γενικότητα
Ο φόβος του σκοταδιού (ή ακλουφοφοβίας ) είναι μια αίσθηση αγωνίας ή έντονης ταλαιπωρίας που αντιλαμβάνεται κάποιος όταν βρίσκει τον εαυτό του σε σκοτεινά περιβάλλοντα .
Επίσης γνωστή ως « nycophobia », αυτή η φοβική διαταραχή είναι αρκετά συχνή στα παιδιά, ενώ είναι λιγότερο συχνή στους ενήλικες.
Η φοβία του σκότους περιλαμβάνει φυσιολογικά-σωματικά συμπτώματα (όπως, για παράδειγμα, αυξημένο καρδιακό ρυθμό, αναπνοή και εφίδρωση) και ψυχολογικά (άγχος, παράνοια, πανικό και άγχος).
Συχνά, αυτή η φοβική διαταραχή είναι ένα φαινομενικό φαινόμενο, το οποίο προορίζεται να εξαφανιστεί αυθόρμητα. Σε περίπτωση που ο φόβος για το σκοτάδι είναι ακραίο, στο σημείο να προκαλέσει έντονες κρίσεις πανικού ή βαθιά δυσφορία στη διαχείριση των καθημερινών καθημερινών δραστηριοτήτων, θα ήταν χρήσιμο να ακολουθήσετε μια πορεία ψυχοθεραπείας ή συμπεριφοριστικής θεραπείας προσανατολισμένης στην υπέρβαση της φοβίας.
τι
Ο φόβος για το σκοτάδι είναι μια αίσθηση μεγάλης δυσφορίας που σχετίζεται με το σκοτάδι και τους πιθανούς κινδύνους που θα μπορούσαν να κρύψουν.
Ένας ορισμένος βαθμός φόβου από το σκοτάδι είναι φυσικός και μπορεί να θεωρηθεί αρκετά φυσιολογικός, ειδικά στα αναπτυξιακά στάδια του παιδιού. Ωστόσο, εάν ο φόβος προκαλεί κρίσεις άγχους ή κρίσεις πανικού και γίνεται τόσο σοβαρή ώστε θεωρείται παθολογική, είναι μια πραγματική φοβία.
αιτίες
Ο φόβος του σκοταδιού είναι βασικά μια μορφή άγχους που συμβαίνει όταν το άτομο εκτίθεται σε δυνητικό ή φανταστικό κίνδυνο, χωρίς να έχει τον έλεγχο του τι συμβαίνει.
Αυτή η διαταραχή παρατηρείται σπάνια σε παιδιά ηλικίας κάτω των 2 ετών.
Ο φόβος του σκοταδιού μπορεί να ενεργοποιηθεί με τρεις τρόπους:
- Παρατήρηση και ακρόαση των φόβων άλλων παιδιών κατά την παιδική ηλικία.
- Μετά από μια τραυματική εμπειρία που ζούσαν στο παρόν (όπως μια επίθεση, η απώλεια ενός μέλους της οικογένειας, οι μάρτυρες των χυδαίων ή ιδιαίτερα βίαιων ενεργειών κ.λπ.) ή στο παρελθόν.
- Συνδέοντας μια φυσική αίσθηση - στην περίπτωση αυτή, τον φόβο - με ένα κοντινό αντικείμενο (μια διαδικασία γνωστή και ως "άγκυρα").
Μερικοί ερευνητές, ξεκινώντας από τον Σίγκμουντ Φρόιντ, θεωρούν τον φόβο του σκοταδιού ως εκδήλωση της διαταραχής του άγχους του χωρισμού . Από την άλλη πλευρά, αυτή η φοβία εμφανίζεται συνήθως κατά τη διάρκεια της παιδικής ηλικίας, ακριβώς στην περίοδο κατά την οποία τα παιδιά μαθαίνουν να αποσυνδέονται και να είναι ανεξάρτητα από τους γονείς τους, αναλαμβάνοντας μια πορεία προς την αναζήτηση της αυτονομίας.
Σε ενήλικες, η φθοφοβία μπορεί να εξαρτάται από πολλαπλές αιτίες, όπως:
- Μια μορφή δυσλειτουργικής προσκόλλησης στους γονείς του παιδιού (για παράδειγμα, η υπερπροστατευτική συμπεριφορά εμποδίζει το παιδί να μετρά τον εαυτό του με δοκιμές του ύψους του και δημιουργεί ανασφάλεια).
- Τραυματικά επεισόδια που εμφανίστηκαν κατά τη διάρκεια της ανάπτυξης.
- Δυσκολία ή αδυναμία του ατόμου να γνωρίσει τον εαυτό του και τον περιβάλλοντα κόσμο.
- Ο φόβος για καταστάσεις που δεν μπορούν να ελεγχθούν.
Ο φόβος του σκοταδιού συνδέεται κυρίως με αυτές τις αισθήσεις, αλλά οι σκανδαλισμοί μπορεί να είναι διαφορετικοί και να εμφανίζονται σε αγχωτικούς ή ιδιαίτερα δύσκολους χρόνους για να διαχειριστούν.
Συμπτώματα και επιπλοκές
Το άτομο που πάσχει από ακλουφοβία εκδηλώνει μη βιώσιμη ανησυχία, σε συνθήκες σκοταδιού ή ακόμα και στην απλή σκέψη μιας τέτοιας κατάστασης. Στην περίπτωση του φόβου του σκοταδιού, αυτό το συναίσθημα μεταφράζεται στην αδυναμία ύπνου με τα φώτα μακριά και με το φόβο να μείνει μόνη της. Σε αυτή τη συγκεκριμένη ψυχολογική κατάσταση, το σκοτάδι σκοτώνει γνωστούς ανθρώπους και αντικείμενα από την άποψη.
Ένας σοβαρός φόβος από το σκοτάδι δημιουργεί ψυχολογικά και / ή φυσιολογικά-σωματικά συμπτώματα, όπως:
- Υπερβολική εφίδρωση.
- ναυτία?
- Ξηρό στόμα.
- Αυξημένος καρδιακός ρυθμός.
- Αίσθημα λιποθυμίας.
- Αυξημένη αναπνευστική συχνότητα.
- Αδυναμία να μιλήσει ή να σκεφτεί καθαρά.
- Αίσθημα απόσπασης από την πραγματικότητα.
- Ανησυχία, παράνοια και φόβος θανάτου.
Για να περιορίσουν τον φόβο, οι φοβικοί άνθρωποι εφαρμόζουν στρατηγικές αποφυγής, δηλαδή προσπαθούν να μην εκθέσουν τον εαυτό τους στο σκοτάδι, καθυστερώντας το χρόνο για να πάνε στο κρεβάτι και / ή μετά από τελετουργία (ελέγξτε ότι οι πόρτες είναι κλειστές, ότι δεν υπάρχει κανένας κάτω από το κρεβάτι και ούτω καθεξής). Επιπλέον, το nictophobic μπορεί να αναζητήσει την καθησυχαστική παρουσία ενός μέλους της οικογένειας, με σοβαρούς περιορισμούς για τις δραστηριότητές του.
Ο φόβος του σκοταδιού συχνά συνδέεται με διαταραχές του ύπνου : όσοι πάσχουν από αυτή τη φοβία είναι πιο πιθανό να αντιληφθούν και να προβλέψουν εξωτερικούς ήχους, πράγμα που θα τους εμπόδιζε να κοιμούνται.
Στα παιδιά, ο φόβος για το σκοτάδι προκαλεί απελπισμένες κραυγές, εφιάλτες και αϋπνία. Στην ενήλικη ζωή, το σκοτάδι συνήθως προκαλεί εμμονή και παράλογες σκέψεις που σχετίζονται με ανεξέλεγκτη συναισθηματική απόρριψη.
διάγνωση
Σε πολλές περιπτώσεις, η φθοφοβία αντιπροσωπεύει ένα φαινομενικό φαινόμενο, το οποίο προορίζεται να εξαφανιστεί αυθόρμητα.
Αν όμως παραμείνει για αρκετούς μήνες, ο φόβος του σκοταδιού μπορεί να αντιμετωπιστεί με την υποστήριξη ενός ψυχολόγου. Μπορεί να βοηθήσει το άτομο να καταλάβει τους λόγους πίσω από τη φοβία του και θα είναι σε θέση να υποδείξει τα φάρμακα ή την καταλληλότερη θεραπευτική πορεία.
θεραπεία
Για να αντιμετωπίσετε τον φόβο του σκοταδιού, είναι καλό να συνηθίσετε στο σκοτάδι από την παιδική ηλικία . Η προσέγγιση πρέπει να γίνεται σταδιακά και φυσικά, εμποδίζοντας το παιδί να βιώσει μια αίσθηση μοναξιάς ή μια ξαφνική αλλαγή από τη ρουτίνα.
Το περιβάλλον που διαδραματίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Για να ξεπεραστεί ο φόβος του σκοταδιού, μπορεί να είναι χρήσιμο να κρατηθεί ένα μικρό φως νύχτας, έτσι ώστε το παιδί να μπορεί να παρατηρήσει την πραγματικότητα της κρεβατοκάμαρας και να μην χάσει τον έλεγχο του περιβάλλοντος.
Κατά γενικό κανόνα, η θέαση ταινιών τρόμου ή ιδιαίτερα βίαιων ταινιών θα πρέπει να αποφεύγεται πριν πάτε για ύπνο, καθώς προδιαθέτει σε καταπιεστικά όνειρα ή εφιάλτες.
Όσον αφορά τη θεραπευτική προσέγγιση, είναι δυνατή μια γνωστική και συμπεριφορική επέμβαση .
Από γνωστική άποψη, ο φόβος του σκοταδιού μπορεί να αντιμετωπιστεί με τον εξορθολογισμό της φωνικής αντίδρασης. Η συμπεριφορική θεραπεία συνίσταται, αντ 'αυτού, στη σταδιακή έκθεση του ατόμου στον φόβο του. Υπό αυτή την έννοια, είναι απαραίτητο να εξοικειωθείτε με τις σκοτεινές, προγραμματιστικές δραστηριότητες που πρέπει να διεξαχθούν, πρώτα στις σκιές, και στη συνέχεια να αυξήσετε το επίπεδο του σκοταδιού.
