Γεια σας,
Προσπάθησα να κάνω DEXA για να μετρήσω τη σύνθεση του σώματός μου και να δω τις βελτιώσεις που οφείλονται στην εκπαίδευση.
Αλλά υπάρχουν αξίες στα αγγλικά που δεν καταλαβαίνω: FAT (ok, λίπος), BMC (οστά) ... και τότε υπάρχει το TISSUE και το LEAN ... τώρα ... ποια πρέπει να κοιτάξω για να δω αν η κατάρτιση αυξάνει τη μυϊκή μου μάζα;
Γεια σας,
όπως μπορείτε να δείτε, έχω αναφέρει ένα γλωσσάριο με όλους τους όρους και τις σχετικές περιγραφές. Τα πιο σημαντικά που πρέπει να εξετάσετε για να παρακολουθήσετε τυχόν αλλαγές στη σύνθεση σώματος είναι:
FM: ποσοστό της συνολικής μάζας λίπους, συμπεριλαμβανομένων των βασικών λιπιδίων.
FFM: άπαχη ή μυϊκή μάζα.
LBM: o LEAN BODY MAX λιπαρή μάζα συν βασικά λιπίδια ή πρωτογενές λίπος (περίπου 4% στους άνδρες και 8-12% στα θηλυκά).
Αν το ποσοστό FM πέσει, αυτό σημαίνει ότι έχετε χάσει βάρος και αντίστροφα.
Εάν το άλας FFM ή LBM (LEAN) σημαίνει ότι έχετε αυξήσει τη μυϊκή σας μάζα και αντίστροφα.
Με χαρά
