Οι τιμές καρδιακού ρυθμού που πρέπει να ακολουθούνται κατά τη διάρκεια της άσκησης ποικίλλουν ανάλογα με τους στόχους της εκπαίδευσης.
Είναι πιθανό να αποκτήσετε μια ενδεικτική τιμή του ιδανικού αριθμού κτύπων ανά λεπτό εισάγοντας την ηλικία σας στον ακόλουθο πίνακα και κάνοντας κλικ στο κουμπί "Υπολογισμός".
