γενικότητα
Το περίνεο είναι μια ανατομική περιοχή που βρίσκεται στο κάτω μέρος της λεκάνης .
Αυτή η περιοχή έχει σχήμα ρομβοειδούς : το περίνεο εκτείνεται, με μελαγχολική έννοια, από το κατώτερο περιθώριο της ηβικής σύμφυσης μέχρι την κορυφή του κοκκύτη . εγκάρσια, περιλαμβάνεται μεταξύ μιας ισχιακής ολίσθησης του λαγόνιου οστού και του άλλου. Για να είναι σαφές, όταν χρησιμοποιείτε το ποδήλατο, αυτή είναι η περιοχή του σώματος που τοποθετείται στη σέλα.
Το περίνεο αποτελείται από μια σειρά από μαλακούς ιστούς και μυϊκούς-φακούς σχηματισμούς, διατεταγμένους σε τρία επίπεδα, για να σχηματίσουν ένα είδος "καθαρού" που κλείνει την κοιλιακή και πυελική κοιλότητα. Η οργανωμένη δομή διασχίζεται από το τερματικό τμήμα του πεπτικού συστήματος, το οπίσθιο ( πρωκτικό ή ορθοστατικό ) και από το ουροποιητικό σύστημα και τα γεννητικά όργανα, προσθίως ( ουρογεννητικό του περίνεου ).
Το περίνεο εκτελεί διάφορες λειτουργίες: το πιο σημαντικό καθήκον εκτελείται από τους μύες και συνίσταται στην υποστήριξη των εσωτερικών οργάνων (ουροδόχος κύστη, μήτρα και ορθό). Η περιοχή αυτή συμβάλλει επίσης στην ουρητική και την κοπριά, διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη σεξουαλική ζωή και, κατά τη γέννηση, ευνοεί την απελευθέρωση του αγέννητου παιδιού.
Δεδομένης της ιδιαίτερης θέσης του, το περίνεο μπορεί να εμπλέκεται σε τραύμα, φλεγμονή και διάφορες άλλες παθολογικές διεργασίες τόσο στους άνδρες όσο και στις γυναίκες.
τι
Τι είναι το Perineum;
Το περίνεο είναι το σύνολο μαλακών ιστών, μυών και ινών που κλείνει την πυέλου, στην κάτω περιοχή.
Για να το περιγράψουμε λεπτομερώς, είναι απαραίτητο να παρατηρήσουμε το σώμα σε ύπτια θέση (που βρίσκεται στην πλάτη του), με τους μηρούς να κάμπτονται και να διευρύνουν.
Από ανατομική άποψη, το περίνεο είναι μια περιοχή ρομβοειδούς σχήματος, οριοθετημένη στην κορυφή από την ηβική σύμφυση, κάτω από το κοκκύσιο και πλευρικά από τις δύο ισχιακές κυστίδια.
Εάν μια ιδανική γραμμή τραβιέται από μια ισχική ολίσθηση σε μια άλλη, στην περιγεννητική περιοχή μπορούμε να διακρίνουμε:
- Ένα πρόσθιο τμήμα (ή ουρογεννητική περιοχή, που περιέχει τον κόλπο στη γυναίκα και το όσχεο στον άνδρα).
- Ένα οπίσθιο τμήμα (ή πρωκτική περιοχή ).
Συνολικά, το περίνεο αποτελείται από:
- Δέρμα πλούσιο σε σμηγματογόνους και ιδρωτοποιούς αδένες, καλυμμένο με τρίχες μετά την εφηβεία.
- Υποδόριος συνδετικός ιστός .
- Μύες : οι κύριοι είναι ο εξωτερικός σφιγκτήρας της ουρήθρας, ο σφιγκτήρας του πρωκτού, ο ανελκυστήρας του πρωκτού και ο ισχιο-κοκκύζη. Μαζί με τους συνδέσμους και τις απονεφωτικές ζώνες συμβάλλουν στη στατική και δυναμική του περίνεου, επομένως διατηρούν εναιώρημα και σταθεροποιούν τα πυελικά όργανα (έντερο, μήτρα και κύστη).
- Απονεφρόνωση : περιβάλλει τους μύες, συμβάλλοντας στο κλείσιμο του κατώτερου στελέχους της λεκάνης. Υπάρχουν 3 μυϊκά-απωθητικά επίπεδα στο περίνεο:
- Επιφανειακή περινεϊκή απωευρωσία.
- Μέση περινεϊκή απόπτωση.
- Βαθιά περιγεννητική απονεφρόνωση ή πυελική περιτονία.
Οι μύες του περίνεου αποτελούν το λεγόμενο "πυελικό δάπεδο", ένα είδος πολύ ισχυρού "δίχτυ" πάνω στο οποίο στηρίζεται η ουροδόχος κύστη, η μήτρα και το έντερο. οι σύνδεσμοι συμμετέχουν δίνοντας σταθερότητα στο σύστημα.
Perineo: πώς οργανώνεται;
Το περίνεο είναι μια πολύ σύνθετη δομή, αποτελούμενη από αρκετούς ιστούς διατεταγμένους σε τρία υπερτιθέμενα επίπεδα για να σχηματίσουν τρία διαφράγματα:
- Πυελικό διάφραγμα : βαθύτερο στρώμα που σχηματίζεται από τους αρσενικούς μοχλούς levitator και ischio-coccygeal. Σε αυτό το επίπεδο, το περίνεο διασχίζεται από το ορθό, την ουρήθρα και, στον θηλυκό, τον κόλπο. Στη γυναίκα, κάτω από το πυελικό διάφραγμα, υπάρχει η μέση περινεφική απόπτωση, μεταξύ των δύο σελίδων του οποίου περιλαμβάνεται ο βαθύς εγκάρσιος μυός του περίνεου, ο οποίος με τον ουρηθρικό συστολέα συνεισφέρει στο σχηματισμό του ουρογεννητικού τριγονίου.
- Ουρογενετικό τριγωνικό (ή μεσαίο περιγεννητικό επίπεδο): ινώδης δέσμη στο πάχος του οποίου η μεμβρανώδης ουρήθρα (ενδιάμεσο τμήμα της αρσενικής ουρήθρας) τρέχει με τους βολβο-ουρηθρικούς αδένες.
- Επίπεδο επιφανειακού περινέου : αποτελείται από τέσσερις μυς. Ο εξωτερικός σφιγκτήρας του πρωκτού καταλαμβάνει το οπίσθιο περίνεο, περιβάλλει και κλείνει το πρωκτικό άνοιγμα. Αντίθετα, υπάρχει μπροστά από το βλεννόκαβενο (σφιγκτήρας του κόλπου), η ισχιακός επιπέδων και οι εγκάρσιοι επιφανειακοί μύες του περίνεου.
Εντοπισμός και σχέσεις με άλλες δομές
Το περίνεο βρίσκεται στη μέση θέση μεταξύ της ρίζας των μηρών και αντιστοιχεί στο κάτω τοίχωμα του κορμού. Στην πράξη, αυτή η περιοχή πηγαίνει από τα οβελιαία οστά, πρόσθια, στο κοκκύσιο, οπίσθια.
Και στα δύο φύλα, το περίνεο σχετίζεται με τα τελευταία μέρη:
- Ουροποιητικό σύστημα .
- Συσκευές γεννητικών οργάνων .
- Πεπτικό σύστημα .
Ξέρετε ότι ...
Οι μύες του περίνεου κινούνται συγχρόνως με το διάφραγμα κατά την αναπνοή:
- Κατά την εισπνοή, το διάφραγμα κατεβαίνει για να δημιουργήσει χώρο για τους πνεύμονες. την ίδια στιγμή, το περίνεο προκαλεί την αύξηση της πίεσης μέσα στην κοιλιακή χώρα, μειώνοντας τον εαυτό του.
- Κατά την εκπνοή, το διάφραγμα αυξάνεται και, με τη σειρά του, το περινέμιο επιστρέφει στο σημείο εκκίνησης.
Συμμόρφωση του περινέου
Το περίνεο έχει σχήμα ρόμβου (ή παστίλιου), με έναν κύριο αντι-οπίσθιο άξονα, όπου τα όρια αντιπροσωπεύονται από:
- Τέσσερις γωνίες:
- Προγενέστερη κορυφή : pubis (κατώτερο περιθώριο της ηβικής σύμφυσης).
- Οπίσθια κορυφή: κορυφή του κοκκύτη .
- Πλευρικά άκρα: δύο ισχιακές οβελίσκους του λαγόνιου οστού.
- Τέσσερις πλευρές:
- Εμπρός (μπροστινές πλευρές): δύο ισχιανοβλαστικά κλαδιά .
- Πίσω (πίσω πλευρά): αντιστοιχούν στους σαρκοβόρους συνδέσμους, δηλαδή δύο γραμμές που ενώνουν την κορυφή του κοκκύτη με τις ισχιακές σωληνώσεις .
Εάν μια εγκάρσια γραμμή σχεδιάζεται ιδανικά για να ενώσει τις δύο ισχιακές σωληνώσεις (δηλ. Ο ρόμβος υποδιαιρείται μεσαία σε δύο τρίγωνα ), τότε το περίνεο χωρίζεται σε:
- Ένα πρόσθιο τρίγωνο που συμπίπτει με το ουρογεννητικό περίνεο .
- Ένα οπίσθιο τρίγωνο που αντιστοιχεί στο ορθοστατικό περίνεο .
Ουρογενετικό περίνεο
Το ουρογενικό ή πρόσθιο περινέριο χαρακτηρίζεται από την παρουσία εξωτερικών γεννητικών οργάνων και παρουσιάζει διαφορετική μορφολογία στα δύο φύλα. Αυτή η τριγωνική περιοχή διασχίζεται από την ουρήθρα στο αρσενικό και από την ουρήθρα και από τον κόλπο στο θηλυκό. Το ουρογενικό περινέριο περιλαμβάνει τους μυς που συνδέονται με το πέος στον αρσενικό και με την κλειτορίδα της γυναίκας (μ. Ischiocavernosus και bulbocavernosus).
Ανορθωτικό περίνεο
Στο ορθόρθιο ή οπίσθιο περίνεο συμπεριλαμβάνονται το πρωκτικό στόμιο και το κατώτερο άκρο του ορθού. Αυτό το τμήμα έχει παρόμοια μορφολογία στο αρσενικό και το θηλυκό, εκτός από μερικές μικρές διαφορές: στους ανθρώπους, η πρωκτική οπή βρίσκεται πιο πίσω, λόγω της σχέσης με τη βολίδα της ουρήθρας.
Το άνο-ορθικό περίνεο επιτρέπει τη διέλευση του πρωκτικού καναλιού του οποίου το τερματικό τμήμα περιβάλλεται από τον εξωτερικό σφιγκτήρα του πρωκτού, ο οποίος ελέγχει την αφαίμαξη.
Γιατί είναι;
Οι λειτουργίες του περινέου
Οι λειτουργίες που εκτελούνται από το περίνεο είναι διαφορετικές:
- Υποστήριξη, προστασία και συγκράτηση εσωτερικών οργάνων. Η περιγεννητική περιοχή αντιπροσωπεύει ένα επίπεδο υποστήριξης για τα όργανα της κοιλιακής και της πυελικής κοιλότητας (ουροδόχος κύστη, ουρήθρα, ορθό και, στις γυναίκες, μήτρα και κόλπο). Εκτός από τον βασικό τόνο που μπορεί να κρατήσει τα πυελικά όργανα στη θέση τους, οι μύες που συνθέτουν το "πυελικό δάπεδο" δρουν σε συνέργεια και είναι επίσης σε θέση να συστέλλονται οικειοθελώς, εξασφαλίζοντας μια σταθερή και ασφαλή υποστήριξη.
- Ουρητική και περιττωματική αντοχή. Το περίνεο είναι τέλεια ικανό να διατηρεί την ενδοκοιλιακή πίεση και να διαχειρίζεται οποιεσδήποτε αλλαγές με μηχανισμό αυτόματης συστολής. Οι μύες της περινεφικής περιοχής τρέχουν στις πλευρές της ουρήθρας (κανάλι που μεταφέρει ούρα από την ουροδόχο κύστη προς τα έξω) και αντιδρούν συμβάλλοντας, διακόπτοντας την ούρηση ή χαλαρώνοντας, επιτρέποντάς της να συνεχιστεί. Το περίνεο συμβάλλει έτσι στη διατήρηση της ουρητικής αντοχής, σε συγχρονισμό με τον σφιγκτήρα της ουρήθρας. Με παρόμοιο τρόπο, η περιοχή συμβάλλει στην καλή στένωση των κοπράνων, ρυθμίζοντας το κλείσιμο και το άνοιγμα των σφιγκτήρων. Εάν οι μύες του περινέου είναι τονωτικό και ισχυρό, αυτές οι λειτουργίες είναι εγγυημένες τόσο σε ηρεμία όσο και κατά τη διάρκεια άσκησης (βήχας, τρέξιμο, γέλιο κλπ.).
- Εγκυμοσύνη και τοκετός. Κατά τη διάρκεια της κύησης, το περίνεο αποκτά ιδιαίτερη σημασία, καθώς βοηθά στην υποστήριξη του βάρους του εμβρύου. Ωστόσο, κατά τη γέννηση, αυτή η περιοχή υποστηρίζει την απελευθέρωση του αγέννητου παιδιού.
- Σεξουαλικότητα . Η περιγεννητική περιοχή διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στη σεξουαλική ζωή: Εκτός από το να θεωρείται μια ερωτογενής ζώνη, όταν είναι τονωτικό εμποδίζει τόσο τα αρσενικά όσο και τα γυναικεία προβλήματα σεξουαλικότητας . Στον άνθρωπο, οι μύες του περίνεου επιτρέπουν τον έλεγχο της εκσπερμάτωσης κατά τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής: ιδιαίτερα, όταν συστέλλονται οικειοθελώς, η απελευθέρωση του σπέρματος εμποδίζεται. Στις γυναίκες, το περίνεο επιτρέπει στον κόλπο να συστέλλεται οικειοθελώς, συμμετέχοντας στην κινητική φάση του οργασμού, καθιστώντας την περισσότερο ή λιγότερο έντονη.
Παθολογίες του Περίγιου: Αιτίες
Το περίνεο μπορεί να επηρεαστεί από πολλαπλές παθολογικές διεργασίες και διαταραχές που θέτουν σε κίνδυνο την κανονική λειτουργία .
Μεταξύ των πιο υπεύθυνων παραγόντων για αυτά τα προβλήματα είναι οι καταστάσεις που προκαλούν βλάβη τόσο στον μυϊκό όσο και στον νευρικό ιστό που προσδίδεται στην περιγεννητική περιοχή, όπως η παραμονή του κόλπου και η ίδια η εγκυμοσύνη .
Η υγεία του περίνεου μπορεί επίσης να υπονομευθεί από μια σειρά συμβάντων που οδηγούν σε αύξηση της ενδοκοιλιακής πίεσης, όπως ο χρόνιος βήχας, η δυσκοιλιότητα, η αλλεργική ρινίτιδα, ο καπνός του τσιγάρου, η έντονη αθλητική δραστηριότητα (ειδικά εάν προβλέπει ισχυρό αντίκτυπο στο έδαφος και συστολή των κοιλιακών μυών) και την υπερβολική προσπάθεια (όπως η μεταφορά βαρέων αντικειμένων).
Ξέρετε ότι ...
Ένας έντονος και συχνός βήχας, στην πραγματικότητα, ασκεί υπερβολική και συνεχή δύναμη στο περίνεο. Οι τόσο μυημένοι μύες συναντούν, με την πάροδο του χρόνου, μια αδυναμία, που τους καθιστά λιγότερο αποτελεσματικούς στο έργο που πρέπει να εκτελέσουν.
Άλλοι συναφείς παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση διαταραχών του περίνεου είναι:
- Υπερβολικό βάρος / παχυσαρκία .
- Επαναλαμβανόμενες λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος
- Καθιστική ζωή .
- Χειρουργικές επεμβάσεις στα όργανα της πυέλου .
- Χειρουργικές τομές που γίνονται κατά τη διάρκεια της αποδέσμευσης του κόλπου (όπως η επισειοτομία ).
Οι συναισθηματικές εντάσεις μπορούν επίσης να επηρεάσουν τους μυς της περιοχής. Αυτή η κατάσταση μπορεί να εκληφθεί ως πόνος στο περίνεο και μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια κάποιων ιδιαίτερα αγχωτικών περιόδων από ψυχολογική φυσική άποψη. Μερικοί άνθρωποι έχουν επίσης λιγότερο ανθεκτικούς ιστούς υποστήριξης λόγω κληρονομικών ή συνταγματικών παραγόντων .
Τέλος, η γήρανση και η εμμηνόπαυση προκαλούν χαλάρωση των μυών και μείωση των οιστρογόνων που κάνουν το περίνεο λιγότερο τονωτικό.
Τραύματα του περινέου
Το περίνεο μπορεί να επηρεαστεί από τραύματα, ιδιαίτερα συχνές στις γυναίκες.
Κατά τη διάρκεια της αποδέσμευσης του κόλπου, για παράδειγμα, μπορεί να εμφανιστούν τραυματισμοί . Ανάλογα με την περίπτωση, το μήκος αυτών των αλλοιώσεων μπορεί να επηρεάσει μόνο το δέρμα ή ακόμα και τους υποκείμενους μύες.
Perineal Ptosis
Καθώς γερνάμε, όταν οι δομές των μυών-προσώπων χάνουν την τονικότητα και την αντιδραστικότητα τους, η περιγεννητική υποστήριξη μπορεί να είναι λιγότερο αποτελεσματική, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια ουρολοίμωξης ή, στις πιο σοβαρές περιπτώσεις, στην πτώση της περιοχής. Αυτή η τελευταία κατάσταση, γνωστή και ως φθίνουσα σύνδρομο περινέου, συχνά συνδέεται με:
- Η κάθοδος των οργάνων (πρόπτωση) : αποτελείται από την κάθοδο προς τα κάτω και, στο θηλυκό φύλο, μερικές φορές έξω από την κολπική είσοδο, μιας ή περισσότερων πυελικών δομών (μήτρας, ουροδόχου κύστεως και ορθού) σε συνδυασμό με διαφορετικά επίπεδα βαρύτητας. Η πρόπτωση των γεννητικών οργάνων είναι μια ιδιαίτερα κοινή κατάσταση μετά την εμμηνόπαυση.
- Ακράτεια ούρων : Όταν οι μύες του πυελικού εδάφους είναι αδύναμοι και αδυνατούν να συσπαστούν για να σφίξουν την ουρήθρα, μπορεί να προκύψει ακούσια διαρροή ούρων.
εγκυμοσύνη
Στις νεαρές γυναίκες, οι κύριοι παράγοντες κινδύνου για την αποδυνάμωση και ανάπτυξη των δυσλειτουργιών του περινέου είναι η εγκυμοσύνη και ο τοκετός.
Η συμπίεση που ασκείται από τη μήτρα και το ίδιο το γεγονός ότι πρέπει να υποστηρίξουμε το βάρος του εμβρύου συμβάλλει στις μηχανικές τροποποιήσεις της στατικής της περιοχής.
Επιπλέον, κατά τη διάρκεια της κύησης, εμφανίζονται αλλαγές στην ορμονική ρύθμιση που μπορούν να συμβάλλουν στην ένταση των μυών. Συγκεκριμένα, κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το σώμα παράγει χαλαζίνη, μια ορμόνη που χαλαρώνει την ηβική σύμφυση και τη λεκάνη για να την προσαρμόσει στην προοδευτική ανάπτυξη του παιδιού στη μήτρα και να τα προετοιμάσει για την ελαστικότητα που απαιτείται για την εκσπερμάτιση φάση του τοκετού. Ως αποτέλεσμα, η προσαρμογή αυτών των δομών μπορεί να επηρεάσει την υποστήριξη που κανονικά υποστηρίζει το περίνεο και κάνει τους μύες πιο ευαίσθητους στον πόνο.
δυσπαρευνία
Ένα πρόσθετο πρόβλημα που σχετίζεται με τις δυσλειτουργίες του περινέου είναι η δυσπασμούρία ή ο επίμονος και επαναλαμβανόμενος πόνος των γεννητικών οργάνων κατά τη σεξουαλική επαφή.
Η διαταραχή μπορεί να συμβεί τόσο σε γόνιμη ηλικία όσο και στην μετεμμηνοπαυσιακή περίοδο.
Ασθένειες του προστάτη
Στους άνδρες, οι θεραπείες που χρησιμοποιούνται για τη διαχείριση των ασθενειών του προστάτη μπορούν να εξασθενίσουν προσωρινά ή μόνιμα το περίνεο.
Φλεγμονή του περινέου
Η φλεγμονή του περίνεου είναι συχνά επεμβατική. Εάν η φλεγμονώδης διαδικασία ακολουθεί την πορεία των μυϊκών περιβλημάτων, στην πραγματικότητα μπορεί να προκύψει φλοιός περινέων, που μπορεί να γίνει περίπλοκος στα συρίγγια του ορθού ή έξω .
Συμπτώματα και επιπλοκές
Ανάλογα με την αιτιολογία, οι παθολογίες του περίνεου μπορεί να περιλαμβάνουν διάφορα συμπτώματα, όπως:
- Περιστασιακός πόνος.
- Συμπτώματα της ουροποιητικής οδού και διαταραχές της ούρησης, όπως:
- Ακράτεια ούρων;
- Urgency Urinal?
- Πρόπτωση των πυελικών οργάνων:
- κυστεοκήλη?
- rectocele?
- Ακράτεια κοπράνων.
Οι διαταραχές του περινέου μπορεί επίσης να σχετίζονται με:
- Σεξουαλική δυσλειτουργία:
- vaginismus?
- vulvodynia?
- Στυτική δυσλειτουργία.
- Πυελικός πόνος.
διάγνωση
Τι δοκιμές σας επιτρέπουν να αξιολογήσετε την υγεία του Perineum;
Η διάγνωση των παθολογιών του περινέου βασίζεται ουσιαστικά στην άμεση παρατήρηση των σχετικών δομών, στην αξιολόγηση της δύναμης, του μυϊκού τόνος, του μήκους και της συμμετρίας. Η φυσική εξέταση προβλέπει επίσης τη διαπίστωση της θέσης, του βαθμού ευκαμψίας και της κινητικότητας των κοιλιακών, οσφυϊκών και πυελικών μαλακών ιστών, σε κατάσταση ηρεμίας και κατά τη διάρκεια της συστολής.
Κατά τη διάρκεια της επίσκεψης, ο γιατρός επικεντρώνεται στην αναγνώριση δυσλειτουργιών ή ανωμαλιών στη διαμόρφωση της γεννητικής περιοχής και του περίνεου, όπως οίδημα, υπεραιμία, κύστεις, πυώδη συλλογή, αλλοιώσεις στο χρώμα του δέρματος, ουλές και άλλες δερματικές αλλοιώσεις.
Η αξιολόγηση του περίνεου συνεχίζεται με δοκιμές που στοχεύουν στον προσδιορισμό της λειτουργικότητας της ουροδόχου κύστης και του ορθού. Αυτές οι διαδικασίες επιτρέπουν στους γιατρούς να αποφασίσουν για την καταλληλότερη θεραπευτική επιλογή μεταξύ φαρμακευτικής αγωγής και χειρουργικής επέμβασης.
Στην περίπτωση της δύσκολης ούρησης ή ακράτειας, για παράδειγμα, ένας καθετήρας οπτικής ίνας χρησιμοποιείται για την παρατήρηση του εσωτερικού της ουροδόχου κύστεως ( κυτοσκόπηση ) ή της ουρήθρας ( ουρηθροσκόπηση ). Εάν υπάρχουν βλάβες στο περίνεο, μπορεί να ληφθεί ένα δείγμα για μικροσκοπική εξέταση ( βιοψία ) και η παρουσία νεοπλασματικών κυττάρων μπορεί να εξακριβωθεί.
Θεραπεία και διορθωτικά μέτρα
Η θεραπεία των διαταραχών που επηρεάζουν το περίνεο εξαρτάται από τις αιτίες ενεργοποίησης.
Αν απαιτείται δάκρυ, για παράδειγμα, η χειρουργική επέμβαση είναι η πιο πιθανή λύση και βασίζεται στο άμεσο ράμμα της βλάβης ( περινεόρροια ) ή στην ανασυγκρότηση του περινεφριδίου ( περινεοπλαστική ).
Για να αντιμετωπίσετε μια οδυνηρή συμπτωματολογία που επηρεάζει την περιγεννητική περιοχή, είναι πάντα σκόπιμο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας που μπορεί να υποδείξει την καταλληλότερη φαρμακευτική θεραπεία ή να συστήσει απλά βήματα στην καθημερινή ζωή. Σε ορισμένες περιπτώσεις, για παράδειγμα, οι συνεδρίες διατροφής και περινέωσης αποκατάστασης επαρκούν για την επίλυση του προβλήματος. Άλλες φορές, είναι δυνατό να παρέμβουμε με άλλες στρατηγικές όπως: φυσικοθεραπευτικές συνεδρίες, μασάζ, ασκήσεις Kegel, σωστή στάση και γιόγκα.
Perineum αποκατάσταση: από τι αποτελείται;
Η αποκατάσταση του περίνεου είναι ένα σύνολο τεχνικών αποκατάστασης που επιτρέπουν την ενίσχυση των μυών του πυελικού εδάφους, με στόχο την ανάκτηση της μειωμένης ή τροποποιημένης λειτουργίας των δομών που περιέχονται στη πυελική κοιλότητα. Αυτή η προσέγγιση αντιπροσωπεύει το κύριο συντηρητικό εργαλείο για τη θεραπεία και πρόληψη γυναικολογικών, ρινολογικών και κολποκτολογικών δυσλειτουργιών που εμπλέκουν την περιγεννητική περιοχή.
Επιπλέον, για να διατηρηθεί υγιές το περίνεο, είναι καλή ιδέα να εντοπιστούν συνήθειες που επηρεάζουν τις μεταβολές του πυελικού εδάφους και να υιοθετήσουν κατάλληλες ή εναλλακτικές συμπεριφορές στις λανθασμένες.
Οι κύριες παρεμβάσεις αφορούν:
- Ελέγξτε το βάρος του σώματος: τα υπερβολικά κιλά μπορούν να ζυγίσουν στο περίνεο.
- Αποφύγετε το κάπνισμα: ο βήχας είναι ένα στρες στο περίνεο.
- Αποτρέψτε τη δυσκοιλιότητα τρώγοντας τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες και πίνετε επαρκείς ποσότητες νερού.
- Αποφύγετε την άρση βαρών βαρών.
- Άσκηση των μυών του περίνεου καθημερινά.
