Χάστε βάρος με το Pilates Pilates για απώλεια βάρους: εισαγωγή Το Pilates είναι ένας τύπος κινητικής δραστηριότητας με υποτιθέμενες θεραπευτικές και λειτουργικές επιδράσεις. Σήμερα θεωρείται μια φυσική κατάσταση ή ευεξία πειθαρχία, pilates χρησιμοποιείται επίσης συχνά για την απώλεια βάρους. Γενικές
Κατηγορία κατάρτιση για απώλεια βάρους
Μεταβολισμός του σώματος: τι είναι και από τι εξαρτάται Σε ενήλικες ανθρώπους, όργανα όπως το ήπαρ, ο εγκέφαλος, η καρδιά και οι νεφροί συμβάλλουν αφ 'εαυτών στην κάλυψη του 60% της ενεργειακής δαπάνης που σχετίζεται με τον βασικό μεταβολισμό. Η μάζα των μυών ανέρχεται στο 22%, ενώ ο λιπώδης ιστός, ενώ αντιπροσωπεύει το 15-20% του σωματικού βάρους, αντιπροσωπεύει μόνο το 4%. Σε αντίθεση με το λίπος, ο μυς είναι ένας ιδιαίτερα δραστικό
Παρακολουθήστε το βίντεο X Παρακολουθήστε το βίντεο στο youtube Ποιο είναι το πιο αποτελεσματικό άθλημα για απώλεια βάρους; Υπάρχει μια βέλτιστη ένταση κατάρτισης; Πόσες φορές πρέπει να εκπαιδεύσετε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας; Αερόβια δραστηριότητα πριν από τα πάντα Όταν ασχολούμαστε με αερόβια δραστηριότητα, το σώμα μας χρησιμοποιεί οξυγόνο από τα υποστρώματα του αέρα και της ενέργειας (υδατάνθρακες, λίπη και ένα μικρό μέρος πρωτεϊνών) για να παράγει την ενέργεια που απαιτείται για την ικανοποίηση των αυξημένων μεταβολικών απαιτήσεων. Τα αθλήματα όπως η ποδηλασία, το τρέξιμο, το περπάτημα