Θεραπείες για πιτυρίδα

Η πιτυρίδα είναι μια ταλαιπωρία που επηρεάζει το τριχωτό της κεφαλής, εκδηλώνεται με μια λευκή απολέπιση που καλύπτει το κεφάλι.

Η πιτυρίδα προκαλείται από αυξημένο κύκλο κυττάρων στο δέρμα. Με το θάνατο και την αποσύνδεση, τα επιφανειακά επιδερμικά στρώματα σχηματίζουν ελαφριές κλίμακες, οι οποίες μπορούν να πέσουν δημιουργώντας το λεγόμενο "φαινόμενο χιονιού".

Εκτός από την ευθύνη για ήπια ή έντονη φαγούρα, η πιτυρίαση είναι ένα εξαιρετικά διαδεδομένο ψεγάδι. Στην πραγματικότητα, αποσυνδέοντας τον εαυτό του κατά τη διάρκεια του βουρτσίσματος των μαλλιών, εγκαθίσταται στα ρούχα που γίνονται πολύ ορατά. για πολλούς, η πιτυρίδα μεταφέρει ένα αίσθημα "κακής υγιεινής".

Επηρεάζει κυρίως τους άνδρες μέχρι την πρώιμη ενηλικίωση. σπάνια επηρεάζει άτομα ηλικίας άνω των 35-40 ετών.

Τι να κάνετε

Η πιτυρίδα μπορεί να θεραπευθεί ή να παραμείνει υπό έλεγχο αρκετά αποτελεσματικά.

Το πρώτο βήμα είναι να καταλάβουμε ποια είναι η βασική αιτία. Συνήθως, η πιτυρίδα προκαλείται από:

Η υπερανάπτυξη ενός μύκητα που ονομάζεται Malassezia furfur (Pityrospum). στα περισσότερα άτομα αυτή η λοίμωξη είναι εντελώς ασυμπτωματική, αλλά μερικές φορές μπορεί να επιδεινωθεί και να προκαλέσει πιτυρίδα.
Ο μικροοργανισμός τροφοδοτεί το σμήγμα και το υδρολύει για να παράγει ερεθιστικά λιπαρά οξέα, υπεύθυνα για τον επιταχυνόμενο κυτταρικό κύκλο εργασιών. Η πλέον κατάλληλη λύση είναι να χρησιμοποιηθούν συγκεκριμένα αντιμυκητιακά σαμπουάν (βλ. Φαρμακολογικές Θεραπείες).

Το υπερβολικό σμήγμα είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας προδιάθεσης. Μπορεί να προκληθεί από:

Μια σταθερή ανδρογόνο ορμονική ροή: όταν είναι μια εφηβική κατάσταση μπορεί να επιλυθεί αυθόρμητα, αλλά μερικές φορές εξαρτάται από πρωτογενείς ορμονικές διαταραχές.
Υπερβολική τοπική ευαισθησία στα ανδρογόνα: υπάρχουν συγκεκριμένες φαρμακολογικές θεραπείες για τη μείωση της ευαισθησίας στα ανδρογόνα, αλλά αφορούν κυρίως το θυλάκιο των τριχών. Αυτές είναι λύσεις που χρησιμοποιούνται αποκλειστικά ως φάρμακο για φαλάκρα και παράδοξα, αντί να το μειώνουν, μερικές φορές φαίνεται να αυξάνουν την πιτυρίδα μετά την εφαρμογή.

Υπάρχουν συνθήκες που σχετίζονται στατιστικά με την εμφάνιση της πιτυρίδας. Αυτά είναι:

Ξηρό δέρμα: υπεύθυνο για ξηρή και φαγούρα πιτυρίδα. Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα κατάλληλο σαμπουάν.
Λιπαρό δέρμα: υπεύθυνο για λιπαρή πιτυρίδα. προκαλείται από σμηγματορροϊκή δερματίτιδα (μπορεί επίσης να επηρεάσει τα φρύδια, τις πλευρές της μύτης κλπ.). Είναι απαραίτητο να χρησιμοποιήσετε ένα κατάλληλο σαμπουάν.
Ψωρίαση: Φλεγμονώδης νόσος του δέρματος που προκαλεί την παραγωγή μεγάλων και φαγούρων ζυγών, ακόμα και στο τριχωτό της κεφαλής. Δεν υπάρχουν οριστικές λύσεις, αλλά συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν δερματολόγο για να προσπαθήσετε να μειώσετε τις οξείες εκδηλώσεις.
Δερματίτιδα επαφής: ευαισθητοποίηση σε ορισμένες ουσίες που περιέχονται σε προϊόντα για τα μαλλιά. Η λύση είναι να προσδιορίσουμε το υπεύθυνο μόριο και να επιλέξουμε προϊόντα που δεν το περιέχουν.
Γαλάκτωμα γάλακτος ή νεογνική σμηγματορροϊκή δερματίτιδα: Διαταραχή που εμφανίζεται κατά τους πρώτους μήνες της ζωής στο παιδί. Συνήθως, επιλύεται αυθόρμητα και αρκεί να προτιμούνται συγκεκριμένα προϊόντα υγιεινής. Σε άλλες περιπτώσεις, παρατηρήθηκε βελτίωση των συμπτωμάτων, εξαλείφοντας από τη δίαιτα τα τρόφιμα που ευθύνονται για δυσμενείς εντερικές αντιδράσεις (βλ. Τι να φάει).

Άλλοι παράγοντες προδιάθεσης είναι:

Αδυναμία του ανοσοποιητικού συστήματος: είναι εμφανές όταν υπάρχουν αρκετές στενές λοιμώξεις (για παράδειγμα, η οξύτητα των κρύων πληγών). Εάν το ανοσοποιητικό σύστημα υποστεί βλάβη λόγω σοβαρών ασθενειών (για παράδειγμα HIV ή EBV) ή έντονων θεραπειών (για παράδειγμα χημειοθεραπεία), η πιτυρίδα είναι ασφαλώς πρόβλημα οριακής σημασίας. Αντίθετα, εάν το ανοσοποιητικό σύστημα υποστεί βλάβη από: άγχος, περιβαλλοντικούς παράγοντες, δίαιτα, κλπ., Είναι δυνατόν να ωφεληθείτε πολύ από το φαγητό (δείτε τι να φάτε).
Ανεπαρκής διατροφή: πολλοί παραπονούνται για την υπερβολική πιτυρίδα κατά τη διάρκεια περιόδων κακής διατροφής. Ωστόσο, είναι μόνο μια υπόθεση και δεν φαίνεται να υποστηρίζεται από συγκεκριμένα επιστημονικά στοιχεία. Ορισμένα τρόφιμα μπορεί να έχουν προστατευτική λειτουργία, αλλά άλλα έχουν περισσότερες πιθανότητες να έχουν αρνητικό αποτέλεσμα (δείτε Τι να φάτε και τι να μην φάει).
Νευρικό στρες: αν εμφανιστεί πιτυρίαση σε πολύ αγχωτικές περιόδους, είναι προφανές ότι η θεραπεία είναι ψυχο-φυσική ανάπαυση.
Πλύση πολύ συχνά και / ή σαμπουάν πολύ επιθετική: στεγνώνουν και ερεθίζουν το τριχωτό της κεφαλής. Οι λύσεις μπορούν να είναι τρεις:

Μειώστε τη συχνότητα πλύσης.
Μειώστε την ποσότητα του σαμπουάν.
Επιλέξτε ένα είδος σαμπουάν που δεν είναι επιθετικό ή / και κατάλληλο για συχνή πλύση.

Τα πλύματα είναι πολύ σπάνια: προκαλούν τη συσσώρευση σμήγματος και τον πολλαπλασιασμό του μύκητα Malassezia furfur . Επιπλέον, δεν επιτρέπουν την αποτελεσματική αφαίρεση των νιφάδων του δέρματος που τείνουν να συσσωρεύονται.
Χρήση ερεθιστικών ή λιπαρών καλλυντικών για τα μαλλιά: η γέλη, η λάκα και το μους χαμηλής ποιότητας συχνά εμπλέκονται στον ερεθισμό ή στο αυξημένο σμήγμα. Αρκεί η αναστολή ή η αντικατάστασή τους με καλύτερα προϊόντα.

Τι ΔΕΝ χρειάζεται να κάνετε

Χρησιμοποιήστε ένα σαμπουάν που είναι ανεπαρκές για την προετοιμασία του τριχωτού της κεφαλής σας (ελαιούχο ή ξηρό δέρμα).
Πλένετε τα μαλλιά σας άσχημα, πολύ συχνά ή πολύ σπάνια.
Παραμέληση υπερβολικού πολλαπλασιασμού του Malassezia furfur.
Μην θεραπεύετε τη σμηγματορροϊκή δερματίτιδα.
Παραμέληση της ψωρίασης.
Αγνοήστε τυχόν μορφές δερματίτιδας εξ επαφής.
Υποτιμάτε πιθανές συμβιβασμούς του ανοσοποιητικού συστήματος.
Τρώτε ανεπαρκώς.
Δώστε το νευρικό στρες και μην προσπαθήστε να το μειώσετε.
Χρησιμοποιήστε ερεθιστικά ή λιπαρά καλλυντικά για τα μαλλιά.

Τι να φάτε

Πριν να αναφέρουμε ποια τρόφιμα θα μπορούσαν να συνιστώνται για την καταπολέμηση της πιτυρίδας, περιγράφουμε συνοπτικά τη σύνθεση του ανθρώπινου σμήγματος: γλυκερίδια (57%), εστέρες κηρού (25%), σκουαλένιο (15%), εστέρες χοληστερόλης (2%) και χοληστερόλη (1%). Σημαντικές συγκεντρώσεις αντιοξειδωτικών όπως η βιταμίνη Ε και το συνένζυμο Q10 παρατηρούνται επίσης.

Όπως μπορεί να φανεί, τα λιπαρά οξέα (που περιέχονται σε γλυκερίδια, ειδικά το σαπιένιο οξύ) διαδραματίζουν θεμελιώδη ρόλο. Αυτά δείχνουν διαφορετικές διακλαδώσεις από άτομο σε άτομο, όπως και η σχέση μεταξύ τους είναι διαφορετική.

Δεν είναι σαφές πόση διατροφή μπορεί να επηρεάσει τη σύνθεση του σμήγματος, αν και η έλλειψη βασικών λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών μπορεί να επηρεάσει σημαντικά. Βεβαίως, τουλάχιστον εν μέρει, η προδιάθεση για την πιτυρίδα έχει γενετική κληρονομική βάση.

Οι γενικές συστάσεις για τα τρόφιμα είναι:

Τρόφιμα πλούσια σε πολυακόρεστα ωμέγα 3 και ωμέγα 6 λιπαρά οξέα:

Το εικοσαπεντανοϊκό και το εικοσιδυαεξανοϊκό οξύ (ΕΡΑ και DHA): πολύ ενεργά από βιολογική άποψη, τα οποία περιέχουν κυρίως αλιευτικά προϊόντα και άλγη. Τα τρόφιμα που περιέχουν τα περισσότερα είναι: Σαρδηνία, σκουμπρί, φουστάρδα, αλατσία, ρέγγα, alletterato, κοιλάδα τόνου, βερίκοκα, φύκια, κριλ κλπ.
Το αλφα λινολενικό οξύ (ALA): σε σύγκριση με τα προηγούμενα είναι βιολογικά λιγότερο ενεργό. Έχει την ίδια λειτουργία με την EPA και DHA. Περιλαμβάνεται κυρίως στο κλάσμα λίπους ορισμένων τροφίμων φυτικής προέλευσης ή στα έλαια: σόγιας, λιναρόσπορου, σπόρων kiwi, σπόρων σταφυλιών κ.λπ.
Λινολεϊκό οξύ (LA): είναι πλούσιοι, ηλιόσποροι, φύτρο σίτου, σουσάμι, σχεδόν όλα τα καρύδια, καλαμπόκι και συναφή έλαια. Τα παράγωγα είναι:

Το γαλαμικό λινολεϊκό οξύ (GLA) και το διολογάμη λινολενικό οξύ (DGLA): το πετρέλαιο του μποράτζ είναι πλούσιο σε αυτό.
Αραχιδονικό οξύ (ΑΑ): τα φιστίκια και άλλα αποξηραμένα φρούτα είναι πλούσια.

Τρόφιμα πλούσια σε αντιοξειδωτικά:

Βιταμίνες: οι αντιοξειδωτικές βιταμίνες είναι καροτενοειδή (προβιταμίνη Α), βιταμίνη C και βιταμίνη Ε.
Τα καροτενοειδή περιέχονται σε λαχανικά και κόκκινα ή πορτοκαλιά φρούτα (βερίκοκα, πιπεριές, πεπόνια, ροδάκινα, καρότα, σκουός, ντομάτες κ.λπ.). υπάρχουν επίσης σε οστρακοειδή και γάλα. Η βιταμίνη C είναι χαρακτηριστική των όξινων φρούτων και μερικά λαχανικά (λεμόνια, πορτοκάλια, μανταρίνια, γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, πιπεριές, μαϊντανός, κιχώριο, μαρούλι, ντομάτες, λάχανα κλπ.). Η βιταμίνη Ε είναι διαθέσιμη στο λιπιδικό τμήμα πολλών σπόρων και των σχετικών ελαίων (φύτρο σιταριού, φύτρο αραβοσίτου, σουσάμι, ακτινίδιο, σπόροι σταφυλιών κλπ.).
Ορυκτά: ψευδάργυρος και σελήνιο. Το πρώτο περιέχει κυρίως το ήπαρ, το κρέας, το γάλα και τα παράγωγά του, ορισμένα δίθυρα μαλάκια (ιδιαίτερα τα στρείδια). Το δεύτερο περιλαμβάνει κυρίως: κρέας, προϊόντα αλιείας, κρόκο αυγού, γάλα και γαλακτοκομικά προϊόντα, εμπλουτισμένα τρόφιμα (πατάτες κ.λπ.).
Πολυφαινόλες: απλές φαινόλες, φλαβονοειδή, τανίνες. Είναι πολύ πλούσιοι: λαχανικά (κρεμμύδι, σκόρδο, εσπεριδοειδή, κεράσια κλπ.), Φρούτα και συναφείς σπόροι (ρόδι, σταφύλια, μούρα κλπ.), Κρασί, ελαιούχοι σπόροι, καφές, τσάι, κακάο, όσπρια και δημητριακά ολικής αλέσεως.

Στην περίπτωση κρούστας γάλακτος που σχετίζεται με διάρροια και κολικούς αερίων: εξαλείψτε τα τρόφιμα που είναι δυνητικά υπεύθυνα για τροφικές δυσανεξίες ή αλλεργίες. μερικές είναι οι λακτόζη και οι πρωτεΐνες του γάλακτος.
Σε περίπτωση συμβιβασμού του ανοσοποιητικού συστήματος (εκτός από τα αντιοξειδωτικά), συνιστάται να τονιστεί η συμβολή:

Βιταμίνη C ή ασκορβικό οξύ: περιέχεται κυρίως σε λαχανικά και φρέσκα φρούτα, καλύτερα αν είναι όξινα: πιπεριές, εσπεριδοειδή, μαϊντανός, ακτινίδιο, μαρούλι, μήλο, κιχώριο κλπ.
Βιταμίνη D ή καλσιφερόλη: περιέχεται κυρίως σε: ψάρια, ιχθυέλαιο και κρόκο αυγού.
Προβιοτικά: είναι φυσιολογικά βακτηρίδια εντέρου, που επίσης περιέχονται σε ζυμωμένα τρόφιμα όπως γιαούρτι, tofu, tempeh, βουτυρόγαλα κλπ.

Τι να μην φάει

Τρόφιμα πλούσια σε "κακά λίπη": ειδικά που περιέχονται στο γρήγορο φαγητό και άλλα τρόφιμα παλιοπράγματα. Όπως αναμενόταν, πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι βλέπουν αύξηση της πιτυρίδας σε περιόδους διαταραγμένης και ανθυγιεινής κατανάλωσης.
Θα μπορούσαν να συμμετάσχουν άμεσα:

Ισχυρά λίπη (ιδιαίτερα πλούσια σε μεταφορικές αλυσίδες): υδρογονωμένα έλαια, μαργαρίνες, γλυκά σνακ, αλμυρά σνακ, συσκευασμένα ψητά, κλπ.
Κορεσμένα και διαιρεμένα λίπη: λιπαρά τυριά, κρέμα γάλακτος, λιπαρά κομμάτια νωπού κρέατος, λουκάνικα και κρύα κομμάτια, χάμπουργκερ, φραγκοστάφυλα, φοινικοπυρηνέλαιο και φοινικέλαιο κλπ.

Αλκοόλ.
Τρόφιμα που ενδέχεται να είναι υπεύθυνα για τροφικές δυσανεξίες ή αλλεργίες. μερικές είναι οι λακτόζη και οι πρωτεΐνες του γάλακτος (ειδικά στην περίπτωση ενός κρούστα γάλακτος που σχετίζεται με διάρροια και κολικούς αερίων).

Φυσικές θεραπείες και θεραπείες

Φυτοθεραπεία και φυτικά προϊόντα. Πρόκειται κυρίως για φυτικά εκχυλίσματα για τοπική χρήση:

Εκχύλισμα τσίλι.
Ξύδι μήλου.
Αιθέριο έλαιο ευκαλύπτου.
Αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου.
Αιθέριο έλαιο λεμονιού.
Αιθέριο έλαιο τσουκνίδας.
Αιθέριο έλαιο φασκόμηλου.
Αιθέριο έλαιο του Melaleuca alternifolia (δέντρο τσαγιού): είναι αντισηπτικό και αντιμυκητιασικό.

Φαρμακολογική φροντίδα

Αυτά που χρησιμοποιούνται κατά της πιτυρίδας δεν είναι πραγματικά φάρμακα, αλλά συγκεκριμένα προϊόντα (σαμπουάν και λοσιόν) που περιέχουν θεραπευτικά μόρια. Διαφέρουν ανάλογα με την ενεργό αρχή:

Πυριθειόνη ψευδαργύρου: μειώνει τον πληθυσμό του Malassezia furfur.
Καθαρές: επιβραδύνει την ταχύτητα της αντικατάστασης κυττάρων και είναι χρήσιμη κατά της σμηγματορροϊκής δερματίτιδας. Μπορεί να είναι ενοχλητικό.
Το θειικό σελήνιο: επιβραδύνει τον ρυθμό αντικατάστασης κυττάρων και είναι επίσης αποτελεσματικό έναντι του Malassezia furfur. Σημείωση . Συνιστάται να διαβάσετε την ετικέτα και να ξεπλύνετε προσεκτικά μετά τη χρήση. Επιπλέον, ορισμένα προϊόντα μπορούν να λευκανθούν βαμμένα μαλλιά.
Κετοκοναζόλη: είναι αντιμυκητιασικό ευρέως φάσμα και μπορεί να είναι αποτελεσματικό όταν άλλοι αποτυγχάνουν.

Εάν τα σαμπουάν και οι λοσιόν αποδειχθούν αναποτελεσματικά, η πιτυρίδα μπορεί να είναι το κλινικό σημάδι μιας πιο σημαντικής ενόχλησης. Σε αυτό το σημείο, με συνταγή, ορισμένοι δερματολόγοι χορηγούν επίσης κορτικοστεροειδή.

πρόληψη

Εκτός από αυτό που αναφέρθηκε στο «Τι να κάνουμε» για την πιτυρίδα, παραθέτουμε κάποιους παράγοντες που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη της:

Μειώστε το ψυχο-φυσικό άγχος
Πλένετε συχνά τα μαλλιά σας, αλλά με ένα σαμπουάν που δεν ερεθίζει το τριχωτό της κεφαλής: ευνοεί την απομάκρυνση του υπερβολικού σμήγματος και εμποδίζει την εμφάνιση πιτυρίδας.
Ακολουθήστε μια διατροφή πλούσια σε αντιοξειδωτικά (συμπεριλαμβανομένων των μετάλλων, ιδιαίτερα ψευδάργυρο) και τα απαραίτητα λιπαρά οξέα. Ορισμένοι υποστηρίζουν επίσης το ρόλο των θειικών αμινοξέων και των βιταμινών της ομάδας Β, αλλά αυτά είναι πιο χρήσιμα μόρια για την υγεία των μαλλιών.
Μειώστε την κατανάλωση αλκοόλ και τροφών πλούσιων σε «κακά λίπη».
Μειώστε τη χρήση ερεθιστικών ή λιπαρών καλλυντικών όπως: γέλη, λάκα ή μους.