Maltodex - Προστασία

Πληροφορίες για το Maltodex - ProAction

Maltodex - Προστασία

Συμπλήρωμα διατροφής με βάση τη μαλτοδεξτρίνη

ΜΟΡΦΗ

Συσκευασία 430 γραμμάρια

ΣΥΝΘΕΣΗ

Μαλτοδεξτρίνη από άμυλο αραβοσίτου (DE = 18)

Ανά ημερήσια δόση (53 gr = 4 κουταλιές): Ενεργειακή αξία: 203 Kcal - Πρωτεΐνη 0, 053 gr - Υδατάνθρακες 50, 88 gr - Λίπος 0 gr

Σύνθεση% μέσων: Γλυκόζη 2% - Δισακχαρίτες 7% - Πολυσακχαρίτες υψηλότεροι 91%

Η μαλτοδεξτρίνη - μαλτοδεξτρίνες είναι πολυμερή γλυκόζης που λαμβάνονται από ελεγχόμενη ενζυματική πέψη αμύλου αραβοσίτου ή πατάτας.

Οι διάφορες μονάδες γλυκόζης συνδέονται μεταξύ τους με χαρακτηριστικούς αλφα-1-4 γλυκοσιδικούς δεσμούς, οι οποίοι αναγνωρίζονται εύκολα και κόβονται από σιελογόνες και παγκρεατικές αμυλάσες. Οι μονοσακχαρίτες προέρχονται από την πέψη των μαλτοδεξτρίνων, απορροφώνται από τα όρια των βουρτσών του εντεροκυττάρου, μέσω συμπάθειας με νάτριο, ενώ απελευθερώνονται βασικά από το κυκλοφοριακό ρεύμα μέσω ενός ειδικού μεταφορέα που επίσης ανήκει στην οικογένεια GLUT (μεταφορέας γλυκόζης) . Οι χρόνοι πέψης και απορρόφησης αυτών των μακρομορίων ποικίλλουν ανάλογα με την πολυπλοκότητά τους. δεν είναι τυχαίο ότι χρησιμοποιείται μια σημαντική παράμετρος αναφοράς, γνωστή ως DE (ισοδυναμία δεξτρόζης). Το γεγονός αυτό συσχετίζεται με τη χημική πολυπλοκότητα των μαλτοδεξτρίνων, επομένως και με τον χρόνο και τις μεθόδους απορρόφησης. Είναι σημαντικό να θεωρηθεί ότι τα χαμηλά DEs αντιπροσωπεύουν μαλτοδεξτρίνες με μακρούς χρόνους πέψης και απορρόφησης, ενώ τα υψηλά DEs είναι σχετικά απλά και εύκολα εύπεπτα πολυσακχαρίδια.

Τα πλεονεκτήματα που προέρχονται από τη λήψη συμπληρωμάτων μαλτοδεξτρίνης σε σύγκριση με τους φυσικούς υδατάνθρακες είναι:

1. Ταχύτεροι χρόνοι πέψης: σημαντικό για τον αθλητή, για να αποφευχθεί η μείωση της ροής του αίματος στους μυς και τον εγκέφαλο.
2. Επιλογή των μαλτοδεξτρίνων με διαφορετική DE: επιτρέπει μια ενσωμάτωση που μελετάται με βάση την αθλητική απόδοση.
3. Πολυμερικές αλυσίδες μορίων γλυκόζης συνδεδεμένες μεταξύ τους μέσω ενός άλφα 1-4 γλυκοσιδικού δεσμού, διαφορετικών μηκών, που λαμβάνονται με ελεγχόμενη πέψη αμύλου αραβοσίτου.

Ο βιολογικός ρόλος αυτών των μορίων μπορεί να υπερτεθεί πλήρως σε σχέση με τους υδατάνθρακες. Ως εκ τούτου, οι μαλτοδεξτρίνες μπορούν να χρησιμοποιηθούν αποτελεσματικά από αθλητές όπως:

• Ergogenic βοήθεια πριν από την απόδοση?
• Ενεργειακή υποστήριξη κατά τη διάρκεια της απόδοσης.
• Υποστηρικτής της αποκατάστασης των αποθεμάτων γλυκογόνου μετά την προπόνηση.
• Αναβολικός διεγέρτης.
• Βοηθητικό μέσο επανένταξης με βάση το νερό, όταν χρησιμοποιείται σε ισοτοπικά και υποτονικά ποτά.

Σκεπτικό - Maltodex - Προστασία

Όλες οι παραπάνω εφαρμογές μπορούν να υλοποιηθούν χάρη σε ένα καλά μελετημένο και δοκιμασμένο ενοποιητικό πρωτόκολλο. Από την άλλη πλευρά, η υπερβολική ή λανθασμένη συμπλήρωση των αποτελεσμάτων δεν οφείλεται μόνο στην απουσία αυτών των αποτελεσμάτων, αλλά κυρίως στην εμφάνιση μακροχρόνιων και βραχυπρόθεσμων παρενεργειών. Από την άποψη αυτή, ο ακόλουθος πίνακας συνοψίζει τα πλεονεκτήματα και τους κινδύνους που μπορούν να επιτευχθούν αντίστοιχα με ένα ορθό ή λανθασμένο συμπληρωματικό πρωτόκολλο.

PRO		ΚΑΤΑ
Κορεσμός των επιπέδων μυϊκού γλυκογόνου		Ανενεργή υπογλυκαιμία πριν από την απόδοση
Εργογενική βοήθεια και υποστήριξη για απόδοση		Πτώση στις γνωστικές ικανότητες
Αποκατάσταση των αποθεμάτων μυϊκού γλυκογόνου		Μείωση της αθλητικής ικανότητας
Αντι-καταβολικό αποτέλεσμα κατά τη διάρκεια της απόδοσης		Το υπερβολικό βάρος, η παχυσαρκία και οι συναφείς ασθένειες
Αποτελεσματική αναβολική δράση
Υδρο-άλας επανένταξη

Υπό το πρίσμα των διαφόρων μελετών, είναι επομένως απαραίτητο να σταθμίσουμε προσεκτικά το συμπληρωματικό πρωτόκολλο και να το δοκιμάσουμε στην εκπαίδευση πριν από την αθλητική απόδοση.

Μαλτοδεξτρίνη και βελτίωση της απόδοσης: η βελτίωση των αθλητικών επιδόσεων, μετά τη συμπλήρωση με τη μαλτοδεξτρίνη και γενικότερα με τους υδατάνθρακες, φαίνεται να μην αποδίδεται αποκλειστικά στον μεταβολικό-ενεργό ρόλο τους. Διάφορες μελέτες χαρακτηρίζουν την κινητήρια πλευρά που συνδέεται με τη βελτίωση της αθλητικής απόδοσης, η οποία φαίνεται να υποστηρίζεται και από έναν μηχανισμό που βλέπει τη συμμετοχή των "γλυκών" υποδοχέων που χορηγούνται στην στοματική κοιλότητα. Αυτό θα μπορούσε να αντιπροσωπεύει μια προστιθέμενη αξία στις ενεργειακές ιδιότητες των μαλτοδεξτρινών.

Χαρακτηριστικά προϊόντος Maltodex - ProAction

Το εν λόγω προϊόν έχει μαλτοδεξτρίνες με ισοδύναμο δεξτρόζης ίσο με 18, γεγονός που αντιπροσωπεύει έναν έγκυρο συμβιβασμό μεταξύ των απλών υδατανθράκων πέψης και της πηγής ενέργειας που διατίθενται για μεσομακροπρόθεσμα διαστήματα.

Συνιστώμενη χρήση από την εταιρεία - Maltodex - ProAction

Διαλύστε 53 γραμμάρια (5 κουταλιές της σούπας) του προϊόντος σε 500 ml νερού ή οποιοδήποτε άλλο ποτό.

Χρήση στον αθλητισμό - Maltodex - ProAction

Η μέθοδος χρήσης που προτείνεται από την εταιρεία περιλαμβάνει τη σύνθεση 10% ποτών με βάση τη μαλτοδεξτρίνη. Αρκετές μελέτες, ωστόσο, βρήκαν καλύτερα προφίλ απορρόφησης και μεγαλύτερη ανεκτικότητα για συγκεντρώσεις μειωμένες στο 6, 4%, δηλαδή με αραίωση των 53 g μαλτοδεξτρίνης σε 830 ml νερού.

Ο καθορισμός καθολικής δόσης που ισχύει για όλους είναι αδύνατο, δεδομένου ότι αναπόφευκτα λαμβάνει υπόψη τη διατροφική κατάσταση του ατόμου, τον τύπο διατροφής, τον τύπο του αθλητισμού, τη διάρκεια, την έντασή του και τον στόχο που πρέπει να επιτευχθεί.

Γενικά, για αθλήματα αντοχής, που υπερβαίνουν τα 90 'συνιστάται να χρησιμοποιηθούν 30 γραμμάρια μαλτοδεξτρίνης για κάθε ώρα εκπαίδευσης, ενώ στην ανάκαμψη μετά την εργασία, λαμβάνεται το καλύτερο ερέθισμα όσον αφορά την επανασύνθεση του μυϊκού γλυκογόνου με 1 γραμμάριο υδατανθράκων ανά κάθε κιλό σωματικού βάρους

συνέργειες

Μαλτοδεξτρίνη + πρωτεΐνες: στη φάση ανάκαμψης, θα μπορούσε να είναι χρήσιμη στη βελτίωση του αναβολικού παραθύρου.

Μαλτοδεξτρίνη + ανόργανα άλατα: θεμελιώδους σημασίας για την επανένταξη του αλμυρού νερού, εάν σχηματιστεί με υπογλυκαιμικό και ισοτονικό ποτό.

Μαλτοδεξτρίνη + αργινίνη: ενισχύει έντονα τη σύνθεση γλυκογόνου σε σύγκριση μόνο με μαλτοδεξτρίνες.

Μαλτοδεξτρίνη + φρουκτόζη: βελτιώνει την μυϊκή οξείδωση των προσλαμβανόμενων υδατανθράκων σε σύγκριση με τη χορήγηση μόνο της μαλτοδεξτρίνης.

Μαλτοδεξτρίνη + αμινοξέα: πριν την προπόνηση, μειώνει σημαντικά τη μυϊκή βλάβη, υποστηρίζοντας την απόδοση και μειώνοντας τα επίπεδα πλάσματος της κρετκινάσης.

Μαλτοδεξτρίνη + αντιοξειδωτικά: μπορούν να μειώσουν την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από έντονη σωματική άσκηση.

Maltodex - ProAction παρενέργειες

Οι παρενέργειες που μπορεί να προκύψουν μετά από εσφαλμένη χορήγηση των μαλτοδεξτρίνων μπορεί να είναι βραχυπρόθεσμες ή μακροπρόθεσμες.

Βραχυπρόθεσμα, προβλήματα συνήθως συμβαίνουν στο γαστρεντερικό σωλήνα, με κοιλιακές κράμπες, διάρροια, ναυτία και έμετο.

Οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις, από την άλλη πλευρά, θα μπορούσαν να συγκριθούν με εκείνες που μπορούν να ληφθούν με υπερβολική διατροφή, πλούσια σε απλούς υδατάνθρακες (υπέρβαροι, παχυσαρκία και σχετικές παθολογίες).

Προφυλάξεις κατά τη χρήση Maltodex - ProAction

Το προϊόν αντενδείκνυται σε περιπτώσεις νεφρικής ή ηπατικής νόσου, καρδιαγγειακής νόσου ή / και υπέρτασης, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, κατά τη γαλουχία και κάτω των 14 ετών.

Το άρθρο αυτό, το οποίο αναπτύχθηκε για την κριτική επανάληψη των επιστημονικών άρθρων, των πανεπιστημιακών κειμένων και της συνηθισμένης πρακτικής, είναι μόνο για ενημερωτικούς σκοπούς και ως εκ τούτου δεν αποτελεί ιατρική συνταγή. Συνεπώς, είναι πάντα απαραίτητο να συμβουλευτείτε το γιατρό, τη διατροφολόγο ή τον φαρμακοποιό σας προτού αρχίσετε να χρησιμοποιείτε οποιοδήποτε είδος συμπληρώματος . Περισσότερες πληροφορίες σχετικά με την κριτική ανάλυση του Maltodex - ProAction.

Αναφορές

Οξείδωση συνδυασμένης κατάποσης μαλτοδεξτρίνων και φρουκτόζης κατά τη διάρκεια της άσκησης. Wallis GA, Rowlands DS, Shaw C, Jentjens RL, Jeukendrup ΑΕ. Med Sci Σπορ Exerc. 2005 Mar · 37 (3): 426-32. Pflugers Arch 2003 May · 446 (2): 211-9. Epub 2003 Μαρ 4. Η συμπλήρωση υδατανθράκων βελτιώνει τη μέτρια άσκηση και την άσκηση υψηλής έντασης στη ζέστη. Carter J, Jeukendrup ΑΕ, Mundel Τ, Jones DA. Το πλύσιμο στο στόμα με υδατάνθρακες στην κατάσταση τροφοδοσίας: η έλλειψη βελτίωσης της απόδοσης του χρόνου δοκιμής. Beelen Μ, Berghuis J, Bonaparte Β, Ballak SB, Jeukendrup ΑΕ, van Loon LJ. Int J Sport Nutr Exerc Metab. 2009 Aug 19 (4): 400-9. Η πρόσληψη υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της άσκησης δεν καθυστερεί την κόπωση κατά τη διάρκεια της άσκησης κάτω από τον μέγιστο κύκλο. Lacerda AC, Alecrim Ρ, Damasceno WC, Gripp F, Pinto ΚΜ, Silami-Garcia Ε. J Strength Cond Res., 2009 Ιουλ., 23 (4): 1276-81. J Physiol. 2009 Apr 15 · 587 (Pt 8): 1779-94. Epub 2009 23 Φεβρουαρίου. Ανίχνευση υδατανθράκων στο ανθρώπινο στόμα: επιδράσεις στην άσκηση και στην εγκεφαλική δραστηριότητα. Επιμελητήρια ES, Bridge MW, Jones DA. J Αθλητισμός Med Fitness Fitness. 2006 Jun · 46 (2): 248-56. Μήπως η τροφή με υδατάνθρακες πριν από την άσκηση βελτιωθεί σε απόδοση σκι αντοχής 20 χλμ.; Francescato MP, Puntel I. Med Sci Σπορ Exerc. 2004 Dec · 36 (12): 2107-11. Η επίδραση της απόπλυσης στο στόμα με υδατάνθρακες στην απόδοση του κύκλου δοκιμής του 1ου κύκλου. Carter JM, Jeukendrup ΑΕ, Jones DA. J Strength Cond Res 2003 Feb · 17 (1): 20-5. Η επίδραση της πρόσληψης υγρών υδατανθράκων σε επαναλαμβανόμενη άσκηση μέγιστης προσπάθειας σε ανταγωνιστικούς ποδηλάτες. Haub Μϋ, Haff GG, Potteiger JA. Εργονομία. 2000 Oct · 43 (10): 1528-37. Επίδραση της συμπλήρωσης υδατανθράκων σε προσομοιωμένη άσκηση διαιτητών ράγκμπι πρωταθλήματος. MaClaren DPM, Close GL. Αυτή η ελίτ ράγκμπι πρωταθλήματα διαιτητών με μια 6% maltodextrin (Md) λύση, ενώ η ανάληψη ενός προσομοιωμένου αγώνα ράγκμπι πρωτάθλημα Int J Sport Nutr. 1999 Sep 9 (3): 241-50. Η επίδραση ενός συμπλήρωμα υδατάνθρακα - αργινίνης στον μεταβολισμό των υδατανθράκων μετά την άσκηση. Yaspelkis ΒΒ 3ος, Ivy JL. Int J Sport Nutr. 1997 Jun 7 (2): 128-37. Γλυκαιμικές και ινσουλιναιμικές αποκρίσεις σε πολλαπλές τροφοδοτήσεις υδατανθράκων πριν από την άσκηση. Short KR, Sheffield-Moore Μ, Costill DL. Οκτώ εκπαιδευμένοι ποδηλάτες έλαβαν 22, 5, 45 ή 75 ολ. G μαλτοδεξτρίνης και δεξτρόζη διαλυμένα σε 473 ml νερού ή ίσο όγκο εικονικού φαρμάκου (PL) Eur J Appl Physiol Occup Physiol. 1997? 76 (6): 504-9. Οι επιπτώσεις των διαφόρων ποτών Jimenez C, Melin Β, Koulmann Ν, Charpenet Α, Cottet-Emard JM, Péquignot JM, Savourey G, Bittel J. Int J Sports Med 1994, Νο 15 (8): 466-71. Ορμονικές και μεταβολιτικές αποκρίσεις στην κατάποση γλυκόζης και μαλτοδεξτρίνης με ή χωρίς προσθήκη κόμμεως γκουάρ. MacLaren DP, Reilly Τ, Campbell IT, Frayn KN. J Αθλητισμός Med Fitness Fitness. 1994 Sep · 34 (3): 263-70. Επίδραση της κατάποσης υδατανθράκων στην απόδοση των μη νηστικών ποδηλατών κατά τη διάρκεια μιας προσομοιωμένης δοκιμής χρόνου 80 μιλίων. Langenfeld ΜΕ, Seifert JG, Rudge SR, Bucher RJ. Am J Physiol. 1991 Jun · 260 (6 Pt 1): E883-90. Συμπλήρωση υδατανθράκων, μείωση του γλυκογόνου και μεταβολισμός αμινοξέων κατά τη διάρκεια της άσκησης. Wagenmakers AJ, Beckers EJ, Brouns F, Kuipers Η, Soeters PB, van der Vusse GJ, Saris WH. Med Sci Σπορ Exerc. 1989 Oct · 21 (5): 540-9. Επιδράσεις άσκησης και εκπαίδευσης στην γαστρική εκκένωση των υδατανθράκων. Rehrer NJ, Beckers Ε, Brouns F, Hoor ten F, Saris WH. Οξείδωση στερεών έναντι υγρών υδατανθράκων κατά τη διάρκεια της άσκησης. Pfeiffer Β, Stellingwerff Τ, Zaltas Ε, Jeukendrup ΑΕ. Med Sci Σπορ Exerc. 2010 Mar 19. [Epub μπροστά από την εκτύπωση] Med Sci Σπορ Exerc. 2010 Apr 16. [Epub μπροστά από την εκτύπωση] Οξείδωση υδατανθράκων από γέλη υδατάνθρακα σε σύγκριση με ένα ποτό κατά τη διάρκεια της άσκησης. Pfeiffer Β, Stellingwerff Τ, Zaltas Ε, Jeukendrup ΑΕ. Γέλη υδατάνθρακα, απορροφάται και οξειδώνεται με τον ίδιο τρόπο σε σύγκριση με ένα ποτό.