Από τον Δρ Simone Losi
Περίπου το 80% του παγκόσμιου πληθυσμού πάσχει ή έχει υποστεί, τουλάχιστον μία φορά στη ζωή του, από πόνο στην πλάτη. Αυτός ο όρος αναγνωρίζει ένα σύμπλεγμα από συμπτώματα που επηρεάζουν την οπισθία-οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης, που χαρακτηρίζεται από πόνο και λειτουργικό περιορισμό.
Για τους φορείς εκμετάλλευσης "φυσικής κατάστασης", είναι επομένως απαραίτητο να έχουμε μια σωστή προσέγγιση απέναντι στους ανθρώπους που υποφέρουν από αυτό το πρόβλημα.
Μέχρι πριν από μερικά χρόνια, ήταν συνηθισμένο να πιστεύουμε ότι ένα άτομο που πάσχει από πόνο στην πλάτη είχε κοιλιακούς, ή ακόμα και μυς της σπονδυλικής στήλης, πολύ αδύναμο ... και στη συνέχεια κάτω για να κάνει εκατοντάδες κρίσιμες στιγμές ή / και υπερ-επεκτάσεις προτίθεται να δώσει κάποια ανακούφιση και να βελτιώσει την υγεία του ατόμου.
Στην πραγματικότητα το ερώτημα είναι λίγο πιο περίπλοκο, διότι:
οι μύες των φυτών είναι ελάχιστα αδύναμοι, καθώς, κατά τη διάρκεια της ημέρας, είναι συνεχώς συρρικνωμένοι. μπορείτε να το επιβεβαιώσετε προσπαθώντας να περπατήσετε και να βάλετε ένα δάχτυλο στις πλευρές των περιστροφικών διεργασιών σε επίπεδο οσφυϊκής χώρας, θα παρατηρήσετε ότι σε κάθε βήμα οι μύες αυτοί συστέλλονται.
Τι σημαίνει αυτό;
Ότι αυτοί οι μύες πρέπει να είναι "τεντωμένοι" και όχι "ενισχυμένοι".
Για κοιλιακούς η ομιλία αλλάζει ...
Συχνά, κάνοντας τις ασκήσεις τόνωσης για τις κοιλιακές, συνειδητοποιείτε ότι εργάζεστε στην πραγματικότητα και επίσης κουράζετε την οσφυϊκή περιοχή. αυτό είναι απολύτως φυσιολογικό, καθώς οι κοιλιακοί και οι οσφυϊκοί μύες αναπτύσσονται από το ίδιο εμβρυονικό φυλλάδιο. Για τον λόγο αυτό, όταν εκπαιδεύεται η κοιλιακή χώρα, υπάρχει αναπόφευκτα και η ενεργοποίηση του οσφυϊκού μέρους, το οποίο δεν είναι πραγματικά επιθυμητό για ένα οσφυαλγία, αφού, όπως είπαμε, οι σπονδυλικοί μύες του είναι πολύ "κοντοί" .
Μόλις τελειώσει η αναμνησία, πραγματοποιείται μια σειρά δοκιμών στη στήλη, τόσο σε κάμψη όσο και σε επέκταση, για να ελεγχθεί ο βαθμός ελαστικότητας και οποιωνδήποτε αρθρικών δεσμών, τόσο σε περιστροφή όσο και σε πλευρική κάμψη. Οι τελευταίοι είναι ιδιαίτερα χρήσιμοι για την επαλήθευση, στην πρώτη περίπτωση αν υπάρχει εμφανής απόκλιση κινητικότητας από τη μία πλευρά σε σχέση με την άλλη, και στη δεύτερη περίπτωση την αρμονία της καμπύλης στο επίπεδο της οσφυϊκής χώρας, του ραχιαίου και του τραχήλου.
Προφανώς στις περιπτώσεις αυτές είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιούμε ιατρικούς και παραϊατρικούς αριθμούς, καθώς οι εξετάσεις χρησιμοποιούνται από εμάς ως «Προσωπικό εκπαιδευτή», για να καταλάβουμε αν το πρόβλημα είναι ευθύνη μας ή όχι.
Ας πάρουμε ένα παράδειγμα: αν οι δοκιμές των μυών δεν δείχνουν κανένα πρόβλημα και βλέπουμε ότι, παρόλο που ο πελάτης μας παραπονιέται για πόνο στην πλάτη, μπορούμε να υποθέσουμε ένα σπλαχνικό πρόβλημα. Σε αυτή την περίπτωση, η χρήση γαστρεντερολόγου μπορεί να βοηθήσει.
Εάν, από την άλλη πλευρά, προκύπτουν εμφανή κοινά μπλοκ από τις δοκιμές, ένας Οστεοπαθής ή Χειροπράκτης μπορεί να είναι μια εξαιρετική βοήθεια για το έργο μας.
Εάν, από την άλλη πλευρά, βιώνουμε προφανείς αποσύρσεις μυών, κλπ. ότι ο στόχος μας θα είναι να επιμηκύνονται οι μύες που υπόκεινται σε μείωση.
Όταν ο πόνος στην πλάτη συνδέεται με ένα οσφυϊκό πρόβλημα, βρίσκουμε συχνά τους ακόλουθους μυς που αποσύρονται: το ιστό του psoas, το τετράγωνο των οστών, το παρασπονδυλικό και το διάφραγμα.
Όταν ο πόνος εμπλέκει τη θυσιαία περιοχή του θώρακα, επομένως λίγο χαμηλότερα, οι ακόλουθοι μύες συχνά αποσύρονται: piriformis, εσωτερικό και εξωτερικό obturator.
Ωστόσο, και στις δύο περιπτώσεις η κακή κινητικότητα της λεκάνης είναι συχνά η κύρια αιτία, ένας ακρογωνιαίος λίθος των δυνάμεων ανόδου (από κάτω προς τα πάνω) και φθίνουσας (από πάνω προς τα κάτω).
Αλλά πολλοί άλλοι σημαντικοί μύες εισάγονται στη λεκάνη που μπορεί έμμεσα να είναι η αιτία ή η αιτία του πόνου στην πλάτη (tensor fascia lata, sartorium, rectus abdominis, εγκάρσια κ.λπ.).
Γι 'αυτό βρισκόμαστε και πάλι να πρέπει να σκεφτούμε, όπως θα έπρεπε, το σώμα ως σύνολο.
Ο πόνος είναι ένα σημαντικό κουδούνι συναγερμού που μας σηματοδοτεί ότι κάτι είναι λάθος, αλλά εστιάζοντας την προσοχή μόνο και αποκλειστικά στο σημείο όπου υπάρχει πόνος είναι περιοριστικό. είναι απαραίτητο να ελέγχετε όλους τους μυς που εισάγονται σε αυτό το σημείο, τις μυϊκές αλυσίδες που περνούν μέσα από αυτό, και στη συνέχεια να χρησιμοποιήσετε τις μεθόδους παγκόσμιας επιμήκυνσης για να βρείτε την αιτία του προβλήματος.
