αλκοόλ και αλκοόλ

Τα διορθωτικά μέτρα για τη μετακόμιση

Στη φρασεολογία, ο όρος "sbornia" υποδεικνύει μια πραγματική δηλητηρίαση με οινόπνευμα. Ο οξεία αλκοολισμός - ένα πιο τεχνικό συνώνυμο της μαυρίσματος - δεν είναι τίποτα περισσότερο από μια φυσιολογική κατάσταση που προκαλείται από υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ, έτσι ώστε να συσσωρεύεται στο αίμα πολύ πιο γρήγορα από ό, τι μπορεί να μεταβολίζεται από το συκώτι.

Τα συμπτώματα του Hangover είναι ανάλογα με την κατανάλωση αλκοόλ. Ωστόσο, κάθε οργανισμός ανταποκρίνεται ελαφρώς διαφορετικά στο αλκοόλ με βάση διάφορους παράγοντες όπως το φύλο, η γενετική προδιάθεση, οι συνήθειες κατανάλωσης οινοπνεύματος και η ταυτόχρονη λήψη φαρμάκων, ναρκωτικών και τροφίμων. Εντούτοις, παρά την υποκειμενική μεταβλητότητα των συμπτωμάτων, οι πιο συνηθισμένες ονειροπόλεις περιλαμβάνουν: εμετό, γενική αδιαθεσία, απάθεια / ευφορία, ακραία κόπωση, διανοητική σύγχυση, διέγερση, πόνος στον αυχένα, χτύπημα στα αυτιά, βαριά κεφαλή, κεφαλαλγία, γλωσσικές διαταραχές, κόκκινα μάτια, διαταραχές ισορροπίας, πόνος στο στομάχι, γαστρική οξύτητα, κόπωση και αφυδάτωση.

Τι να κάνετε

  • Η κατανάλωση πολλών υδάτων είναι το πρώτο τέχνασμα που θα τεθεί σε εφαρμογή μετά από μια μαυροπίνακα. Το νερό προωθεί την επανυδάτωση του σώματος και αποκαθιστά τα χαμένα ρευστά που οφείλονται στο αλκοόλ. Το πόσιμο άφθονο νερό είναι επίσης ένα εξαιρετικό φάρμακο για την ενθάρρυνση της εξάλειψης του οινοπνεύματος: αν και σε μικρές ποσότητες, η καλή ενυδάτωση ευνοεί την απομάκρυνση μικρών ποσοτήτων αιθανόλης μέσω του ιδρώτα και των ούρων
  • Πιείτε μερικά ποτήρια νερό σιγά-σιγά πριν πάτε για ύπνο για να κρατήσετε την μαυρίλαση όταν ξυπνάτε όσο το δυνατόν περισσότερο.
  • Κάντε ένα υγιεινό πρωινό με βάση το ψωμί, τη μαρμελάδα και τα φρούτα: ας θυμηθούμε εν συντομία ότι κατά τη διάρκεια της μαυρίσματος το σάκχαρο στο αίμα είναι αρκετά χαμηλό
  • Αν πραγματικά δεν μπορείτε να το κάνετε χωρίς αυτό και αν η μαυρίλα είναι ελαφριά, μπορείτε να αφιερώσετε τον εαυτό σας να φωτίσει τη σωματική δραστηριότητα. Οι υπαίθριοι περίπατοι συνιστώνται.
  • Κατά τη διάρκεια της νυχτερινής ανάπαυσης συνιστάται να τοποθετείτε το κεφάλι σε ένα συγκεκριμένο ορθοπεδικό μαξιλάρι για να ελαφρύνει τον αυχενικό πόνο (στην περίπτωση αυτή εξαρτάται από τη μέθη)
  • Επικοινωνήστε με το γιατρό σας όταν φοβάστε ότι θα έχετε εξάρτηση από το αλκοόλ (ή εάν είστε σε κίνδυνο)

Τι ΔΕΝ χρειάζεται να κάνετε

  • Πίνετε αλκοόλ
  • Πάρτε φάρμακα ή άλλες ουσίες μαζί με το αλκοόλ
  • Οδηγήστε μετά από κατανάλωση αλκοόλ
  • Συνεχίστε να πίνετε αλκοόλ, ακόμη και αν αισθάνεστε τα πρώτα σημάδια ενός hangover
  • Πάρτε φάρμακο πόνου για να προσπαθήσετε να σταματήσετε τον πόνο: θυμόμαστε, στην πραγματικότητα, ότι ένα μεγάλο μέρος των φαρμάκων που ανακουφίζουν τον πόνο έχει παρενέργειες στο στομάχι και στο συκώτι
  • Αφήστε το σπίτι (ειδικά το χειμώνα) με ελαφριά ρούχα. Το ούρα προωθεί τη αγγειοδιαστολή, συνεπώς η διασπορά της θερμότητας του σώματος αυξάνεται (με κίνδυνο υποθερμίας)
  • Αφιερώστε τον εαυτό σας στις αθλητικές πρακτικές μετά από μια μαλακή επίσκεψη: αφού έχετε καταπιεί τις βιομηχανικές δόσεις αλκοόλ, η σωματική άσκηση δεν ενδείκνυται ιδιαίτερα, αφού τα αντανακλαστικά μετά το χαλινισμό σίγουρα επιβραδύνουν. Επιπλέον, ο αθλητισμός μετά την κατανάλωσή του αυξάνει τον κίνδυνο αφυδάτωσης και υπογλυκαιμίας
  • Θηλασμός του μωρού σας μετά από ένα hangover

Τι να φάτε

  • Οπωροκηπευτικά
  • Τα κροτίδες, τα παξιμάδια και τα "ξηρά" τρόφιμα μπορούν να μετριάσουν με κάποιο τρόπο το αίσθημα ναυτίας που συνοδεύει το hangover
  • μέλι
  • Εάν είναι απαραίτητο, συμπληρώστε τη διατροφή με συμπλήρωμα βιταμινών της ομάδας Β. Στην πραγματικότητα, να θυμάστε ότι το σώμα ξοδεύει μερικές σημαντικές βιταμίνες Β για αποτοξίνωση με αιθανόλη

Τι να μην φάει

  • Αποφύγετε να τρώτε τροφές που είναι δύσκολο να αφομοιώσετε, όπως πατάτες, πατάτες και πλούσιες σε λιπαρά τρόφιμα μετά από ένα hangover
  • Τα νευρικά ποτά (καφές, κόλα κ.λπ.): συνιστάται ανεπιφύλακτα να αποφεύγετε τη λήψη αυτών των ποτών μετά από την μαυρίλαση, καθώς μπορούν να προωθήσουν την έκκριση γαστρικών υγρών, να ερεθίσουν την βλεννογόνο του στομάχου και να προωθήσουν τη διούρηση (επιδεινώνοντας το προφανές αφυδατωμένη κατάσταση του οργανισμού)

Φυσικές θεραπείες και θεραπείες

  • Η ναυτία και ο εμετός, τα τυπικά μετα-ερεθιστικά αποτελέσματα μετά την αποτρίχωση, μπορούν να διατηρηθούν υπό έλεγχο με μερικές φυσικές θεραπείες: τα τσάι από βότανα με τζίντζερ, μάραθο, βάλσαμο λεμονιού και χαμομήλι είναι ιδιαίτερα χρήσιμα για το σκοπό αυτό
  • Οι φυσικές θεραπείες κατά της μαυρίσματος μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να βελτιώσουν την εμφάνιση και την έκφραση του προσώπου, προφανώς κουρασμένοι και κουρασμένοι μετά από ένα hangover. Για το σκοπό αυτό, οι μάσκες που παρασκευάζονται με αγγούρι (ή πιο απλά βάζοντας μερικές φέτες από αυτό το λαχανικό στα μάτια) μπορούν να δώσουν στο πρόσωπο μια πιο φρέσκια έκφραση.

Φαρμακολογική φροντίδα

Οι φυσικές θεραπείες είναι σχετικά αποτελεσματικές για την απολύμανση. Ωστόσο, φαίνεται ότι το ενεργό συστατικό silymarin που περιέχεται σε ορισμένα φυτά από την ηπατοπροστατευτική δράση (αγκινάρα και γαϊδουράγκαθο) μπορεί να βοηθήσει.

  • Στην κοινή γλώσσα, ο όρος "ονειροπόληση" υποδεικνύει μια κατάσταση η οποία, αν και εξουθενωτική, επιλύεται μέσα σε 24-48 ώρες. Για το λόγο αυτό, δεν είναι γενικά απαραίτητο να παίρνετε φάρμακα για να μετριάσετε τα συμπτώματα. Θυμηθείτε, στην πραγματικότητα, ότι τα συμπτώματα της μαυρίσματος εξαφανίζονται μόνο όταν όλο το αλκοόλ που υπάρχει στο αίμα μεταβολίζεται από το ήπαρ.

πρόληψη

  • Προτιμήστε τα μη αλκοολούχα ποτά
  • Αν πραγματικά δεν μπορείτε να αποφύγετε εντελώς το αλκοόλ, προτείνεται να παραγγείλετε αλκοολούχα ποτά πολύ επιμηκυμένα με νερό, χρήσιμα τόσο για να αποτρέψετε την κηδεία όσο και για να μειώσετε τα επακόλουθα της μεθυσίας.
  • Πίνετε αλκοόλ σε μέτριες ποσότητες: η αποδεκτή δόση αλκοόλης δεν πρέπει να υπερβαίνει τα 30-40 g ημερησίως (το ισοδύναμο ενός ζευγαριού ποτηριών)
  • Προτιμήστε την μπύρα ή το κρασί στα οινοπνευματώδη
  • Αποφύγετε να πίνετε αλκοόλ με άδειο στομάχι
  • Μην πίνετε αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του θηλασμού
  • Μην πίνετε αλκοόλ πριν οδηγήσετε
  • Μην ανακατεύετε αλκοόλ με φάρμακα ή ουσίες κατάχρησης

Ιατρικές θεραπείες

  • Εάν η μαυρίσματος είναι ήπια και οι παρενέργειες είναι σχετικά αποδεκτές, η ιατρική παρέμβαση δεν είναι απαραίτητη. Ας θυμηθούμε για μία ακόμη φορά ότι η μαυρίλαση της ονειροπόλης εξαφανίζεται τελείως μόνο όταν όλο το αλκοόλ που υπάρχει στο αίμα μεταβολίζεται από το συκώτι
  • Μόνο στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, είναι απαραίτητο να παρέμβει με μια πλύση στομάχου, για να εξαλείψει το αλκοόλ που δεν έχει ακόμη μεταβολιστεί
  • Όταν η μαυρίσματος είναι σοβαρή και η κατάσταση της αφυδάτωσης του οργανισμού είναι ιδιαίτερα εμφανής, μπορεί να είναι απαραίτητη η ενδοφλέβια χορήγηση υγρών και ηλεκτρολυτών (θεραπεία επανυδάτωσης)
  • Όταν το αλκοόλ είναι εθιστικό ακριβώς όπως ένα φάρμακο, η θεραπευτική προσέγγιση είναι διαφορετική. Στην περίπτωση αυτή, δεν μπορεί πλέον να μιλάει για ένα απλό κέρασμα: ο καταλληλότερος όρος είναι το σύνδρομο αλκοολισμού ή εθισμού αλκοόλ. Σε τέτοιες περιπτώσεις, συνιστάται έντονα να πραγματοποιηθεί στοχευμένη ιατρική θεραπεία - με στόχο την αποτοξίνωση με αλκοόλ - ενδεχομένως υποστηριζόμενη από ψυχολογική θεραπεία.