58Kg (54 - 64)
| «Προηγούμενο |  | Επόμενη » |
