Αντοχή προπονητής: ο ειδικός δύναμης στο σύγχρονο ποδόσφαιρο

Πάντα σε περισσότερα αθλήματα, αυτή η επαγγελματική φιγούρα αρχίζει να γίνεται εξαιρετικά σημαντική για τη βελτίωση της φυσικής απόδοσης.

Ο προπονητής δύναμης συνεργάζεται στενά με τον αθλητικό εκπαιδευτή, αλλά ειδικεύεται στην προηγμένη εκπαίδευση για να αυξήσει τη δύναμη, τη βασική μυϊκή ποιότητα για οποιαδήποτε αθλητική χειρονομία.

Γενικά, η αύξηση της δύναμης επιδιώκεται με τη χρήση της εκπαίδευσης με υπερφόρτωση, την οποία ο αθλητικός εκπαιδευτής θα μπορέσει να μεταμορφώσει στις καλύτερες επιδόσεις του ποδοσφαιριστή.

Δεν είναι ασυνήθιστο να δούμε τους αθλητές με τον προσωπικό τους προπονητή Stregth, να εκπαιδεύουν μαζί του προσωπικά για να ανακάμψουν τους τραυματισμούς, να βελτιώσουν τις αδυναμίες τους ή απλώς να θέλουν να αυξήσουν τη μυϊκή τους απόδοση.

Όλες οι επιπλέον εργασίες που θα ανταμείψουν τους αθλητές που γνωρίζουν πώς να επικεντρωθούν σε αυτό το επαγγελματικό σχήμα.

Στην Ιταλία, παρόλο που γίνονται τα πρώτα βήματα, ο αριθμός αυτός εξακολουθεί να είναι ελάχιστα σε χρήση, αν όχι ανύπαρκτος σε πολλές αθλητικές πραγματικότητες, κάτι διαφορετικό σε όλο τον κόσμο, όπου σε όλους τους αθλητικούς συλλόγους υπάρχει ο αριθμός του προπονητή δύναμης. Πόσοι αθλητές έχουν δικό τους προπονητή δύναμης ή προσωπικό προπονητή; Πόσοι αθλητές σε όλο τον κόσμο κάνουν τα πάντα για να βελτιώσουν τη σωματική τους απόδοση, ακόμη και με επιπλέον εκπαίδευση ή με τη βοήθεια επαγγελματιών εκτός της ομάδας; Πόσα άτομα θέλουν περισσότερο από τη σωματική τους διάπλαση ή να κάνουν το άλμα στην ποιότητα βασίζονται σε ειδικούς της δύναμης;

Λοιπόν, πολλοί το κάνουν, ειδικά οι νικητές αθλητές που δεν αφήνουν τίποτα στην τύχη και κάνουν τα πάντα για να βελτιστοποιήσουν τη φυσική προετοιμασία τους ...

Στο ποδόσφαιρο, ειδικά στο σύγχρονο ποδόσφαιρο, η μυϊκή δύναμη είναι μια μυϊκή ποιότητα πρωταρχικής σημασίας που πρέπει να εκπαιδεύεται με τον δικό της τρόπο και με τα κατάλληλα μέσα εκπαίδευσης. Ακριβώς γι 'αυτόν τον λόγο οι χρόνοι που τρέχουν και εκείνοι που θα είναι σε θέση να τολμήσουν να κάνουν το πρώτο βήμα μπροστά, ακόμη και να στρεβλώνουν τους κλασικούς τρόπους εργασίας, θα μπορούν να επωφεληθούν από τα πλεονεκτήματα που μπορεί να προσφέρει μια τέτοια εκπαίδευση στους παίκτες και στους αθλητές εν γένει.

Μοναδικά πλεονεκτήματα, οι παίκτες θα είναι σε θέση να βελτιώσουν την ταχύτητα και την ταχύτητα των γυρισμάτων, τη δυνατότητα να πηδήξουν ψηλά, να βελτιώσουν την ταχύτητα των αλλαγών στην κατεύθυνση, την καλύτερη αντοχή στις λήψεις και να βελτιώσουν την αντοχή. Χωρίς να ξεχνάμε ότι η προσεκτική κατάρτιση δύναμης μπορεί να αποτρέψει διάφορες βλάβες και φλεγμονές.

Υπάρχει λίγος χρόνος, ρισκάρετε πάρα πολύ, δεν είστε συνηθισμένοι σε αυτό, αυτές είναι οι δικαιολογίες που βρίσκεστε για να εκτρέψετε το θέμα όταν θέλετε να προτείνετε κάτι διαφορετικό από το συνηθισμένο τρέξιμο γύρω από το πεδίο. Η πραγματική δικαιολογία στην Ιταλία είναι ότι υπάρχουν λίγοι άνθρωποι που τολμούν να αλλάξουν τα σχέδια, αφήνοντας έτσι τη δυνατότητα να κάνουν το πραγματικό ποιοτικό άλμα.

Είναι αλήθεια ότι υπάρχουν ήδη μερικοί πολύ καλοί αθλητικοί εκπαιδευτές που προσπαθούν να βελτιώσουν την απόδοση των παικτών, αλλά αν θέλετε να κάνετε το ποιοτικό άλμα χρειάζεστε έναν επαγγελματία, εξειδικευμένο στην εκπαίδευση με υπερφορτώσεις, ποιος ξέρει πώς να διδάξει τις ασκήσεις και τη μεθοδολογία στην καλύτερη αθλητές, προκειμένου να αυξήσουν τη δύναμή τους και να αποφύγουν τους δυσάρεστους τραυματισμούς. Αυτός ο αριθμός πρέπει πάντα να είναι με τους αθλητές κατά τη διάρκεια των ασκήσεων και να εξασφαλίζεται η σωματική τους ακεραιότητα. Μόνο ένας ειδικός στον τομέα αυτό θα μπορέσει να το κάνει αυτό και να μελετήσει τις ιδανικές μεθοδολογίες και τον προηγμένο προγραμματισμό για κάθε αθλητή ανάλογα με τις ανάγκες που δίδονται από τους διαφορετικούς ρόλους και τις ανταγωνιστικές δεσμεύσεις.

Ας δούμε πώς είναι δυνατόν να αυξηθεί η Δύναμη μέσω της χρήσης απλών ασκήσεων. αυτά θα πρέπει να περιορίζονται με ειδικές εκπαιδευτικές μεθόδους και σε συνδυασμό με τα διάφορα στάδια μιας ανταγωνιστικής περιόδου και τους ρόλους των ατομικών αθλητών.

Στόχος μου είναι να δείξω νέους τρόπους εργασίας και να δώσω προσοχή στις ασκήσεις Force προκειμένου να αυξήσω τα επίπεδα αντοχής κάθε αθλητή.

Οι ασκήσεις που ακολουθούν είναι μόνο μερικές από τις ασκήσεις που πρέπει να αποτελούν μέρος των αθλητικών αποσκευών οποιουδήποτε αυτοσεβασμού αθλητή-παίκτη.