Πλύνετε τα χέρια σας

Μια σημαντική χειρονομία

Πλένετε τα χέρια σας: φαίνεται ότι δεν υπάρχει απλούστερος και αποτελεσματικότερος κανόνας για την προστασία της υγείας και της υγείας των άλλων. Τα μικρόβια, στην πραγματικότητα, είναι παντού και κινούνται εύκολα από ένα σημείο στο άλλο χρησιμοποιώντας νερό, αντικείμενα, ζωντανά όντα και σωματίδια σκόνης ως μεταφορικά σκάφη. Όταν βρουν ένα ιδανικό ή προστατευμένο περιβάλλον, φωλιάζουν εκεί και, αν το επιτρέπουν οι περιβαλλοντικές συνθήκες, πολλαπλασιάζονται με εντυπωσιακό ρυθμό.

Κατά τη διάρκεια της ημέρας, τα χέρια μας έρχονται σε επαφή με πολλά αντικείμενα, συχνά με ζώα και με τρόφιμα γεμάτα μικροοργανισμούς (για παράδειγμα, σκέφτομαι τα τραπεζογραμμάτια, τα στηρίγματα για τις δημόσιες συγκοινωνίες, τις λαβές των θυρών, τα εργαλεία γυμναστικής, ορεκτικά στο μετρητή ράβδων ή ηλεκτρονικά κουμπιά εργαλείων). Αν και τα περισσότερα από αυτά τα μικρόβια είναι αβλαβή, ορισμένοι μικροοργανισμοί διαθέτουν παθογόνα χαρακτηριστικά. Απλά σκεφτείτε την εξάπλωση ορισμένων ασθενειών, όπως η χολέρα, η ασκορβία, η σαλμονέλωση και η ηπατίτιδα Α, σε χώρες όπου οι γενικοί και προσωπικοί κανόνες υγιεινής λείπουν ιδιαιτέρως.

Χωρίς ενοχλητικές παθολογίες που είναι ευτυχώς σπάνιες στη χώρα μας, ας εξετάσουμε το κοινό κρυολόγημα, την επίφοβη τοξοπλάσμωση, την επιπεφυκίτιδα, τα σκουλήκια ή τις κοινές «εντερικές επιρροές»: σύμφωνα με τους ειδικούς, αρκεί να πλένετε τα χέρια σας κάθε φορά που βγαίνετε από την τουαλέτα ή εσείς χειρίζονται τα τρόφιμα, για να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο μόλυνσης. Διαφορετικά, αυτά τα μικρόβια μπορούν να διεισδύσουν στο σώμα όταν τα χέρια φέρονται στη μύτη, το στόμα, τα μάτια ή να περάσουν σε ανοικτές πληγές, ακόμη και ανίχνευση με γυμνό μάτι.

Επιπλέον, ορισμένα βακτήρια έχουν αναπτύξει σημαντική αντοχή στα αντιβιοτικά και ως εκ τούτου είναι σημαντικό να αποφευχθεί η μόλυνση από το πλύσιμο των χεριών, ιδιαίτερα εάν το άτομο έχει εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα (ένα κοινό κρυολόγημα μπορεί να γίνει περίπλοκο με τη χρόνια βρογχίτιδα).

Πότε να πλύνετε τα χέρια σας

Πριν ...

• Χειριστείτε ή καταναλώστε τρόφιμα
• Κάντε φάρμακα ή αγγίξτε το τραύμα του άλλου ή του άλλου
• Εφαρμόστε ή αφαιρέστε τους φακούς επαφής

Μετά ...

• Διαμονή στην τουαλέτα ή άγγιξε την περιοχή των γονιδίων
• Επεξεργασμένα ωμά τρόφιμα, ειδικά κρέας (κοτόπουλο, χοιρινό, χάμπουργκερ) ή ψάρι
• Αλλάξα μια πάνα
• Φουσκώστε τη μύτη σας, κουρδιστείτε ή φτάρνισμα
• Πετώντας ένα κατοικίδιο ζώο, ειδικά ερπετά και εξωτικά ζώα
• Έχοντας χειριστεί τα απόβλητα
• Έχοντας εκπαιδεύσει στο γυμναστήριο
• Να βρίσκεστε σε στενή επαφή με ασθενείς, για παράδειγμα κατά την επιστροφή από το νοσοκομείο
• Αφού έμειναν σε πολύ πολυσύχναστους χώρους, όπως οι σιδηροδρομικές αίθουσες, τα αεροδρόμια κλπ.

Πώς να πλύνετε τα χέρια σας

Όταν πρόκειται για την προσωπική υγιεινή, δεν είναι σημαντικό να σέβεστε μόνο τις ενδείξεις σχετικά με την κατάλληλη στιγμή για να πλύνετε τα χέρια σας, αλλά και εκείνες που αφορούν τη σωστή τεχνική πλυσίματος και καθαρισμού. Στην πραγματικότητα, ένα γρήγορο ξέβγαλμα δεν αρκεί για να εξαλείψει το πρόβλημα.

Ας δούμε μερικές απλές συμβουλές για να πλύνετε τα χέρια σας με τον πλέον κατάλληλο τρόπο.

• Χρησιμοποιήστε σαπούνι και τρεχούμενο νερό, κατά προτίμηση ζεστό
• Πλένετε σχολαστικά όλες τις επιφάνειες, συμπεριλαμβανομένων των καρπών, παλάμες και πλάτη των χεριών, των δακτύλων και του χώρου κάτω από την ελεύθερη άκρη των νυχιών
• Τρίψτε τα χέρια μαζί και τρίψτε όλες τις επιφάνειες για τουλάχιστον 20 δευτερόλεπτα
• Ξεπλύνετε καλά
• Στεγνώστε τα χέρια σας με το κατάλληλο χαρτί μιας χρήσης, με καθαρή προσωπική πετσέτα ή με συσκευή ζεστού αέρα
• Εάν ο νεροχύτης είναι εξοπλισμένος με τις παλιές βρύσες ή τους πιο σύγχρονους αλλά ανθυγιεινούς μίκτες, αυτές πρέπει να κλείνονται με τα χέρια που προστατεύονται από το χαρτί μιας χρήσης
• Εάν είναι απαραίτητο, εφαρμόστε κρέμα ενυδάτωσης για να αποφύγετε τον ερεθισμό μετά από χρήση υπερβολικά επιθετικών απορρυπαντικών ή μετά από παρατεταμένη πλύση
• Μάθετε πώς να πλένετε τα χέρια σας

Το κοινό σαπούνι είναι αρκετό για να αφαιρέσει τα μικρόβια από τα χέρια, αλλά με την απουσία νερού, μπορούν να χρησιμοποιηθούν λεγόμενα αποστειρωτικά χεριών, σύγχρονα και ειδικά αλκοολούχα σαπούνια για στεγνό πλύσιμο των χεριών. Επίσης τα τελευταία χρόνια έχουν εμφανιστεί απορρυπαντικά με βακτηριοκτόνο δράση στην κατανομή μεγάλης κλίμακας, αλλά περισσότερο από το επιλεγμένο προϊόν είναι απαραίτητο να τηρηθεί η σωστή τεχνική πλύσης (επίσης επειδή οι αντιβακτηριακοί παράγοντες θα μπορούσαν να αυξήσουν τη βακτηριακή αντίσταση).

Τέλος, σας υπενθυμίζουμε ότι η διάθεση στους επισκέπτες μας (ειδικά ο γιατρός που μας επισκέπτεται) σαπουνιού που απορρίφθηκε πρόσφατα για να πλύνουν τα χέρια τους και μια καθαρή πετσέτα για να τα στεγνώσουν, αποτελεί πράξη ευγνωμοσύνης.