παχυσαρκία

Η παχυσαρκία και ο προσωπικός εκπαιδευτής

Από τον Δρ. Ferdinando Spatalino

Η παχυσαρκία είναι μια σημαντική μεταβολική διαταραχή και υπολογίζεται ότι 1 στους 5 είναι παχύσαρκοι. Έχει επίσης διαπιστωθεί ότι το 97% των παχύσαρκων δεν έχουν καθόλου πρόβλημα, αν δεν σχετίζονται με διατροφικές διαταραχές και καθιστική ζωή. Επομένως, η σωστή διατροφή και η συνεχής σωματική άσκηση είναι τα πιο αποτελεσματικά φάρμακα. Ένα τέτοιο σοβαρό κέρδος βάρους, ωστόσο, οδηγεί σε υπερβολική συσσώρευση λιπώδους ιστού, με αύξηση των κυκλοφορούντων λιποπρωτεϊνών που πηγαίνουν για να σχηματίσουν αθηροσκληρωτικές πλάκες. αυτό έχει ως αποτέλεσμα την εξασθένιση της καρδιο-κυκλοφορικής δραστηριότητας και την αύξηση της αρτηριακής πίεσης, για να μην αναφέρουμε τις επιπτώσεις του υπερβολικού βάρους στον σκελετό και τους αρθρώσεις, και πάλι, κινητικές δυσκολίες, συνεχείς κίνδυνοι τραυματισμών και δυσκολίες στη σχέση με άλλους για δεν δέχεται την αισθητική του ατόμου.

Στις Ηνωμένες Πολιτείες, το 67% των ανδρών και το 62% των γυναικών είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και ο επιπολασμός της παχυσαρκίας αυξήθηκε κατά 62% στους άνδρες και 52% στις γυναίκες μεταξύ 1976 και 1980 και 1988 -1994. Στη συνέχεια, σημειώθηκε αύξηση 34% των ανδρών και 32% των γυναικών μεταξύ 1988-1994 και 1999-2000. Προφανώς, τα δεδομένα έδειξαν περίπου την ίδια συχνότητα και στην Ευρώπη. Το πιο ανησυχητικό πράγμα προέρχεται από άλλη μελέτη που έδειξε ότι από το 1980 η αύξηση της παχυσαρκίας έχει επίσης φοβίσει τα παιδιά μεταξύ 6 και 11 ετών, όπως οι έφηβοι ηλικίας μεταξύ 12 και 19 ετών.

Αν λοιπόν θα είχαμε έναν παχύσαρκο πελάτη, πώς θα συνειδητοποιήσουμε αν μπορούμε να τον εκπαιδεύσουμε; Ας φανταστούμε ότι το θέμα έχει τις σωστές απαιτήσεις! Αντιμετωπίζουμε την ακόλουθη περίπτωση: έτη = 34, Fcmax = 186 bpm, HRR = 90 bpm, 60% Fcmax = 112 bpm, όπως σίγουρα παρατηρήσατε, η διαφορά μεταξύ καρδιακών παλμών και αρχικής κατάρτισης (που προτείνεται στο ποσοστό ασφάλειας) είναι πραγματικά χαμηλή. αυτό σημαίνει ότι ο πελάτης, αμέσως μόλις αρχίσει να περπατάει ή να σηκώνει ένα χέρι, θα φτάσει αμέσως στη συχνότητα που καθορίστηκε από εμάς για εκπαίδευση: συνεπώς, αν σηκώσει και τα δύο χέρια και ίσως περπατήσει ταυτόχρονα, θα βρεθεί σίγουρα με μια πολύ υψηλότερη συχνότητα. Τι να κάνετε στη συνέχεια; Εδώ έρχεται ο επαγγελματισμός του προσωπικού προπονητή και ως εκ τούτου η ανάγκη να έχουμε ένα υπόβαθρο πληροφοριών που κάνει την προετοιμασία μας απαράδεκτη και υψηλού επιπέδου: οι απλοί άνθρωποι είναι οι καλύτεροι πελάτες μας και το πρώτο βήμα για να προσεγγίσουμε είναι να επικοινωνούμε μέσω τη γλώσσα της ικανότητας, επειδή αυτοί οι άνθρωποι πρέπει να είναι σίγουροι για να βρουν τους δικούς τους εκπαιδευτές στο δρόμο τους και να μην ελπίζουν, όπως συχνά συμβαίνει, αν είστε τυχεροί, να συναντήσετε τον σωστό προσωπικό εκπαιδευτή ...

Άσκηση και παχυσαρκία

Η παχυσαρκία και ο πόνος στη μέση

Πρόληψη της παιδικής παχυσαρκίας