Η θεραπεία της κυτταρίτιδας είναι ένα αμφιλεγόμενο θέμα που συχνά δημιουργεί μικρές διατροφές μεταξύ αθλητικών τεχνικών, επαγγελματιών τροφίμων, μασέρ, φαρμακοποιών, πλαστικών χειρουργών, αισθητικών κ.α. Όπως συμβαίνει συχνά, η διαφορά απόψεων προκύπτει από το γεγονός ότι κανείς δεν έχει την απόλυτη αλήθεια για την καλύτερη συνταγή για τη θεραπεία της κυτταρίτιδας στην τσέπη του.
Ας αρχίσουμε λοιπόν να καταλάβουμε τι είναι η κυτταρίτιδα.
Τι είναι η κυτταρίτιδα;
Η ατέλεια που ονομάζεται κοινώς "κυτταρίτιδα" είναι το αποτέλεσμα της κυκλοφορικής μεταβολής του υποδόριου λιπώδους ιστού, δηλαδή του υποδόρμου. Δεδομένου ότι είναι επίσης μια παθολογική μεταβολή της ανταλλαγής νερού-πλασματικών μεταξύ των τριχοειδών αγγείων και του ενδιάμεσου ιστού, η κυτταρίτιδα έχει καλυφθεί καλύτερα ως οίδημα-ινώδης-σκληρολογική πανκνευροπάθεια . Αφήστε να είναι σαφές στους αναγνώστες ότι η κυτταρίτιδα από μόνη της δεν αντιπροσωπεύει κίνδυνο για την υγεία του οργανισμού, ωστόσο η πρόωρη εμφάνισή του, υπερβολική ή κακώς εντοπισμένη, μπορεί να υποδηλώνει ένα σαφές σύμπτωμα ομοιόστασης μεταξύ των ενδιάμεσων υγρών του υποδόριου πλάσματος αίματος.
Όπως αναμένεται, η κυτταρίτιδα (σε αντίθεση με αυτό που μπορούν να αναφέρουν ορισμένες τηλεοπτικές διαφημίσεις) δεν είναι συνήθως παθολογικό φαινόμενο, ακόμη και αν η παρουσία της μπορεί να σχετίζεται με τον τρόπο ζωής του χρήστη (80-95% των γυναικών) και μπορεί να βελτιώσει (ή να επιδεινώσει ) με την αλλαγή των διατροφικών συνηθειών και την αύξηση της σωματικής δραστηριότητας. Για να αποφευχθεί η αμφιβολία, θέλω να διευκρινίσω ότι τα περιθώρια βελτίωσης της κυτταρίτιδας είναι συχνά ασήμαντα και αντιστρόφως ανάλογες με την υποκειμενική προδιάθεση, ενώ (σπανίως) μπορεί να συμβεί ότι τα απείθαρχα και λίγο τεμπέληλα κορίτσια αντλούν τεράστια πλεονεκτήματα ακολουθώντας λίγες συμβουλές για τα τρόφιμα είναι απολύτως απαραίτητο.
Η κυτταρίτιδα επηρεάζει κυρίως τα θηλυκά άτομα με διαμόρφωση gynoid (αχλαδιού) και είναι ιδιαίτερα εντοπισμένη στις περιοχές των γοφών και των μηρών. Η κυτταρίτιδα είναι σαφώς ορατή σε άτομα με προβλήματα υπερβολικού βάρους και παχυσαρκίας, αλλά συχνά δεν απαλλάσσεται ούτε από τα "πιο πλούσια".
Η εμφάνιση της κυτταρίτιδας σχετίζεται με διάφορους παθογενετικούς ή προδιαθεσικούς παράγοντες. ο μηχανισμός εμφάνισης κυτταρίτιδας οφείλεται στην κυτταρολογική δομική μεταβολή των λιπωδών (λιπωδών) κυττάρων, τα οποία σπάνε από τα τριγλυκερίδια και τις κυτταροπλασματικές διαλυμένες ουσίες, αυξάνοντας την ωσμωτικότητα των περιβαλλόντων υγρών. αυτό καθορίζει την ανάκληση υγρών από το τριχοειδές πλάσμα και την ιστολογική παραμόρφωση του πλέγματος λιπώδους υποστήριξης. Προφανώς, μερικές συστηματικές ασθένειες και η παράπλευρη δράση διαφόρων φαρμακευτικών θεραπειών συμμετέχουν στο σχηματισμό κυτταρίτιδας.
Συχνά αναρωτιόμαστε γιατί η κυτταρίτιδα χειροτερεύει τα χρόνια. οι απαντήσεις είναι βασικά 3:
- Η κυτταρίτιδα δημιουργείται (πιθανώς) από την αλλοίωση της μικροκυκλοφορίας, η οποία τείνει να επιδεινώνεται με την πάροδο των ετών
- Η κυτταρίτιδα είναι μια διαρκή εκφυλιστική διαδικασία που χειροτερεύει και χειροτερεύει. η απελευθέρωση διαλυμένων ουσιών και τριγλυκεριδίων στον ενδιάμεσο ιστό συμβάλλει στη συνεχή ανάκληση νερού και στην απελευθέρωση μερικών φλεγμονωδών μεσολαβητών (με οίδημα)
- Η πρόοδος της ηλικίας συνήθως τείνει να επιδεινώσει τον τρόπο ζωής των υποκειμένων
Θεραπεία κυτταρίτιδας;
Τι μπορούμε να κάνουμε για να προσπαθήσουμε να βελτιώσουμε αυτό το ψεγάδι;
Δεν προφέρω την αποτελεσματικότητα ή όχι των αλοιφών, των κρεμών και των φαρμάκων κατά της κυτταρίτιδας, καθώς δεν είμαι φαρμακολόγος και μακριά από εμένα η ιδέα να μπορώ να εκφράσω μια αξιόπιστη γνώμη για το θέμα. Αντ 'αυτού, κάνω μια παρατήρηση σχετικά με τους χειρισμούς λέμφωμα αποστράγγισης, ίσως χρήσιμο για τη μείωση του MOMENTANEA της ατέλειας εν λόγω: πρέπει πραγματικά να είναι χρόνος και χρήματα για να δαπανήσει για θεραπείες που ποτέ δεν θα επιτρέψει μια οριστική παλινδρόμηση της κυτταρίτιδας; Λέω όχι. Αντίθετα, πολλά μπορούν να γίνουν με τη σωματική δραστηριότητα και τη διατροφή.
Η αερόβια δραστηριότητα σε μεσαία και χαμηλή ένταση επιτρέπει την αποτελεσματική επανενεργοποίηση ολόκληρης της κυκλοφορίας του σώματος, κατά συνέπεια και αυτής της υποδερμίδας. προάγει την εφίδρωση διευκολύνοντας την αποβολή των τοξινών, αλλά κυρίως το νάτριο (Na) που είναι υπεύθυνο για την κατακράτηση του ιστού του νερού. επιπλέον, προωθεί τη διάθεση των λιπαρών τριγλυκεριδίων, επομένως και αυτών που περιέχονται στους ιστούς που επηρεάζονται από την κυτταρίτιδα.
Ωστόσο, είναι πολύ σημαντικό να μην "υπερβεί" ο όγκος της αερόβιας δραστηριότητας, καθώς ο οργανισμός που υποβάλλεται σε πολύ παρατεταμένο ερέθισμα αντιδρά με την έκκριση κορτιζόλης, της ορμόνης που είναι κυρίως υπεύθυνη για την κατακράτηση νερού. για να μην κινδυνεύουν, να τρέχουν αργά ή να περπατούν γρήγορα 40 '4 φορές την εβδομάδα θα πρέπει να είναι περισσότερο από αρκετό. Προφανώς, αυτές οι ενδείξεις εξαρτώνται από τις προσωπικές προτιμήσεις. ο αγώνας μπορεί να αντικατασταθεί από κολύμπι, κανό, ποδηλασία, κωπηλασία, σκανδιναβικό περπάτημα ή άλλες αερόβιες δραστηριότητες.
Ταυτόχρονα, η αναερόβια δραστηριότητα της αντοχής (για παράδειγμα, το κτίριο του σώματος) προκαλεί μεγάλες κινήσεις αίματος εκτός και εντός των επηρεαζόμενων μυών. Αυτό το φαινόμενο περιλαμβάνει επίσης τους περιβάλλοντες ιστούς και μπορεί να φαίνεται αντιπαραγωγικό σε μια αρχική ανάλυση. Ωστόσο, κατά τη γνώμη μου, είναι μια εξαιρετική μέθοδος "πλύσης" των διαστρεμμάτων. όλες οι διαλελυμένες ουσίες και τα τριγλυκερίδια που απελευθερώνονται από την κυτταρόλυση της κυτταρίτιδας έχουν έτσι τη δυνατότητα να αραιωθούν, να επαναρροφηθούν ή με άλλο τρόπο να μεταβολιστούν. Επιπλέον, η αύξηση της μυϊκής δόμησης ευνοεί τη διατήρηση ενός ενεργού βασικού μεταβολισμού και μια εξαιρετική μυϊκή καταλληλότητα.
Για να μάθετε περισσότερα:
- Κυτταρίτιδα: ποια είναι η πιο κατάλληλη σωματική δραστηριότητα;
Τέλος, ας προχωρήσουμε στον σκληρό πυρήνα της κυτταρίτιδας: διατροφή. Το φαγητό και το ποτό σωστά είναι πολύ σημαντικό. Πρώτα απ 'όλα, είναι σκόπιμο να εξαλειφθούν όλα τα αλκοολούχα ποτά εκτός από (μόνο αν τους αρέσει) 1 (ή καλύτερα ½) ποτήρι κόκκινο κρασί ανά ημέρα. Ταυτόχρονα, συνιστάται να θεραπεύετε την ενυδάτωση, φροντίζοντας να πίνετε τουλάχιστον 2 ή 3 λίτρα νερού ημερησίως (1-1, 5ml ανά kcal καταναλώνονται) και, αν μπορείτε να επιλέξετε, χρησιμοποιήστε (εκτός από ειδικές ανάγκες) ένα χαμηλό κατάλοιπο ή χαμηλό μεταλλικό νερό. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η κακή ενυδάτωση του σώματος περιορίζει σημαντικά τη νεφρική διήθηση, ευνοώντας τη στασιμότητα των διαλυμένων στο αίμα (συμπεριλαμβανομένων των ανεπιθύμητων τοξινών και των μορίων) και των ενδιάμεσων ρευστών. Είναι επίσης θεμελιώδες να περιοριστεί το νάτριο τροφίμων, τόσο προστιθέμενο όσο και αυτό που περιέχεται σε διατηρημένα τρόφιμα (λουκάνικα και αλατισμένα κρέατα, όσπρια και λαχανικά σε άλμη, κονσέρβες τόνου κ.λπ.). αυτό καθιστά δυνατό τον περιορισμό της αύξησης της ωσμωτικότητας του αίματος και της διάμεσης οσμωτικότητας. Όχι μόνο αυτό, πολλοί επαγγελματίες συμβουλεύουν τον περιορισμό της οξίνισης του αίματος προτιμώντας αλκαλικά τρόφιμα, αν και ειλικρινά δεν πιστεύω ότι αυτό μπορεί να έχει σημαντικό αποτέλεσμα, καθώς το σώμα μας (φυσιολογικά) είναι απόλυτα ικανό να ρυθμίζει τις μεταβολές στο pH του αίματος. Τελευταίο αλλά εξίσου σημαντικό, το υπόλοιπο των εισαγόμενων μακροθρεπτικών συστατικών. είναι θεμελιώδες να γίνεται σωστά τα λιπίδια, τα γλυκίδια και οι πρωτεΐνες, αλλά πάνω από όλα είναι καλύτερο να αποφεύγετε την αύξηση της γλυκόζης στο αίμα πέρα από τον κανόνα. Αυτό το φαινόμενο, που προκαλείται κυρίως από υπερβολικές ποσότητες ραφιναρισμένων τροφών με κατά κύριο λόγο περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες, προκαλεί αύξηση της μεταγευματικής ωσμωτικότητας του αίματος και διεγείρει έντονα την ινσουλίνη. Η υπερβολική διέγερση αυτής της αναβολικής ορμόνης (ειδικά σε ακατάλληλους χρόνους) προάγει την εναπόθεση μορίων ενέργειας στους ιστούς που ευνοούν την κατακράτηση νερού. Ωστόσο, αυτό είναι ένα μεταβατικό φαινόμενο που, αν δεν επαναληφθεί και συνεχιστεί, τείνει να αποκατασταθεί ανεξάρτητα.
Για να μάθετε περισσότερα:
- Διατροφή και κυτταρίτιδα
- Αντικυτταριτικό παράδειγμα διατροφής
Η αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας είναι μια πολύ δύσκολη διαδικασία που συχνά δεν παρέχει τα επιθυμητά αποτελέσματα. η εξασφάλιση μιας σωστής δίαιτας που συνδέεται με τη σωστή σωματική και κινητική δραστηριότητα είναι η μόνη πραγματικά αποτελεσματική και οικονομική βασική θεραπεία για την πρόληψη και βελτίωση της οίδημα-αμφιβληστροειδικής παννινοπάθειας .
