Συνέντευξη με τον Mirco Caselli, τον bodybuilder της IFBB
Ο Mirco Caselli είναι 38 ετών, ζει στη Μπολόνια, ασκεί bodybuilding σε ανταγωνιστικό επίπεδο και επί του παρόντος εργάζεται ως προσωπικός εκπαιδευτής σε γυμναστήριο στο Vignola της επαρχίας Modena.
Συνέντευξη που πραγματοποιήθηκε στις 29 Μαΐου 2012
Γεια Riccardo. Γνωρίζουμε ο ένας τον άλλον εδώ και μερικά χρόνια ... έτσι θα γνωρίζετε ήδη ότι δεν ζω το έργο μου ως απλή αμειβόμενη δραστηριότητα. για μένα, ο αθλητικός προπονητής "Body Building" είναι μια καλοσύνη ή μάλλον ένα πάθος που έχει γίνει ένας λόγος ζωής!
Συχνά όσοι πλησιάζουν στο Body-Building το κάνουν με επιπολαιότητα, αλλά ως τεχνικός γνωρίζω με σιγουριά ότι για να φτάσεις σε ορισμένα επίπεδα είναι σημαντικό να μην αφήσεις τίποτα στην τύχη. Από την άποψη αυτή, τι γίνεται με το σχεδιασμό και την προετοιμασία ενός bodybuilder;
Η σημασία του σχεδιασμού και της προετοιμασίας; Πολύ σημαντικό, πρωτεύον ... πράγματι, απαραίτητο!
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να καθορίσετε πόσο χρόνο είναι διαθέσιμος. Με την βεβαιότητα ότι θα είναι σε θέση να διαχειριστεί καλύτερα τους πόρους του αθλητή, είναι δυνατόν να προγραμματίσετε μια περίοδο που οι εραστές του σώματός μας καλούν MASS. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου ο αθλητής προσπαθεί να φτάσει στο μέγιστο επίπεδο της μυϊκής ΥΠΕΡΤΡΟΦΗΣ και των ΜΟΡΦΩΝ ΑΝΑΛΥΣΗ ΜΟΡΦΩΝ που δίνουν έμφαση στην εμφάνιση και πάνω απ 'όλα βελτιώνουν το SYMMETRY.
Στη συνέχεια, είναι καιρός να προχωρήσουμε στη φάση ΟΡΙΣΜΟΣ που πρέπει να φτάσει τα επίπεδα για να πούμε το λιγότερο ακραίο, έως και το 4/5% του υποδόριου σωματικού λίπους.
Τα πάντα διαχειρίζονται μέσω της κατάρτισης, της διατροφής και της ολοκλήρωσης. Προφανώς, όσο περισσότερο χρόνο διαθέτετε, τόσο πιο σωστά γίνεται η διαχείριση αυτών των φάσεων. Για να είμαι σαφής, θα ήθελα να τονίσω ότι σε αντίθεση με τις μεθόδους που χρησιμοποιήθηκαν στη δεκαετία του '80 και του '90, όπου στη φάση "μαζικής" υπήρχε τάση αύξησης του βάρους χωρίς να δίνεται προσοχή στην ποιότητα της αναλογίας μαζών μάζας / λίπους (μέχρι 15 / 20 κιλά ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ από το βάρος προσφοράς), τώρα προτιμούμε να μην υπερβούμε τα 6/8 kg υπερβολικής μάζας. Μια παρόμοια στρατηγική είναι δικαιολογημένη για τη βελτιστοποίηση της εξοικονόμησης της μάζας που ορίζεται (η οποία είναι γνωστή, η κοπή τείνει γενικά να μειώνεται) και πάνω απ 'όλα, επηρεάζει ελάχιστα το γενικό ψυχο-φυσικό στρες.
Ας μιλήσουμε για μεθόδους και τεχνικές. σε επαγγελματικά και κοσμικά γυμναστήρια χρησιμοποιούν μάλλον αμφισβητήσιμες αρχές, σκιαγραφούν μερικές φυσιολογικές εξηγήσεις αλλά κατά τη γνώμη μου κανείς δεν έχει ιδέα για το τι λέει ... Κατά τη γνώμη σας, η ατελείωτη αποκάλυψη νέων τεχνικών και νέων μεθόδων δικαιολογείται πραγματικά από τη συνεχή έρευνα της τελειότητας ή είναι αποκλειστικά διαφημιστικά αντικείμενα;
Αν με ρωτάς ποια είναι η καλύτερη τεχνική ... κατά τη γνώμη μου δεν υπάρχει καλύτερη στρατηγική από άλλη, αλλά σίγουρα υπάρχει μια ΟΠΤΙΚΗ τεχνική για τον ΑΤΟΜΟ! Υπάρχουν οργανισμοί που ανταποκρίνονται περισσότερο σε μια βαριά λειτουργία παρά σε ένα Tri Set ... όσοι χάνουν βάρος πρέπει να προσθέσουν AEROBIC δραστηριότητα και εκείνους που δεν πρέπει να το κάνουν. Προσωπικά τείνω να δουλεύω με ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ τεχνικές παράλληλα, που χαρακτηρίζονται από μακρά και έντονη εργασία. τελικά, στα 25 χρόνια κατά την οποία έθεσα χυτοσίδηρο, κατάφερα να δημιουργήσω μια απολύτως εξατομικευμένη και συνεχώς εξελισσόμενη σούπερ μέθοδο. Πρέπει να παραδεχτώ ότι η μεγάλη δυσκολία που είχα πάντα, και τώρα περισσότερο από ποτέ, είναι να εισέλθω στην ΜΥΑΡΙΚΗ ΑΚΙΔΩΣΗ (μια θεμελιώδη πτυχή). με την ηλικία αλλάζουν οι κυτταρικοί μεταβολισμοί και σήμερα το βρίσκω πιο δύσκολο από ό, τι πριν από 15 χρόνια. Αυτό σημαίνει ότι η εξέλιξη της κατάρτισης πρέπει να λαμβάνει υπόψη τόσο τις ενδο-ατομικές όσο και τις μεμονωμένες μεταβλητές.
