καταλληλότητα

Επιλέξτε τρένα παπούτσια - παπούτσια

Η επιλογή των παπουτσιών για τρέξιμο απαιτεί ακριβή γνώση των μοντέλων και όλων των κατηγοριών που κυκλοφορούν σήμερα στην αγορά. Η επιλογή έχει το μεγαλύτερο αντίκτυπο:

1. Πιθανά προβλήματα στήριξης ποδιών. υπάρχουν συγκεκριμένα:

  • Προσωπικά Θέματα (Hyperpronators): Με τη φτέρνα στο έδαφος η μεσαία καμάρα είναι κοντά στο έδαφος (τα παπούτσια φθείρονται περισσότερο στην εσωτερική πλευρά)
  • Θέματα υποτακτικού (Ipopronatori): Με την πτέρνα στο έδαφος η μεσαία καμάρα σηκώνεται από το έδαφος (τα παπούτσια φθείρονται περισσότερο στην εξωτερική πλευρά)

2. Η στάση του σώματος

3. Βάρος

4. Απόσταση που διανύθηκε

5. Ταχύτητα οδήγησης

6. Τύπος χρήσης (αγώνας ή εκπαίδευση, τροχιά ή άσφαλτος, βρωμιά ...)

Για να απαντήσουμε σε όλες αυτές τις μεταβλητές, υπάρχουν διάφοροι τύποι παπούτσια για τρέξιμο, που χωρίζονται σε μακρο-κατηγορίες για ευκολότερη αναγνώριση. Ανεξάρτητα από το εμπορικό σήμα, δύο παπούτσια που ανήκουν στην ίδια κατηγορία έχουν επομένως παρόμοια χαρακτηριστικά, τα οποία τα καθιστούν κατάλληλα για έναν συγκεκριμένο χρήστη. Προφανώς, στην ίδια κατηγορία εξακολουθούν να υπάρχουν διαφορές μεταξύ των διαφόρων μοντέλων και ως εκ τούτου ένα παπούτσι μπορεί να είναι περισσότερο ή λιγότερο υποδεικνυόμενο με βάση μεμονωμένους παράγοντες όπως η μορφολογία και η στήριξη του ποδιού.

Ας δούμε λεπτομερώς αυτές τις κατηγορίες παπουτσιών:

A0 = μινιμαλιστική

A1 = σούπερ φωτισμός

Α2 = ενδιάμεσο

A3 = μέγιστη απορρόφηση (ουδέτερη)

A4 = σταθερό

A5 = δοκιμαστική λειτουργία

A0 = μινιμαλιστική

Καταλληλότητα χρήσης: αγοράζοντας ένα ζευγάρι μινιμαλιστών είναι απαραίτητο να επιλέξετε "το παπούτσι που σας αρέσει"! Αυτός είναι: ο αθλητής δεν πρέπει να ξεχνά ότι αυτή η κατηγορία υποδημάτων έχει σχεδιαστεί για γρήγορες, ελαφριές και πολύ γρήγορες ασκήσεις ... αλλά πάνω απ 'όλα ... από την άποψη της οστεο-μυϊκής άρθρωσης, δεν είμαστε όλοι ίδιοι! Γι 'αυτό το λόγο το A0 πρέπει πρώτα απ' όλα να είναι το GRADITA, επομένως επιλέγεται με βάση τις αισθήσεις που μπορεί να προσφέρει στον δρομέα (εξ ου και ο όρος παπούτσι που σας αρέσει )

Μορφολογική προσαρμογή: είναι το κερδοφόρο όπλο σε αυτή την κατηγορία. Το μινιμαλιστικό παπούτσι που τρέχει επικεντρώνεται στην άνεση του παπουτσιού για να αναπαράγει αποτελεσματικά την αίσθηση του «γυμνού παπουτσιού» ή με την ελάχιστη απαραίτητη υποστήριξη.

Βιομηχανική επάρκεια: αυτή είναι μια πολύ ενδιαφέρουσα παράμετρος. υπενθυμίζουμε ότι οι Α0 βασίζονται περισσότερο στην κινητική του ποδιού και όχι στη τάση που προκαλείται από την κίνησή του.

A1 = σούπερ φωτισμός

Κατάλληλο για χρήση: Για να χρησιμοποιήσετε αυτά τα παπούτσια είναι απαραίτητο: να είστε "ελαφρύς στο πόδι", να τρέχετε γρήγορα και σε κανονικές επιφάνειες, να έχετε άψογες οστεοαρθρικές δομές και, ενδεχομένως, να καυχηθείτε "σε νεαρή ηλικία"! Υπενθυμίζουμε ότι το μητρώο ηλικιών (και στην περίπτωση αυτή και εκείνο της εκπαίδευσης) δεν επιτρέπει επαρκή αντιστάθμιση για τις συχνές ανωμαλίες που σχετίζονται με τον αγώνα.

Μορφολογική προσαρμογή: είναι ελαφρά και βασικά υποδήματα. είναι καλό να ψάχνετε για μοντέλα που "βουρτσίζουν" και πάνω απ 'όλα δεν δημιουργούν δυσφορία. Για να γίνει αυτό, είναι απαραίτητο να αναζητήσετε και να βρείτε το μοντέλο που έχει σωστό εσωτερικό όγκο (υποκειμενικό).

Βιομηχανική επάρκεια: δεν επιτρέπεται να κάνουν λάθη στην επιλογή. Το A1 είναι τόσο απλό που είναι σημαντικό να το αναζητήσετε με τα συγκεκριμένα χαρακτηριστικά υποστήριξης της τεχνικής λειτουργίας.

A2 = Ενδιάμεσο

Καταλληλότητα χρήσης: οι ενδιάμεσες είναι μια κάπως "διφορούμενη" κατηγορία. εκτιμώντας το βάρος, τη διάταξη και την τεχνολογία σχεδιασμού, το Α2 θα μπορούσε να αντιπροσωπεύσει ένα πιθανό παπούτσι "ανταγωνισμού" ή ακόμη και, για το πιο τυχερό (και εκπαιδευμένο), ακόμη και ένα παπούτσι κατάλληλο για τον πυθμένα.

Μορφολογική προσαρμογή: η ποικιλία επιλογών είναι μεγάλη και οι σχετικές προτάσεις για άντρες / γυναίκες επιτρέπουν σε όλους να βρουν το ιδανικό μοντέλο. Επίσης σε αυτή την περίπτωση, εκτός από τη μέτρηση, είναι απαραίτητο να αξιολογηθεί ολόκληρος ο όγκος του ποδιού.

Βιομηχανική επάρκεια: για τα ενδιάμεσα προϊόντα υπάρχουν ήδη τεχνολογίες που μπορούν να αντισταθμίσουν τα μεγάλα ελαττώματα στη στήριξη: άκρη ή φτέρνα, και πείνα ή υποταγή.

A3 = Μέγιστη απόσβεση

Κατάλληλο για χρήση: τα μοντέλα μέγιστης απόσβεσης είναι καλοί για όλους και αντιπροσωπεύουν μία από τις πιο φθαρμένες κατηγορίες υποδημάτων στο νεανικό κοινό (ακόμα και αν δεν συνδέονται πάντα σωστά!) Στην καθημερινή ζωή. Η επιλογή ενός Α3 δεν προκαλεί δυσκολίες λόγω της έλλειψης προϊόντων στην αγορά, αντίθετα! Για να επιλέξει σωστά είναι απαραίτητο να «λογικά με αντικειμενικότητα» για τις δικές του επιδόσεις και χαρακτηριστικά, τόσο στον ανταγωνισμό όσο και στην κατάρτιση.

Μορφολογική προσαρμογή: και από αυτήν την άποψη, η ποικιλία της αγοράς δεν πρέπει να κάνει την επιλογή πολύ δύσκολη ... το σημαντικό είναι να θυμόμαστε να προτιμούμε τελικά την άνεση του ποδιού. Το κορδόνι, το φυτό, ο λαιμός και η αψίδα πρέπει να αξιολογούνται με μεγαλύτερη προσοχή από το σχεδιασμό και το χρώμα.

Βιομηχανική επάρκεια: τα Α3 δεν είναι χρήσιμα για την επίλυση προβλημάτων υποστήριξης και προορίζονται για θέματα με κανονική εκτέλεση που απαιτούν μεγάλη δύναμη απόσβεσης.

A4 = Σταθερό

Καταλληλότητα χρήσης: τα μοντέλα A4 είναι άνετα αλλά πρέπει να αποφεύγονται, εκτός από την ανάγκη. η χρήση σταθερών παπουτσιών, ελλείψει συγκεκριμένων προβλημάτων, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα για τα άτομα από τον αστράγαλο που δεν ταιριάζει.

Μορφολογική προσαρμογή: Ισχύουν οι ίδιες εκτιμήσεις για την κατηγορία Α3 με την οποία μοιράζονται τις ιδιότητες απόσβεσης, την άνεση και το συνολικό βάρος.

Βιομηχανική επάρκεια: είναι το χαρακτηριστικό που τους καθιστά ειδικούς. Τα μοντέλα Α4 πρέπει να επιλέγονται με βάση συγκεκριμένες ανάγκες και όχι απλές αισθήσεις. είναι η περίπτωση συγκεκριμένων μορφών πελματιακής υποστήριξης που δεν έχουν καμία σχέση με την απλή φθορά του πέλματος.

Πίνακας με γενικές παραμέτρους (ενδεικτική) για την επιλογή του παπουτσιού κίνησης στον αγώνα

άνδρεςΛιγότερο από 60 kgΜεταξύ 60 και 80 kgΠάνω από 80 κιλά
κυρίεςΛιγότερο από 50 kgΜεταξύ 50 και 60 kgΠάνω από 60 κιλά
Κάτω από 4'30 '' ανά χιλιόμετροΜινιμαλιστικό και έξοχο φωςSuperlight και ενδιάμεσοενδιάμεσος
Μεταξύ 4'30 '' και 5'30 '' ανά χιλιόμετροενδιάμεσοςενδιάμεσοςΜέγιστη απόσβεση
Πάνω από 5'30 ανά χιλιόμετροενδιάμεσοςΜέγιστη απόσβεσηΜέγιστη απόσβεση

Εν κατακλείδι ... και να δώσω ένα παράδειγμα ...

Ανεξάρτητα από το ρυθμό, στην εκπαίδευση στο παρασκήνιο, ένας αθλητής με βάρος 50 kg έως 75 kg με ουδέτερη στήριξη θα πρέπει να επιλέξει ένα μέγιστο μαξιλάρι μαξιλαριού A3, ενώ στον αγώνα (τελικά) θα είναι σε θέση να προσανατολιστεί προς ενδιάμεσο ή υπερκείμενο. Πάνω από 75 κιλά, ειδικά εάν η ταχύτητα του αγώνα είναι μάλλον ήπια, υποτίθεται ότι το βάρος στο πόδι (το οποίο πολλαπλασιάζεται με το x3) καθορίζει σχεδόν συνολική υποστήριξη της εγκατάστασης στην επιφάνεια στήριξης. σε αυτή την περίπτωση, θα ήταν επιθυμητό να χρησιμοποιηθεί ένα σταθερό παπούτσι Α4 .