Φυσιολογικές προσαρμογές της καρδιάς σε απόκριση της σωματικής δραστηριότητας

Η Καρδιά: Περίγραμμα της Ανατομίας και της Φυσιολογίας

Η καρδιά είναι ένας μυς με μέσο βάρος περίπου 350 g στους ανθρώπους και 300 g. στη γυναίκα. Βρίσκεται στο κέντρο του στήθους με την άκρη ή την κορυφή κατευθυνόμενη προς τα εμπρός και προς τα αριστερά.

Αποτελείται από 4 κοιλότητες (ή θαλάμους), 2 αίτια και 2 κοιλίες, αντίστοιχα αίθριο και δεξιά κοιλία, κόλπο και αριστερή κοιλία. Ο δεξιός κόλπος και η δεξιά κοιλία και ο αριστερός κοιλιακός κόμβος και η αριστερή κοιλία διαχωρίζονται ο ένας από τον άλλο με δύο κολποκοιλιακές βαλβίδες, αντίστοιχα (τριγλώχινα στα δεξιά και διπλή στο αριστερό). Οι δύο κόλποι διαχωρίζονται το ένα από το άλλο από το διατρητικό διάφραγμα, ενώ οι δύο κοιλίες διαχωρίζονται από το μεσοκοιλιακό διάφραγμα. Οι κόλποι αποτελούν το πάνω μέρος της καρδιάς και αποτελούνται από λεπτότερο μυϊκό ιστό από τις κοιλίες, οι οποίες αποτελούν το μεγαλύτερο μέρος του οργάνου.

Η καρδιά λειτουργεί σαν αντλία, δέχεται αίμα από την περιφέρεια και αρχικά το εισάγει στους πνεύμονες και στη συνέχεια πίσω στον μεγάλο κύκλο.

Η διέλευση από τους πνεύμονες έχει ως σκοπό τον καθαρισμό του αίματος από το διοξείδιο του άνθρακα και την εμπλουτισμό του με οξυγόνο.

Η καρδιά, όπως και όλοι οι άλλοι μύες, χρειάζεται οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά που τροφοδοτούνται από τις στεφανιαίες αρτηρίες.

Φυσιολογικές προσαρμογές της καρδιάς σε απόκριση της σωματικής δραστηριότητας

Οι προσαρμογές της καρδιάς σε απάντηση της σωματικής δραστηριότητας εξαρτώνται από τον τύπο του αθλητισμού που ασκείται. Συγκεκριμένα, για όλες τις δραστηριότητες στο βάθος (τρέξιμο, περπάτημα, ποδηλασία, σκι αντοχής κ.λπ.), η καρδιά προσαρμόζεται σταδιακά για να αυξήσει τον όγκο των κοιλοτήτων. Η αύξηση των καρδιακών κοιλοτήτων επιτρέπει στην καρδιά να παράγει μεγαλύτερο συστολικό εύρος (την ποσότητα αίματος που εξέρχεται από την αριστερή κοιλία στο τέλος κάθε συστολής), αυξάνοντας έτσι την ποσότητα αίματος που διατίθεται στους ιστούς.

Όσον αφορά τα στατικά αθλήματα, όπως η ανύψωση βάρους ή το bodybuilding, η καρδιά προσαρμόζεται αυξάνοντας το πάχος των τοιχωμάτων του μυοκαρδίου. Κατά τη διάρκεια αυτών των αθλημάτων, στην πραγματικότητα, η μαζική συστολή των μεγάλων μυϊκών μαζών προκαλεί τη μερική απόφραξη των αιμοφόρων αγγείων, η οποία οδηγεί σε αύξηση της πίεσης και μεγαλύτερη εργασία πίεσης από την καρδιά. Αυτή η έντονη αύξηση της πίεσης είναι δυνητικά πολύ επικίνδυνη για καρδιακούς ασθενείς, υπερτασικούς και διαβητικούς, αλλά μπορεί να περιοριστεί υιοθετώντας μια σωστή τεχνική αναπνοής.