Με βάση τα αποτελέσματα των τελευταίων μελετών, οι γιατροί και οι ερευνητές πιστεύουν ότι η ασθένεια του Αλτσχάιμερ - μια μορφή άνοιας δυστυχώς πολύ κοινή και ακόμα ανίατη - μπορεί να προληφθεί με διάφορους τρόπους.
Η νοητική διέγερση και οι γνωστικές ικανότητες είναι ένα από αυτά.
Στην πραγματικότητα, έχει αποδειχθεί ότι τα νευρικά κύτταρα στον εγκέφαλο είναι σαν τα μυϊκά κύτταρα : αν κρατηθούν σε εκπαίδευση, ατροφούν πιο αργά και ζουν καλύτερα. Αντίθετα, αν δεν χρησιμοποιηθούν, χάνουν τις ικανότητές τους όπως για παράδειγμα την αλληλεπίδραση μεταξύ τους ή τη μετάδοση νευρικών σημάτων.
Αναφερόμενοι στις λεπτομέρειες, αντιπροσωπεύουν μια καλή εκπαίδευση για εγκεφαλικούς νευρώνες:
- Μάθετε κάτι νέο . Σπουδές μιας ξένης γλώσσας (Σημείωση: οι δίγλωσσοι άνθρωποι διατρέχουν μικρότερο κίνδυνο να πάρουν το Αλτσχάιμερ), να μάθουν νοηματική γλώσσα, να διαβάζουν βιβλία και εφημερίδες, να χρησιμοποιούν στη μελέτη ενός μουσικού οργάνου που δεν έπαιξε ποτέ στη ζωή ή / και να συμμετάσχουν σε ένα νέο χόμπι είναι όλες οι υγιείς δραστηριότητες για τον ανθρώπινο εγκέφαλο και τα κύτταρά του.
- Άσκηση της μνήμης σας . Οι ασκήσεις για τη μνήμη είναι ασκήσεις του τύπου: καταγραφή των κύριων πρωτευουσών της Ευρώπης ή των ιταλικών επαρχιακών πρωτευουσών, δημιουργία συνδέσεων μεταξύ γεγονότων (για παράδειγμα, το έτος γέννησης ενός ατόμου και το έτος κατά το οποίο πραγματοποιήθηκε ένα διάσημο αθλητικό γεγονός ), αποθηκεύστε τους αριθμούς τηλεφώνου, τις ημερομηνίες και τους κωδικούς πρόσβασης, θυμηθείτε τη λίστα αγορών και ούτω καθεξής.
- Απολαύστε τον εαυτό σας καθημερινά σε παιχνίδια στρατηγικής, παιχνίδια καρτών, σταυρόλεξα, παζλ ή αινίγματα . Αυτές είναι όλες οι δραστηριότητες που βασίζονται στις γνωστικές ικανότητες του ανθρώπινου εγκεφάλου. Επομένως, εάν ασκούνται καθημερινά, οι νευρώνες παραμένουν σε συνεχή άσκηση.
- Αναλύστε λεπτομερώς τις διάφορες καθημερινές δραστηριότητες . Οι Άγγλοι θα έλεγαν να ρωτάνε πάντα το λεγόμενο "5 W", δηλαδή: Ποιος (ποιος;), Τι (τι;), Πού (πού;), Πότε (πότε?), Γιατί; Αυτές οι ερωτήσεις και οι απαντήσεις τους αντιπροσωπεύουν μια εξαιρετική άσκηση για τις πνευματικές ικανότητες ενός ατόμου.
- "Ακολουθήστε τον δρόμο που έχει ταξιδέψει λιγότερο" . Είναι μια μεταφορά που θέλει να υποδείξει πόσο σημαντικό είναι να μεταβληθούν οι συνήθειες ενός ατόμου ή τα πράγματα που πρέπει να κάνει κανείς συνήθως. Για παράδειγμα, μπορεί να είναι χρήσιμο να προσπαθήσετε να φάτε με το «αδύναμο» χέρι (το αριστερό χέρι για τους δεξιούς ανθρώπους, το δεξί χέρι για τους αριστερούς), να αναδιοργανώσετε με διαφορετικό κριτήριο τη δική σας βιβλιοθήκη ή τα αρχεία του υπολογιστή του κ.ο.κ.
