ΦΥΣΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΤΗΤΑΣ ΚΑΙ ΚΑΤΑΛΛΗΛΟΤΗΤΑΣ

Λίγη σαφήνεια σχετικά με αυτούς τους όρους

Ίσως δεν ήξερα ότι:

Περίπου το 25% των θανάτων από χρόνιες παθήσεις προκαλούνται από καθιστική ζωή και έλλειψη σωματικής δραστηριότητας.
Η σωματική δραστηριότητα είναι ένας ανεξάρτητος παράγοντας για την ανθρώπινη υγεία: σημαίνει ότι μόνο η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο θνησιμότητας από οποιαδήποτε ασθένεια. Έτσι, για παράδειγμα, ένας καπνιστής που ασκεί σωματική δραστηριότητα είναι πολύ λιγότερο πιθανό να πεθάνει από έναν καπνιστή που δεν εκτελεί σωματική δραστηριότητα.
Ακριβώς όπως η σωματική δραστηριότητα θεωρείται φάρμακο, η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας θεωρείται ασθένεια, η αποκαλούμενη «υποκινητική ασθένεια».
Η μειωμένη σωματική δραστηριότητα στην παιδική ηλικία έχει σοβαρές επιπτώσεις ακόμη και σε ενήλικες και γηρατειά.
Η μειωμένη σωματική δραστηριότητα συσχετίζεται συχνά με λανθασμένες διατροφικές συνήθειες.
Οι αρνητικές επιδράσεις που προκαλούνται από την έλλειψη σωματικής δραστηριότητας είναι εξαρτώμενες από τη δόση, δηλαδή τόσο λιγότερη σωματική δραστηριότητα και όσο περισσότερο αυξάνονται οι κίνδυνοι.
Η έλλειψη σωματικής δραστηριότητας έχει πολύ σοβαρές επιπτώσεις ακόμη και στους οικονομικούς ισολογισμούς του κράτους, επειδή αυξάνει το κόστος της δημόσιας υγείας.
Η μειωμένη σωματική δραστηριότητα έχει αρνητικές επιπτώσεις σε ολόκληρο τον οργανισμό, από τα οστά στα μαλλιά, από την καρδιά μέχρι τους πνεύμονες.

Αλλά τι είναι η σωματική δραστηριότητα;

"Η σωματική δραστηριότητα ορίζεται ως οποιαδήποτε κίνηση του σώματος που προκαλείται από σκελετικούς μύες ικανές να προκαλέσουν αύξηση της ενεργειακής δαπάνης πέραν της κατάστασης ανάπαυσης"

"Η άσκηση είναι μια ιδιαίτερη μορφή σωματικής δραστηριότητας: έχει το χαρακτηριστικό ότι είναι σχεδιασμένο, δομημένο, επαναλαμβανόμενο και αποσκοπεί στη βελτίωση ή τη διατήρηση της κατάστασης της μορφής και της ευημερίας"

Η φυσική δραστηριότητα και η φυσική κατάσταση είναι συνώνυμα;

"Η γυμναστική είναι η ευκαιρία για καθημερινές δραστηριότητες με φροντίδα και σθένος, χωρίς κόπωση και με αρκετή ενέργεια για να αντιμετωπίσετε καταστάσεις έκτακτης ανάγκης ή για να απολαύσετε τον ελεύθερο χρόνο"

Η γυμναστική είναι στην πραγματικότητα μια πολύ ευρεία έννοια που μπορεί να ερμηνευτεί ως η απουσία ασθένειας, η απόσταση από το θάνατο ή η ικανότητα να διατηρείται μια συγκεκριμένη σωματική δραστηριότητα. Υπό αυτή την τελευταία άποψη, η φυσική κατάσταση είναι ένα σύνολο χαρακτηριστικών που οι άνθρωποι επιτυγχάνουν σε σχέση με την ικανότητα άσκησης σωματικής δραστηριότητας. Εάν, για παράδειγμα, ένα άτομο ασκεί τακτική σωματική δραστηριότητα, θα έχει υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης και αντίστροφα.

Η τακτική σωματική άσκηση σημαίνει βελτίωση της ικανότητας σας. η βελτίωση της ικανότητας σας βελτιώνει την ευημερία σας.

Wellness, ο νέος τρόπος ζωής.

"Η ευεξία είναι μια κατάσταση εσωτερικής ικανοποίησης, το αποτέλεσμα μιας πλήρους ψυχο-φυσικής εκπλήρωσης"

Ένας τρόπος ευεξίας λοιπόν απαιτεί προσοχή, όχι μόνο στο σώμα, αλλά και στο νου και το πνεύμα. Η ευεξία είναι η υγεία σε 360 μοίρες. Επιτυγχάνεται με την εκπαίδευση σε τακτική σωματική άσκηση, μια ισορροπημένη διατροφή και μια θετική ψυχική προσέγγιση. Το καθήκον του σύγχρονου προσωπικού προπονητή είναι να στοχεύει στην ευεξία του πελάτη του, εξασφαλίζοντας όχι μόνο τη μέγιστη σωματική ευεξία αλλά και την ψυχική ευεξία.

Υπό το πρίσμα αυτό, η εικόνα του προσωπικού προπονητή αποκτά ακόμη μεγαλύτερη σημασία. Ένας εξειδικευμένος προσωπικός προπονητής περικλείει διαφορετικούς αριθμούς, όχι μόνο προπονητή, αλλά και φίλο, συνάδελφο, προσωπικό κίνητρο.

Προσωπικό κίνητρο, ένας αριθμός που εμφανίστηκε πρόσφατα στην Ιταλία, αλλά που σίγουρα θα γίνει πολύ σημαντικός στο μέλλον. Ένα προσωπικό κίνητρο σας βοηθά να εστιάσετε τις θετικές σας ενέργειες, να επιτύχετε τους στόχους σας για να ενισχύσετε το σώμα, το πνεύμα και το μυαλό σας. Και ποιο καλύτερο εργαλείο από τη σωματική άσκηση να κάνει όλα αυτά;