Με βάση τα αποτελέσματα των τελευταίων μελετών, οι γιατροί και οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ασθένεια του Αλτσχάιμερ - μια μορφή άνοιας δυστυχώς πολύ κοινή και ακόμα ανίατη - μπορεί να προληφθεί με διάφορους τρόπους.
Ο έλεγχος άγχους και άγχους είναι ένας από αυτούς.
Πράγματι, έχοντας παρατηρήσει ότι οι καταστάσεις άγχους οδήγησαν σε επιδείνωση της συμπτωματικής εικόνας των ασθενών με Αλτσχάιμερ (ιδίως των ικανοτήτων μνήμης) οδήγησε τους μελετητές να εξετάσουν την πρακτική των δραστηριοτήτων χαλάρωσης του νου που είναι επωφελείς για τον εγκέφαλο.
Συγκεκριμένα, οι συμβουλές για τον έλεγχο του στρες και των στιγμών άγχους είναι:
- Αναπνεύστε βαθιά . Η βαθιά, κοιλιακή αναπνοή προάγει την οξυγόνωση του εγκεφάλου. το οξυγόνο είναι απαραίτητο για τη ζωή των κυττάρων, ειδικά τα νευρικά κύτταρα που βρίσκονται στον εγκέφαλο. Εάν αναπνέετε βαθιά για λίγα λεπτά και στις πιο έντονες στιγμές της ημέρας, είναι ευκολότερο να χαλαρώσετε και να "χαλαρώσετε".
- Βρείτε και προγραμματίστε δραστηριότητες που είναι χαλαρωτικές . Αφιερώνοντας τον εαυτό σας σε κάτι ευχάριστο έχει αναμφίβολα αντι-στρες αποτελέσματα. Δεν υπάρχουν καλύτερες δραστηριότητες από άλλες. απλά πρέπει να βασιστείτε στη γεύση σας: μερικοί άνθρωποι βρίσκουν χαλαρωτικό να πάρουν το σκυλί για μια βόλτα, να περπατήσουν μέσα σε ένα πάρκο, να ασκήσουν γιόγκα ή διαλογισμό, να πάρουν ένα ζεστό μπάνιο, να διαβάσουν ένα βιβλίο σε απομονωμένο μέρος κλπ.
