τεχνικές μασάζ

Ayurvedic μασάζ: Τι είναι αυτό; Πώς εξασκείτε; Χαρακτηριστικά, οφέλη και κόστος του I.Randi

γενικότητα

Το Ayurvedic μασάζ είναι ένας ειδικός τύπος μασάζ που εκτελείται για την προώθηση και την τόνωση της ψυχοφυσικής ευεξίας του ατόμου.

Σύμφωνα με την φιλοσοφία της Αγιουρβέδα, η τεχνική χειρισμού που χρησιμοποιείται για την εκτέλεση του εν λόγω μασάζ αντιπροσωπεύει τα μέσα με τα οποία είναι δυνατόν να επιτευχθεί ισορροπία και τέλεια αρμονία μεταξύ σώματος και νου . Σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, στην πραγματικότητα, κάθε μέρος του σώματος επηρεάζεται από τρεις κύριες βιοενέργειας, τους λεγόμενους doshas (που ονομάζονται Vata, Pitta και Kapha). μια ανισορροπία αυτών των ενεργειών θα μπορούσε να οδηγήσει στην εμφάνιση διαταραχών διαφορετικών τύπων, που ποικίλλουν ανάλογα με την πάσχα και το τμήμα του σώματος που επηρεάζεται από αυτήν (για περισσότερες πληροφορίες, βλέπε το άρθρο: Αγιουρβέδα - Σώμα και Δώσα).

Το μασάζ της Αγιουρβέδα είναι επομένως ένα από τα πολλά μέσα που χρησιμοποιεί η ομώνυμη εναλλακτική ιατρική για να αποκαταστήσει την ισορροπία μέσα στο σώμα και το μυαλό, ευνοώντας έτσι την ψυχοφυσική ευημερία του ατόμου.

Παρακαλώ σημειώστε

Οι πρακτικές που περιγράφονται σε αυτό το άρθρο δεν γίνονται αποδεκτές από την ιατρική επιστήμη, δεν έχουν υποβληθεί σε πειραματικές δοκιμές που διεξάγονται με επιστημονικές μεθόδους ή δεν έχουν περάσει από αυτές. Αυτές οι πρακτικές, επομένως, θα μπορούσαν να είναι αναποτελεσματικές ή ακόμη και επικίνδυνες για την υγεία .

Οι πληροφορίες που δίνονται είναι μόνο για επεξηγηματικούς σκοπούς. Σε περίπτωση αμφιβολίας, επικοινωνήστε με το γιατρό σας.

Τι είναι αυτό;

Τι είναι το Αγιουρβεδικό Μασάζ;

Το Ayurvedic μασάζ είναι ένα ειδικό είδος μασάζ που περιλαμβάνει την εκτέλεση διαφόρων τεχνικών χειραγώγησης - μεταβλητών ανάλογα με τον επιδιωκόμενο στόχο - από εξειδικευμένους μαυρίστες της Αγιουρβέδα .

Είναι ένα μασάζ με ρίζες βυθισμένο στο μακρινό παρελθόν, που γεννήθηκε στην Ινδία πριν από 5.000 χρόνια, προκειμένου να αποκατασταθεί η ισορροπία μεταξύ σώματος και νου. Ο σκοπός αυτός επιτυγχάνεται κυρίως μέσω της τόνωσης των ενεργειακών κέντρων των οποίων, σύμφωνα με την φιλοσοφία της Αγιουρβέδα, το σώμα μας είναι προικισμένο: τα λεγόμενα τσάκρα.

περιέργεια

Σύμφωνα με την ινδική παράδοση, ο θεός Brahma (αρσενικό μέλος της ανώτατης τριάδας μαζί με το Visnu και Siva) έχουν δώσει στην Αγιουρβεδική ιατρική σε άλλες θεότητες και άνδρες να θεραπεύουν ασθένειες και να προάγουν την ευημερία.

Αν και ένας ντόπιος της Ινδίας, το μασάζ με Ayurvedic έχει επίσης διαδοθεί στη Δύση, όπου όμως δεν ασκείται μόνο από τους υποστηρικτές της Ayurveda για την προώθηση της ψυχοφυσικής ευεξίας του ατόμου αλλά και ως καθαρά αισθητική θεραπεία.

Τι είναι αυτό

Ποιος είναι ο σκοπός του Ayurvedic Massage;

Όπως έχει ήδη αναφερθεί, ο σκοπός του μασάζ της Ayurvedic είναι να αποκαταστήσει την ισορροπία μεταξύ του νου και του σώματος με τέτοιο τρόπο ώστε να δίνει στο άτομο μια ψυχοφυσική ευεξία .

Το Ayurvedic μασάζ περιλαμβάνει την εκτέλεση χειρισμών σε διάφορες περιοχές του σώματος που - εκτός από την ευνοϊκή κυκλοφορία του αίματος - πρέπει να ευνοούν την κυκλοφορία των ζωτικών υγρών με την επακόλουθη επίτευξη μιας νέας αρμονίας μεταξύ σώματος και νου.

Ωστόσο, σύμφωνα με την Αγιουρβέδα, η εκτέλεση του εν λόγω μασάζ - εκτός από την εξισορρόπηση του νου και του σώματος - μπορεί επίσης να είναι χρήσιμη για την αντιμετώπιση διαφορετικών τύπων διαταραχών, μεταξύ των οποίων θυμόμαστε:

  • Ένταση μυών.
  • Αϋπνία?
  • Αγχωτικές καταστάσεις και άγχος.
  • Πόνοι στις αρθρώσεις.
  • Αυχενικοί πόνοι.
  • Πονοκέφαλος.
  • Οίδημα των ποδιών και των ποδιών.
  • Τοπική κυτταρίτιδα και λιπαρότητα ·
  • Ήπιες αλλαγές ή διαταραχές στο αίμα και στην λεμφική κυκλοφορία.

τύποι

Τύποι τεχνών μασάζ και μασάζ Αγιουρβέδα

Υπάρχουν διαφορετικοί τύποι μασάζ στο Ayurvedic που διαφέρουν ανάλογα με τις τεχνικές χειρισμού, την περιοχή του εμπλεκόμενου σώματος και τη χρήση βότανα ή έλαια.

Στην πραγματικότητα, ένα Ayurvedic μασάζ μπορεί να είναι πλήρες, έτσι μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα, ή μπορεί να βρίσκεται σε συγκεκριμένες περιοχές. Επιπλέον, το Ayurvedic μασάζ μπορεί να γίνει με τη βοήθεια φυτικών ελαίων (γενικά σησαμέλαιο, καλαμπόκι ή ηλιέλαιο) ή με αιθέρια έλαια ή ακόμα και με φαρμακευτικά βότανα .

Παραδείγματα Τύπων και Παραλλαγών του Αγιουρβεδικού Μασάζ

Παρακάτω θα αναφερθούμε εν συντομία μερικοί από τους διαφορετικούς τύπους μασάζ των Ayurvedic, καθορίζοντας τα κύρια χαρακτηριστικά και τις διαταραχές που, σύμφωνα με την Ayurvedic ιατρική, είναι σε θέση να αντισταθμίσουν ή τουλάχιστον να ανακουφίσουν.

  • Μασάζ Shiroabhyanga : είναι ένα μασάζ με Ayurvedic που εκτελείται στο τριχωτό της κεφαλής. Χρησιμοποιείται για την πρόληψη της τριχόπτωσης και του σχηματισμού πιτυρίδας.
  • Μασάζ Shirodhara : μασάζ που εκτελείται στο κεφάλι και το μέτωπο, χρήσιμο για την εξάλειψη της πνευματικής κόπωσης και ένα αίσθημα βαρύτητας στο κεφάλι.
  • Abhyanga μασάζ: μασάζ που εκτελείται στο κεφάλι και το λαιμό με τη βοήθεια φυτικών ελαίων.
  • Μασάζ Mukhabhyanga : αυτό είναι ένα ειδικό μασάζ προσώπου, χρήσιμο για την εξάλειψη του στρες και την τόνωση της οξυγόνωσης του δέρματος του προσώπου (δράση κατά της γήρανσης). Αυτός ο τύπος Ayurvedic μασάζ χρησιμοποιείται επίσης για την καταπολέμηση της αϋπνίας και την προώθηση της ξεκούρασης.
  • Το μασάζ Abhyanga Griva : ένα μασάζ με Ayurvedic που επικεντρώνεται στον αυχενικό σωλήνα, είναι ιδιαίτερα κατάλληλο για την αντιμετώπιση του πόνου που μπορεί να εμφανιστεί σε αυτή την περιοχή του σώματος.
  • Μασάζ Tandabhyanga : είναι ένα μασάζ με Ayurvedic που εκτελείται σε μέρος της πλάτης για να ελαφρύνει και να καταπολεμά την ένταση και την κούραση, ιδιαίτερα στο επίπεδο της πλάτης και των ώμων.
  • Τα μασάζ Antikapha και Gamathi : που εκτελούνται στα πόδια, αυτά τα αγιουρβεδικά μασάζ εξουδετερώνουν τη διόγκωση και τις τοπικές καταθέσεις λίπους, ενώ ασκούν δραστηριότητα αποστράγγισης.
  • Μασάζ Udvartana : ιδιαίτερο μασάζ με Ayurvedic που γίνεται με τη χρήση βότανα με δράση αποστράγγισης μειωμένη στη σκόνη. Χρησιμοποιείται κυρίως για σκοπούς αδυνατίσματος .
  • Μασάζ Padabhyanga : Αγιουρβεδικό μασάζ που εκτελείται στα πόδια με τη βοήθεια φυτικών ελαίων, προκειμένου να αποκατασταθεί η σωστή κυκλοφορία του αίματος και να εξαλειφθεί οίδημα.
  • Kapha dosha Αγιουρβεδικό μασάζ: αποστειρωτικό μασάζ που εκτελείται για την τόνωση της κυκλοφορίας και του ενεργειακού μεταβολισμού. Επίσης θεωρείται χρήσιμη παρουσία κυτταρίτιδας .
  • Μασάζ Phenakam : Είναι ένα μασάζ λεμφικού αποστραγγιστικού συστήματος που χρησιμοποιείται για την εξάλειψη των τοξινών από το σώμα, ιδιαίτερα αυτών που προέρχονται από την πρόσληψη τροφής που είναι δύσκολο να αφομοιωθεί και από τα φάρμακα.
  • Μασάζ Sarvanga Abhyanga : αυτό είναι ένα πλήρες μασάζ με Ayurvedic που περιλαμβάνει το χειρισμό ολόκληρου του σώματος, του προσώπου και του λαιμού. Εκτελείται με τη βοήθεια ζεστού φυτικού λαδιού που πρέπει να χύνεται σταδιακά από το κεφάλι μέχρι το δάχτυλο. Σε αυτό το μασάζ, η χειραγώγηση - η οποία συνεπάγεται την εκτέλεση τακτικών κινήσεων - πρέπει να τονιστεί στις πιο πονεμένες περιοχές του σώματος και πρέπει να ασκηθεί με έντονες ενεργειακές κινήσεις διέγερσης στα τσάκρα.

Ξέρετε ότι ...

Σύμφωνα με ορισμένες πηγές, η ιατρική Ayurvedic περιλαμβάνει επίσης μασάζ που εκτελείται με ούρα.

παιδιά

Η παραδοσιακή ινδική ιατρική περιλαμβάνει τη χρήση του Ayurvedic μασάζ και στα παιδιά. Σε αυτή την κατηγορία ασθενών, το μασάζ - που εκτελείται σωστά από έναν εξειδικευμένο μασέρ - θα πρέπει να προάγει τη χαλάρωση σε περίπτωση κολικού και του πόνου ή της ενόχλησης που προκαλείται από την ανάπτυξη των πρώτων δοντιών.

Έγκυες γυναίκες

Ακριβώς όπως υπάρχουν ειδικά μηνύματα για τα παιδιά της Αγιουρβέδα, υπάρχει και ένα για εγκύους. Αναλυτικά, αυτό είναι το μασάζ Garbabhyangam, που ασκείται για να ανακουφίσει το άγχος και την μυϊκή ένταση που προκαλείται από την κύηση.

Πιθανά οφέλη

Ποια είναι τα οφέλη που πρέπει να προσφέρει ένα μασάζ με Ayurvedic;

Εκείνοι που ασκούν την ιατρική της Αγιουρβέδα ισχυρίζονται ότι το ομώνυμο μασάζ, εκτός από την αποκατάσταση της αρμονίας και της ισορροπίας μεταξύ σώματος και νου, είναι ικανό να φέρει πολλά άλλα οφέλη, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά.

Φυσικά οφέλη

Όσον αφορά τα πιθανά οφέλη που ασκούνται σε φυσικό επίπεδο, το Ayurvedic μασάζ πρέπει:

  • Μειώστε την ένταση των μυών.
  • Αντιμετωπίστε τους πόνους των μυών και των αρθρώσεων.
  • Εξαλείψτε την κόπωση των μυών.
  • Προωθήστε και διεγείρετε την λεμφική και την κυκλοφορία του αίματος.
  • Προωθήστε την απώλεια βάρους.
  • Μειώστε την κυτταρίτιδα.
  • Προωθήστε την εξάλειψη των τοξινών.

Ψυχικά οφέλη

Για ό, τι αφορά τα δυνητικά ψυχικά οφέλη, το μασάζ της Ayurvedic θα ήταν ικανό:

  • Απελευθερώστε το άγχος.
  • Αντιμετωπίστε τις εντάσεις, την κούραση και την ψυχική κόπωση.
  • Προωθήστε τη χαλάρωση.
  • Μειώστε τις καταστάσεις άγχους (σαφώς, παρουσία μη παθολογικού άγχους).

Παρακαλώ σημειώστε

Τα περισσότερα από τα προαναφερθέντα οφέλη που αποδίδονται στο Ayurvedic μασάζ δεν επιβεβαιώνονται ούτε υποστηρίζονται από επαρκείς επιστημονικές μελέτες που διεξάγονται επί του θέματος. Από την άλλη πλευρά, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που, υποβάλλοντας σε αυτό το είδος θεραπείας, ισχυρίζονται ότι επωφελούνται από αυτό. Ειδικότερα, δεδομένου ότι πρόκειται για ένα μασάζ, είναι πιθανό ότι μπορεί να προωθήσει τη χαλάρωση - τόσο σωματική όσο και ψυχική - και ταυτόχρονα να διαλύσει τις μυϊκές εντάσεις ή να ανακουφίσει τους μικρούς πόνους στις αρθρώσεις και τους μύες.

Πώς να εξασκηθείτε

Πριν περιγράψουμε πώς και πού εκτελείται ένα μασάζ με Ayurvedic, καλό είναι να διευκρινίσουμε ότι η συγκεκριμένη θεραπεία πρέπει να ασκείται μόνο και αποκλειστικά από μασέρ που εξειδικεύονται στον τομέα αυτό και στη συνέχεια από μασέρ που γνωρίζουν τις αρχές της Ayurvedic ιατρικής.

Αρχική συνέντευξη

Μόλις εντοπίσετε τον Αγιουρβέδη μασέρ για να μεταβείτε, πριν προχωρήσετε σε χειραγώγηση, πρέπει να κάνετε μια προκαταρκτική συνέντευξη με τον τελευταίο.

Στο πλαίσιο της συνέντευξης, ο θεραπευτής μασάζ θα προσπαθήσει να καταλάβει ποια ζητήματα επηρεάζουν το άτομο, ποιες είναι οι ανάγκες του, ποια είναι τα ψυχοφυσικά χαρακτηριστικά του και ποιες είναι οι ενεργειακές ανισορροπίες που έχουν δημιουργηθεί και που έχουν οδηγήσει στην κατάσταση κακουχίας του ατόμου . Χάρη στις πληροφορίες που συγκεντρώθηκαν, ο μασέρ θα είναι σε θέση να επεξεργαστεί ένα εξατομικευμένο μασάζ για κάθε άτομο, το οποίο θα διεξάγεται χρησιμοποιώντας συγκεκριμένες τεχνικές χειρισμού, οι οποίες μπορούν επίσης να ποικίλουν, ακόμη και για το ίδιο πρόσωπο, από τη σύνοδο σε συνεδρία. Όλα αυτά, διότι, όπως έχουμε δει, υπάρχουν πολλοί τύποι και παραλλαγές του μασάζ του Ayurvedic, εύκολα προσαρμόσιμοι στη συγκεκριμένη περίπτωση κάθε ατόμου. Πράγματι, στην ιατρική της Αγιουρβέδα, η προσέγγιση στον ασθενή γίνεται με βάση την ιδέα ότι κάθε άτομο είναι μοναδικό και διαφορετικό από τα άλλα, επομένως δεν μπορεί να υπάρξει ένα καθολικό φάρμακο προσαρμόσιμο σε όλους, αλλά είναι απαραίτητο να υιοθετηθούν συγκεκριμένες θεραπείες βασισμένες στις ιδιαιτερότητες καθενός προσώπου.

Η υποκειμενικότητα της χειραγώγησης είναι ένα από τα κύρια χαρακτηριστικά του μασάζ της Αγιουρβέδα.

Πού είναι το Αγιουρβεδικό Μασάζ;

Συνήθως, το Ayurvedic μασάζ εκτελείται σε ένα ήρεμο, ζεστό περιβάλλον και φωτίζεται από μαλακά ή αμυδρό φώτα .

Στο δωμάτιο μπορούν να διαχυθούν και αρωματικά αιθέρια έλαια ή εσπεριδοειδή, προκειμένου να προωθηθεί περαιτέρω η χαλάρωση, ενδεχομένως σε συνδυασμό με τη μουσική χαλάρωσης και διαλογισμού .

Προκειμένου να εκτελέσει το Αγιουρβεδικό μασάζ, ο ασθενής θα ξαπλώνει σε ένα ειδικό ξύλινο τραπέζι μέσα του. σε άλλες περιπτώσεις, αντ 'αυτού, είναι δυνατόν να λάβετε το μασάζ που βρίσκεται στο έδαφος, όπως θέλουν κάποιες παραδόσεις. Για το μασάζ κεφαλής και λαιμού, ωστόσο, το άτομο κάθεται σε καθιστή θέση .

Πώς εκτελείται ένα μασάζ με Ayurvedic;

Το Ayurvedic μασάζ μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους. Ανάλογα με τον τύπο χειραγώγησης που πρέπει να τεθεί σε εφαρμογή και σύμφωνα με τα ψυχοφυσικά χαρακτηριστικά του ατόμου, το μήνυμα μπορεί να εφαρμοστεί:

  • Με τη μόνη χρήση των χεριών .
  • Με χέρια, αγκώνες και χέρια .
  • Από δύο μαζευτές της Αγιουρβέδα που δουλεύουν συγχρόνως ( μασάζ με τέσσερα χέρια ).
  • Με τα πόδια (είναι ένα μασάζ που ασκείται κυρίως σε σωρούς ή σε αθλητές και παίρνει το όνομα Midhiabhyangam).

Αντενδείξεις

Όταν το Αγιουρβεδικό Μασάζ δεν μπορεί να ασκηθεί

Παρά το γεγονός ότι είναι μια φυσική προσέγγιση, το Ayurvedic μασάζ έχει μερικές σημαντικές αντενδείξεις. Αναλυτικά, το Αγιουρβεδικό μασάζ δεν θα πρέπει να ασκείται:

  • Παρουσία τραυμάτων.
  • Παρουσία φλεγμονής.
  • Εάν το άτομο έχει πυρετό.
  • Σε άτομα που πάσχουν από τριχοειδή αστάθεια.
  • Σε άτομα με φλεβίτιδα.
  • Σε υπερτασικούς ασθενείς ή σε ασθενείς με καρδιαγγειακές παθήσεις ή διαταραχές.

Επιπλέον, το χειρουργικό μασάζ που γίνεται με φυτικά έλαια, αιθέρια έλαια ή φαρμακευτικά βότανα δεν πρέπει να εφαρμόζεται σε άτομα με γνωστή αλλεργία σε ένα ή περισσότερα από αυτά τα προϊόντα.

Σε κάθε περίπτωση, εάν πάσχετε από συγκεκριμένες διαταραχές ή ασθένειες, προτού υποβάλετε συνεδρίες αγιουρβεδικής μασάζ, καλό είναι να ζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας.

δικαστικά έξοδα

Πόσο κοστίζει ένα Ayurvedic μασάζ;

Το Ayurvedic μασάζ εκτελείται γενικά σε ολιστικά κέντρα ή ιαματικά λουτρά και το κόστος του μπορεί να ποικίλει, ακόμη και σημαντικά, ανάλογα με τον τύπο και τη διάρκεια της θεραπείας.

Ωστόσο, ενδεικτικά, οι τιμές ενός μασάζ με Ayurvedic μπορεί να κυμαίνονται μεταξύ 80-90 ευρώ για μασάζ 30-40 λεπτών, μέχρι 150 ευρώ για μασάζ που διαρκεί μία ώρα ή περισσότερο και για μασάζ που παρέχουν θεραπείες που στοχεύουν στην επίλυση συγκεκριμένων προβλημάτων.