Εάν η καρδιά χτυπά λιγότερο ζείτε περισσότερο:
χελώνα | 6 παλμούς ανά λεπτό | 150 χρόνια ζωής |
ελέφαντας | 30 παλμούς ανά λεπτό | 70 χρόνια ζωής |
άλογο | 44 παλμούς ανά λεπτό | 40 χρόνια ζωής |
αγελάδα | 65 παλμούς ανά λεπτό | 22 χρόνια ζωής |
γουρούνι | 70 παλμούς ανά λεπτό | 25 χρόνια ζωής |
φάλαινα | 80 παλμούς ανά λεπτό | 20 χρόνια ζωής |
σκύλος | 90 παλμούς ανά λεπτό | 15 χρόνια ζωής |
γάτα | 150 παλμούς ανά λεπτό | 15 χρόνια ζωής |
μαϊμού | 190 παλμούς ανά λεπτό | 15 χρόνια ζωής |
κουνέλι | 205 παλμούς ανά λεπτό | 9 χρόνια ζωής |
χάμστερ | 450 παλμούς ανά λεπτό | 3 χρόνια ζωής |
κολιμπρί | 600 παλμούς ανά λεπτό | 0, 5 χρόνια ζωής |
άνθρωπος | βραδυκαρδία | <60 χτυπήματα ανά λεπτό | 35 ή 40 χρόνια ζωής στα τέλη του 18ου αιώνα. 78 χρόνια τρέχουσας ζωής. Εκτιμάται ότι τα παιδιά που γεννήθηκαν στις αρχές του εικοστού πρώτου αιώνα έχουν διάρκεια ζωής περίπου εκατό ετών. |
κανονικός | 60-100 χτυπήματα ανά λεπτό | ||
ταχυκαρδία | > 100 κτύπους ανά λεπτό |
Για να διατηρήσετε την καρδιά σας υγιή και να σώσετε μερικές κτυπήσεις, είναι πολύ σημαντικό να ασκείτε τακτική κινητική δραστηριότητα: εκτελέστε τριάντα, σαράντα λεπτά άσκησης, τέσσερις ή πέντε φορές την εβδομάδα, είναι μια ιδανική προσέγγιση για να μειώσετε τον καρδιακό ρυθμό ανάπαυσης, ακόμη και 10 παλμούς ανά λεπτό.
Η ιδανική ένταση εργασίας είναι το 70% του μέγιστου καρδιακού ρυθμού. εάν δεν έχετε οθόνη καρδιακού ρυθμού, αυτό το κατώφλι μπορεί να υπολογιστεί αφαιρώντας την ηλικία σας από τη σταθερή τιμή 220, πολλαπλασιάζοντας το αποτέλεσμα κατά 0, 7.
Από την άλλη πλευρά, δεν υπάρχει προστατευτική επίδραση στην καρδιά σύντομων και έντονων σωματικών προσπαθειών, οι οποίες μπορεί να γίνουν επικίνδυνες για άτομα με έναν ή περισσότερους παράγοντες καρδιαγγειακού κινδύνου.
