καταλληλότητα

Επιστημονική ενημέρωση για τη σωματική δραστηριότητα

Επεξεργασμένο από τον Μαρίνο Macchio

Τέλος, η επιστήμη κυκλοφόρησε επισήμως με την παροχή άμεσων αποδείξεων σχετικά με την αντιγηραντική δράση λόγω της τακτικής άσκησης σε οποιαδήποτε ηλικία, δηλώνοντας ότι εμποδίζει την κυτταρική γήρανση των κυκλοφορούντων λευκοκυττάρων ή των λευκών αιμοσφαιρίων και στο τοίχωμα του αγγείου

(προστατευτικό βάζο αποτέλεσμα), ασκώντας επίσης ευεργετικά αποτελέσματα από αιμοδυναμική, μεταβολική, αντιφλεγμονώδη και όχι μόνο.

ΑΛΛΑ ΠΩΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΙ;

Η σωματική δραστηριότητα ενθαρρύνει τακτικά το σώμα μας να παράγει ένα πολύ σημαντικό ένζυμο : το ένζυμο τελομεράσης .

Προφανώς, για να κατανοήσουμε καλύτερα τι είναι, είναι απαραίτητο να μελετήσουμε τι είναι το TELOMERO και πού βρίσκεται.

Το τελομερές είναι η τερματική περιοχή του χρωμοσώματος, από την οποία προέρχεται το όνομα, που αποτελείται από πολύ επαναλαμβανόμενο ϋΝΑ που δεν κωδικοποιεί οποιοδήποτε πρωτεϊνικό προϊόν. Έχει ζωτικό ρόλο στην αποφυγή απώλειας πληροφοριών κατά την επανάληψη χρωμοσωμάτων. Στην πραγματικότητα, η ϋΝΑ πολυμεράση δεν είναι ικανή να αναδιπλασιάσει το χρωμόσωμα μέχρι τον τερματισμό της. εάν δεν υπήρχαν τελομερή, τα οποία στη συνέχεια συντομεύονται σε οποιαδήποτε αναπαραγωγή, η αναπαραγωγή DNA θα οδηγούσε σε σημαντική απώλεια γενετικής πληροφόρησης ανά πάσα στιγμή. Υπάρχουν στοιχεία ότι αυτή η προοδευτική μείωση των τελομερών συσχετίζεται με τη γήρανση του κυττάρου και ολόκληρου του οργανισμού. Ωστόσο, τα τελομερή - ειδικά στο επίπεδο των γεννητικών κυττάρων και των σωματικών με υψηλό ποσοστό αντιγραφής (λευκά αιμοσφαίρια) - επεκτείνονται με το ένζυμο τελομεράση, απουσία του οποίου σε κάθε αναπαραγωγή τα ανθρώπινα τελομερή θα συντομεύσουν ορισμένο αριθμό ζευγών των βάσεων μέχρι να εξαντληθούν.

Η ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ

Μια ομάδα ερευνητών μέτρησε την επέκταση των τελομερών σε δείγματα αίματος που ελήφθησαν από μια ομάδα επαγγελματιών αθλητών, συγκρίνοντάς τα με εκείνα ανθρώπων της ίδιας ηλικίας και καλής υγείας, μη καπνιστές.

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ

Η τακτική σωματική δραστηριότητα έχει ωφέλιμες επιδράσεις αιμοδυναμικού, μεταβολικού και αντιφλεγμονώδους, οι οποίες σε μεγάλο βαθμό προκαλούνται από το αγγειοπροστατευτικό αποτέλεσμα που προκαλείται από την ίδια την άσκηση. Ωστόσο, οι μοριακοί μηχανισμοί που αποτελούν το θεμέλιο αυτού του αποτελέσματος δεν είναι γνωστοί. Πρόσφατα ο Werner και οι συνάδελφοί του επιβεβαίωσαν την υπόθεση τόσο στο πρότυπο των ποντικιών όσο και στους ανθρώπους ότι τα τελομερή και οι ρυθμιστικές πρωτεΐνες τους, που είναι γνωστές από καρκινογόνες μελέτες για να διαδραματίσουν πρωταρχικό ρόλο στους μηχανισμούς της γήρανσης και της κυτταρικής επιβίωσης, που εμπλέκονται στην προστασία του αγγείου που προκαλείται από τη σωματική δραστηριότητα.

Στα εκπαιδευμένα άτομα, οι συγγραφείς κατέδειξαν αυξημένη δραστικότητα τελομεράσης, υπερέκφραση πρωτεϊνών σταθεροποίησης τελομερών και μειωμένη έκφραση των κύριων αναστολέων του κυτταρικού κύκλου. Τέλος, τα εκπαιδευμένα μεσήλικα άτομα εμφάνισαν μειωμένο μήκος τελομερών σε σύγκριση με μη ελεγχόμενους ελέγχους.

Οι συγγραφείς καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι η τακτική άσκηση προκαλεί υπερέκφραση των πρωτεϊνών που σταθεροποιούν το τελομερές τόσο στο αγγειακό επίπεδο όσο και στα κυκλοφορούντα κύτταρα. Αυτές οι επιδράσεις, που βλέπουν το TERT και το eNOS ως κεντρικούς μεσολαβητές, ασκούν προστατευτική επίδραση έναντι της οξειδωτικής απόπτωσης που προκαλείται από το αγγειακό στρες και προκαλούν επιβράδυνση του φαινομένου της διάβρωσης των τελομερών, το οποίο μπορεί επίσης να παρατηρηθεί στα κυκλοφορούντα κύτταρα. Αυτά τα δεδομένα ρίχνουν φως για πρώτη φορά στους μοριακούς μηχανισμούς που υποκρύπτουν το αγγειοπροστατευτικό αποτέλεσμα, και όχι μόνο, που προκαλείται από τακτική σωματική δραστηριότητα.

Η άσκηση εμποδίζει την κυτταρική γήρανση στα κυκλοφορούντα λευκοκύτταρα και στο τοίχωμα του αγγείου

ΑΝΤΙΔΡΑΣΤΙΚΗ ΕΠΙΔΡΑΣΗ

Το αποτέλεσμα είναι ότι η μακροχρόνια σωματική δραστηριότητα ενεργοποιεί την τελομεράση, ακόμη και στα εξεταζόμενα κύτταρα (λευκοκύτταρα ή λευκά αιμοσφαίρια). Στη μελέτη, η απώλεια των τελομερών μειώθηκε ιδιαίτερα στους παλαιότερους αθλητές, που ασκούσαν για πολλά χρόνια. "Είναι η άμεση απόδειξη της αντιγηραντικής επίδρασης της σωματικής άσκησης", δήλωσε ο Ulrich Laufs, ένας από τους συγγραφείς της μελέτης.2

Συμπεράσματα: Η σωματική δραστηριότητα (μετριοπαθής και ασκούμενη συνεχώς) μπορεί να είναι ελεύθερη και κυρίως χωρίς αντενδείξεις, είναι το μόνο πραγματικό ελιξίριο της LONG LIFE.

Βλέπε Werner C, Fürster Τ, Widmann Τ, Pöss J, Roggia C, Hanhoun Μ, Scharhag J, Büchner Ν, Meyer Τ, Kindermann W, Haendeler J, Böhm Μ, Laufs U Circulation. Δεκ. 15, 120 (24): 2438-47. Η σωματική άσκηση εμποδίζει την κυτταρική γήρανση στα κυκλοφορούντα λευκοκύτταρα και στο τοίχωμα του αγγείου.