γενικότητα
Η φουκοξανθίνη είναι ένα φυσικό μόριο που έχει αυξηθεί στους τίτλους λόγω της εικαζόμενης ικανότητάς της να μειώνει το υπερβολικό λίπος, ειδικά στην κοιλιακή περιοχή.
Πρόκειται για μια φυτική χρωστική ουσία, ένα καροτενοειδές χαρακτηριστικό των καφέ φύκια που της δίνει τον χαρακτηριστικό χρωματισμό της, που επικαλύπτεται με τις πράσινες αποχρώσεις της χλωροφύλλης (βλέπε εικόνα).
Χαμηλότερες ποσότητες φουκοξανθίνης βρίσκονται επίσης σε μερικά κόκκινα και πράσινα άλγη.
Η συγκέντρωση της φουκοξανθίνης στα φύκη, συμπεριλαμβανομένων των καφέ, είναι σαφώς χαμηλότερη από τις δόσεις που χρησιμοποιούνται για τη διερεύνηση των λειτουργικών χαρακτηριστικών των ζώων.
Για να επιτευχθούν παρόμοιες ποσότητες, θα ήταν απαραίτητο να ληφθούν αυτά τα τρόφιμα σε δόσεις που τα καθιστούν τοξικά, λόγω της μεγάλης ποσότητας ιωδίου που προσλαμβάνεται και του συνακόλουθου κινδύνου υπερθυρεοειδισμού. δεν πρέπει επίσης να λησμονούμε τις πολυάριθμες αναφορές ότι τα φύκη και τα παράγωγα υπόκεινται σε πραγματικό κίνδυνο μόλυνσης από αρσενικό.
Πέρα από αυτό και η περιεκτικότητά τους σε φουκοξανθίνη, τα άλγη είναι ακόμα μια εξαιρετική πηγή ιωδίου (η οποία σε κατάλληλες δόσεις είναι απαραίτητη για την τόνωση της δραστηριότητας του θυρεοειδούς και του βασικού μεταβολισμού) και το αλγινικό οξύ (ένας πολυσακχαρίτης που αυξάνει την πυκνότητα του γαστρικό περιεχόμενο, διεγείροντας την αίσθηση του κορεσμού και ενεργώντας ως ήπια καθαρτική μάζα).
ενδείξεις
Γιατί χρησιμοποιείται η φουκοξανθίνη; Γιατί είναι;
Αν και ο μηχανισμός δράσης της φουκοξανθίνης δεν είναι ακόμη πλήρως γνωστός, πρόσφατα πειραματικά στοιχεία υποδηλώνουν έναν ιδιαίτερα περίπλοκο βιολογικό ρόλο.
Πιο συγκεκριμένα, η φουκοξανθίνη θα ασκεί:
- Άμεση αντιοξειδωτική δράση, ενεργώντας ως καθαριστής ελεύθερων ριζών οξυγόνου.
- Μια αντιφλεγμονώδης δραστικότητα, αποτελεσματική στη μείωση των συγκεντρώσεων φλεγμονωδών κυτοκινών όπως ο TNF-άλφα και η PGE2, που κανονικά εμπλέκονται στη γένεση της φλεγμονώδους διαδικασίας.
- Μια δραστηριότητα κατά του παχυσαρκίας, πιθανώς συνδεόμενη με την ικανότητα της φουκοξανθίνης να ελέγχει τη δραστηριότητα του ανάντη PPAR και των θερμογονιδών κατάντη.
Αυτές οι δύο πρωτεΐνες, επίσης γνωστές ως UCP ή πρωτεΐνες αποσύνδεσης, εκφράζονται κανονικά σε καφέ λιπώδη ιστό, έναν τύπο λίπους που αντιπροσωπεύεται κακώς στους ανθρώπους.
Με τη δραστηριότητά τους, αυτές οι πρωτεΐνες φαίνεται να συμβάλλουν στη διασπορά της ενέργειας που λαμβάνεται από το λίπος με τη μορφή θερμότητας. θα ήταν επομένως η βάση ενός έμφυτου αμυντικού μηχανισμού του ανθρώπινου σώματος από το υπερβολικό λίπος και το κρύο.
- Μια αντικαρκινική δραστηριότητα, που παρατηρήθηκε σε μερικές προκαταρκτικές μελέτες σε κυτταρικές καλλιέργειες και σε μεγάλο βαθμό σχετίζεται με την ικανότητα ρύθμισης του ρυθμού πολλαπλασιασμού - διαφοροποίησης αυτών των κλώνων.
Επί του παρόντος, η κύρια χρήση της φουκοξανθίνης είναι κυρίως προσανατολισμένη στη διαχείριση της παχυσαρκίας.
Ακίνητα και Αποτελεσματικότητα
Ποιο είναι το όφελος που έδειξε η φουξοξανθίνη κατά τη διάρκεια των μελετών;
Οι πολύ ενδιαφέρουσες ιδιότητες της φουκοξανθίνης δεν επαρκούν για να ωθήσουν τους ερευνητές προς την κλινική χρήση αυτού του μορίου.
Συνεπώς, τα περισσότερα από τα διαθέσιμα δεδομένα προέρχονται κυρίως από πειραματικά στοιχεία, που διεξάγονται σε κυτταρικές σειρές ή σε μικρά εργαστηριακά ζώα.
Δυστυχώς, μέχρι σήμερα (Φεβρουάριος 2016), καταγράφουμε μόνο μία κλινική μελέτη, "Diabetes Obes Metab, 2010 Jan, 12 (1): 72-81." διπλά τυφλά έναντι του εικονικού φαρμάκου.
Σε αυτή την πειραματική μελέτη, η φουκοξανθίνη χορηγήθηκε σε μια ομάδα 151 παχύσαρκων, μη διαβητικών γυναικών σε συνδυασμό με το ρόδι, καταγράφοντας απώλεια βάρους 4, 9 kg σε διάστημα 16 εβδομάδων, με σημαντικές βελτιώσεις και στην δείκτες αίματος της υγείας του ήπατος.
Κατά τη διάρκεια της μελέτης χρησιμοποιήθηκε ένα προϊόν που ονομάζεται Xantigen-600, το οποίο περιείχε 300mg έλαιο σπόρου ροδιού που συνδυάστηκε με 300mg εκχυλίσματος φυκιών (που παρέχει 2, 4mg φουκοξανθίνης).
Η φουκοξανθίνη έχει επίσης αποδειχθεί ότι αυξάνει τον βασικό μεταβολισμό με τρόπο εξαρτώμενο από τη δόση μέχρι 8 mg.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι οι διαφορές αυτές προέκυψαν μόνο μετά από 16 εβδομάδες θεραπείας (δεν ήταν οξείες) και ότι η ελάχιστη αποτελεσματική δόση ήταν 2, 4 mg ημερησίως.
Εν αναμονή της περαιτέρω διερεύνησης, η φουκοξανθίνη θα συνεχίσει να χρησιμοποιείται ως φλερτάρον συστατικό σε πολλά διαιτητικά συμπληρώματα, δηλαδή ως ουσία που εισάγεται στο προϊόν όχι τόσο για την πραγματική και αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητά της, αλλά για την εμπορική έκκληση που έχει για το ευρύ κοινό.
Κατά τη διάρκεια των πειραμάτων τους [1], ιαπωνικοί ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η φουκοξανθίνη προάγει τη μείωση του κοιλιακού λίπους σε γενετικά παχύσαρκους αρουραίους. Στη μελέτη, οι επιδράσεις της φουξοξανθίνης ερευνήθηκαν σε δοσολογίες 0, 1% και 0, 2% της δίαιτας (που αποδείχθηκαν εξίσου αποτελεσματικές στον αρουραίο, υπό την προϋπόθεση ότι στην πρώτη περίπτωση σχετίζεται με μια λήψη πετρελαίου ψάρια 6, 9%) · αυτό σημαίνει ότι ένας άνθρωπος που εισάγει περίπου 1.000 γραμμάρια τροφής ημερησίως θα πρέπει αναλογικά να πάρει 1.000 / 2.000 mg φουκοξανθίνης / ημέρα.
Σε άλλες μελέτες, πάλι σε αρουραίους, η φουξοξανθίνη δοκιμάστηκε σε 10 φορές χαμηλότερες δόσεις (0, 02%), αλλά ακόμα υψηλή εάν μεταφέρθηκε σε ανθρώπους (που πρέπει να ληφθούν σε δόσεις περίπου 200 mg / ημέρα).
Εάν διαβάσουμε την μέση περιεκτικότητα σε φουκοξανθίνη συγκεκριμένων διαιτητικών συμπληρωμάτων, διαπιστώνουμε ότι αυτό είναι περίπου 5/10 mg ανά δισκίο. ενώ από τη μία πλευρά αυτή η πρόβλεψη προστατεύει τον καταναλωτή από τους κινδύνους μιας υποθετικής υπερβολικής δόσης, από την άλλη μπορεί να μαντέψει πώς η αποτελεσματικότητα απώλειας βάρους είναι τουλάχιστον αμφισβητήσιμη.
Δόσεις και τρόπος χρήσης
Πώς να χρησιμοποιήσετε τη φουκοξανθίνη
Επί του παρόντος δεν υπάρχουν μελέτες που να μπορούν να καθορίσουν με βεβαιότητα μια αποτελεσματική και αναπαραγώγιμη ημερήσια δόση φουξοξανθίνης.
Από διάφορες εργασίες, η συχνότερη χρήση είναι μεταξύ 2 και 5 mg ημερησίως.
Η βιοδιαθεσιμότητα στους ανθρώπους - εκφρασμένη σε όρους αυξημένων επιπέδων πλάσματος της φουξοξανθίνης μετά από τη λήψη από το στόμα - θα ήταν πολύ μέτρια. Κατά συνέπεια, για να ξεπεραστεί αυτό το εμπόδιο, χρησιμοποιείται γενικά η σύνδεση της φουκοξανθίνης με μία διαιτητική πηγή λιπών (γενικά φυτικό έλαιο).
Σε αυτές τις δοσολογίες, η ποσότητα ιωδίου που προσλαμβάνεται θα ήταν πολύ κοντά στο συνιστώμενο. επομένως, πρέπει να αποφεύγεται η ταυτόχρονη λήψη τροφών που περιέχουν ιώδιο.
Παρενέργειες
Αν και η σωστή χρήση της φουκοξανθίνης ήταν γενικά καλά ανεκτή, θα ήταν σκόπιμο να υπενθυμίσουμε τις πιθανές παρενέργειες, τόσο μεταβολικές όσο και τοξικές, που συνδέονται με την πιθανή κατάποση τροφίμων που περιέχουν φουκοξανθίνη σε μεγάλες ποσότητες.
Αυτές οι επιδράσεις οφείλονται στην ογκώδη παρουσία ιωδίου, η οποία - αν ληφθεί σε περίσσεια - διαταράσσει τον θυρεοειδή και μπορεί να προκαλέσει ορισμένες μορφές υπερθυρεοειδισμού.
Ακόμη και στα συμπληρώματα, η ουσία δεν είναι πάντα καθαρή. συχνότερα χρησιμοποιούμε εκχυλίσματα Undaria pinnatifida τιτλοποιημένα στο 10% σε φουκοξανθίνη, στα οποία υπάρχει επίσης ένα μη ασήμαντο ποσοστό ιωδίου.
Ως εκ τούτου, η επιλογή του κατάλληλου ολοκληρωτή, όσον αφορά την ποιότητα του προϊόντος και τον καθαρισμό, αποτελεί βασικό στοιχείο της επιτυχίας και ανεκτικότητας του συμπληρωματικού πρωτοκόλλου.
Πότε δεν πρέπει να χρησιμοποιηθεί φουκοξανθίνη;
Η χρήση φουκοξανθίνης αντενδείκνυται σε περίπτωση υπερευαισθησίας στην ουσία και παθολογικών καταστάσεων θυρεοειδούς.
Φαρμακολογικές αλληλεπιδράσεις
Ποια φάρμακα ή τρόφιμα μπορούν να τροποποιήσουν την επίδραση της φουκοξανθίνης;
Η μεταβολική δράση της φουκοξανθίνης εκθέτει αυτό το μόριο σε αξιόλογες αλληλεπιδράσεις φαρμάκων.
Πιο συγκεκριμένα:
- Η χρήση της συμφραζομένης χολεστυραμίνης, της κολεστιπόλης, των ορυκτελαίων, της ορλιστάτης και της πηκτίνης θα μπορούσε να μειώσει την εντερική απορρόφηση της φουκοξανθίνης.
- Η πρόσληψη βήτα καροτίνης, φυτικά και ζωικά έλαια και τριγλυκερίδια μέσης αλυσίδας θα μπορούσε αντίθετα να αυξήσει την εντερική απορρόφηση της φουκοξανθίνης.
Προφυλάξεις κατά τη χρήση
Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν πάρετε τη φουκοξανθίνη;
Η χρήση φουκοξανθίνης κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και του επακόλουθου θηλασμού, καθώς και σε παιδιά, θα πρέπει να αποφεύγεται.
Η στενή ιατρική παρακολούθηση, κατά τη χρήση της φουκοξανθίνης, θα ήταν αντίθετα απαραίτητη σε ασθενείς που πάσχουν από ασθένειες διαφόρων ειδών ή υποβάλλονται σε ταυτόχρονη φαρμακευτική θεραπεία.
Η χρήση τροφίμων που περιέχουν φουκοξανθίνη θα μπορούσε να φέρει μεγάλες ποσότητες ιωδίου, με πιθανές μεταβολικές συνέπειες.
