ποδόσφαιρο

Ποδόσφαιρο: γραμμή

Η γραμμή χρησιμοποιείται όταν η μπάλα περάσει, με όλη της την περιφέρεια, την πλευρική γραμμή του πεδίου.

Η μπάλα πρέπει να ρίπτεται με τα χέρια (και τα δύο ταυτόχρονα) όχι πέρα ​​από το όριο του κέντρου του κεφαλιού, με τα δύο πόδια στο έδαφος και έξω από τη γραμμή του πεδίου.

Η μπάλα μπορεί να πεταχτεί από στάση ή με εκτόξευση. Στην πρώτη περίπτωση ο παίκτης αρπάζει την μπάλα με την παλάμη των χεριών και με τα δάχτυλα που προσκολλώνται απαλά στη σφαίρα. Στην αρχή της κίνησης ο παίκτης παίρνει μια θέση πλευρικής ή πρόσθιας οπίσθιας τετράδας. Στη συνέχεια η μπάλα μεταφέρεται πάνω από το κεφάλι. Σε αυτό το σημείο όλο το σώμα κλίνει προς τα πίσω και ξεκινάει η πραγματική εκτόξευση: χάρη σε ένα "μαστίγιο" η μπάλα μεταφέρεται προς τα εμπρός και απελευθερώνεται όταν είναι πάνω από το κεφάλι, ή ακριβώς μπροστά.

Κατά τη διάρκεια της διαδρομής, η μπάλα ρίχνεται ακόμη περισσότερο. Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να προσέξουμε να μην βγάλουμε τα πόδια σας από το έδαφος, κάτι που μπορεί να γίνει ευκολότερα σε περίπτωση διαρροής.

Μερικές συμβουλές για να κάνετε σωστά μια ρίψη:

Μην χρησιμοποιείτε το ένα χέρι πιο έντονα από το άλλο.

Μην σηκώνετε το ένα ή και τα δύο πόδια από το έδαφος.

Μην ρίξετε την μπάλα μπροστά σας.

αντιμετωπίζετε το πεδίο παιχνιδιού.

μην τοποθετείτε ένα ή και τα δύο πόδια στην πλευρική γραμμή (ή μέσα στο πεδίο αναπαραγωγής).

Τα πιο συνηθισμένα λάθη σχετικά με την τεχνική εκτέλεσης ρίψης:

Υποστηρίξτε την μπάλα με τα χέρια σας από τις πλευρές.

Κρατήστε τους καρπούς κλειδωμένους όταν ρίχνετε την μπάλα.

μην αγκώστε το σώμα σας αρκετά πίσω.

ασυντόνιστες κινήσεις μεταξύ τους.

ασκήσεις

είναι απαραίτητο να εργαστούμε για την απόσταση και την ακρίβεια της επανεκκίνησης: συντονίζουμε τα διάφορα στοιχεία της κίνησης, μετρώντας τη δύναμη όλων των μυϊκών περιοχών. Για να είμαστε ακριβείς, πρέπει να εφαρμόσουμε την αξιολόγηση της απόστασης του συνοδού και του χρόνου μετακίνησης.

Επεξεργασμένο από: Lorenzo Boscariol