ευημερία

Το τουρκικό λουτρό

Ένα ατμόλουτρο με πολλαπλά θετικά αποτελέσματα, μια στιγμή κοινωνικοποίησης, χαλάρωσης και αληθινής ευημερίας.

ιστορία

Η προέλευσή του είναι πολύ αρχαία και τα ίχνη του υπάρχουν ήδη μεταξύ των Αιγυπτίων, των Ελλήνων και των Ρωμαίων. Σύμφωνα με αυτούς τους λαούς, το ατμόλουτρο ενίσχυσε και αναγεννήθηκε όχι μόνο το σώμα, αλλά και το πνεύμα. Μετά την πτώση της ρωμαϊκής αυτοκρατορίας, οι Άραβες επανέλαβαν αυτή την παράδοση με λουτρά, που ονομάζονται " χαμάμ " ("για θέρμανση"). Αυτά τα λουτρά, παρόμοια με τα ρωμαϊκά, ήταν όμως μικρότερα και με μειωμένο αριθμό σταθμών.

περιγραφή

Πρόκειται για επεξεργασία που πραγματοποιείται σε κλειστό περιβάλλον όπου η σχετική υγρασία είναι πολύ υψηλή (από 90 έως 100%). Η εσωτερική θερμοκρασία κυμαίνεται από 40 έως 60 ° C και αυξάνεται από κάτω προς τα πάνω.

Η εφίδρωση είναι λιγότερο έντονη από ότι σε ένα πολύ ζεστό και ξηρό περιβάλλον όπως η σάουνα, αλλά καθώς η παραμονή είναι μεγαλύτερη, το τελικό αποτέλεσμα είναι συχνά ότι η ποσότητα της εφίδρωσης είναι υψηλότερη.

Το τούρκικο λουτρό έχει πολλά ευεργετικά αποτελέσματα:

προωθεί την κυκλοφορία: η πρώτη επίδραση της θερμότητας είναι η διαστολή των αιμοφόρων αγγείων, η οποία προωθεί την κυκλοφορία.

προάγει τον βαθύ καθαρισμό και καθαρισμό του δέρματος: Όταν σε ένα περιβάλλον η περιεκτικότητα σε ατμούς είναι μεγαλύτερη από την ποσότητα νερού που υπάρχει στην επιδερμίδα, σχηματίζεται ένα στρώμα υγρασίας στο δέρμα που φέρνει θερμότητα στο σώμα. πόρους με σχετική αύξηση της εφίδρωσης. Έτσι, η επιδερμίδα εμφανίζεται πιο φωτεινή, πιο ελαστική και μαλακότερη καθώς ο ιδρώτας εξαλείφει πολυάριθμες τοξίνες και διεγείρει την κυτταρική ανανέωση. Για το σκοπό αυτό μπορεί να είναι χρήσιμο να αφαιρέσετε νεκρά κύτταρα με μασάζ με ένα γάντι χοντρότριχας.

έχει τονωτικό και χαλαρωτικό αποτέλεσμα και μειώνει το άγχος: βοηθά το νευρικό σύστημα για την καταπολέμηση του άγχους και της καθημερινής έντασης.

Τουρκικό λουτρό: η σύνοδος:

Συνήθως εμφανίζεται σε δύο στάδια: πρώτα μπαίνετε σε ένα δωμάτιο πλούσιο σε θερμαινόμενο υδρατμό όπου σταματάτε για περίπου 15 λεπτά. μετά από το οποίο βγαίνετε και βουτήξετε σε μια μπανιέρα γεμάτη κρύο νερό για 30 δευτερόλεπτα, εναλλακτικά μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα ντους.

Είναι δυνατό να επαναλάβετε τη διαδρομή αρκετές φορές, ακολουθούμενη από μια περαιτέρω φάση χαλάρωσης τουλάχιστον 20 λεπτών και ένα τελικό μασάζ.

Συμβουλές και αντενδείξεις:

Για να ενθαρρύνετε την κυκλοφορία στο τουρκικό λουτρό, είναι προτιμότερο να ξαπλώνετε ή να κρατάτε τα πόδια σας ψηλότερα από το στήθος σας.

Η συγκεκριμένη πρακτική αντενδείκνυται όταν ο οργανισμός είναι ιδιαίτερα αδύναμος, παρουσία καρδιαγγειακών διαταραχών, δερματικών ή γεννητικών ασθενειών.

Είναι επίσης απαραίτητο να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στο μέγιστο χρόνο ανοχής θερμότητας. Αυτή τη φορά ποικίλλει από θέμα σε θέμα. Ένα σήμα που το σώμα μας μεταδίδει σε περίπτωση υπερβολικής ζέστης είναι η σφύρα των ναών. Αν νιώθετε αυτό το σύμπτωμα, βγείτε αμέσως από το τουρκικό λουτρό, πάρετε ένα κρύο ντους και επαναλάβετε το μονοπάτι.

Ποτέ μην τρώτε μια ώρα πριν από το τουρκικό λουτρό, ανεφοδιάστε πάντα τα χαμένα υγρά χρησιμοποιώντας ποτά, χυμούς φρούτων ή λαχανικά.