Από τον Δρ. Μάρρα Μάρρα
Σκελετικός μυς: περίγραμμα της λειτουργικής ανατομίας
Ο μυς αποτελείται από διαφορετικά στοιχεία που αποτελούν τη δομή του. Οι διαφορετικές λειτουργικές μονάδες του εγκάρσιου μυός ονομάζονται σαρκομερή ή ινομυώματα, πραγματικές λειτουργικές μονάδες κίνησης.
Για να έχουμε μια σαφή ιδέα για τον τρόπο με τον οποίο ο μυς δημιουργεί κίνηση και έχοντας ήδη τη βιοχημική, φυσιολογική και νευρολογική λειτουργία που αποτελεί τη βάση της μυϊκής σύσπασης, είναι απαραίτητο να έχουμε δύο σαφείς έννοιες:
- τη σύσταση του πλέγματος πρωτεϊνών που βασίζεται στις λειτουργίες του ίδιου του μυός.
- τις φυσικές σχέσεις που αποτελούν τη βάση του κινήματος.
Από την απλοϊκή άποψη, οι πρωτεΐνες που συνθέτουν το σαρκομερές μπορούν να χωριστούν σε 3 κατηγορίες:
- Συμβατές πρωτεΐνες: ακτίνη και μυοσίνη.
- Ρυθμιστικές πρωτεΐνες: Troponin και Tropomyosin.
- Δομικές πρωτεΐνες: Titin, Nebulin, Desmina, Vinculina, κλπ.
Αν στη συνέχεια παρατηρήσετε ένα μυϊκό παρασκεύασμα κάτω από το μικροσκόπιο, μπορείτε εύκολα να παρατηρήσετε την παρουσία ζωνών διαφορετικών χρωμάτων που αντιστοιχούν σε διαφορετικές λειτουργικές περιοχές.
Από καθαρά εκπαιδευτική άποψη, λαμβάνοντας υπόψη αυτές τις περιοχές, έχουμε:
- Δίσκοι Z - Οριοθετήστε το σαρκομέρι. Είναι τα σημεία αγκύρωσης για τις πρωτεΐνες, είναι ο τόπος των τραυματισμών κατά τη διάρκεια της μυϊκής εργασίας, ενώ πλησιάζουν ο ένας τον άλλο κατά τη διάρκεια της συστολής.
- Ζώνη Α - Αντιστοιχεί στο μήκος του νήματος μυοσίνης.
- Ζώνη Ι - Αντιστοιχεί σε δύο σειρές ακτίνης σε δύο γειτονικά σαρκομερή.
- Ζώνη H - Αντιστοιχεί στην περιοχή μεταξύ δύο σειρών Actin στο ίδιο σαρκομετρικό.
- Γραμμή M - Διαχωρίστε το σαρκομέρι σε δύο συμμετρικές μερίδες.
Χωρικές αναφορές μυωδιωμάτων στη σαρκμερή. Ένα σαρκομέρι οριοθετείται στα άκρα του με δύο σειρές Ζ
2) Στη συνέχεια, οι φυσικές σχέσεις που μπορούν να βοηθήσουν στην καλύτερη κατανόηση κάποιων ιδιαιτεροτήτων του ανθρώπινου κινήματος εκτίθενται:
α) Σχέση Δύναμη-Μήκος
Η μέγιστη δύναμη (L 0 ) εξαρτάται από το βαθμό επικάλυψης των συσταλτικών πρωτεϊνών. Μια ίνα αναπαύσεως έχει μήκος περίπου 2, 5 μικρομέτρων, με το σαρκομέρι να φτάνει τα μήκη που μπορεί να φθάσει περίπου 3, 65 μικρομέτρα, αφού τα παχιά νημάτια έχουν μήκος 1, 6 μικρομέτρων, ενώ τα λεπτά 1 μικρόμετρο. Η μέγιστη δύναμη επιτυγχάνεται όταν η επικάλυψη των πρωτεϊνών τοποθετείται γύρω από 2 - 2, 2 μικρόμετρα.
α) δεν υπάρχει ενεργή δύναμη αφού δεν υπάρχει επαφή μεταξύ των κεφαλών μυοσίνης και της ακτίνης
Μεταξύ των α) και β): υπάρχει μια γραμμική αύξηση της ενεργού δύναμης λόγω της αύξησης των διαθέσιμων θέσεων πρόσδεσης της ακτίνης για τις κεφαλές μυοσίνης
Μεταξύ β) και γ): η ενεργή δύναμη φθάνει στη μέγιστη αιχμή της και παραμένει σχετικά σταθερή. Σε αυτή τη φάση, στην πραγματικότητα, όλα τα κεφάλια μυοσίνης σχετίζονται με την ακτίνη
Μεταξύ των γ) και δ): η ενεργός δύναμη αρχίζει να μειώνεται καθώς η αλληλεπικάλυψη των αλυσίδων ακτίνης μειώνει τις θέσεις δέσμευσης που είναι διαθέσιμες για τις κεφαλές μυοσίνης
ε): από τη στιγμή που η μυοσίνη συγκρούεται με το δίσκο Ζ δεν υπάρχει ενεργή δύναμη αφού όλες οι μυοσινικές κεφαλές συνδέονται με την ακτίνη. Επιπλέον, η μυοσίνη συμπιέζεται στους δίσκους Ζ και δρα ως ελατήριο, αντίθετη στη σύσπαση με μια δύναμη αναλογική προς τον βαθμό συμπίεσης (εξ ου και με τη μείωση των μυών)
β) Σχέση δύναμης-ταχύτητας
γ) Σχέση ταχύτητας-μήκους
Εάν η μυϊκή δύναμη είναι ανάλογη προς την εγκάρσια διάμετρο της ίνας, η ταχύτητα εξαρτάται από τον αριθμό των ινών σε σειρά κατά μήκος της πορείας της ίδιας της ίνας. Αν λοιπόν υποτεθεί ότι πρόκειται για λίπανση Delta L και είχαμε 1000 σαρκομερή σε σειρά, το συνολικό λίπος θα ήταν:
1000xDelta L / Delta t
Έτσι, όσο πιο μακρύς είναι οι μύες, τόσο μεγαλύτερες τροχιές επιτάχυνσης θα είναι διαθέσιμες.
Αναφορά Ταχύτητας - Υπερτροφία
Όποιος έχει δοκιμάσει το χέρι του όταν εργάζεται με βάρη χωρίς να κάνει παράλληλο τέντωμα ή τέντωμα, κατάφερε εύκολα να παρατηρήσει την αίσθηση μεγαλύτερης ακαμψίας κατά τη διάρκεια αθλητικών κινήσεων ή σε κανονικές καθημερινές χειρονομίες. Στην πραγματικότητα, η υπερβολική υπερτροφία αυξάνει το εσωτερικό ιξώδες και την συστολή των συνδετικών ιστών. είναι συνεπώς αληθές ότι η μυϊκή υπερτροφία δεν ευνοεί τις εκρηκτικές-βαλλιστικές ή ταχύτητες-σχετικές κινήσεις, καθώς είναι γνωστό ότι η τριβή εντός του μυός πρέπει να είναι ελάχιστη για να επιτρέπει τη βέλτιστη ροή των συσταλτικών πρωτεϊνών. Από αυτή τη σχέση είναι επίσης δυνατό να συναχθεί η μεγαλύτερη έκκεντρη δύναμη των Bodybuilders, καθώς η εξευτελισμένη υπερτροφία δημιουργεί ισχυρές εσωτερικές τριβές και οι οποίες δρουν ως στήριξη στις κωλυσιεργίες.
Συμπεράσματα
Μέσα από την εξήγηση της σύνθεσης του δομικού πλέγματος και των φυσικών σχέσεων που συνδέουν τον μυ με το κίνημα, ήταν η πρόθεσή μου με αυτό το άρθρο να δώσω στον αναγνώστη ένα σημαντικό στοιχείο για να καταλάβω με λίγο περισσότερη σαφήνεια ότι οι αθλητικές χειρονομίες καθώς και οι καθημερινές, να υπερβείτε αυτό που μπορεί να σηκώσει μια μπάρα ή να περπατήσει. για να γίνει καλύτερα κατανοητή από την πολυπλοκότητά τους, αυτές οι χειρονομίες απαιτούν μια γνώση της ανατομίας, της φυσιολογίας, της βιοχημείας και όλων των συμπληρωματικών θεμάτων, που κατανοούν πως οι φυσικές επιστήμες είναι οτιδήποτε άλλο παρά αυτοσχεδιασμοί εκ μέρους των ασκούμενων και πώς χρειάζονται πολλαπλές "γνώσεις" που αγκαλιάζουν τη θεωρία και την πρακτική.
