χοληστερίνη

Χοληστερόλη

Η χοληστερόλη είναι μια οργανική ένωση που ανήκει στην οικογένεια στεροειδών λιπιδίων. Στον οργανισμό μας εκτελεί διάφορες βιολογικές, σημαντικές και ουσιώδεις λειτουργίες:

  • είναι ένα συστατικό των κυτταρικών μεμβρανών, από το οποίο ρυθμίζει τη ρευστότητα και τη διαπερατότητα.
  • είναι ο πρόδρομος της βιταμίνης D, των χολικών αλάτων και των στεροειδών ορμονών, τόσο αρσενικών όσο και θηλυκών (τεστοστερόνη, προγεστερόνη, οιστραδιόλη, κορτιζόλη κλπ.).

Παρά τον πρωταρχικό αυτό βιολογικό ρόλο, όταν η χοληστερόλη κυκλοφορεί στο αίμα σε συγκεντρώσεις υψηλότερες από τις κανονικές, μετατρέπεται σε πικρό εχθρό της υγείας μας.

Όπως όλοι οι πιο επιθετικοί αντίπαλοι, η υψηλή χοληστερόλη μπορεί να νικήσει μόνο με την πλήρη γνώση και τη χρήση αυτών των πληροφοριών για την ανάπτυξη κατάλληλων αμυντικών στρατηγικών και στρατηγικών αντεπίθεσης. Για να σας βοηθήσουμε σε αυτή την "αποστολή", ομαδοποιήσαμε στον παρακάτω πίνακα όλες τις συνδέσεις με τα άρθρα της ιστοσελίδας που είναι αφιερωμένα στο θέμα " χοληστερόλη ".

μάθετε για τη χοληστερόλη

ΚΑΤΑΝΟΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΝΑΛΥΣΗ ΤΟΥ ΑΙΜΑΤΟΣ

  • Γενικές πληροφορίες για τη χοληστερόλη
  • Χοληστερίνη λειτουργίες
  • Απορρόφηση χοληστερόλης
  • Ενδογενής χοληστερόλη
  • Σύνθεση χοληστερόλης
  • Μεταφορά με αντίστροφη χοληστερόλη
  • Μεταβολισμός της χοληστερόλης
  • τριγλυκερίδια
  • VLDL LDL HDL: Πόσα ονόματα έχει η χοληστερόλη;
  • Υψηλά συμπτώματα χοληστερόλης: πώς να τα αναγνωρίσετε;
  • Τιμές χοληστερόλης
  • Λιποπρωτεΐνες πλάσματος
  • Συνολική χοληστερόλη
  • Ολική αναλογία χοληστερόλης / HDL
  • Αναλογία LDL / HDL χοληστερόλης
  • Υπολογισμός LDL χοληστερόλης
  • Ιδανικός υπολογισμός της LDL χοληστερόλης
  • Χοληστερόλη VLDL
  • Δείκτης αθηρογένεσης στο πλάσμα
  • Μετατροπή χοληστερόλης mg / dL - mmol / L
  • Χοληστερόλη και απολιποπρωτεΐνη Β
  • Χοληστερόλη και απολιποπρωτεΐνη Α1

ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ

ΤΡΟΦΙΜΑ, ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΧΟΛΕΣΤΕΡΟΛΗ

  • Καλή χοληστερόλη και κακή χοληστερόλη
  • Τιμές χοληστερόλης, πότε πρέπει να ανησυχείς;
  • Χοληστερολαιμία και Υπερχοληστερολαιμία
  • Υπερλιπιδαιμία, τι είναι αυτό;
  • Οικογενής υπερχοληστερολαιμία
  • Πολυκνική υπερχοληστερολαιμία
  • Η αθηροσκλήρωση
  • Μεταβολικό σύνδρομο
  • Χοληστερόλη κατά την εγκυμοσύνη
  • Χοληστερίνη και εμμηνορροϊκός κύκλος
  • Χοληστερίνη και χάπια ελέγχου των γεννήσεων
  • Χοληστερίνη στην εμμηνόπαυση
  • Υψηλή χοληστερόλη στα παιδιά
  • Χαμηλή χοληστερόλη
  • Χοληστερόλη και διατροφή
  • Τρόφιμα με χοληστερόλη
  • Τρόφιμα χωρίς χοληστερόλη
  • Χοληστερόλη στα τρόφιμα
  • Ψάρια και χοληστερόλη
  • Αυγά και χοληστερόλη
  • Δείκτης αθηρογένεσης των τροφίμων
  • Ξηροί καρποί και χοληστερόλη
  • Σόγια και χοληστερόλη
  • Διατροφή και τριγλυκερίδια
  • Διατροφή για τη μείωση της χοληστερόλης
  • Μειώστε τη χοληστερόλη με τη διατροφή
  • Παράδειγμα δίαιτας για τη μείωση της χοληστερόλης (άνθρωπος)
  • Παράδειγμα δίαιτας για τη μείωση της χοληστερόλης (γυναίκα)
  • Τα 5 καλύτερα τρόφιμα που μειώνουν τη χοληστερόλη

ΜΕΙΩΣΤΕ ΤΗΝ ΥΨΗΛΗ ΧΟΛΕΣΤΕΡΟΛΗ

ΝΑΡΚΩΤΙΚΑ ΣΤΗΝ ΥΨΗΛΗ ΧΟΛΕΣΤΕΡΟΛΗ

  • Χαμηλή χοληστερόλη
  • Αυξήστε τη χοληστερόλη HDL
  • Φυσική δραστηριότητα για τη μείωση της χοληστερόλης
  • Οι 5 καλύτερες αλλαγές στον τρόπο ζωής μειώνουν τη χοληστερόλη
  • Θεραπείες για υψηλή χοληστερόλη
  • Φιβράτες και χοληστερόλη
  • Στατίνες για την καταπολέμηση της χοληστερόλης
  • Υψηλή χοληστερόλη φάρμακα
  • χολεστυραμίνη
  • Ρητίνες απομόνωσης χολικών οξέων
  • νικοτινικό οξύ
  • Η εζετιμίμπη
  • ασιπιμόξη

ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΓΙΑ ΜΕΙΩΣΗ ΤΗΣ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛ

QUIZ ΣΤΟ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΟ - ΕΠΑΛΗΘΕΝΕΙ ΤΗΝ ΓΝΩΣΗ ΣΑΣ

  • Πολυσοανόλες και χοληστερόλη
  • Λεκιθίνη για τη μείωση της χοληστερόλης
  • Φυτικές στερόλες και χοληστερόλη
  • Φυτοστερόλες: παρενέργειες
  • Ζυμωμένο κόκκινο ρύζι
  • Συμπληρώματα και αθηροσκλήρωση
  • Συμπληρώματα για υψηλή χοληστερόλη
  • Βερβερίνη και χοληστερόλη
  • Μειώστε τη χοληστερόλη με φυσικές θεραπείες
  • Υψηλή χοληστερόλη: βότανα
  • Υψηλή χοληστερόλη - φυτικό φάρμακο
  • Τσάι βοτάνων ενάντια σε υψηλή χοληστερόλη και τριγλυκερίδια
  • Υψηλή χοληστερόλη, ξέρετε ποιοι κίνδυνοι;
  • Γνωρίστε τη διατροφή κατά της χοληστερόλης (Basic Level)
  • Γνωρίστε τη διατροφή ενάντια στη χοληστερόλη (Advanced Level)
  • Ξέρετε για τα συμπληρώματα μείωσης της χοληστερόλης;

ΜΑΘΑΙΝΕΤΕ ΣΤΟ COOK ΧΩΡΙΣ ΧΟΛΕΣΤΕΡΟΛ

  • Γλυκές συνταγές χωρίς αυγά
  • Γλυκές συνταγές χωρίς βούτυρο
  • Τυριά λαχανικών χωρίς χοληστερόλη
  • Κρέας λαχανικών χωρίς χοληστερόλη
  • Σπιτικό φυτικό γάλα χωρίς χοληστερόλη
  • Vegan συνταγές

Διαλέξεις βίντεο σχετικά με τη χοληστερόλη

Παρακολουθήστε το βίντεο

X Παρακολουθήστε το βίντεο στο youtube

Άλλα βίντεο σχετικά με τη χοληστερόλη
  • Χοληστερίνη λειτουργίες
  • Μεταβολισμός της χοληστερόλης
  • Τιμές χοληστερόλης και καρδιαγγειακού κινδύνου
  • Διατροφή και χοληστερόλη: χαμηλώστε φυσικά
  • Φυτοστερόλες για τη μείωση της χοληστερόλης

Η χοληστερόλη προέρχεται τόσο από τη διατροφή όσο και από την ενδογενή σύνθεση.

Τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε χοληστερόλη είναι αυτά ζωικής προέλευσης, συνήθως πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά όπως αυγά, βούτυρο, κρέατα, κρέατα, τυριά και μερικά καρκινοειδή.

Περίπου το 80-90% της συνολικής χοληστερόλης παράγεται ανεξάρτητα από το σώμα μας, ειδικά από το συκώτι αλλά και από τα επινεφρίδια και τους σεξουαλικούς αδένες. Αυτό εξηγεί γιατί σε ορισμένα άτομα, παρά την ισορροπημένη διατροφή και το κανονικό πρόγραμμα φυσικής δραστηριότητας, τα επίπεδα χοληστερόλης παραμένουν υψηλά. Όταν η ενδογενής παραγωγή είναι φυσιολογικά υψηλή, όπως σε αυτές τις περιπτώσεις, μιλάμε για οικογενειακή υπερχοληστερολαιμία.

Όποια και αν είναι η προέλευσή της, η υπερχοληστερολαιμία χαρακτηρίζεται από συγκέντρωση χοληστερόλης στο αίμα (χοληστερολαιμία) υψηλότερη από την κανονική.

Τιμές χοληστερόλης αίματος

<200 mg / dl Κανονική χοληστερολαιμία
200-249 mg / dl Ήπια υπερχοληστερολαιμία
250-299 mg / dl Μέτρια υπερχοληστερολαιμία
> 299 mg / dl Σοβαρή υπερχοληστερολαιμία

Η χοληστερόλη είναι ένα λιπίδιο, είναι ελάχιστα διαλυτό στο νερό και συνεπώς πρέπει να συνδεθεί με συγκεκριμένες λιποπρωτεΐνες για να μεταφερθεί στο κυκλοφορικό ρεύμα. Η χοληστερόλη δεσμεύεται κυρίως σε λιποπρωτείνες χαμηλής πυκνότητας ή LDL (η λεγόμενη κακή χοληστερόλη). Στην πραγματικότητα, εκτιμάται ότι περίπου 60-80% της συνολικής χοληστερόλης συνδέεται με την LDL.

Η περίσσεια χοληστερόλης που δεσμεύεται σε αυτές τις λιποπρωτεΐνες τείνει να συσσωρεύεται στο ενδοθήλιο των αρτηριών, σχηματίζοντας όλο και πιο πυκνά συσσωματώματα για να παράγουν πραγματικές πλάκες, που ονομάζονται αθηρώματα.

Αυτές οι πλάκες χάνουν τη φυσική ελαστικότητα των αρτηριών και μπορούν να προκαλέσουν σοβαρές βλάβες ειδικά στην καρδιά (καρδιακή προσβολή) ή στον εγκέφαλο (εγκεφαλικό επεισόδιο).

Η καλή χοληστερόλη αντιπροσωπεύεται από την HDL (λιποπρωτεΐνη υψηλής πυκνότητας) που καθαρίζει τις αρτηρίες που συλλαμβάνουν την περίσσεια χοληστερόλης και την μεταφέρουν στους ιστούς (ειδικά στο ήπαρ), όπου απορρίπτονται.

Όσο υψηλότερο είναι το επίπεδο της HDL στο αίμα, τόσο μικρότερο είναι ο κίνδυνος ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης και όλες οι άλλες αρνητικές συνέπειες της υπερχοληστερολαιμίας.

Λόγω αυτού του χαρακτηριστικού, τα τελευταία χρόνια ο ρόλος της HDL έχει επανεκτιμηθεί σημαντικά, οπότε σήμερα ο λόγος μεταξύ HDL και LDL θεωρείται πιο σημαντικός σε σύγκριση με την τιμή της ολικής χοληστερόλης.

Γενικά η «καλή» χοληστερόλη (HDL) δεν πρέπει να είναι μικρότερη από το 30% της ολικής χοληστερόλης (LDL + HDL). Μια άλλη παράμετρος, που ονομάζεται δείκτης καρδιαγγειακού κινδύνου, αφορά τη συνολική χοληστερόλη σε HDL. Εάν ο λόγος αυτός είναι μεγαλύτερος από 5 στους άνδρες και 4, 5 στις γυναίκες, ο ασθενής θεωρείται ότι κινδυνεύει.

Πρόληψη χοληστερόλης »