Άρθρο του Giuseppe Mingrone
Όταν ένας αθλητής έχει όλα τα χαρακτηριστικά για να προχωρήσει και να μην σπάσει, από τι εξαρτάται; Πολλοί "κάθονται", απογοητεύονται. Ένας από τους καθοριστικούς παράγοντες μπορεί να είναι η ανθεκτικότητα, δηλαδή η ικανότητα αντιμετώπισης εμποδίων.
Η παρακίνηση δεν είναι μια εξαιρετική κατάσταση, είναι μια φυσιολογική κατάσταση.
Παρακολουθήστε το βίντεο
X Παρακολουθήστε το βίντεο στο youtube"Ο μεγαλύτερος φόβος μας δεν είναι να μην είναι ανεπαρκής, ο μεγαλύτερος φόβος μας είναι να είμαστε ισχυροί πέρα από κάθε μέτρο, είναι το φως μας, όχι το σκοτάδι μας που μας φοβίζει περισσότερο.
Ο όρος ελαστικότητα γεννιέται στον τομέα της μηχανικής, όπου χρησιμοποιείται για να δηλώσει την ικανότητα ενός μετάλλου να αντέχει σε πίεση.
Αυτός ο όρος μεταφέρθηκε στις ανθρωπιστικές επιστήμες πριν από τριάντα χρόνια από Γάλλους συγγραφείς.
Η ανθεκτικότητα είναι μέρος του πεδίου της κινητοποίησης, είναι μια κίνητρο ποιότητας.
Η ποιότητα των κινήτρων κάνει τη διαφορά μεταξύ εκείνων που σταματούν και εκείνων που συνεχίζουν, όσων αποτυγχάνουν και όσων επιτυγχάνουν τους στόχους.
Όσοι έχουν βιώσει φοβερές εμπειρίες (σεξουαλική βία, απώλεια γονέων κλπ.) Και είναι σε θέση να μεταβολίζουν αυτό που συνέβη, συνήθως πραγματοποιούν εξαιρετικές πράξεις.
Μπορούμε να ορίσουμε ανθεκτικότητα ως εξής:
την ικανότητα να παραμένουν κίνητρα μπροστά στα εμπόδια και τις δυσκολίες που αντιμετωπίζονται κατά την επίτευξη ενός στόχου.
Υπάρχουν αθλητές που, παρά τους τραυματισμούς, τους πάγκους και τις διαφωνίες με την ομάδα τους, καταφέρνουν να προχωρήσουν. Η ικανότητα αντιμετώπισης αυτών των παραγόντων είναι ζωτικής σημασίας
"Η επιτυχία είναι η δυνατότητα να πάει από την αποτυχία της επιτυχίας χωρίς να χάσει τον ενθουσιασμό" - Winston Churchill
Μην παρακινήσετε, αλλά βοηθήστε
Τα κίνητρα και ο εξαναγκασμός είναι εξωτερικοί παρακινητικοί παράγοντες. αυτά τα μοντέλα έχουν μεγάλους περιορισμούς: έχουν περιορισμένη χρονική διάρκεια, ο ενδιαφερόμενος δεν αναλαμβάνει να επιτύχει το στόχο, αλλά να επιτύχει το κίνητρο.
Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι σε θέση να αυτο-παρακινήσει τον εαυτό του και δεν χρειάζεται να καταφεύγει σε εξωτερικές παρακινητικές πηγές. Ο άνθρωπος είναι το ζώο με το ισχυρότερο κίνητρο που υπάρχει.
Το αληθινό κίνητρο είναι εγγενές και δημιουργείται από την ευχαρίστηση και τη διασκέδαση. Η δέσμευση δημιουργεί μια αίσθηση ικανότητας και ανταμείβεται με ευχαρίστηση και απόλαυση.
Ένας καλός εκπαιδευτής θα πρέπει να αντιλαμβάνεται τις ανάγκες του πελάτη του - σπάνια ο εξωτερικός πελάτης αμέσως ό, τι θέλει πραγματικά - μετά από μερικά λεπτά συνομιλίας στην πρώτη συνάντηση.
Αισθητήρια ερεθίσματα για αλληλεπίδραση με το περιβάλλον
Έχετε απολαύσει ποτέ τη βροχή που γίνεται υγρή κατά τη διάρκεια της κολύμβησης στη θάλασσα ή στη συνεδρία σας για τζόκινγκ;
Οι μοτοσικλετιστές τρέχουν συχνά με το ανοιχτό γείσο του κράνους για να ακούσουν καλύτερα τον άνεμο στο πρόσωπό σας και το βρυχηθμό του κινητήρα. Έχετε αναρωτηθεί ποτέ γιατί;
Πειράματα σχετικά με την αισθητηριακή στέρηση (//it.wikipedia.org).
Όταν τα άτομα των μελετών τοποθετήθηκαν σε δεξαμενές αισθητικής στέρησης - ηχομόνωση, έλλειψη φωτός, νερό στην ίδια θερμοκρασία σώματος - αντέστρεψαν το πολύ λίγες ώρες πριν από τις ψευδαισθήσεις, το άγχος και την κατάθλιψη. Ελλείψει ερεθισμάτων (αισθητήριων συνδέσεων), δημιουργώντας ταυτόχρονα την πραγματικότητα με αυτόματο τρόπο.
Τα κουτάβια παίζουν, τα ενήλικα ζώα δεν παίζουν. Οι άνδρες παίζουν όλη τη ζωή. Οι συμπεριφορές παιχνιδιού σχετίζονται με μη εξειδικευμένα είδη. Εξαιρετικά εξειδικευμένα ζώα δεν παίζουν καν όταν είναι νέοι (π.χ. ένα πουλί που ζει σε μια συγκεκριμένη περιοχή και τροφοδοτεί αυτό το συγκεκριμένο έντομο που ζει σε μια συγκεκριμένη περιοχή). Τα γενικευμένα ζώα παίζουν πολλά. Το παιχνίδι είναι ένας τρόπος για να κάνετε συνδέσεις με τον εγκέφαλο. Τα ζώα προσαρμόζονται παίζοντας στο περιβάλλον.
Ο άνθρωπος γεννιέται χωρίς συνδέσεις με το εξωτερικό περιβάλλον. Τα παιδικά χρόνια είναι αφιερωμένα στη μάθηση. Το να γεννηθείς σε ένα εξαρτώμενο περιβάλλον είναι ένας περιορισμός. Ο άνθρωπος πηγαίνει στη θάλασσα, στο διάστημα και σε όλα τα περιβάλλοντα.
Επιδιώκουμε αισθητηριακές συνδέσεις για να ζεσταίνουμε το μυαλό μας και να δημιουργήσουμε μια αίσθηση ευχαρίστησης
Με την τόνωση του φαύλου κυκλώματος, της ευχαρίστησης και της διασκέδασης, μπορεί κανείς να επιτελέσει μεγάλες πράξεις.
Ψάξτε για τη διάσταση της απόλαυσης στην αθλητική σας δραστηριότητα και συνειδητοποιήστε ότι όλοι έχουμε τα εργαλεία για να ενεργοποιήσουμε αυτόν τον ενάρετο κύκλο (δέσμευση, ικανότητα, ευχαρίστηση και διασκέδαση).
Γενικά, η έλλειψη εξοικείωσης με την κόπωση εμποδίζει τις δυνατότητες ενός αθλητή ακόμη και πριν φτάσει στα όριά του. Ένας καλός προπονητής δεν πρέπει ποτέ να ελαχιστοποιήσει την προσπάθεια: "τι θέλετε να είναι". Η ελαχιστοποίηση σημαίνει αποθάρρυνση.
Ο καθένας από εμάς έχει το δικό του μοντέλο αισθητικής ερμηνείας: Οι αδελφοί Gross, οι νικητές του μακρύτερου αγώνα δρόμου Trail στον κόσμο στο Tor des Géants, είχαν ένα πρότυπο κούρασης που κληρονόμησε ο πατέρας τους, ο οποίος ταξίδευε 60 χιλιόμετρα κάθε μέρα με τα πόδια πολύ βαρύ καλάθι για να πάει στο χώρο εργασίας και να πουλήσει τα προϊόντα που μεταφέρει. Οι αδελφοί Ulrich και Annemarie έχουν διαφορετική αντίληψη της κόπωσης από τους περισσότερους ανθρώπους.
Η κατανόηση του τι είναι αποδεκτή από τους πελάτες είναι σημαντική, καθώς η κόπωση πρέπει να εξατομικευθεί. Πρόκειται για τη γνωστική διαμεσολάβηση και την πολιτισμική επιρροή.
Αντίσταση και επιτυχία
Walter Mischel, ανέλυσε τη συμπεριφορά 200 παιδιών από το σχολείο των ΗΠΑ ( www.ilsole24ore.com ). Τα παιδιά, ένα-ένα, μόνο, είχαν αφήσει σε ένα δωμάτιο, με μόνο τα marshmallows μέσα. Το παιδί κλήθηκε να περιμένει μερικά μόνο λεπτά στο δωμάτιο, προτού να καταναλώσει ένα marshmallow. Το δωμάτιο αναλήφθηκε από μια κρυφή κάμερα. Ο W. Mischel έκανε μια κατάταξη βασισμένη στη βούληση και ακολούθησε τα παιδιά κατά τη διάρκεια της ανάπτυξής τους.
Σπούδασε τον συσχετισμό μεταξύ του αποτελέσματος της μελέτης και της επίπτωσης με αντίσταση στους πειρασμούς.
Εκείνοι που είναι σε θέση να αντισταθούν στον πειρασμό έχουν υψηλότερα ακαδημαϊκά αποτελέσματα και μια φωτεινότερη ανάπτυξη στην εργασία (με βάση τα κέρδη). Όσοι αντιστάθηκαν στους πειρασμούς κερδίζουν περισσότερα.
Μετά από 20 χρόνια έχει αυτοματοποιήσει τον εγκέφαλο και παρατήρησε τη συσχέτιση μεταξύ ανθεκτικότητας και ενεργοποίησης του εγκεφάλου.
Η αντίσταση σε έναν πειρασμό συνεπάγεται μεγάλη κατανάλωση γλυκόζης.
Όταν βλέπετε μια τροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, καλό, το ένστικτο να τρώτε είναι ισχυρό: οι μετωπικές περιοχές του εγκεφάλου καταναλώνουν γλυκόζη για να εμποδίσουν την επιθυμία για φαγητό.
Αυτο-αποτελεσματικότητα
Η αντίληψη της κόπωσης καθορίζεται από τις περιοχές που αναπτύσσουν ειδικές προσαρμογές στην παρατεταμένη σωματική δραστηριότητα. Ποιος τρέχει το μαραθώνιο έχει αναπτύξει προσαρμογές όχι μόνο σωματικές, αλλά και brainwave.
Ο εκπαιδευτής θα πρέπει να εργάζεται για την αυτο-αποτελεσματικότητα για να παρακινήσει τους πελάτες του. ο οποίος έχει χαμηλή αίσθηση αυτοπεποίθησης αισθάνεται ανίκανη, κάνει λίγη προσπάθεια και δεν διασκεδάζει.
Για να βελτιώσετε την αίσθηση της αυτο-αποτελεσματικότητας, εργαστείτε σε βαθμονομημένους στόχους που βασίζονται στην ικανότητα του υποκειμένου. Πρέπει να είναι προσβάσιμα, αλλά δύσκολα. Το Challenger σημαίνει κάτι προσπελάσιμο, αλλά όχι χωρίς προσπάθεια.
Συντήρηση σχέσεων
Μην τυποποιήσετε τη σχέση (δεν μπορεί κανείς να αγνοήσει το είδος του ατόμου που έχει να αντιμετωπίσει. Τα ενδοεστραμμένα και εξωστρεφόμενα θέματα θα πρέπει να αντιμετωπίζονται διαφορετικά).
Η επικοινωνία από απόσταση δημιουργεί στρεβλώσεις, έχουμε δομές εγκεφάλου, καθρέφτη νευρώνες, έτσι η μη λεκτική επικοινωνία είναι πολύ σημαντική.
Παράγοντες που επηρεάζουν τη συναισθηματικότητα.
Κάνετε τους ανθρώπους να αισθάνονται ικανοί
Φαινόμενο Pygmalion ή αυτο-εκπληρώνοντας προφητεία (//it.wikipedia.org/). Επίδραση άλλων.
Τα θέματα ενός πειράματος έπρεπε να περάσουν από το γυμνάσιο στο γυμνάσιο και ένα προσωπικό ψυχολόγων έκανε μια δοκιμή σε όλα αυτά τα άτομα, μελετώντας το κέρδος και την ικανότητά τους. Διέσωσαν τους εξεταστές σε δύο ομάδες: γαϊδούρια και μελλοντικά γονίδια. Ωστόσο, οι καθηγητές γυμνασίου κλήθηκαν να εξετάσουν τα αγόρια αναστρέφοντας τα αποτελέσματα, τα γονίδια που πέρασαν από τα γαϊδούρια και αντίστροφα. Μετά από ένα χρόνο η ομάδα πήρε τα ίδια αγόρια και επαναλάμβανε τα τεστ κέρδους. η έκπληξη ήταν ότι η συμπεριφορά των δασκάλων μετατόπισε τα αποτελέσματα: όσοι ήταν μαργαριτάρια, χάρη στη θεωρία τους ως μεγαλοφυείς, βελτιώνονται πολύ.
Από αυτό συμπεραίνουμε ότι η απόδοση των ανθρώπων επηρεάζεται από τις προσδοκίες. "Αν σας κάνει να αισθανθείτε ικανοί, ανεβείτε".
Αφήστε την αυτονομία: Είναι υπερβολικά περιγραφική, αποθαρρυντική. (Μην είσαι πολύ διδακτικός: εξωθήστε το μηριαίο οστό καλύτερα, λυγίστε το μηρό και εισπνεύστε ...).
