Δάκρυση των ισχιοκρατικών μυών

Ισχιοκρατικοί μύες: ανατομία και δάκρυα

Τα ischiocruralis είναι τρεις μύες που βρίσκονται στην οπίσθια περιοχή του μηρού που ονομάζονται αντιστοίχως: semimebranosus, semitendinosus, biceps femoris. Αυτοί οι τρεις μύες μοιράζονται: την προέλευση (φυσαλιδώδης ισχία), την ένταση (κνημιαίο νεύρο), την ιδιαιτερότητα και τη λειτουργία (κάμψη του ποδιού και εκτεινόμενο του μηρού).

Τα τεντώματα και τα δάκρυα του ισχιοκρατού προκαλούνται από έντονες ή πολύ απότομες συσπάσεις κατά τη διάρκεια της κάμψης του γόνατος ή της επέκτασης του ισχίου. Για τους λόγους αυτούς, τα δάκρυα των ισχιοκρατικών μυών είναι κοινά κυρίως στους centometrists, στους μακριούς jumpers, στους δρομείς μεσαίας απόστασης, στους παίκτες του τένις και τους άλλους αθλητές που χαρακτηρίζονται από ξαφνικές τσιμπήματα, έντονες επιβραδύνσεις (εκκεντρικές εργασίες) και απότομες αλλαγές του ρυθμού.

αιτίες

Για τη δημιουργία κίνησης οι διάφοροι μύες ή μυϊκές ομάδες λειτουργούν συγχρονισμένα: όταν ένας μυς σπάει, ο μυς με την αντίθετη λειτουργία πρέπει να χαλαρώνει να τεντώνεται έτσι ώστε να μην εμποδίζει την κίνηση. Όταν κλωτσάμε (επεκτείνουμε το πόδι) οι τετρακέφαλοι μυϊκές συμβάσεις και ο ισχιακοκρατούχος επιμηκύνεται. Το ίδιο συμβαίνει όταν φέρουμε τον μηρό μας πιο κοντά στην κοιλιά.

Όταν αντ 'αυτού λυγίζουμε το γόνατο (κάμψη) φέροντας τα τακούνια πιο κοντά στη λεκάνη, το σύμπλεγμα των ισχιακών μυών και τα τετρακέφαλα χαλαρώνουν. Σε πολλούς αθλητές υπάρχει μια ορισμένη ανισορροπία δύναμης μεταξύ των ισχιοκρατικών μυών και των τετρακέφαλων υπέρ του τελευταίου. Λόγω αυτής της ανισορροπίας, οι ισχιακοκρατικοί μύες τείνουν να κουραστούν νωρίς σε σχέση με τους τετρακέφαλους. Σε ένα κουρασμένο μυ, τα όργανα του τένοντα Golgi και οι νευρομυϊκές ατράκτους μπορούν να αποδειχθούν αναποτελεσματικές για την αποτροπή της υπερβολικής επιμήκυνσης (τέντωμα / σχίσιμο της ισχιοκραλίνης) μετά τη συστολή των τετρακέφαλων. Αυτή η αλλοίωση μπορεί επίσης να εμποδίσει την υπερβολική βραχυκύκλωμα των μυών, υποβάλλοντας τις ίνες σε υπερβολικές συσπάσεις και προδιάθεσης του μυός σε εντοπισμένα δάκρυα, ειδικά όταν οι μυϊκές ίνες συγχωνεύονται με τους τένοντες (musculotendinous passage).

συμπτώματα

Το σχίσιμο των ισχιοκρατικών μυών είναι υπεύθυνο για έναν βίαιο και αιχμηρό πόνο που εμφανίζεται στο πίσω μέρος του μηρού αμέσως μετά το τραύμα. Άλλα τυπικά συμπτώματα είναι: ο πόνος στην ψηλάφηση, το αιμάτωμα και η απτική αντίληψη ενός βήματος στο πίσω μέρος του μηρού κοντά στην τραυματισμένη περιοχή (σε περίπτωση σοβαρού τραυματισμού).

Τα δάκρυα των μυών μπορούν να ταξινομηθούν χρησιμοποιώντας μια κλίμακα βαρύτητας που αποτελείται από τρία στάδια. Το πρώτο επίπεδο περιλαμβάνει τα λιγότερο σοβαρά δάκρυα που προκαλούν μόνο μέτρια διαλείμματα μυών (λιγότερο από το 5% των ινών). Μερικά ή πλήρη δάκρυα του μυός ταξινομούνται αντιστοίχως ως δάκρυα δεύτερου και τρίτου βαθμού.

Τα συμπτώματα είναι προφανώς πιο σοβαρά τόσο μεγαλύτερος είναι ο αριθμός των τραυματισμένων μυϊκών ινών. Οι τραυματισμοί πρώτου βαθμού, για παράδειγμα, είναι σχεδόν ανεπιθύμητοι και, εκτός από μια μικρή τοπική υπερτονία (μυϊκή σύσπαση) κανονικά δεν προκαλούν οίδημα ή σημαντικούς περιορισμούς κινήσεων. Εάν, από την άλλη πλευρά, ένας από τους τρεις ισχιακούς μυς υποφέρει από δάκρυα δευτέρου βαθμού, η βλάβη παρεμβάλλεται στο φυσιολογικό βάδισμα, προκαλεί πόνο στην ψηλάφηση, κίνηση κάμψης στο γόνατο έναντι αντοχής και στους τελευταίους βαθμούς επέκτασης του γόνατος. Σε τρίτου βαθμού δάκρυα μυών, ο αθλητής ακούει συχνά έναν θόρυβο παρόμοιο με ένα snap τη στιγμή του τραυματισμού. Σε αυτές τις περιπτώσεις ο πόνος είναι ιδιαίτερα έντονος και ο αθλητής, ο οποίος αμέσως καταρρέει στο έδαφος, αναγκάζεται να περπατήσει με τη βοήθεια δεκανίκων.

Μια μαγνητική τομογραφία επιτρέπει σε κάθε περίπτωση να προσδιοριστεί η πραγματική έκταση της βλάβης.

θεραπεία

Στην οξεία φάση του τραύματος (τις πρώτες δύο ή τρεις ημέρες) εφαρμόστε το πρωτόκολλο RICE (ανάπαυση, ανύψωση, συμπίεση, πάγος). Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα μπορεί να είναι χρήσιμα σε αυτή την πρώτη φάση για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής.

Μετά από τρεις ή πέντε ημέρες, μόλις μειωθεί ο πόνος και η διόγκωση του φορτίου, είναι σημαντικό να ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα ενίσχυσης και εκτάσεως ασκήσεων. Η ενδυνάμωση του ισχιακού σώματος είναι στην πραγματικότητα απαραίτητη για την πρόληψη της χρόνιας αλλοίωσης των βλαβών. Ωστόσο, είναι σημαντικό να αυξηθεί σταδιακά η ένταση αυτών των ασκήσεων: στην αρχική φάση, για παράδειγμα, είναι απαραίτητη η εργασία με μέτρια φορτία και υψηλό αριθμό επαναλήψεων. Με αυτόν τον τρόπο θα ευνοηθεί η τοπική παροχή αίματος, το οξυγόνο και τα θρεπτικά συστατικά, διευκολύνοντας τη διαδικασία αναγέννησης και περιορίζοντας το σχηματισμό ιστού ουλής. Μεταξύ των πιο χρήσιμων φυσικών θεραπειών αναφέρουμε υπερήχους και θεραπευτική θεραπεία.

πρόληψη

• πραγματοποιείτε πάντα μια γενική και συγκεκριμένη προθέρμανση των μυών
• βεβαιωθείτε ότι είστε στη σωστή φυσική κατάσταση για να αντέξετε την προσπάθεια
• αξιολογεί προσεκτικά την πρακτικότητα του γηπέδου
• επιλέξτε κατάλληλα ρούχα, καλύψτε καλά τους χειμερινούς μήνες και, εάν χρειάζεται, χρησιμοποιήστε ειδικές κρέμες κατά τη διάρκεια της φάσης θέρμανσης
• πραγματοποιείτε πάντα ασκήσεις τεντώματος για να βελτιώσετε την ελαστικότητα και την ευκαμψία των μυών τόσο στην προπαρασκευαστική όσο και στην αντι-κούραση φάση