υπέρταση

Θεραπείες για υψηλή αρτηριακή πίεση

Η αρτηριακή πίεση είναι διαφορετική στην αρτηριακή και φλεβική κυκλοφορία. Μεταξύ των δύο, η ροή που υποβάλλεται συχνότερα σε παθολογικές αλλαγές είναι η αρτηριακή ροή, η οποία ασκεί μέγιστη και ελάχιστη πίεση στο τοίχωμα του αγγείου (συστολική και διαστολική).

Από τις δύο τιμές πίεσης, αυτή που θεωρείται "πιο σημαντική" είναι η ελάχιστη πίεση.

Η αρτηριακή πίεση εκφράζεται με τη μονάδα μέτρησης χιλιοστών σε στήλη υδραργύρου (mm / Hg).

Οι μεταβολές της αρτηριακής πίεσης μπορεί να οφείλονται σε υπέρταση (υψηλή αρτηριακή πίεση και ενδεχομένως πλήρη υπέρταση) και σε ελαττωματική (χαμηλή αρτηριακή πίεση).

Παραδόξως, η πρώτη προϋπόθεση είναι επιβλαβής αλλά ασυμπτωματική και η δεύτερη, αν και σαφώς αντιληπτή, προκαλεί μόνο μια πολύ αδυναμία.

Οι τιμές κανονικής πίεσης είναι 70mmHg / 110mmHg ή 80mmHg / 120mmHg (ελάχιστη / μέγιστη πίεση).

Η χρόνια υπέρταση συμβάλλει στην εμφάνιση αγγειακών επεισοδίων ακόμα και της καρδιάς και του εγκεφάλου. αυτά μπορεί να είναι υπεύθυνα για μόνιμο θάνατο / αναπηρία. Επιπλέον, προκαλεί εκφύλιση νεφρών, οφθαλμών και άλλων ιστών.

Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οφείλεται:

  • Γενετική προδιάθεση.
  • Παχυσαρκία.
  • Καθιστική ζωή.
  • Διατροφικοί παράγοντες.

Τι να κάνετε

  • Ειδικά με την παρουσία μιας οικογενειακής προδιάθεσης, διατηρήστε τις μετρήσεις της πίεσης του αίματος συνεχώς παρακολουθούμε.

Σε περίπτωση θετικής διάγνωσης για υψηλή αρτηριακή πίεση ή προ-υπέρταση:

  • Επικοινωνήστε με έναν διαιτολόγο για να:
    • Χάστε βάρος: να θυμάστε ότι κάθε 10 κιλά λίπους που απορρίπτεται (ειδικά το κοιλιακό λίπος) η πίεση τείνει να πέσει κατά 5-20 χιλιοστά Hg.
    • Δομή μιας δίαιτας για υπέρταση:
      • Μείωση επιβλαβών θρεπτικών παραγόντων.
      • Αυξημένοι ωφέλιμοι θρεπτικοί παράγοντες.
  • Αυξήστε το επίπεδο φυσικής δραστηριότητας.
  • Σταματήστε το κάπνισμα.
  • Αποφύγετε το αλκοόλ.
  • Αξιολογήστε τη σημασία των θεραπειών, των συμπληρωμάτων και των φυσικών θεραπειών.
  • Μειώστε άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά συμβάματα:
    • Παχυσαρκία.
    • Σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2.
    • Η υπερχοληστερολαιμία.
    • Υπερτριγλυκεριδαιμία.
    • Οξειδωτικό στρες.
  • Εάν η θρεπτική και συμπεριφορική θεραπεία δεν έχει καμία επίδραση, ο γιατρός θα αξιολογήσει τη συνάφεια μιας φαρμακολογικής θεραπείας.

Τι ΔΕΝ χρειάζεται να κάνετε

  • Μετά από μια αρχική διάγνωση υψηλής αρτηριακής πίεσης, παραλείψτε τους ελέγχους ρουτίνας ή αποφύγετε να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας.
  • Τρώτε τρόφιμα που μπορούν να επιδεινώσουν την υπέρταση.
  • Πίνετε αλκοόλ και καπνό.
  • Αποθηκεύστε το υπερβολικό βάρος.
  • Μείνετε καθισμένοι και μην ακολουθείτε ή μερικώς σεβαστείτε τις ενδείξεις σχετικά με τη σωματική άσκηση.
  • Αγνοήστε την παρουσία άλλων παραγόντων κινδύνου για την αθηροσκλήρωση και τα καρδιαγγειακά συμβάματα:
    • Παχυσαρκία.
    • Πρό διαβήτης ή σακχαρώδης διαβήτης τύπου 2.
    • Η υπερχοληστερολαιμία.
    • Υπερτριγλυκεριδαιμία.
  • Παρατεταμένη θεραπεία φαρμάκων για τη μείωση της αρτηριακής πίεσης.

Τι να φάτε

Για να μειωθεί η υψηλή αρτηριακή πίεση είναι απαραίτητο να ακολουθήσετε μια ειδικά δομημένη διατροφή πλούσια σε:

  • Ωμέγα 3: είναι το εικοσαπενταενοϊκό οξύ (ΕΡΑ), το εικοσιεξανοϊκό (DHA) και το α-λινολενικό οξύ (ALA). Διαδραματίζουν προστατευτικό ρόλο σε όλες τις ασθένειες του εφεδρικού, συμπεριλαμβανομένης της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Οι πρώτοι δύο είναι βιολογικώς πολύ δραστήριοι και περιέχονται κυρίως σε: Σαρδηνία, σκουμπρί, φουλάρι, alaccia, ρέγγα, alletterato, ventresca με τόνο, βερίκοκα, φύκια, κριλ κλπ. Το τρίτο είναι λιγότερο ενεργό αλλά αποτελεί πρόδρομο EPA? περιέχεται κυρίως στο κλάσμα λίπους ορισμένων τροφίμων φυτικής προέλευσης και στα σχετικά έλαια: σόγιας, λιναρόσπορου, σπόρων kiwi, σπόρων σταφυλιών κ.λπ.
  • Κάλιο: η αύξηση της διατροφικής πρόσληψης μειώνει την αρτηριακή πίεση και αυξάνει την έκκριση νατρίου στα ούρα. Φτάνοντας μια δόση ίση με 4000mg / ημέρα, είναι δυνατό να μειωθεί η αρτηριακή πίεση έως και 4mmHg. Περιέχεται σε όλα τα τρόφιμα, με εξαίρεση τα καρυκεύματα. Ωστόσο, τα τρόφιμα που προσφέρονται καλύτερα για την αύξηση της διατροφικής τους πρόσληψης είναι φρέσκα και ωμά λαχανικά και φρούτα.
  • Το μαγνήσιο: όπως και το προηγούμενο, ευνοεί τη μείωση της αρτηριακής πίεσης. Οι δόσεις των 120-973mg / ημέρα (πάνω από 200% της απαίτησης) έχουν αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματικές στη μείωση της υπέρτασης. Βρίσκεται κυρίως σε τρόφιμα φυτικής προέλευσης. ιδίως: δημητριακά ολικής αλέσεως και πίτυρα, ελαιούχοι σπόροι, κακάο, λαχανικά κ.λπ.

Η κατανάλωση του εξαιρετικού παρθένου ελαιολάδου είναι αντιστρόφως ανάλογη της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Αυτό δεν μπορεί απαραίτητα να οφείλεται σε ελαϊκό οξύ (ωμέγα 9). στην πραγματικότητα, αυτό το λίπος επικάλυψης είναι επίσης πλούσιο σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, βιταμίνη Ε, πολυφαινόλες και φυτοστερόλες, κλπ.

Για όσους πάσχουν από άλλες μεταβολικές διαταραχές ή εμφανές μεταβολικό σύνδρομο μπορεί να είναι χρήσιμο να αυξηθεί η πρόσληψη:

  • Ωμέγα 6 λιπαρά οξέα.
  • Ωμέγα 9 λιπαρά οξέα.
  • Βιταμίνη Α, βιταμίνη C και βιταμίνη Ε.
  • Λεκιθίνη.
  • Πολυφαινόλες και φυτοστερόλες.

Τι να μην φάει

  • Το νάτριο: άμεσα και έμμεσα που σχετίζεται με την υψηλή αρτηριακή πίεση, θα πρέπει να εξαλειφθεί από τη διατροφή. Μιλάμε για το προστιθέμενο νάτριο, το οποίο είναι παρόν στο αλάτι μαγειρέματος (χλωριούχο νάτριο) και χρησιμοποιείται ως μέσο διατήρησης για: τα κατεργασμένα κρέατα, τα λουκάνικα, τα κονσερβοποιημένα κρέατα, τα κονσερβοποιημένα ψάρια, τα μαγειρεμένα ή αλατισμένα τρόφιμα κλπ. Είναι επίσης πλούσιοι: αλμυρά σνακ, γρήγορο φαγητό και πρόχειρο φαγητό γενικά.
  • Τα κορεσμένα και υδρογονωμένα λίπη, τα τελευταία κυρίως σε διαμόρφωση: σχετίζονται με την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, τη χοληστερολαιμία και τη συστηματική φλεγμονή. Τα κορεσμένα λίπη είναι παρόντα κυρίως σε λιπαρά τυριά, κρέμα γάλακτος, λιπαρά κομμάτια νωπού κρέατος, λουκάνικα και κρύα κομμάτια, χάμπουργκερ, φραγκοστάφυλα, φοινικοπυρηνέλαιο και φοινικέλαιο, άλλα διαιρεμένα έλαια κλπ. Τα υδρογονωμένα λίπη, τα οποία μπορεί να έχουν υψηλό ποσοστό αλυσίδων σε trans μορφή, περιέχονται κυρίως σε: υδρογονωμένα έλαια, μαργαρίνες, γλυκά σνακ, αλμυρά σνακ, συσκευασμένα ψημένα προϊόντα κ.λπ.
  • Αλκοόλ: είναι ένα μόριο που εμπλέκεται άμεσα στην παθολογική αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Όλα τα ποτά εμπλέκονται, από τα ελαφρύτερα μέχρι τα οινοπνευματώδη ποτά. Ωστόσο, πρέπει να διευκρινιστεί ότι μία ή δύο μονάδες κόκκινου οίνου ημερησίως δεν θεωρούνται καρδιαγγειακοί παράγοντες κινδύνου, αντίθετα. Χάρη στη συγκέντρωση των πολυφαινολών φαίνεται ότι εκτελούν μια προληπτική λειτουργία.
  • Γλυκόριζα: χρησιμοποιείται ευρέως για γαστρικά προβλήματα (για παράδειγμα γαστρίτιδα και παλινδρόμηση), ωστόσο, έχει την παρενέργεια της αύξησης της αρτηριακής πίεσης πολύ.

Φυσικές θεραπείες και θεραπείες

  • Δραστηριότητα κινητήρα: ειδικά για καθιστικά άτομα, παρατεταμένη αερόβια δραστηριότητα (γρήγορο περπάτημα, ποδηλασία, κωπηλασία, κολύμβηση, τρέξιμο κ.λπ.) ευνοεί τη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης.
  • Συμπληρώματα διατροφής:
    • Ωμέγα 3, με βάση τα έλαια που προέρχονται από αλιευτικά προϊόντα και σπόρους:
      • Λάδι από συκώτι γάλακτος: πλούσιο σε ωμέγα 3 απαραίτητα λιπαρά οξέα (EPA και DHA), βιταμίνη D και βιταμίνη Α.
      • Το λάδι Krill: είναι μέρος του ζωοπλαγκτού και είναι πλούσιο σε ωμέγα-3 βασικά λιπαρά οξέα (EPA και DHA).
      • Έλαιο από φύκια: πλούσιο σε ωμέγα-3 βασικά λιπαρά οξέα (EPA και DHA).
      • Σιτάρι, λιναρόσπορο, έλαιο σπέρματος σουσαμιού κλπ. Περιέχουν ALA και βιταμίνη Ε.
    • Αργινίνη: είναι πρόδρομος αμινοξέος του μονοξειδίου του αζώτου, ένα ουσιαστικό μόριο για τη διατήρηση της αγγειακής ενδοθηλιακής λειτουργίας. Μερικά γραμμάρια αργινίνης την ημέρα θα μπορούσαν να έχουν θετικό αποτέλεσμα.
    • Διουρητικά: είναι προϊόντα ικανά να αυξήσουν τη νεφρική διήθηση. Με την προώθηση της παραγωγής ούρων, μειώνεται ο όγκος του πλάσματος αίματος και η πίεση. Συνιστάται να μην το παρακάνετε και να το αποφύγετε με την παρουσία φαρμακευτικής θεραπείας. Ορισμένα είναι: ανανά, σημύδα, αγκινάρα, αγγούρι, φύλλα καρυδιάς, κρεμμύδι, αλογοουρά, μάραθο, μήλο, τσουκνίδα, πασχαλιά, στίγματα καλαμποκιού και πικραλίδα.
    • Υποτασικά φυτικά εκχυλίσματα: φαίνεται ότι δρουν διαφορετικά από τα διουρητικά, αλλά εξακολουθούν να έχουν ευεργετική επίδραση στην υψηλή αρτηριακή πίεση. Ορισμένα είναι: το σκόρδο, το κρεμμύδι, το ραβούλφωμα, η σημύδα, το βότανο, το καρνικό, το τζίνγκο μπιμπάμπα, το βατόμουρο, το ορθόφωτο, το γκι, το κόκκινο αμπέλι, το ελιές, το φραγκοστάφυλο, το κρίνο της κοιλάδας, το ligustico, το ιβίσκο.

Φαρμακολογική φροντίδα

Είναι διαφορετικά είδη:

  • Διουρητικά: όπως φυσικά τρόφιμα, αλλά πιο αποτελεσματικά, αυτά τα φάρμακα αυξάνουν την παραγωγή και την αποβολή ούρων μειώνοντας τον όγκο και την πίεση του αίματος.
  • Συμπυτολυτικοί ή αδρενεργικοί αναστολείς: διαιρούνται σε αναστολείς άλφα και βήτα. Είναι ανταγωνιστές υποδοχέα στο συμπαθητικό σύστημα και αποτρέπουν την αλληλεπίδραση με τα αδρενεργικά μόρια που προάγουν αγγειοσυστολή.
  • Οι αναστολείς των διαύλων ασβεστίου: δρουν στους λείους μυς των αιμοφόρων αγγείων και εμποδίζουν τα κανάλια ιόντων ασβεστίου. Στην πράξη, εμποδίζουν τη συστολή των μυϊκών ινών και διατηρούν τα τοιχώματα των αγγείων χαλαρά.
  • Αναστολείς συστήματος ρενίνης-αγγειοτενσίνης: αυτός ο σύνδεσμος είναι η βάση της ρύθμισης της πίεσης. Με τη μείωση του συστήματος ρενίνης-αγγειοτασίνης αυτά τα φάρμακα προάγουν τη μείωση του όγκου του αίματος και διαστολή των αρτηριών.
  • Αγγειοδιασταλτικά με άμεση δράση.
  • Υπερτασικά φάρμακα έκτακτης ανάγκης: δεν αποτελούν θεραπεία αλλά άμεση θεραπεία για σοβαρές περιπτώσεις.

πρόληψη

  • Διατηρήστε ένα κανονικό βάρος.
  • Πρακτική τακτική κινητική δραστηριότητα, ειδικά αερόμπικ.
  • Αποφύγετε το κάπνισμα και τον αλκοολισμό.
  • Εκτελέστε μια σωστή διατροφή, περιορίζοντας τα τρόφιμα που συνιστώνται και αυξάνοντας τα ευεργετικά για υψηλή αρτηριακή πίεση.

Ιατρικές Θεραπείες

Δεν υπάρχουν άλλες ιατρικές θεραπείες παρά η φαρμακευτική θεραπεία για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης.