Βρείτε την ώρα ... κάνετε τον εαυτό σας αυτό το χάρισμα!

Από τον Δρ Marco Martone

Η δουλειά μου, πέρα ​​από την καθαρή πρακτική στον τομέα της σωματικής κατάρτισης των ανθρώπων, συνίσταται επίσης στην κατανόηση των συνεχώς μεταβαλλόμενων αναγκών κάθε ατόμου. Γι 'αυτό και βρω τον εαυτό μου να θέσω συγκεκριμένες ερωτήσεις για να κατανοήσω τους διαφορετικούς χρόνους και τις διαφορετικές ψυχοφυσικές απαντήσεις που έχει κάθε άτομο. Μια στατιστικά σημαντική εικόνα, η οποία προέρχεται από τις συνεντεύξεις που πραγματοποιώ στους ανθρώπους, είναι ότι σήμερα δεν υπάρχει ποτέ αρκετός χρόνος για να αφιερώσουμε τη φροντίδα μας. Δεν έχετε χρόνο να εκπαιδεύσετε, δεν έχετε χρόνο για να προετοιμάσετε τα αξιοπρεπή γεύματα, δεν έχετε το χρόνο να χαλαρώσετε και θα μπορούσα να συνεχίσω και να αναφέρω πόσες πράγματα δεν μπορούμε να αντέξουμε σε αυτή την κοινωνία για έλλειψη χρόνου.

Το απίστευτο είναι ότι αν αναλύσουμε τον τρόπο που περνάμε το χρόνο μας, αποδεικνύεται ότι σήμερα, για να πούμε - "δεν έχω χρόνο" - δεν σημαίνει κυριολεκτικά να μην έχουμε, αλλά εκείνη την ώρα που θα μπορούσαμε να αφιερώσουμε στη φροντίδα μας, προτιμάμε να το ρίχνουμε σε άλλα πράγματα. Δυστυχώς, ακόμη και πολύ ασήμαντο. Στην πραγματικότητα, σήμερα σε σύγκριση με πολλά χρόνια πριν, τα πράγματα που μπορείτε να κάνετε σε μια μέρα έχουν αυξηθεί εκθετικά χάρη στην τεχνολογία που έκανε τις δραστηριότητες του παρελθόντος, που απαιτούσαν έναν τεράστιο χρόνο, απίστευτα απλό και γρήγορο. Ένα διαφημιστικό σημείωμα διαβάστηκε το ακόλουθο σύνθημα: "Η ζωή γίνεται από προτεραιότητες", και πιστέψτε με ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο αληθινό. Θα ήθελα να προσθέσω ότι η ζωή γίνεται από τις επιλογές που κάνουμε όλοι καθημερινά, για παράδειγμα, πώς να περάσουμε το χρόνο μας, με ποιον να δαπανήσουμε, πώς να δαπανήσουμε τα χρήματά μας και ούτω καθεξής. Το πράγμα που πρέπει να φτάσετε στο κεφάλι σας είναι ότι σήμερα, ακόμη και με τις χιλιάδες σύγχυση που μπορούμε να κάνουμε, μπορούμε ακόμα να επιλέξουμε το πεπρωμένο μας, γι 'αυτό επιλέξτε πού να πάμε και τι να κάνουμε. Γιατί όλο αυτό το κήρυγμα; Εντάξει, έρχομαι στο σημείο. Χέρια επάνω ποιος από εσάς δεν γνωρίζει ότι η κατανάλωση υγιεινής και η τακτική σωματική άσκηση είναι καλή για την υγεία μας και επεκτείνει τη ζωή.

Είμαι βέβαιος ότι κανείς δεν έθεσε το χέρι τους, τα οφέλη είναι πλέον σαφή, μελετημένα και επιβεβαιωμένα. Επομένως, δεν μπορώ να εξηγήσω γιατί, από τις πρόσφατες στατιστικές, μόνο ένα πολύ χαμηλό ποσοστό ανθρώπων είναι αφιερωμένο στην ευημερία τους κάνοντας τις σωστές επιλογές. Νομίζω ότι δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό στη ζωή του καθενός παρά να είναι υγιές και σε καλή υγεία. Πράγματι, πιστεύω ότι όλα τα άλλα έρχονται αργότερα.

Συμφωνείτε μαζί μου; Είμαι σίγουρος για αυτό! Στη συνέχεια, συμφωνείτε επίσης ότι η λέξη ότι δεν έχετε χρόνο για να εκπαιδεύσετε και να φάτε υγιής είναι μια κολοσσιαία δικαιολογία.

Η προσωπική σας υγεία πρέπει να είναι η κύρια κατευθυντήρια αξία σας.

Ο τελευταίος εξ ορισμού είναι αυτό που πιστεύουμε ότι είναι μεγαλύτερης σημασίας και υψηλότερου ενδιαφέροντος για τη ζωή μας. Ο καθένας μας έχει διαφορετικές κατευθυντήριες αξίες στις οποίες βασίζεται μέρα με τη μέρα για να κάνει τις πιο κατάλληλες επιλογές και σε αρμονία με το δικό του. Για παράδειγμα: η ειλικρίνεια είναι μια αξία που μας καθοδηγεί προς τη σωστή κατεύθυνση και μας αποφεύγει να κάνουμε ανέντιμες ενέργειες. Πάρα πολύ κακό, όμως, ότι αυτή η κατευθυντήρια αξία δεν υπάρχει σε όλους μας αλλιώς θα ζούσαμε σε έναν παράδεισο. Είναι λοιπόν σαφές ότι διαφορετικά άτομα έχουν διαφορετικές αξίες, αλλά αν επιμείνω σε αυτήν την έννοια είναι επειδή πιστεύω ότι η αξία της «υγείας» πρέπει να αποκλείεται από τη ζωή όλων. Να θυμάστε; Δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από το να αισθάνεσαι καλό και να νιώθεις καλά. Ένας διάσημος νόμος της ευθύνης δηλώνει: "Είστε στο σημείο όπου είστε και είστε αυτό που είστε μόνο για τον εαυτό σας, είστε απόλυτα υπεύθυνοι για αυτό που είστε, για όλα όσα έχετε και ότι θα γίνετε". Σχεδιάστε την ημέρα σας με έναν απλό και ομαλό τρόπο, εξαλείψτε τα άχρηστα πράγματα, μείνετε σε αρμονία με την καθοδηγητική αξία "υγείας" και βρείτε χρόνο για να αφιερώσετε στον εαυτό σας. Πιστέψτε μου ότι δεν είναι δύσκολο, απλώς το θέλεις!